Современные технологии дают человеку множество новых возможностей. Чтобы услышать другого человека, можно просто позвонить со своего мобильного телефона. Ранее для связи с другими людьми, приходилось заранее договариваться, знать места его обитания, посещать их. Сейчас, где бы вы ни находились, все могут до вас дозвониться, услышать ваш голос, получить нужную информацию.

Средства телефонной связи включают в себя уже не просто созвон между абонентами, но и прочие возможности, например, доступ к Интернету. Телефоны становятся многофункциональными. Теперь мобильный аппарат является и телефоном, и ежедневником, и калькулятором с календарем, и маленьким компьютером, и видео камерой – все в одном небольшом устройстве. Очень удобно иметь столько возможностей в маленьком аппарате. И так тревожно становится, когда он теряется, ломается, становится недоступным для человека.

Современный индивид все больше привязывается к данной технологической «игрушке». Большая часть жизни заключена в маленьком сотовом аппарате. Если он сломается или потеряется, то человек будет не просто переживать, а очень болезненно переносить свои потери. Все контакты, связи и данные хранятся в этой «игрушке», что приводит к развитию навязчивых состояний и страхов. Одной из них является номофобия.

Чем примечателен данный страх? Острым переживанием по поводу того, что человек останется без мобильного телефона. Он испытывает тревогу и навязчивое желание найти телефонную связь, если пропадает возможность воспользоваться собственным телефоном. Еще хуже человек себя чувствует, когда теряет или выбрасывает сотовый по причине неспособности его починить.

Номофобия характеризуется отношением к телефонной «игрушке», как к любимому партнеру. Человек настолько привыкает к его возможностям и дарам, которые получает, что не мыслит своей жизни без него. Обратите внимание, как ведут себя люди, когда у них садятся аккумуляторы. А ведь это всего лишь «села батарея», которую нужно зарядить. Что же с ними будет происходить, когда они потеряют свои сотовые? В таком случае мозг относится к произошедшему, как к разрыву любовных отношений, которые желанны человеку. Вы ощущаете такое же расстройство, депрессивное состояние и панику, как при ситуации, когда из вашей жизни уходит самый важный для вас партнер.

Тяжесть номофобии

Несмотря на то, что номофобия является новым и неизведанным пока расстройством, ученые уже разделяют ее на три степени тяжести:

1. Мягкая,
2. Умеренная,
3. Тяжелая.

В зависимости от степени переживаний, которые человек испытывает до случившейся потери мобильного телефона или уже в момент происшествия, отмечается та или иная степень тяжести.

При этом интернет-журнал сайт приводит данные ученых о том, какие симптомы сопровождают человека при номофобии:

• Дискомфорт.
• Неспособность общаться с людьми.
• Тревога перед неспособностью получить доступ к информации.
• Отсутствие чувства сопричастности.

Это далеко не весь список симптомов, поскольку данное состояние является новым. Однако его прогрессирующий характер вызывает интерес у психологов, которые наблюдают разрушительное влияние смартфонов, без которых многие люди уже просто не мыслят своей жизни. Большая часть контактов между людьми наблюдается в телефонном режиме.

Порой собеседники могут не видеться, но решать серьезные вопросы по сотовым. В былые времена такое явление было нонсенсом. На сегодняшний день это считается самым лучшим способом решения всех жизненных проблем и налаживания нужных связей, когда количество времени в сутках остается прежним (24 часа), а задач у человека – с каждым днем все больше и больше.

Современные ученые выявили еще один тип болезни 21 века – номофобия или боязнь остаться без мобильного телефона.

Номофобия, наряду с телефонной зависимостью, уже рассматривается врачами, как расстройство, поглощающее все больше людей.

Номофобия – это именно страх остаться без мобильного, но не зависимость от него, как таковая. Родство этих отклонений, безусловно, есть, но не явное. Не всегда страх остаться без телефона связан с зависимостью от него.

Мы живем в мире, в котором потерять телефон гораздо страшнее, чем девственность.
Меган Фокс

Характер заболевания

В современном мире уже трудно представить себя без мобильного телефона. Он сопровождает своего владельца постоянно. Но, если, вышеперечисленные признаки отчетливо проявляются в поведении, то с уверенностью можно сказать о наличие номофобии.

У некоторых она приобретает характер психического расстройства с явными признаками фобии: присутствует панический страх, учащается сердцебиение, появляется потливость и т. п.

Признаки номофобии

Зависимый человек постоянно следит за уровнем заряда батареи на телефоне, за балансом, чтобы всегда быть на связи. Доходит до того, что некоторые берут с собой несколько телефонов, на тот случай, если один из них разрядится.

Еще одним признаком, является постоянное непреодолимое желание посмотреть, не пришло ли сообщение или уведомление из соцсетей, не был ли пропущен звонок.

Мобильный телефон постоянно достают из кармана для проверки, некоторые даже не выпускают его из рук вовсе. Зависимые люди не способны расстаться с телефоном даже во время встречи с друзьями, родными или любимым человеком.

Можно с уверенностью сказать, что мобильный гаджет занимает главенствующую роль в жизни человека, если:

1. Телефон постоянно находится в зоне видимости;
2. Гаджет берут с собой даже в душ;
3. Последнее, что видит человек перед сном и первое, что утром, после пробуждения - экран смартфона;
4. Испытывание дискомфорта, если телефон необходимо выключить или убрать (например, в театре, на совещании и т. п.).

Что провоцирует появление номофобии?

1. Личные проблемы, оставшиеся не решенными. Человек погружается в себя, маскирует возникшие проблемы и отказывается искать пути их решения.
2. Чувство одиночества. Люди, нерешительные и стеснительные в реальной жизни, имеют множество друзей в виртуальном мире. Боязнь остаться одному не позволяет человеку покинуть пределы интернета и начать жить в реальном мире.
3. Отсутствие навыков коммуникабельности в реальной жизни.
4. Телефон - универсальный девайс, позволяющий выполнять массу функций, помимо звонков: чтение, прослушивание музыки, обучающие программы. Порой, от такого трудно оторваться.
5. Возможность выдавать себя за другого человека , изменив свою личность – еще одна причина не расставаться с телефоном.

Как лечить номофобию

Если все-таки закрались подозрения о наличии номофобии, то лучше незамедлительно «переключиться» на реальную жизнь: найти новые увлечения, друзей, нагрузить себя работой.

На протяжении жизни нас неотступно сопровождает чувство тревоги из-за реальных или воображаемых опасностей. Это нормально, ведь с точки зрения психологии страх — эмоциональный процесс, по некоторым классификациям относящийся к базовым. Фактически речь идет об одной из составляющих инстинкта самосохранения. Однако бывает так, что страхи становятся чем-то большим и некоторые ситуации или объекты, условно не являющиеся опасными, вызывают излишне эмоциональную реакцию. У одних замирает сердце и начинают дрожать колени даже на небольшой высоте над землей, другие готовы на все, лишь бы не оказаться в водоеме, треть устраивают истерику при виде паука или змеи. Это явление получило название «фобия». Большинство из них известны на протяжении десятков и даже сотен лет, но с течением времени постоянно появляются новые. Оно из современных проклятий человечества - номофобия, она же зависимость от мобильных устройств. Этот термин происходит от английской фразы «no mobile phone» и буквально означает боязнь остаться без мобильника.

Впервые номофобия была официально зафиксирована в 2008 году, когда исследования показали, что из ста человек две трети испытывали панический страх остаться без связи. И это при том, что iPhone и смартфоны под управлением Android еще не успели завоевать колоссальную популярность. Сложно представить, сколько человек сейчас в той или иной мере подвержены этому явлению. Не думаю, что хотел бы знать точную цифру по результатам каких-нибудь исследований, поскольку строить догадки на этот счет малость приятней, чем получить «диагноз» большей части населения Земли.

В современном мире смартфоны стали иллюстрацией известной поговорки о том, куда ведет застеленная благими намерениями дорога. Мобильные устройства и приложения, по задумке создателей, должны были помочь справляться со многими рутинными делами, стать центром коммуникации и развлечений. С успехом справившись с этой миссией, они попутно вызывали у людей сильнейшую зависимость. Дискомфорт, беспокойство и чувство страха в отсутствие мобильного телефона стало преследовать обитателей XXI века.

По результатам прошлогоднего исследования известно, что 62% людей берут смартфон в руки сразу после пробуждения, а 89% людей в возрасте от 18 до 24 лет используют его в течение 15 минут после того, как проснутся. В среднем за сутки 79% людей работают со смартфоном около двух часов, а 25% - не расстаются с ним целый день. Даже если закрыть глаза на увеличение этих показателей за прошедший год, такой уровень привязанности человека к мобильному устройству пугает. Поневоле задумаешься, не проходит ли жизнь мимо вас и светящегося сенсорного экрана?

Причина возникновения номофобии и боязни оказаться без смартфона, заключается в том, что мобильные устройства стали слишком функциональными и предлагают владельцам избыточные возможности. Базовые функции воде звонков, сообщений, календаря, калькулятора и заметок едва ли имеют сейчас большое значение. Все чаще мы общаемся в мессенджерах, соцсетях или по электронной почте вместо того, чтобы набрать номер. Даже больше - услышав звонок телефона, многие начинают нервно вздрагивать, словно чувствуя какой-то подвох.

Проблемой оказалась функциональность мобильных устройств, которые позволяют общаться в социальных сетях, делать фотографии и публиковать их, смотреть фильмы, играть, следить за счетом в банке, строить маршруты и многое, многое другое. Без смартфона мы частенько не можем найти дорогу, заказать такси, оплатить счета и даже выбрать место для ланча или ужина в компании друзей. Ничего удивительного, что при таком количестве возложенных на мобильное устройство обязанностей у людей возникает страх забыть его дома или потерять. Без маленького кирпичика из стекла и пластика мы начинаем чувствовать себя неловкими и беспомощными, боимся пропустить что-то очень важное или не знаем, чем занять руки в свободную минуту.

В исключительных случаях молниеносное развитие технологий вызывает еще более тяжелые формы фобий, когда люди начинают истерично бояться звонков, опасаются долистать до конца новостную ленту, переживают за утечки персональных данных и даже избегают пользоваться смайликами. Таких меньшинство. Эти случаи считаются частными и не поддаются классификации психологами и психиатрами. Будут ли они и дальше существовать лишь в качестве исключения из правил или станут печальной закономерностью - никто не знает. Но вина все также лежит на высоких технологиях в целом и смартфонах в частности.

Можем ли мы осознать зависимость и волевым решением заставить себя отказаться от высокотехнологичных устройств? Готовы принять тот факт, что в нашей жизни что-то идет не так? Вряд ли. Смартфоны стали средством большей части коммуникаций, инструментом для упрощения рутинных дел, источником информации и развлечений. Можно даже не пытаться вычеркнуть их из жизни. Единственное, что можно посоветовать - почаще откладывать смартфоны в сторонку в компании друзей и прекратите бросать украдкой взгляды на светящийся экран с уведомлениями. Еще лучше - хоть иногда бросайте все и отправляйтесь в отпуск на передышку от работы, городской суеты, потока новостей и высокотехнологичных игрушек.

– страх и дискомфорт, вызванный у человека мыслью остаться без своего мобильного телефона

Это довольно частое явление и, как показали исследования, проведенные американскими учеными, более 60 % людей в той или иной мере страдают от этого расстройства.

Термин «номофобия» (от англ. «no mobile phobia» — или «без мобильного телефона») употребляется среди ученых сравнительно недавно и был введен в обиход для описания дискомфорта и панических настроений у человека, который по разным причинам потерял средство общения с окружающими людьми.

Возникает, на первый взгляд, по абсолютно простым причинам: сел аккумулятор, закончились средства на счету, потеря телефона или его выход из строя.

В современном мире данный девайс является неотъемлемым аксессуаром человека. Он прочно вошел в обиход у людей практически всех возрастов и уровня достатка. Его отсутствие или поломка заставляют испытывать человеком чувство паники и неуверенности. Мобильные телефоны многофункциональны.

Кроме средства связи, эти приборы выполняют функции фото- и видеокамер, электронных книг, проигрывателей аудио- и видеозаписей, а также игровых приставок. Трудно вообразить, что несколько лет назад сотовый телефон не играл существенной роли и был труднодоступным атрибутом. На сегодняшний день его большая роль в жизнедеятельности привела к ряду негативных последствий.

Результаты социологических опросов, проведенных британскими учеными, свидетельствуют в пользу следующих фактов. Более 50% жителей этого государства страдают от номофобии, выраженной в страхе одиночества.

Источник страха, как правило, – молчащий мобильный. Около 50% опрошенных женщин и 60% мужчин указали на факт возникновения тревоги и неуверенности, если их мобильный разряжается, заканчиваются средства на счету, возникают проблемы со связью. Каждый второй опрошенный никогда не отключает свой телефон. Для каждого десятого респондента существует насущная необходимость в постоянном общении ввиду рода деятельности, а 9% людей отметили, что у них возникает чувство паники, когда мобильный отключен.

В рамках другого исследования опросили 1000 респондентов, две трети из которых заявили, что боятся потери сотового, а около 40% из них имеют при себе два телефона на случай возникновения непредвиденных ситуаций. Как правило, женщины более подвержены риску возникновения паники от потери телефона (70% против 61%), однако мужчины чаще имеют при себе второй мобильный (47% против 36%). Наибольшая степень зависимости распространяется на молодое поколение в возрасте от 18 до 24 лет. Люди, подверженные номофобии, имеют привычку не расставаться с телефоном даже в таких неуместных местах как туалеты и ванные комнаты.

Причины номофобии

Зависимость является следствием следующих причин:

1. Страх остаться наедине с собой.

   Психолог из Петербурга Екатерина Мурашова провела эксперимент, в котором приняли участие 68 добровольцев подросткового возраста (от 12 до 18 лет).

   Условием данного эксперимента было согласие со стороны ребенка провести восемь часов в одиночестве, не пользуясь телефоном, компьютером, телевизором и другим оборудованием. Разрешалось играть, читать, писать, рисовать, петь и заниматься другими видами деятельности, не связанными с электроникой.

   Эксперимент прекращался, если у подростка начинали проявляться симптомы беспокойства и панических атак. Полностью справились с заданием лишь 3 добровольца из 68. Участники объясняли это тем, что они больше не могли это терпеть.

   Прекратив участие в наблюдении психолога, ребята сразу же включили телефоны, начали звонить, пользоваться интернетом, аудио- и видеопроигрывателями. Все симптомы страха исчезли сразу же после окончания эксперимента. И данные этого наблюдения применимы не только к подростковому поколению.

2. Стремление быть нужным другим. Очень часто выражено у людей, которые занимаются или занимались публичной деятельностью, сопровождавшейся многочисленными звонками, сообщениями, участием в массовых мероприятиях.

   Когда человек выпадает из этого привычного ритма, то у него складывается впечатление одиночества и ненужности. Для человека, не связанного узами публичной деятельности, насущная проблема быть в курсе событий выражена в постоянной проверке новостных сводок, звонках на работу, друзьям и родным.

   Активный образ жизни и решение проблем для большинства людей происходит удаленно. Когда человек активен, всегда чем-то занят, решает вопросы, то он нужен всем. Чувство значимости и востребованности очень важно для человека, а рассматриваемый аксессуар играет важную роль в этом отношении.

3. Отход от привычного общения. У пользователей социальных сетей сотни и тысячи виртуальных и реальных друзей. При этом создается ощущение широкого круга для общения, которого не было еще несколько лет назад. На деле такое общение виртуальное, где нет межличностного взаимодействия, эмоций и проявления чувств. В отличие от межличностного общения, где есть сдерживающие факторы, виртуальное не имеет границ.

   Человек не испытывает в полной мере чувства ответственности и вины, когда отправляет сообщение о разрыве отношений или оскорблениями, потому что при реальной встрече потребовалось бы проявить мужество в таких случаях. Ответ посредством сообщения позволяет сделать паузу и продумать, что ответить, а это нарушает природные сдерживающие черты характера как стеснительность, моторику проявления чувств и т. д.

4. Реклама. Взрослое поколение менее подвержено информации, которую несет реклама, а вот дети, ввиду неполного формирования психики, практически не способны отсеивать нужное от ненужного.

   Через фильмы, мультфильмы, шоу им внедряется мысль, что хорошо быть до уровня дистрофии худым, здорово пить и курить. На взрослых реклама оказывает действие посредством скидок и выгодных цен, моды и прочего.

Симптоматика и проявления номофобии

Номофобия психологами часто сравнивается с алкогольной зависимостью: отсутствие возможности позвонить, как и при алкоголизме спиртного, сопровождается паникой, синдромом отмены, абстинентным синдромом. Для людей, страдающих зависимостью от телефона, нет риска для жизни и здоровья, однако привычный ритм жизни нарушается, и возникают определенные проблемы.

Симптомы номофобии проявляются в панических атаках, головокружении, тошноте, потоотделении, недостатке кислорода, треморе.

Симптомы обостряются, когда человек обнаружил, что не может найти мобильный аксессуар. Следствием этого становятся состояние сильного возбуждения, раздражительности и суетливости. Это может привести к не контролированным поступкам и целому погрому в доме, в процессе поиска мобильного. Чувство дискомфорта не покидает человека до того момента, пока он не найдет средство связи.

Другие симптомы и проявления

Лечение

Номофобия лечится поэтапно:

Даже если у вас не обнаружены симптомы зависимости от средства связи, обернитесь вокруг и вы увидите огромное количество других устройств, которые могут ввергнуть в зависимость. Повелевать техникой должен человек, а не техника человеком.

Номофобия более распространена на молодое поколение, поэтому взрослые должны поддержать его, дать стимул к познанию реального мира. В противном случае, в зависимости от степени тяжести, придется прибегнуть к помощи квалифицированных специалистов, в среде которых много скептиков в отношении этой проблемы.

Мы живем в мире наших страхов. Боязнь высоты, привидений и зеркал – вчерашний день. Сегодня люди сходят с ума из-за интернет-троллинга, социальных сетей или забытого смартфона. Проникнем в мир фобий современного человека.

Номофобия

Вы когда-нибудь забывали свой мобильный телефон дома? Если вы испытывали при этом дискомфорт, беспокойство и чувства страха, то у вас с высокой долей вероятности номофобия – чума XXI века. Этот термин происходит от английской фразы «no mobile phone» и означает боязнь остаться без мобильника. Ученые обнаружили новую болезнь в 2008 году, когда исследования показали, что на 100 человек 66% испытывали панический страх, оставаясь без связи. Они постоянно проверяли сообщения, пропущенные звонки, e-mail.

2008 год предшествовал эпохе сенсорных смартфонов с быстрым выходом в интернет. И если уже тогда новой фобией страдала большая часть населения, то сейчас симптомами заболевания, должно быть, обладает каждый. Хотите проверить себя? Попробуйте отключить телефон хотя бы на день.

Киберфобия

В мире, где персональный компьютер стал главным спутником жизни, появление киберфобии или боязни компьютеров вполне закономерно. И если номофобия – болезнь молодых, то киберфобия распространена среди пожилых людей, которым приходится осваивать новую технику. Врачи выделяют следующие симптомы – если человек чрезвычайно осторожен с ПК, негативно отзывается об ЭВМ, избегает компьютеры и те места, где их можно встретить – с высокой степенью вероятности он болен. Сильная степень фобии может сопровождаться даже физическими реакциями – тошнотой и головокружением. Вылечить киберфобию поможет только психолог, но можно проводить профилактику – каждый день заставлять себя работать на компьютере по несколько часов.

Соционетофобия

Боязнь социальных сетей. Является современной версией страха преследования и проявляется в боязни завести себе свой аккаунт в интернете – контакте, фейсбуке, твиттере, так как его могут использовать для слежки или манипулирования. Это могут быть не обязательно спецслужбы, достаточно того, что с личными данными познакомится окружение – семья, начальство, клиенты. Лечится соционетофобия просто. Согласно доктору Джею Байеру, нужно создать пациенту аккаунт, который будет соответствовать его зоне комфорта, например, добавить туда группы с такими же увлечениями как у него.

Троллефобия

Любой интернет-пользователь знает, кто такие тролли. Все в курсе, что кормить их нельзя, банить бесполезно, нужно просто игнорировать. Но активный рост популяции троллей в интернете привел к ответной реакции – троллефобии или троллепаранои. Пациент уверен – все комментаторы, участники его блока или портала – тролли, которые преследуют только одну цель – развалить его проект. Отсюда стремление к анонимности или желание не привлекать к себе внимание. К сожалению, от троллефобии нет медицинских препаратов и врачебных техник. Ученые-психологи советуют то же самое, что и народные интернет-мудрости – не поддавайтесь на провокации, не кормите троллей.

Имоджифобия

Один из примеров новых человеческих страхов, который появился в результате распространения чатов и социальных сетей. Отправляя в сообщении привычный всем смайлик или стикер, человек боится, что его неправильно поймут, что он поставил символ «не к месту». Имоджифобию сложно назвать серьезным психическим заболеванием, это всего лишь очередная форма психоза, носящая временный и избирательный характер. В какой-то степени, каждый пользователь интернета немного имоджифоб, в онлайн общении часто приходится вести одновременно личную и официальную переписку, переключиться с дружеского на представительский стиль успевают не все.

Селфифобия

Психологи говорят, что страх перед плохим селфи сегодня уже серьезная психологическая проблема, которая требует медицинского вмешательства. Любопытно, что культ Instagram, привел к тому, что многие девушки делают пластические операции только ради того, чтобы делать "качественные селфи".

Тредофобия

От английского слова thread – ветвь из комментариев в социальных сетях. Собственно, выражается в боязни комментировать, высказать свое мнение. Обычно тредофоб стеснителен и по жизни, в онлайне это только усугубляется, ведь если комментарий вдруг окажется не грамотный – посыплются критика и оскорбления. Так можно и в интернет-мем превратиться. В общем, психологи прописывают анонимность – попробуйте завести аккаунт от вымышленного персонажа, это поможет преодолеть внутренний барьер. Здесь главное, не перегнуть палку и не удариться в интернет-троллинг. Если вы будете эпатировать публику, то вызовете только ненависть, а не признание.