Сегодня практически в любом офисе есть свободный доступ к интернету. Поэтому, неудивительно, что сотрудники часто им злоупотребляют. В таком случае каждый руководитель сталкивается с проблемой за компьютером. Возникает вопрос о выборе качественного инструмента. Но какого? Специальная программа контроля времени проведённого в интернете на сайтах (типа ВК, Фэйсбук и т.п.) поможет быстро дисциплинировать сотрудников. Она устанавливается на компьютер и записывает все действия с файлами, документами, программами, сайтами. В собранной статистике отображается время и продуктивность использования каждого ресурса.

Программа контроля времени проведённого в интернете

Одной из таких систем является Yaware.TimeTracker, которая особенно популярна для офисных сотрудников и фрилансеров (причина в возможности удаленной установки программы на компьютер).

Точный хронометраж рабочего времени

Ниже отображен отчет Yaware.TimeTracker, где с точностью до минут расписан день сотрудника.

Нажмите, чтобы увеличить

Продуктивность работы персонала

Все действия автоматически распределяются на продуктивные, непродуктивные и нейтральные. Для простоты восприятия Yaware.TimeTracker выделяет их разными цветами.

Например, зеленым — офисные приложения, красным — социальные сети, типа ВК, Фэйсбук и т.п. С таким подходом сразу видно, что отвлекает сотрудников, мешает сосредоточиться.

Выводы

Программа контроля времени проведённого в интернете на сайтах поможет руководителю удаленно управлять ситуацией в компании, корректировать ход рабочего процесса, повышать эффективность работы.

Ответственно подобранный вариант решит проблемы контроля деятельности в интернете и не только. Руководитель увидит: кто опаздывает, почему, сколько часов отрабатывает, чем занимается на рабочем месте и как часто отсутствует по личным вопросам.

Программа Yaware.TimeTracker предоставляет полноценный функционал для повышения продуктивности. С ней легко быть в курсе того, чем занимаются сотрудники в отсутствие начальника и что именно отвлекает их от работы. Бесплатное использование Yaware.TimeTracker покажет, как работает персонал в Вашей компании и как повысить существующие показатели.

Думаю многие фрилансеры и не только, задавались этим вопросом. Сначала написал целый абзац текста, а потом подумал зачем лить воду? В общем вот конкретика:

1. Во первых нам нужно определить похитителей времени, в этом нам поможет:
rescuetime.com - покажет время потраченное и на сайты и на программы,

Или плагин для Chrome «Time Tracker» - даст информацию только по сайтам.

2. Теперь нам нужно оградить себя в рабочее время от отвлекающих сайтов и программ. Т.е. нужна программа которая закроет нам доступ к этим сайтам с 9:00 до 18:00.
Сначала я использовал плагин для Chrome «StayFocusd» он был хорош всем, кроме одного - он выключался одним кликом мыши, даже браузер перезапускать не надо было (спасибо хрому:). Кроме того можно было запустить FF и открыть оттуда любой сайт.
Потом я подумал, что все это напоминает программы, которые ограничивают доступ детей к определенным сайтам (родительский контроль), нашел несколько вариантов, из которых мне понравилась trafficwasher.ru.
Особенности:
Есть белый список сайтов - см ниже, для чего он пригодился.
Есть черный список сайтов - можно указать время когда нельзя их посещать, а когда можно.
Есть черный список программ - так же можно указать время когда нельзя их посещать, а когда можно.
Есть еще разные функции, но для наших задач они не интересны.
Настроив все как надо, не забудьте отдать пароль от программы другу, а иначе не имеет смысла.

Далее вода, не обязательная к прочтению , просто не знаю, как коротко описать:
Установил, попользовался, купил, все вроде хорошо, но не хватало одной функции, которую я нашел в StayFocusd - так называемый ядерный режим (Nuclear Option). Включив его, в течении ближайшего часа вы можете открывать только сайты из белого списка. Если вам нужно сосредоточиться на определенной задаче - было бы очень кстати, правда? В trafficwasher.ru есть зачатки этой функции, на скриншоте выше галочка «Разрешить только эти сайты», но настроив программу, я отдал пароль другу, что бы не было соблазна выключать программу если очень захочется на одноклассники или на хабр:). Так вот, надо было вывести эту возможность в трей программы, я написал разработчикам, три раза написал, потом позвонил и наконец они согласились и сделали специальную версию.
www.trafficwasher.ru/files/trafwashinst_1hour.exe - к сожалению она уже удалена, но если напишите им - думаю предоставят.

3. И на закуску пару полезных на мой взгляд плагинов для Chrome:
Goddamn Work - простой плагин, показывает оставшееся время до конца рабочего дня.
TimerSet - пишите задачу, указываете сколько вы готовы на нее потратить и запускаете, секундомер показывает оставшееся время. Например я сейчас указал что потрачу на написание этой статьи 30 мин, у меня всплыло окно, которое показывает что время закончилось и перерасход времени 7 мин. 56 сек. - продолжает тикать.
ChromoDoro - для тех, кто пользуется «помидорной техникой». Кстати тоже помогает, чувство времени появляется.

Психологи Мэттью Киллингсворт и Дэниель Гилберт в своем недавнем исследовании о природе счастья обнаружили, что чем больше мы блуждаем в своих мыслях, тем менее счастливыми мы становимся. Впрочем, ежедневные потоки информации превращают способность к концентрации внимания в одно из самых редких качеств XXI века. T&P публикуют перевод статьи , авторы которой составили список приложений для сохранения фокуса.

Если вы обнаружили себя глубоко внутри воронки остроумных комментариев на фейсбуке в то время, как должны были бы дописывать свой бизнес-план, на помощь придет приложение Self-Control. Установите его, например, на 4 часа, и он будет показывать, что вас нет на месте. Никакое количество перезапусков и перезагрузок не собьет его с выбранного пути. Если вы уже чувствуете приступы надвигающейся паники, не волнуйтесь: вы всегда сможете изменить список разрешенных и запрещенных сайтов. Вместо того, чтобы полностью лишать себя доступа в интернет, вы можете выборочно ограничить сайты, отвлекающие вас в период наивысшей концентрации.

Это приложение не только приятно выглядит, но и следит за всем, что вы делаете на компьютере, выдавая потом некий аудит внимания. Сколько времени вы проводите в браузере? Сколько часов в почтовой программе? Что вы слушаете в iTunes? Если вы позволите TrackTime работать в фоновом режиме, то он составит красивый график вашей онлайн-жизни во всех цветах радуги. Его удобно использовать в качестве напоминания самому себе: если вы ежедневно, с интервалом в две минуты и меньше, переключаетесь между программами и приложениями, то, кажется, проблема найдена.

Concentrate просто идеален, когда нужно переключаться между задачами, требующими разных навыков. Предположим, у вас есть несколько каждодневных задач, для которых требуются разные инструменты, - к примеру это тексты, социальный медиаменеджмент и планирование мероприятий. Concentrate позволяет составить разный набор инструментов для каждой задачи. Например, когда вы активируете «Тексты», приложение автоматически закрывает почту и интернет-браузер, блокирует твиттер, фейсбук и YouTube, открывает Microsoft Word и ставит «Нет на месте» на статус всех мессенджеров. Также там есть удобный таймер для концентрации внимания.

Для многих самая сложная задача при концентрации - это собрать все свои заметки вместе. Это приложение помещает все ваши записи в централизованное место на рабочем столе, добавляет возможность поиска и синхронизирует с Simplenote или WriteRoom на вашем айфоне. Кажется, не слишком-то много, но на самом деле это очень упрощает жизнь. (Больше информации ).

Это приложение основано на принципах метода «Помидора» - техники управления временем, при которой вы фокусируетесь на одной задаче в течение 25 минут, а потом получаете пятиминутный перерыв. FocusBooster соединяет в себе список задач и тренера по организации времени: вы составляете список, а приложение отслеживает время, которое вы на них тратите. Спустя 25 минут оно напомнит вам, что пора отдохнуть. Это очень простой способ тренировать устойчивость внимания, не выходя за пределы возможного.

Это очень простое приложение, похожее на маковский Spaces. Когда оно включено, то на первый план можно вынести только одну задачу, а все остальное будет спрятано за практически непрозрачным фоном. Вы все равно можете легко перемещаться между задачами, Think просто очищает пространство и помогает фокусироваться на главной задаче (также он отлично работает вместе с FocusBooster).

Если вы постоянно пишете тексты, то очень важно быстро убрать все лишнее с рабочего стола. FocusWriter воссоздает текстовый редактор и блокирует все, что есть ненужного у вас на экране: остаются только слова, которые вы печатаете на простом сером фоне. Все меню (дата, время, панель инструментов) спрятаны до того момента, пока вы не наведете на них курсор. Несмотря на свой сдержанный вид, у FocusWriter остаются такие ценные функции текстового редактора, как проверка орфографии и подсчет слов, а также очень приятный звук печатной машинки при каждом нажатии на клавишу.

Anti-Social представляет из себя облегченную версию интернет-блокировщика Freedom . Вместе того чтобы полностью блокировать доступ в интернет, Anti-Social блокирует только всем известные похитители времени. В число запрещенных сайтов входят Twitter, Facebook, Flickr, Digg, Reddit, YouTube, Hulu, Vimeo и все стандартные почтовые программы. Приложение не слишком отличается от Self-Control (см. выше) за исключением того, что в него уже входит черный список (который вы, конечно, можете редактировать). Если вы не в силах справиться с отсутствием на перечисленных сайтах, придется перезапустить компьютер.

Это расширение для Google Chrome представляет собой противоположность Anti-Social и Self-Control . Вместо того чтобы устанавливать время, когда вы НЕ можете пользоваться интернетом, он устанавливает время, когда вы спокойно можете прокрастинировать на излюбленных сайтах. Хотите уделить всего 60 минут в день на остроты фейсбука, разглядывание несовершенства знаменитостей или чтобы в миллионный раз умилиться детенышу выдры? Тогда это приложение для вас. Очень похоже на то, как родители ограничивали нам в детстве просмотр телевизора двумя часами в день. Если вы пользуетесь Firefox, можно скачать LeechBlock , он выполняет схожие функции.

Для оптимальной концентрации внимания нам необходимы регулярные перерывы, чтобы отдохнуть и восстановить энергию. Time Out - это суперпростое приложение, которое работает в фоновом режиме, пока работаете вы. В установленные интервалы (скажем, каждые 90 минут) оно плавно выплывает вперед и напоминает, что пора бы 5–10 минут отдохнуть. Вы также можете использовать его, чтобы он напоминал вам об одноминутных мини-перерывах, чтобы избежать перенапряжения глаз, когда вы, как зомби, сидите, уставившись в компьютер часами.

Сколько времени вы проводите в социальных сетях? Согласно отчету СomScore, в прошлом году россияне тратили на социальные сайты около 13 часов в месяц, а это — примерно половина всего времени, проведенного нами в Интернете. Для некоторых социальные сети являются главным местом работы, но для большинства пользователей эти сайты — не более чем поглотители времени. На просмотр обновлений статусов, новых твитов в ленте и свежих фоток друзей большинство из нас тратит уйму времени, причем нередко — рабочего. Сотрудники российской компании ФБК даже недавно попробовали оценить, сколько российская экономика недополучила от того, что сотрудники компаний в рабочее время «зависают» в социальных сетях. Оказалось — от 281,7 млрд до 311,5 млрд рублей в год.

В тайм-менеджменте есть специальный термин «хронофаг», которым обозначаются различные объекты, отвлекающие от основной деятельности. Это греческое слово состоит из двух частей: «время» и «буду есть». То есть это нечто, что пожирает время, заставляет нас тратить его бесцельно. Социальные сети — одни из мощнейших и наиболее распространенных хронофагов нашего времени.

Конечно, рядового офисного сотрудника, получающего зарплату за пребывание на рабочем месте и протирание на нем штанов, проблемы личной эффективности могут и не интересовать. Ему главное, чтобы рабочий день поскорее закончился, а хронофаги в этом — лучшие помощники. Но людям, которые ценят время и стараются использовать его для работы, обучения или эффективного отдыха, поглотители времени не нужны. К сожалению, избавиться от вредных привычек, связанных с посещением сайтов-хронофагов, непросто. Впрочем, существуют полезные программы и сервисы, которые могут в этом помочь.

⇡ TimeRabbit — трекинг времени на Facebook

Социальная сеть Facebook — один из крупнейших сайтов в мире и одновременно с этим сильнейший хронофаг. Убедиться в этом поможет простая программа TimeRabbit , которая отслеживает, сколько времени вы проводите на страницах социальной сети. Работает она со всеми популярными браузерами. Как только она замечает, что пользователь перешел на страницу, адрес которой начинается с facebook.com, отчет начинается. Программа следит только за активными вкладками, причем если веб-страничка открыта, но пользователь никакой активности не проявляет, через 30 секунд счетчик останавливается.

TimeRabbit показывает время, проведенное в социальной сети сегодня, вчера, а также за все время пользования программой. Возможности сброса счетчика в приложении не предусмотрено, можно лишь определить первый день недели и время, с которого начинается отсчет нового дня. В общем, эта бесплатная программа подойдет для самого первого этапа борьбы с хронофагами — выяснения того, что проблема на самом деле существует.

⇡ Отслеживатели времени для Chrome

Предыдущее решение хорошо тем, что работает во всех браузерах, но если Facebook — не единственный сайт, который отнимает ваше время, его применение не будет достаточно эффективным. Для пользователей Google Chrome есть хорошее расширение TimeTracker . Оно делает то же самое, что и TimeRabbit, но сохраняет статистику по всем сайтам, с которыми работает пользователь в Chrome. В любой момент можно обратиться к статистике и просмотреть, на каких сайтах вы провели больше всего времени. Приложение покажет время, затраченное на просмотр каждого сайта, в минутах, а также в процентах от общего времени, проведенного в Сети. Таймер уютно располагается справа от адресной строки. Его можно в любой момент приостановить, а также сбросить статистику.

Примерно то же самое, но в гораздо более наглядном виде можно получить, установив другое расширение — Web Timer . В нем статистика представлена в виде цветной диаграммы. Приложение отдельно показывает данные за текущий день, за все время, а также усредненную статистику. Бросив взгляд на значок расширения возле адресной строки, можно быстро увидеть, сколько минут вы провели на текущем сайте сегодня.

Как и все подобные решения, Web Timer пытается по отсутствию движения мыши и нажатий клавиш определить, когда пользователь отходит от компьютера, — и на это время счетчик отключает.

В настройках расширения можно составить список сайтов, которые отслеживаться не будут, указать, сколько самых посещаемых ресурсов нужно выводить на диаграмме, а также сбросить статистику. В Web Timer, помимо прочего, есть интересная возможность отправки диаграммы со статистикой друзьям. Очень полезно для мотивации.

⇡ Сервисы для ограничения времени посещения сайтов

К сожалению, не у каждого, кто решил бороться с сайтами — пожирателями времени, достаточно выдержки. Бывает, что просмотра статистики, собранной трекерами времени, недостаточно для мотивации, — нужны более жесткие меры самоконтроля. Что ж, в подобных случаях можно обратиться к решениям, которые ограничивают время посещения определенных сайтов.

Один из таких сервисов — Minutesplease . Если вы, например, не хотите провести на Facebook более 10 минут, вы заходите на этот сайт, вводите адрес социальной сети, указываете нужное число минут и открываете страницу Facebook нажатием на кнопку Please. Ровно через девять минут просмотра ленты соцсети Minutesplease выведет всплывающее окно с уведомлением о том, что на работу с сайтом отведена еще минута, а по ее истечении страница Facebook просто закроется.

Для тех, кто пользуется Minutesplease постоянно, предусмотрено несколько более удобных способов открытия сайтов при помощи сервиса. Можно использовать букмарклеты, а также специальные ссылки (ими можно заменить ссылки на сайты — поглотители времени в закладках). Ссылки могут выглядеть как 15.minutesplease.com/site-chronofag.com, minutesplease.com/1hr20m/site-chronofag.com или http://minutesplease.com/site-chronofag.com (в последнем случае время посещения будет ограничено 10 минутами). Числа, понятное дело, можно подставить необходимые, а вместо site-chronofag.com вбить адрес сайта, который поглощает ваше время.

С сайтами-хронофагами связана одна очень неприятная привычка: закрыв страницу, мы снова бездумно открываем ее спустя всего лишь 5-10 минут. Даже рабочий почтовый ящик в большинстве случаев достаточно проверять не более трех раз в день, а уж личная почта, равно как и обновления в социальных сетях, и вовсе могут подождать до конца рабочего дня. Бороться со слишком частым посещением сайтов призван сервис KeepMeOut . Укажите ссылку на ресурс и допустимую периодичность его посещения. Дополнительно можно выбрать время суток и дни недели, в которые сайт будет заблокирован. Будет сгенерирована ссылка, которую нужно добавить в закладки и которой стоит впредь пользоваться вместо обычной ссылки на «вредный» сайт.

Если вы попытаетесь заходить на сайт чаще, чем это было указано в настройках ссылки, KeepMeOut заблокирует доступ к нему и сообщит, когда посещение будет возможно. Кроме этого, сайт выводит статистику по каждой странице, на которой отображается число посещений и заблокированных попыток в день и за месяц.

⇡ Расширения для Chrome, ограничивающие время посещения сайтов

А вот еще одно замечательное расширение для Google Chrome, которое не дает отвлекаться на пустяки. «Строгая помидорка» зорко следит за тем, чтобы вы заходили на сайты-хронофаги только во время перерывов в работе.

По умолчанию устанавливается такой график: 25 минут работы и 5 минут перерыва, но в эти настройки можно внести изменения (и даже нужно, ведь доказано, что лишь после 20 минут непрерывной работы можно достичь хорошей производительности труда, поэтому прерываться уже через 25 минут точно не стоит). Во время перерыва пользователь волен заходить на любые сайты, но в рабочее время расширение пускает его только на те ресурсы, которых нет в «черном списке». В зависимости от типа работы можно использовать не «черный», а «белый» список сайтов. В этом случае в рабочее время «Строгая помидорка» будет пускать вас только на те ресурсы, которые обозначены в этом списке.

Интересно, что список сайтов невозможно отредактировать, пока не настанет время отдыха. Кроме этого, в рабочее время нельзя переключиться между «черным» и «белым» списками, изменить время, отведенное на работу и отдых. Таким образом, «Строгая помидорка» помогает вам быть организованнее и не делать себе поблажек.

Расширение Chrome Nanny создано по образу и подобию дополнения LeechBlock для Firefox. C его помощью можно очень тонко настроить доступ к разнообразным сайтам. Для каждого сайта можно задать допустимое время, а также продолжительность посещения (можно использовать оба ограничения одновременно). Для удобства настройки сайты можно объединять в наборы, а также группировать при помощи меток.

Chrome Nanny может использоваться и просто для сбора статистики посещений веб-ресурсов. В случае если ссылка на сайт добавлена в «белый» список, расширение блокировать его не будет, но все равно обязательно подсчитает, сколько времени вы на нем провели. Визуализация потраченного времени может происходить в двух вариантах (круговая диаграмма или гистограмма) и за любой промежуток времени.

Подход, реализованный в Chrome Nanny, хорош, если сайтов — поглотителей времени у вас не очень много. Если же при блокировке сайта так и тянет отправиться на другой, можно использовать расширение StayFocusd . В отличие от предыдущего инструмента, это решение дает возможность задать максимальное число минут, которые вы можете потратить в день на посещение хронофагов. А дальше начинается тотальный самоконтроль. Как только вы оказываетесь на странице социальной сети, видеохостинга или развлекательного портала, вы просто должны нажать на кнопку расширения справа от адресной строки. Этим вы заносите сайт в «черный» список и включаете счетчик. После истечения разрешенного времени StayFocusd вместо страницы запрещенного ресурса выводит сообщение с предложением поработать.

Кстати, после того, как время, в течение которого разрешено отвлекаться на поглотителей времени, выходит, в этот день поменять данный параметр в настройках расширения становится невозможно. Конечно, всегда можно просто удалить StayFocusd, но не для того вы его устанавливали, чтобы удалять, ведь так?

Разработчики StayFocusd предусмотрели еще одну интересную опцию — так называемый «ядерный» режим. Им можно пользоваться в случае завала на работе или просто в целях самоорганизации. Допустим, если для текущей работы Интернет не нужен вам вовсе, то расширение может на указанный промежуток времени заблокировать все сайты без исключения. Или можно, скажем, разрешить доступ только к сайтам из «белого» списка, к страницам, на которых нет мультимедийного содержимого, возможности оставить комментарий либо форм авторизации. «Ядерный» режим может включаться и автоматически. Например, ежедневно в определенное время.

А для того чтобы любителей отвлекаться лишний раз не тянуло облегчить себе жизнь и, скажем, внести YouTube в список разрешенных сайтов, разработчики расширения предусмотрели вот какой забавный метод защиты. Если включить соответствующую опцию, то при любом изменении параметров StayFocusd нужно будет без единой опечатки набрать вот такой текст: «Любитель тянуть время обычно не сомневается, что успеет закончить работу в срок (а тогда зачем торопиться начинать ее?), и уверяет, что у него все под контролем. Время пролетает незаметно. В итоге в какой-то момент становится ясно, что приступить к работе следовало уже давно, а сдавать ее нужно уже скоро ». Если вы сделаете хотя бы одну опечатку, набор нужно будет начать сначала. Ну или отказаться от изменения настроек.

⇡ RescueTime — универсальный помощник в повышении эффективности

RescueTime — это и веб-сервис, и приложения для Windows, Linux и Mac, которые работают совместно. Работа с этим решением начинается с регистрации на сервисе, после чего пользователю предлагается скачать программу для своей операционной системы. После запуска RescueTime работает в фоновом режиме и отслеживает всю активность пользователя, причем не только в браузерах, но и в других приложениях. Данные периодически передаются на сервер, и на их основе генерируется статистика.

RescueTime генерирует самые разные отчёты об использования компьютера: за заданный промежуток времени, по времени посещения разных сайтов, по времени работы в различных приложениях и пр. Интересно, что сервис может даже сравнивать вашу эффективность с аналогичным показателем других пользователей.

Для того чтобы данные, собираемые сервисом, были максимально точны, можно задать сбор статистики только в рабочие часы и дни. В этом случае RescueTime не будет снижать показатель эффективности, если вы вечером поставили ребенку мультфильм на ноутбуке. Также предусмотрена возможность временного отключения сбора статистики.

RescueTime может пригодиться и для блокирования сайтов-хронофагов. Просто включите режим Focused — и программа приложит все усилия к тому, чтобы не пустить вас на ресурсы, отбирающие рабочее время.

⇡ Заключение

Как правило, приложения и сервисы, каким-то образом ограничивающие работу в Интернете или за компьютером, предназначаются для родителей, которые хотят контролировать использование компьютера детьми. Но родительский (да и просто пользовательский) самоконтроль не менее важен. Отказ от постоянного зависания в социальных сетях означает не только повышение работоспособности, но и освобождение времени для активного отдыха, просмотра познавательных фильмов и других интересных занятий.

Android

Чтобы бороться с интернет-зависимостью, сперва необходимо понять, сколько времени вы ежедневно тратите на работу с конкретными приложениями. Персональный контроле Menthal предназначен именно для этого — незаметно вычислять, какие приложения и в течение какого периода вы используете, с кем и сколько общаетесь, что устанавливаете и удаляете. Дважды в день приложение интересуется вашим самочувствием. Всего через несколько суток вы будете располагать подробной информацией о своей мобильной активности и сможете сравнить ее с показателями других пользователей приложения. По словам разработчика Алекса Марковеца, приложение дает возможность осознать свое зависимое поведение и изменить его.

Moment

Поддерживаемые операционные системы: iOS

Этому приложению не важно, какое оправдание вы придумаете себе в очередной раз, чтобы взяться за смартфон - однажды пробравшись на ваш гаджет, оно будет собирать компромат на вашу мобильную жизнь, чтобы однажды выложить вам всю правду. Если же вы найдёте в себе силы задать дневной лимит пользования телефоном, Moment в нужный момент пришлёт уведомление о том, что на сегодня пора возвращаться к реальности.

Headspace

Поддерживаемые операционные системы: iOS , Android

Cозидательным занятием, которое поможет осознанно распределить время и сконцентрироваться на главном, является медитация. Основная цель приложения – приучить человека тратить 10 минут ежедневно на медитацию и показать, какие чудеса она может творить.

Работает программа просто — вы садитесь поудобнее, запускаете мобильное приложение и слушаете указания тренера, который следит за тем, чтобы вы максимально расслабились и не отвлекались. Кроме обычной медитации здесь есть ещё и тематические 30-дневные курсы.

Поддерживаемые операционные системы: iOS , Android

BreakFree — приложение, которое поможет вам контролировать использование смартфона и привить навык его здорового использования. Приложение обеспечивает контроль использование приложений, в том числе отслеживает насколько, вы пристрастились к мобильному интернету. У BreakFree привлекательный интерфейс, есть функции построения графиков и формы вывода наглядной статистики.

Высокоточные алгоритмы приложения помогут вам оценить сколько времени вы проводите в интернете и проинформируют вас с помощью ежедневного, недельного или месячного графика. С помощью дружественного виртуального помощника вы сможете настроить актоматическое уведомление о предельном использовании какого-либо приложения. Представьте, например, что когда вы слишком долго просматриваете фотографии, совершаете слишком много звонков или пользуетесь телефоном больше часа, виртуальный помощник напомнит вам о необходимости перерыва.

В приложение уже встроены инструменты управления смартфоном, такие как принудительное отключение интернета, отключение звонков и автоматических отправок смс-сообщений. С помощью BreakFree вы сможете контролировать свои привычки пользоваться телефоном, ограничив их при необходимости только тем, что требуется в течении рабочего дня.

В приложение встроена статистика использования установленных на смартфоне приложений, что позволит вам узнать наиболее используемых приложения, чтобы понять, что стоит сократить в первую очередь. Например, если вы узнаете, что заходили в WhatsApp 30 раз в день, то, по всей видимости, начать использовать свое время с большей пользой стоит с сокращения количества запусков именно этого приложения.

BreakFree может использовать и в качестве приложения родительского контроля. Установив его на смартфон ребенка, вы получите информацию об использовании им телефона.

Поддерживаемые операционные системы: iOS .

Приложение помогает контролировать время проведенное в смартфоне, путем блокировки доступа любых приложений к интернету, что не позволяет им отвлечь вас от текущих дел. Блокировка не распространяется на телефонные звонки и традиционные смс-сообщения, передаваемые через сотовые каналы связи. Таким образом Freedom не препятствует открытию приложений, однако новая информация в них загружена не будет до тех пор, пока вы это не позволите приложению сделать.

Пользователи, установившие приложение, шутят, что Freedom превращает их смартфон в Nokia 3200 — телефон периода становления сотовой связи.

iFreeFace

Поддерживаемые операционные системы: Windows 7, Vista, 2003, XP, 2000 .

iFreeFace позволяет уменьшить Facebook-зависимость, ограничив посещение отвлекающих сайтов, электронных писем и игр, тем самым улучшив вашу концентрацию и возможность оставаться сосредоточенным. iFreeFace блокирует отвлекающие вас сайты, почту и игровые программы, чтобы вы могли заняться исключительно необходимыми задачами.

В бесплатной версии программы вы можете устанавливать блокировку сроком до двух недель в году. Сохранение даже одного часа в день, вы получите дополнительные 7 часов в неделю для выполнения других ваших дел. В программе имеются встроенные напоминание и список дел.

Escape

Поддерживаемые операционные системы: MacOS .

Бесплатное приложение Escape поможет проследить за своей продуктивностью в течение дня и понять, когда и на что вы отвлекались от дел. Утилита очень проста, работает из строки меню, где кроме выхода содержится один-единственный пункт - вызов основного окна Escape.

Пока вы бороздите просторы YouTube или покоряете Facebook и Twitter, программа не скажет вам худого слова. Она скрупулёзно фиксирует каждую секунду, которую вы тратите вне рабочих приложений и ресурсов, а потом визуализирует данные в виде графика, показывая общее количество потраченного впустую времени.

Escape умеет отслеживать довольно большое количество сайтов и встроенных в OS X приложений, среди которых: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, iTunes, eBay, Amazon, Mail, Messages, Slack, Product Hunt. К сожалению, чёрный список Escape никак нельзя настроить, а ведь для кого-то Facebook и YouTube могут быть самой что ни на есть работой. Это, пожалуй, единственный минус.

Каждый раз при включении Mac Escape будет приветствовать вас и сразу же предоставлять отчёт за вчерашний день, показывая, насколько продуктивно он прошёл. Неутешительные результаты должны выступать своего рода мотиватором и удерживать вас от искушений в течение дня. Возможно, этого будет недостаточно для того, чтобы избавить вас от интернет-зависимости, но совершенно точно должно заставить вас хотя бы задуматься.

Более подробного об этой программе вы можете прочитать на Лайфхакере .