Kehidupan manusia modern Sulit membayangkan tanpa komputer.

Ini adalah hiburan, sarana komunikasi, bisnis, dan pekerjaan.

Aneh rasanya melihat ancaman pada peralatan familiar seperti itu, tapi ancaman itu memang ada.

Berapa lama Anda boleh duduk di depan komputer secara langsung bergantung pada usia Anda, sifat pekerjaan Anda, dan pengetahuan Anda tentang dasar-dasar kesehatan.

Berapa lama Anda boleh duduk di depan komputer dan mengapa berbahaya?

Jika orang lanjut usia berteman dengan komputer, apa yang bisa kita katakan tentang generasi muda dan remaja? Mereka tidak mungkin membayangkan hidup tanpa monitor, tablet, dan dunia maya. Selain itu, ketika beberapa orang bekerja dengan komputer, yang lain menghabiskan seluruh waktu luang mereka di dunia maya, bermain atau berkomunikasi selama berjam-jam. Keduanya berisiko.

Yang paling berbahaya adalah radiasi elektromagnetik yang dapat menyebabkan kelelahan kronis, sakit kepala, peningkatan rasa gugup, dan penurunan pertahanan kekebalan tubuh. Seseorang yang terus-menerus terpapar radiasi berisiko terkena kanker. Radiasi tersebut bekerja dalam radius yang cukup besar yaitu satu setengah meter dari monitor, sehingga menimbulkan kerugian baik bagi pengguna maupun orang di sekitarnya.

Tentu saja, produsen serius berupaya melindungi layar untuk mengurangi daya radiasi dari monitor. Tapi apa yang harus dilakukan dengan bagian lain dari monitor, serta unit sistem? Semuanya juga merupakan sumber radiasi.

Anda juga tidak boleh mengandalkan keamanan laptop: laptop mengeluarkan radiasi, dan bagaimana caranya! Apalagi laptop paling dekat dengan tubuh manusia, yang jelas tidak mengurangi derajat bahayanya.

Anak-anak lebih banyak terkena radiasi dibandingkan orang dewasa. Tulang tengkorak mereka lebih tipis, dan materi otak mereka lebih konduktif. Oleh karena itu kerugian yang dapat ditimbulkan oleh komputer (atau lebih tepatnya, radiasi) pada tahap perkembangan embrio, mulai dari keguguran hingga patologi janin. Berapa lama ibu hamil boleh duduk di depan komputer? Apakah saya perlu menjelaskan...

Peningkatan beban Ini adalah masalah besar kedua yang berhubungan dengan komputer. Ya, saat ini tidak ada kedipan berbahaya yang mengganggu monitor pertama, dan ketegangan pada mata serupa dengan yang disebabkan oleh televisi biasa. Tetapi waktu yang dihabiskan untuk menonton monitor secara tidak terkendali penuh dengan ketegangan saraf optik yang berlebihan, penurunan penglihatan, dan perkembangan miopia - miopia.

Komputer sangat berbahaya bagi anak-anak yang sudah mengalami gangguan penglihatan. Matalah yang pertama-tama menderita jika seseorang tidak mematuhi mode dasar bekerja dengan monitor.

Pertanyaan tentang berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer berhubungan langsung dengan perkembangan varises, skoliosis, dan osteochondrosis. Jika orang dewasa atau anak-anak duduk di depan monitor berjam-jam, peredaran darah di organ panggul akan terganggu. Kebiasaan ngemil tanpa meninggalkan tempat kerja atau lapangan bermain memicu terjadinya obesitas yang berpotensi berbahaya dalam kaitannya dengan berkembangnya masalah pada jantung, pembuluh darah, dan sistem hormonal.

Jika seorang anak mengalami kelengkungan tulang belakang, tidak mungkin untuk mengatasi masalahnya sendiri. Skoliosis perlu ditangani secara komprehensif: senam harian, pijat, pengendalian postur tubuh secara konstan, berenang.

Kita tidak boleh mengabaikan hal penting seperti pembangunan kecanduan komputer, mirip dengan alkohol dan obat-obatan. Penyakit ini juga dapat muncul pada orang dewasa, namun anak-anak paling sering terkena. Ketertutupan, kurangnya minat dan teman di dunia nyata, sosiopati, sistem saraf yang terguncang - inilah harga yang harus dibayar untuk waktu yang dihabiskan di depan monitor. Pada orang dewasa, dengan latar belakang perendaman total V dunia maya Insomnia sering berkembang, yang mengganggu pekerjaan dan istirahat yang baik.

Berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer: instruksi untuk orang dewasa dan anak-anak

Tidak sulit untuk memahami bahwa pertanyaan tentang berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer menunjukkan jawabannya: semakin sedikit, semakin baik. Namun, ada rekomendasi medis khusus yang harus Anda gunakan untuk merencanakan waktu kerja dan waktu luang Anda.

Pengguna dewasa harus mematuhi aturan berikut:

Bekerja di depan monitor tidak lebih dari dua jam setiap kalinya;

Lakukan senam visual setiap setengah jam;

Setelah dua jam bekerja, pastikan untuk istirahat setidaknya dua puluh menit. Istirahat berarti bangun, berjalan, melakukan senam untuk membubarkan darah di kaki dan daerah panggul;

Secara total, orang dewasa dapat menghabiskan tidak lebih dari enam jam sehari di depan komputer. Melebihi norma ini penuh dengan kejadian tersebut masalah serius dengan kesehatan.

Standar untuk menjaga anak-anak di depan monitor bahkan lebih ketat. Berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer terutama bergantung pada usia anak. Sampai dia berumur lima tahun, dia tidak boleh berada di belakang monitor. Di masa depan, Anda harus mematuhinya rekomendasi berikut dokter mata:

Anak-anak usia prasekolah senior dan sekolah dasar hingga usia sepuluh tahun dapat menghabiskan tidak lebih dari setengah jam sehari di depan komputer, dan satu sesi tidak boleh lebih dari sepuluh menit;

Anak-anak berusia sepuluh hingga 14 tahun dapat bekerja selama sekitar satu jam, mengambil istirahat wajib setiap dua puluh menit;

Dari usia 15 tahun hingga dewasa, total waktunya dapat ditambah setengah jam lagi per hari.

Jika komputer jelas mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan anak, maka komputer harus dikeluarkan dari kehidupan siswa.

Berapa lama Anda boleh duduk di depan komputer dan bagaimana mengurangi bahayanya

Orang dewasa seringkali mengabaikan anjuran istirahat aktif dari bekerja di depan komputer, namun sia-sia. Beristirahat dari monitor saja tidak cukup: untuk meminimalkan bahaya bagi kesehatan Anda, Anda perlu berjalan-jalan, idealnya berjalan-jalan sebentar di udara segar.

Senam visual juga sangat komponen penting menjaga kesehatan. Apa yang dapat Anda lakukan:

Tutup mata Anda dan duduklah seperti ini selama beberapa menit;

Lakukan gerakan memutar dengan bola mata Anda sisi yang berbeda, lalu ke bawah dan ke atas;

Melihat ke luar jendela, pertama-tama lihatlah suatu titik di dalamnya, dan kemudian, tanpa mengubah posisi kepala Anda, arahkan pandangan Anda lebih jauh ke luar kaca, ke suatu objek di masa depan yang jauh. Bekerjalah dengan fokus dekat dan jauh beberapa kali.

Berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer juga bergantung pada seberapa terorganisir Anda. tempat kerja. Anda harus menyesuaikan ketinggian kursi dan meja, posisi monitor, dan pastikan untuk memberikan pencahayaan yang baik dan merata, dan sumbernya tidak boleh terletak di sebelah monitor. Setiap dua jam Anda perlu memberi ventilasi pada ruangan. Dengan mengikuti semua aturan ini, Anda benar-benar dapat mengurangi bahaya bekerja dengan peralatan komputer.

Para ilmuwan dari Universitas Oxford telah menghitungnya waktu yang tepat, yang dapat dihabiskan remaja di depan komputer setiap hari tanpa membahayakan kesehatan mereka sendiri. Menurut para peneliti, tidak hanya mungkin, tetapi juga bermanfaat bagi remaja untuk menghabiskan lebih dari 4 jam bermain ponsel pintar dan video game.

Seperti yang diketahui situs tersebut, penulis melakukan penelitiannya dengan menggunakan survei terhadap 120 ribu anak sekolah berusia 15 tahun. Mereka ditanya tentang berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk bermain video game di komputer, berapa banyak waktu mereka menggunakan ponsel pintar, dan bagaimana perasaan mereka. Hasilnya, remaja yang menggunakan komputer hingga 4 jam 17 menit sehari merasa paling baik. Untuk smartphone, angka ini ternyata kurang - sekitar dua jam. Dan para ilmuwan merekomendasikan bermain video game tidak lebih dari 1 jam 40 menit sehari.

Menurut peneliti, kegunaannya teknologi digital Dapat meningkatkan perkembangan kemampuan kreatif anak, mengembangkan keterampilan komunikasi dan perkembangan remaja secara keseluruhan. Penulis penelitian menyimpulkan bahwa ketakutan terhadap bahaya gadget dan komputer mungkin tidak berdasar.

« Penelitian sebelumnya telah menyederhanakan hubungan antara waktu penggunaan perangkat digital dan kesehatan mental remaja. Secara umum, kami menemukan bahwa menggunakan teknologi modern tidak berbahaya dan bahkan mungkin berguna untuk berhubungan dengan dunia luar selama perangkat tersebut tidak digunakan terlalu lama atau mengganggu aktivitas sekolah. Penelitian kami menunjukkan bahwa lebih baik digunakan perangkat digital waktu yang terbatas daripada tidak menggunakannya sama sekali jelas Dr.Andrew Przybylski.

Dalam penelitiannya, para ilmuwan tidak mempertimbangkan dampak komputer dan ponsel pintar terhadap kesehatan fisik anak-anak, dan juga tidak merinci berapa lama perangkat tersebut dapat digunakan. tipe yang tersedia gadget jika digunakan secara bersamaan atau bergantian sepanjang hari. Ilmuwan dari Oxford juga tidak mempertimbangkannya berbagai jenis penggunaan perangkat, baik itu jejaring sosial, berselancar di Internet, atau menonton film. Bertentangan dengan kesimpulan mereka, menurut Gamebomb.ru, adalah hasil para ilmuwan dari Universitas California dan Illinois, yang

Ada banyak pendapat mengenai hal ini, dan banyak pula yang justru bertolak belakang.

• Ya, sekarang adalah era komputer, dan Anda tidak bisa hidup tanpanya.
• Ya, banyak sekali edukasi yang menarik permainan komputer untuk bayinya.
• Ya, pelajaran literasi komputer diperlukan di sekolah dan pusat pengembangan.

Namun taman kanak-kanak telah meninggalkan pelajaran komputer eksperimental dengan anak-anak, dan para ahli tidak merekomendasikan mengizinkan anak-anak prasekolah bermain game komputer.

Namun apa yang harus dilakukan seorang anak jika ibu dan ayahnya menghabiskan seluruh waktunya waktu luang di depan komputer, dan dia telah menonton “mainan paling menarik” ini sejak dia masih dalam buaian?

Anak itu terus-menerus mengembangkan keinginan untuk melakukan hal ini dunia yang menarik orang dewasa, pelajari hal yang sama yang dapat mereka lakukan. Oleh karena itu, ketertarikannya pada komputer adalah hal yang wajar.

Apa yang harus kita, para orang tua, lakukan dalam situasi ini? Haruskah Anda mengizinkannya atas risiko dan risiko Anda sendiri (bagaimanapun juga, Anda benar-benar ingin anak Anda bersahabat dengan komputer) atau melarangnya, dengan risiko menimbulkan keinginan tidak sehat pada anak?

Alasan utama Untuk melarang permainan komputer, pembentukan kecanduan game dipertimbangkan. Ini adalah gangguan jiwa, penyakit yang sangat sulit diobati,” ungkapnya psikolog anak Oksana Lysikova. - Dan jika penyakit ini terjadi pada usia yang sangat dini, maka penyembuhannya hampir tidak mungkin dilakukan. Ini adalah pernyataan yang kontroversial, namun bukan rahasia lagi bahwa selama permainan komputer terjadi apa yang disebut “substitusi”, ketika seseorang dapat mengacaukan virtualitas dan kenyataan. Dan bagi orang kecil dengan jiwa yang rapuh, ini sangat berbahaya.

Jika anak Anda mulai merasa kesal, histeris, dan bereaksi tidak memadai saat mematikan komputer (atau melarangnya bermain game), ini semua adalah tanda-tanda kecanduan game.

Pendapat para ahli berbeda:

Di satu sisi, ada nilai perkiraan untuk berbagai usia:

Anak usia 5-7 tahun dari 15 menit hingga setengah jam sehari.

7-12 tahun - tidak lebih dari satu jam sehari.

Remaja berusia 12-16 tahun - sekitar 2 jam sehari.

Para ahli lain percaya bahwa durasi kerja terus menerus di depan komputer untuk anak-anak dari berbagai usia harus sebagai berikut:

5 tahun - tidak lebih dari 7 menit;

6 tahun - 10 menit;

7-9 tahun - 15 menit;

10-12 tahun - 20 menit;

13-14 tahun - 25 menit;

15-16 tahun - 30 menit.

Selain itu, di antara kelas, jika melibatkan anak yang lebih lama berada di depan layar, maka perlu istirahat minimal 10 menit.

Tampaknya setiap orang tua saat ini tahu apa bahayanya komputer. Hal ini sering kali menggantikan komunikasi anak-anak dengan orang yang dicintai dan aktivitas lain dan menyebabkan sejumlah komplikasi - masalah neurologis dan oftalmologis, paparan radiasi, yang bahkan terjadi pada sebagian besar orang. model modern dan dimana tubuh anak sangat rentan.

Pada anak-anak yang terlalu tertarik dengan permainan komputer sejak usia dini, tampilan baru penyakit - sindrom epilepsi video game. Selain penyakit fisik yang dijelaskan di atas, anak-anak tersebut menunjukkan perkembangan sifat-sifat negatif: kecurigaan, kecurigaan, sikap bermusuhan-agresif terhadap orang yang dicintai, lekas marah.

Untuk membuat waktu anak Anda di depan komputer seaman mungkin, Anda harus ingat untuk mematuhi jadwal kerja di depan PC, dan juga bahwa orang tua saat ini memiliki kesempatan nyata untuk mengontrol waktu anak-anak mereka di depan komputer, berkat program khusus.

Psikolog kerap berbicara tentang pembatasan waktu anak di depan komputer atau di depan layar TV. Menurut mereka, kartun dan permainan komputer dalam bentuk dan volume yang disajikan kepada anak-anak kita saat ini tidak hanya dapat menekan minat untuk berhubungan dengan anak lain, tetapi juga menyebabkan lambatnya tumbuh kembang anak pada tahap tertentu.

Kecintaan masa kecil terhadap komputer juga dapat tercermin dalam kehidupan dewasa seseorang yang orang tuanya mengizinkannya menghabiskan banyak waktu duduk di depan komputer. Orang-orang seperti itu mungkin mengalami masalah perilaku. Mereka mungkin dirundung fobia, tidak komunikatif, dan tidak mampu menyelesaikan permasalahan hidup kehidupan nyata, dan bukan secara virtual.

Hal negatif lain yang dicatat oleh psikolog: anak-anak seperti itu mungkin melanggar batasan dari apa yang diizinkan. Sebagai contoh, ia mencontohkan beberapa anak laki-laki dan perempuan modern berusia 15-18 tahun, yang dalam kehidupannya, seperti dalam permainan komputer, mencoba memeriksa semuanya. pengalaman sendiri, memaparkan diri mereka pada berbagai bahaya.

Dan orang tua, dengan sepenuh hati, harus mengakui pada diri mereka sendiri bahwa seringkali bukan anak yang membutuhkan komputer, tetapi ibu dan ayah. Dan kehadiran anak di depan layar tidak lebih dari sebuah kesempatan bagi orang tua untuk bersantai dan tidak mengurusi anaknya sendiri untuk sementara waktu,” yakin psikolog tersebut.

Jika Anda tertarik dengan berapa lama anak boleh duduk di depan komputer, ini sudah menandakan bahwa Anda adalah orang tua yang sadar dan memahami bahwa anak perlu diawasi.

Teknologi modern: baik atau jahat?

Sulit untuk melebih-lebihkan peran komputer dan gadget turunannya dalam 10-15 tahun terakhir kehidupan kita. Hari ini, tanpa berlebihan, penemuan terbesar umat manusia telah merambah hampir semua bidang aktivitas manusia. Di tempat kerja, di rumah, dan dengan ditemukannya ponsel pintar, bahkan saat berlibur, kita secara aktif menggunakan perangkat berteknologi tinggi ini, karena menganggapnya sebagai manfaat peradaban modern.

Ada banyak pendapat tentang berapa banyak waktu yang dapat dihabiskan seorang anak di depan komputer - mulai dari waktu yang sangat singkat hingga waktu yang hampir tidak terbatas.

Dampak negatif dari terlalu lama berada di depan komputer diwakili oleh dua aspek - medis dan psikologis. Untuk menghindari bahaya bagi kesehatan anak berupa penurunan ketajaman penglihatan, gangguan postur tubuh, kurangnya aktivitas fisik, serta untuk tujuan kesejahteraan psikologisnya, perlu ditetapkan tindakan pembatasan bersyarat - norma pada saat itu. yang aman berada di depan komputer.

Setelah mempelajari literatur medis dan menganalisis informasi dari berbagai sumber, kami telah mendefinisikan:

1. Norma waktu yang dapat dihabiskan seorang anak di depan komputer hanya bersifat nasihat (norma maksimum yang diperbolehkan jauh lebih tinggi).
2. Penelitian yang berbeda memberikan batas waktu yang direkomendasikan berbeda.
3. Dalam penelitian yang lebih baru, standar waktu ini jauh lebih tinggi.

Komputer - PC - laptop - tablet - ponsel cerdas - ...

Sebagian besar standar waktu yang direkomendasikan untuk anak-anak dikembangkan dan dipublikasikan dalam literatur medis pada awal era komputer, ketika komputer pribadi(PC) disebut komputer elektronik (komputer). Ini standar tipikal untuk komputer di akhir tahun 80an abad terakhir:

5 tahun tidak lebih dari 7 menit sehari

6 tahun 10 menit sehari

7-9 tahun 15 menit sehari

10-12 tahun 20 menit sehari

13-14 tahun 25 menit sehari

15-16 tahun 30 menit sehari

Setiap PC generasi baru lebih canggih dari generasi sebelumnya dan meningkatkan tingkat perlindungan terhadapnya radiasi elektromagnetik, serta dampak negatif layar monitor terhadap organ penglihatan.

Standar waktu yang dapat dihabiskan untuk duduk di depan PC mulai akhir tahun 90an abad ke-20, berikut ini:

5 tahun 15-20 menit sehari

6 tahun 25-30 menit sehari

7-9 tahun 1 jam per hari

10-12 tahun 1 jam 20 menit per hari

13-14 tahun 1 jam 40 menit per hari

15-16 tahun 2 jam sehari

Selamat tinggal TV!

Perlu diingat bahwa, selain standar PC di atas, juga direkomendasikan batas waktu menonton TV:

3-7 tahun hingga 30 menit sehari

8-10 tahun 30-50 menit sehari

11-18 tahun 1-3 jam sehari

Komputer modern secara bertahap menggantikan televisi dalam kehidupan sehari-hari, mengambil alih fungsi televisi. Saat ini, PC untuk anak-anak berarti Internet (di mana anak-anak paling tertarik dengan game online), program pendidikan, dan menonton kartun, film, dan video. Oleh karena itu waktu itu anak sebelumnya dihabiskan di depan layar TV, hari ini ia duduk di depan monitor PC (laptop).

Oleh karena itu, dengan mempertimbangkan tren era komputerisasi global, relevan untuk dekade kedua abad ke-21, standar waktu di mana anak-anak dapat duduk di depan komputer, berikut ini:

5 tahun 1 jam sehari

6 tahun 1 jam 15 menit per hari

7-9 tahun 1,5 jam sehari

10-12 tahun 2 jam sehari

13-14 tahun 2,5 jam sehari

15-16 tahun 3 jam sehari

Kita tidak dapat mengabaikan fakta bahwa banyak penelitian yang membuktikan tidak berbahayanya penggunaan PC dan perangkat teknologi tinggi lainnya dalam jangka waktu lama disponsori oleh produsennya. Apakah hasil yang diperoleh bisa dianggap obyektif? Saya rasa tidak. Jelasnya, kesimpulan yang masuk akal hanya dapat ditarik berdasarkan jangka panjang eksperimen independen. Penelitian semacam itu harus didanai di tingkat negara bagian, namun saat ini dana tidak dialokasikan untuk ini atau dialokasikan dalam jumlah yang tidak mencukupi.

Apa kata dokter dan psikolog?

Psikolog sering berbicara tentang keterbatasan anak dalam menggunakan komputer. Menurut mereka, film kartun dan permainan komputer yang berlebihan tidak hanya dapat menekan minat berhubungan dengan anak lain, tetapi juga menyebabkan lambatnya tumbuh kembang anak pada tahap tertentu dan terbentuknya kecanduan game. Jadi jangan gunakan komputer Anda sebagai babysitter. Pastikan waktu yang dihabiskan di depan komputer bermanfaat bagi anak dan berkontribusi terhadap perkembangannya.

Memungkinkan Anda memainkan hanya permainan komputer yang bersifat mendidik dan berkembang: permainan tersebut merangsang proses berpikir dan perhatian.

Tidak peduli apa yang dikatakan para penentang inovasi teknologi, komputer tidak diragukan lagi merupakan sumber paling nyaman untuk memperoleh informasi, pembelajaran, dan pengembangan diri. Lagi pula, cara termudah untuk menyajikan informasi dalam bentuk yang menarik bagi anak adalah dengan menggunakan PC. Pelajaran elektronik membangkitkan minat anak-anak; mereka menguasai berbagai program perkembangan dan pendidikan dengan senang hati.

Cobalah untuk menjelaskan kepada anak Anda cara kerjanya perangkat lunak komputer. Mungkin ini akan menarik minatnya dan menjadi pendorong untuk memahami bagian teknis PC lebih dalam. Dan kemudian dia tidak hanya akan menghabiskan waktu bermain game, tetapi menginstal ulang, mengubah, meningkatkan sesuatu. Semua ini bisa sangat berguna baginya di masa depan.

Harus diingat bahwa waktu yang dihabiskan seorang anak di depan komputer memerlukan banyak ketegangan visual, lebih dari sekadar membaca buku. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengaturnya dengan benar ruang kerja di meja.
Bagian tengah monitor harus setinggi mata atau sedikit lebih rendah, dan jarak dari mata ke monitor minimal 50-70 cm. Tidak disarankan duduk di depan komputer dalam kegelapan di malam hari. Untuk menghindari perubahan mendadak dalam pencahayaan dan beban ekstra pada mata anak, harus dihidupkan lampu meja. Secara berkala perlu mengambil jeda, di mana Anda melakukan senam untuk mata. Kegagalan untuk mematuhi kondisi di atas dapat menyebabkan penurunan penglihatan dan munculnya sindrom mata kering.

Untuk menghindari masalah pada postur tubuh, perlu dilakukan pemantauan posisi duduk anak di depan monitor. Punggung harus lurus, kursi atau kursi harus memiliki sandaran dan sandaran tangan, dan kaki harus bertumpu pada lantai. Berada di depan komputer dalam waktu lama dengan posisi yang salah dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk (skoliosis) dan kurangnya aktivitas fisik.

Untuk berpotensi meningkatkan waktu layar anak-anak Anda, berinvestasilah pada monitor LCD modern atau laptop berkualitas. Konfigurasikan pengaturan monitor dengan benar: sesuaikan kecerahan dan kontras agar mata Anda nyaman, dan atur gambar yang tenang di "desktop" Anda, tanpa perubahan mendadak. Kecepatan refresh layar harus maksimal, 100 Hz atau lebih, jika peralatan memungkinkan.

Program kontrol orang tua

Beberapa orang tua menganggap perlu untuk melacak aktivitas Internet anak mereka dengan mengatur program khusus kontrol orang tua di komputer. Yang lain tidak melihat adanya alasan untuk hal ini, percaya bahwa anak akan tetap mempelajari informasi yang dia minati dalam proses berkomunikasi dengan teman sebayanya.

Tentu saja, ada gunanya menginstal program kontrol orang tua. Secara khusus, situs dengan konten “tidak pantas” diblokir (misalnya, situs yang mengandung huruf por*(n) atau se*(x) pada namanya tidak akan terbuka). Selain itu, Anda dapat dengan mudah mengatur waktu yang Anda habiskan di PC dengan menggunakan mati otomatis pada interval tertentu dengan kemungkinan peringatan tentang hal ini. Sesuai kebijaksanaan Anda, Anda dapat membatasi akses ke permainan atau aplikasi tertentu.

Namun perlu diingat bahwa tidak ada perangkat lunak yang sempurna, bahkan tidak ada yang sempurna program terbaik kontrol orang tua tidak akan memberikan jaminan keamanan lengkap. Selain itu, seorang siswa bisa menjadi pintar dan bertanya dalam pencarian “Cara menghapus kontrol orang tua di PC”, lalu ikuti instruksi untuk melewati larangan tersebut. Jangan lupakan juga smartphone dan tablet yang jauh lebih sulit dikendalikan.

Oleh karena itu, akan jauh lebih efektif jika komputer dipajang di depan umum. Jika PC ada di kamar anak, Anda dapat membukanya secara berkala dan melihat apa yang terjadi di monitor. Tetapi pilihan terakhir tidak diinginkan, karena, Anda tahu, memata-matai secara terbuka tidaklah baik. Bagaimanapun, seorang remaja tidak akan mengunjungi situs yang tidak pantas, mengetahui bahwa tindakannya tidak akan luput dari perhatian.

Kecanduan internet

Anak sekolah menggunakan Internet sebagai sumber informasi dan hiburan. Jelaskan kepada putra atau putri Anda bahwa tidak semua yang ditemukan atau dibaca di Internet adalah benar. Tidak selalu mungkin untuk menentukan pemilik situs, sumber, dan alasan memposting informasi di dalamnya. Oleh karena itu, ajari anak Anda untuk berpikir kritis terhadap konten website. Peringatkan dia juga tentang kemungkinan bahaya berkomunikasi dengan orang tak dikenal di dalamnya jejaring sosial dan di forum.

“Internet-Internet, biarkan aku ke toilet!” Pepatah populer di Internet ini akhir-akhir ini keluar sebagai lelucon. Semakin banyak orang (termasuk anak-anak) yang lebih memilih menghabiskan hidupnya di dunia maya.

Namun jika orang dewasa sendiri yang bertanggung jawab atas tindakannya, maka orang tua harus mengontrol waktu anak-anaknya. Pastikan anak remaja Anda tidak duduk di depan komputer pada malam hari. Sebaiknya Anda tidak memberikan contoh seperti itu kepadanya. Jelaskan apa itu bioritme dan di mana setiap organ bekerja paling aktif waktu tertentu. Malam diberikan kepada kita untuk tidur dan memulihkan diri - begitulah alam bermaksud demikian.

Terkadang seorang remaja menghabiskan waktu lama di depan PC adalah sebuah konsekuensi. Cobalah untuk menjelaskan kepada anak Anda, tanpa tekanan dan kejengkelan, dengan cara yang ramah dan dapat dimengerti, mengapa menghabiskan terlalu banyak waktu di depan monitor berbahaya. Setuju dengannya bahwa Anda dapat duduk di depan komputer hanya jika Anda menyelesaikan tugas tepat waktu. pekerjaan rumah.

Tugas setiap orang tua adalah menafkahi pekerjaan yang benar dengan komputer sehingga anak memandangnya bukan sekedar hiburan, tetapi sebagai sarana belajar dan berkembang. Dan kemudian PC akan menjadi guru terbaik dan asisten yang setia, dan anak akan tumbuh menjadi pribadi yang sukses dan percaya diri.

Pembaruan: Oktober 2018

Komputerisasi global tidak dapat disangkal kemajuan teknis. Orang lanjut usia dan bahkan anak berusia dua tahun dapat bekerja di depan komputer, hal ini membuat orang tua mereka sangat bangga. Baik anak-anak maupun remaja siap menghabiskan waktu 24 jam sehari di depan monitor yang memikat.

Pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang memikirkan dari mana tiba-tiba anak mengamuk, mengapa remaja menderita sakit kepala, dan dari mana anak sehat yang tidak dibebani masalah terkena sakit kepala.

Sangat tidak mungkin untuk melepaskan komputer, karena di dunia teknogenik modern, PC telah menjadi elemen kehidupan yang sangat diperlukan. Namun, seperti gadget teknis lainnya, komputer harus digunakan dengan bijak, dengan memperhatikan waktu, kondisi, dan waktu istirahat dalam pekerjaan.

Bahaya terhadap kesehatan yang disebabkan oleh komputer kadang-kadang dibesar-besarkan. Dampak negatifnya timbul karena waktu yang dihabiskan untuk bekerja dengan PC tidak teratur, yaitu. orang itu sendiri memperburuk risiko yang ada.

Radiasi elektromagnetik

Peralatan rumah tangga apa pun mengeluarkan EMR, tetapi seseorang tidak tidur di samping lemari es atau bekerja gelombang mikro, tidak menonton TV pada jarak 25-40 cm dari mata, tetapi saat bekerja di PC, semua pemancar terkonsentrasi di dekat tubuh: monitor, unit operasi, mouse, keyboard.

Sebuah studi independen terhadap komputer yang didistribusikan di pasar untuk produk-produk ini, yang dilakukan oleh karyawan Pusat Keamanan Elektromagnetik (Moskow), memungkinkan kami untuk menarik kesimpulan yang mengecewakan bahwa tingkat radiasi elektromagnetik yang berbahaya secara biologis di area pengguna telah terlampaui.

PC meningkatkan keseluruhan latar belakang EM yang diciptakan oleh peralatan Rumah Tangga dan “menyinari” tidak hanya orang yang duduk di belakang layar, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Area dalam radius 1,5 m dari komputer dianggap berbahaya.

Peningkatan latar belakang EMR menyebabkan:

• sakit kepala
• kelelahan, gugup
• menurunnya daya tahan terhadap infeksi, mulai dari kulit hingga organ dalam
• Peningkatan latar belakang EM juga memberikan kontribusi yang tidak dapat disangkal terhadap peningkatan jumlah neoplasma ganas.

Monitor PC dibuat dengan tabung sinar katoda

Mereka terbukti menjadi sumber ultraviolet, sinar X lembut, sinar tampak, inframerah, frekuensi radio, gelombang mikro, dan EMR frekuensi rendah. Yang terpenting, EMR dipancarkan dari bagian belakang dan samping monitor. Setiap tahun, standar yang lebih ketat diadopsi mengenai daya radiasi monitor, sementara produsen mengambil langkah licik, tidak mengurangi daya ini, tetapi meningkatkan kualitas lapisan pelindung yang diterapkan pada monitor. bagian depan layar. Dinding belakang dan samping masih mengeluarkan EMR.

Unit sistem

Unit sistem juga merupakan pemancar yang kuat. Tubuh manusia paling sensitif terhadap EMR pada rentang 40-70 GHz. Pada frekuensi tersebut, panjang gelombangnya sebanding dengan ukuran sel, yang berarti radiasi mudah menembus jaringan. Fitur PC modern:

• ini adalah peningkatan frekuensi operasi prosesor dan perangkat periferal
• meningkatkan daya hingga 400 - 500 W.

Akibatnya, tingkat radiasi unit pada rentang frekuensi 40-70 GHz meningkat ribuan kali lipat selama 2-3 tahun terakhir.

Monitor laptop dan LCD

Monitor LCD dan laptop dibuat berdasarkan kristal cair, diposisikan sebagai aman karena tidak menghasilkan “buket” karakteristik EMR dari tabung sinar katoda. Tetapi tidak hanya tabung yang merupakan emitor - konverter tegangan catu daya ketika perangkat beroperasi dari jaringan, rangkaian kontrol, dan elemen peralatan lainnya juga mampu menghasilkan medan berbahaya.

Pada saat yang sama, laptop selalu ditempatkan lebih dekat dengan pengguna, dan beberapa pengguna memiliki kebiasaan meletakkan PC di pangkuannya.

Riset: Pusat pengujian CYCLON-TEST dan ELITE meneliti 5 jenis laptop dari yang terbanyak produsen terkenal. Pengukuran EMR dilakukan di 8 arah dari peralatan, termasuk keyboard, karena terhubung secara monolitik ke laptop. Dalam hal ini, jarak pengukuran dari PC diambil lebih kecil dari jarak yang dinormalisasi oleh standar MPR II.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika perangkat ditenagai oleh listrik dan baterai, standar MPR II tidak terpenuhi untuk sebagian besar sampel di 8 arah. Ekses yang sangat signifikan terlihat di bagian depan dan kanan PC.

Pengaruh EMR pada anak-anak dan wanita hamil

Materi otak pada anak-anak lebih konduktif, dan tulang tengkorak lebih tipis, yang pada akhirnya menghasilkan daya serap spesifik yang lebih besar. EMR menembus lebih dalam ke bagian otak.

EMF adalah faktor biologis aktif dalam embrio. Seperti diketahui, sensitivitas embrio terhadap faktor-faktor yang merusak jauh lebih tinggi dibandingkan sensitivitas orang dewasa, tidak terkecuali EMR. Cedera intrauterin akibat kerja komputer paling sering terjadi pada tahap awal perkembangan, yang menyebabkan keguguran atau cacat perkembangan.

Penglihatan

Monitor modern sudah tidak memiliki masalah khas sebelumnya - berkedip, tetapi ini tidak berarti bahwa komputer tidak memberi tekanan pada mata, yang jika dipatuhi waktu pengoperasian standar pada PC, sebanding dengan saat menonton TV.

• Stres - penggunaan komputer yang tidak terkendali oleh anak-anak, yang kesehatannya dalam kasus yang jarang terjadi bersifat mutlak, menyebabkan ketegangan pada alat visual, yang setara dengan stres berat. Semua orang tahu tentang konsekuensi stres; ini adalah topik tersendiri.
• Penurunan penglihatan - kelemahan otot mata bila terlalu tegang menyebabkan penurunan penglihatan. Terpesona oleh gambar di monitor, anak-anak lupa berkedip, sehingga menyebabkan kekeringan pada kornea dan penurunan penglihatan.

Ketegangan mata akhir dipengaruhi oleh 4 faktor:

• memantau kualitas;
• intensitas kerja;
• durasi kerja;
• organisasi tempat kerja.

Gambar di layar secara apriori berbeda dari gambar aslinya. Tidak seperti cahaya pantulan alami, cahaya ini bercahaya sendiri dan memiliki sedikit kontras, sehingga semakin berkurang karena cahaya eksternal. Gambar dari monitor terdiri dari poin individu, berkedip terus-menerus. Batasan yang jelas seperti gambar di atas kertas, gambar komputer TIDAK.

Peningkatan beban visual disertai dengan kebutuhan untuk terus-menerus mengalihkan pandangan dari layar ke teks kertas atau keyboard. Situasi ini diperburuk oleh perangkat lunak berkualitas rendah, pemilihan warna yang tidak kompatibel, font yang tidak terbaca, penempatan monitor yang buruk, tempat kerja yang tidak terorganisir dengan baik (pantulan silau dari layar, jarak ke layar yang tidak sesuai, dll.).

Semua ini mengarah pada perkembangan apa yang disebut sindrom visi komputer:

• mata mulai berair
• gambar menjadi tidak jelas, dobel
• kelelahan terjadi
• perubahan konsentrasi.

Sebuah survei terhadap orang-orang yang bekerja di depan komputer dalam waktu lama menghasilkan identifikasi gejala-gejala berikut:

• kemerahan pada mata pada 48%;
• gatal pada daerah periokular pada 41%;
• sakit mata pada 9%;
• “floaters” di mata 36%;
• ketidaknyamanan pada 5-10%;
• sakit kepala pada 9%;
• kelemahan di 3%;
• penggelapan dan penglihatan ganda pada 2 – 0,16%;

Selain sensasi subjektif, kelompok orang ini juga mengamati perubahan fisiologis pada sistem visual:

• pelanggaran konvergensi pada 52% kasus, akomodasi - pada 45% pengguna;
• perubahan penglihatan binokular pada 49%, penglihatan stereo pada 47%;
• penurunan ketajaman penglihatan sebesar 34%.

Posisi duduk

• Duduk di depan komputer dalam waktu lama dalam posisi yang hampir dipaksakan menyebabkan stagnasi darah di daerah panggul, yang berkontribusi pada perkembangan.
• Beban pada sistem muskuloskeletal menyebabkan postur tubuh yang buruk dan skoliosis pada masa kanak-kanak, serta pengendapan garam dan osteochondrosis pada orang dewasa.
• Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan kelemahan otot dan obesitas. Gaya hidup seseorang yang sedentary menyebabkan risiko serangan jantung dan stroke pada usia 35-40 tahun.

Sedangkan bagi anak-anak, masalahnya lebih dari serius. Orang tua yang dihadapkan pada masalah postur tubuh pada anaknya tahu bahwa sangat sulit untuk menghentikan perkembangan dan menyembuhkan kelengkungan tulang belakang yang sudah dimulai. Komputer sepenuhnya menangkap perhatian anak; anak tidak merasa seperti sedang duduk bungkuk. Proses patologis dimulai dengan sangat cepat pada tubuh anak yang sedang tumbuh:

• Pada awalnya, sebuah bungkuk yang nyaris tidak terlihat muncul
• Lebih sulit bagi anak untuk menjaga punggungnya tetap lurus
• Saat duduk, punggung menjadi bulat
• kemudian kelemahan otot dan postur tubuh yang salah menyebabkan kelengkungan tulang belakang, yang dapat berkembang secara harfiah di depan mata kita.

Beban pada persendian tangan

Banyak orang memperhatikan hal itu setelahnya pekerjaan yang panjang di komputer (dengan keyboard atau mouse), tangan mulai mati rasa, terutama di area ujung jari, dan juga nyeri. Saya selalu ingin menggosok tangan saya, seolah mati rasa. Semua ini akibat terganggunya sendi-sendi kecil tangan, suplai darah dan persarafan.

Paparan debu, kotoran dan bahan kimia

Selama pengoperasian, PC menarik debu dan berbagai kotoran, yang menumpuk di unit sistem dan mengendap di keyboard dan mouse. Sistem pendingin PC menyebabkan debu bersirkulasi di dalam ruangan.

• Terbukti keyboard mengandung kuman berkali-kali lipat lebih banyak dibandingkan tutup toilet.
• Debu, sebagai alergen aktif, menyebabkan perkembangan reaksi hipersensitivitas, dan. Pada gilirannya, mikroorganisme patogen masuk ke dalam tubuh dengan tangan kotor dan menyebabkan berbagai infeksi yang nyata atau tersembunyi.

Ahli lingkungan Swedia menemukan bahwa dalam waktu dua tahun setelah pembuatan, monitor tersebut melepaskan senyawa kimia trifenil fosfat ke udara, yang merupakan alergen kuat. Zat ini adalah bagian dari plastik, dan ketika plastik dipanaskan selama pengoperasian PC, zat ini mulai dilepaskan ke udara. Kadar trifenil fosfat sepuluh kali lebih tinggi dibandingkan latar belakang saat bekerja di PC.

Efek pada sistem saraf dan jiwa

Faktor ini adalah yang paling berbahaya dan dalam beberapa kasus menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah dan pembentukan ketergantungan mental sepenuhnya pada komputer.

Dampak pada anak-anak

Jiwa anak-anak dan remaja yang tidak stabil menderita karena kecanduan komputer. Masalah dimulai dengan keengganan sederhana untuk meninggalkan komputer untuk melakukan hal-hal biasa (berjalan, makan). Kemudian anak menolak untuk tidur pada waktu yang tepat.

Di masa depan, kekurangan komputer menyebabkan mudah tersinggung dan histeris. Ada pelanggaran perhatian dan ingatan, suasana hati depresi bahkan agresif.

Rasa hidup dan mood kembali hanya saat bermain di PC. Pada saat yang sama, anak tersebut tidak tertarik pada orang-orang di sekitarnya atau apa yang terjadi; menyapanya selama permainan komputer menyebabkan agresi atau luput dari perhatian. Secara harfiah, anak-anak yang kecanduan berakhir di dunia komputer, menjadi zombie dan tidak tertarik dengan kehidupan nyata.

Efek pada orang dewasa

Pengguna dewasa seringkali lari dari masalahnya dengan terjun ke dunia maya dan sudah menjadi pemenang kehidupan di sana. Pada saat yang sama, peristiwa-peristiwa dalam permainan dianggap sebagai kenyataan, dengan pengalaman dan emosi. Adrenalin yang dihasilkan saat bermain tidak dimusnahkan oleh tubuh, seperti yang terjadi saat berolahraga, bersepeda, dan lain-lain. Adrenalin yang memanas di dalam tubuh menyebabkan kehancuran. sistem saraf, perkembangan neurasthenia dan psikosis.

Dan bagi yang sudah memiliki gangguan jiwa, komputer benar-benar dikontraindikasikan. Setelah merasakan rasa pembunuhan selama pertandingan, orang-orang seperti itu dengan mudah memutuskan untuk melakukan tindakan ini di kehidupan nyata, termasuk bunuh diri. Kasus bunuh diri yang terkenal pada 6 anak sekolah Rusia – penggemar “Final Fantasy”, yang terjadi pada tahun 2001, bukanlah satu-satunya kasus yang menyedihkan yang terus diperbarui dengan kematian konyol orang-orang yang kecanduan komputer.

Kecanduan komputer sama kuatnya dengan kecanduan alkohol atau narkoba! Namun jika dalam kasus dua yang terakhir berbagai metode perjuangan, dimulai dari tingkat negara bagian, kemudian gamer tetap berada di pinggir lapangan, menghancurkan hidup mereka dan nasib kerabat mereka.

Apakah radiasi dari router Wi-Fi berbahaya?

Jalur akses nirkabel masuk jaringan global Pasti ada satu di setiap apartemen. Nyaman dan ekonomis, dan mereka yang beralih ke Wi-Fi kemungkinan besar tidak akan kembali ke Internet kabel.

• Frekuensi radiasi router adalah 2,4 GHz (sedikit lebih tinggi untuk oven microwave).
• Daya radiasinya adalah 18 mW (untuk ponsel kira-kira 1 W.
• Jika perangkat dinyalakan terus-menerus, dampaknya terhadap manusia juga akan konstan. Beberapa orang tidak mematikan titik akses bahkan di malam hari dan tidur di ruangan tempat router berada, yang sama sekali tidak dapat diterima.
• Gelombang radio yang berlebihan mengancam perkembangan lekas marah, kelelahan dan gejala lainnya.

Bekerja cukup lama frekuensi tinggi, router punya daya rendah. Itu. penggunaan perangkat yang wajar, ditempatkan pada jarak yang aman, di luar tempat tidur, dianggap dapat diterima dan sebanding dengan efek TV, lemari es, dan perangkat pemancar EMR lainnya. Semakin dekat generator penyembuhan (dalam kasus kami, router) dengan seseorang, semakin lama ia bekerja dalam mode berkelanjutan, semakin besar dampak negatif dia menyajikan.

DI DALAM poin publik Akses Wi-Fi Sumber gratis terletak jauh dari pengguna, tanpa mempengaruhi kesehatan. DI DALAM dalam hal ini Perangkat yang digunakan untuk mengakses Internet (ponsel, tablet) memancarkan lebih banyak radiasi.

Aturan untuk bekerja di komputer pribadi

Semua masalah yang tercantum di atas dapat dihindari dengan secara ketat mengikuti aturan bekerja pada PC sendiri dan tidak memberikan kelonggaran apa pun kepada anak-anak, mengizinkan mereka bermain “hanya 5 menit lagi”.

Waktu kerja di PC - berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer?

Untuk pengguna dewasa, total waktu yang dihabiskan bekerja di PC adalah 6 jam sehari (Anda dapat duduk di depan komputer maksimal 8 jam, karena kebutuhan profesional). Ini tidak berarti Anda boleh duduk di depan komputer pada jam 9 pagi dan duduk nonstop hingga jam 3 sore. Istirahat harus diperhatikan, yang akan kita bahas di bawah.

• Remaja berusia 12-16 tahun dapat menghabiskan tidak lebih dari 2 jam di depan PC per hari;
• Anak usia 7-10-12 tahun diperbolehkan bekerja 1 jam di depan PC;
• Seorang anak berusia 5-7 tahun dapat duduk di depan komputer tidak lebih dari setengah jam.
• Untuk anak di bawah 5 tahun, PC harus dilarang.

Istirahat terjadwal

Untuk mencegah kelebihan beban pada organ dan sistem, serta ketidaknyamanan mental, perlu istirahat untuk istirahat aktif. Itu. Berpaling dari monitor dan melihat ke luar jendela bukanlah suatu pilihan.

• Selama setiap jam kerja, setelah 15-20 menit, Anda harus mengalihkan pandangan dari layar selama 2-3 menit, atau setidaknya menutupnya, melakukan mini-unload pada penganalisis visual.
• Setiap 45 menit bekerja di PC, Anda perlu istirahat 10-15 menit: pemanasan, jalan-jalan. Jika memungkinkan, Anda bisa berbaring dengan mata tertutup.
• Setelah 3 jam bekerja, Anda perlu istirahat setengah jam - jalan-jalan, menghirup udara segar, makan camilan.
• Berguna untuk melakukan senam mata – memutar bola mata, sering berkedip, melihat dari benda dekat ke jauh.

Organisasi tempat kerja - cara duduk di depan komputer dengan benar

Untuk bekerja di PC, Anda harus memiliki furnitur yang sesuai - meja dan kursi komputer. Tersedia furnitur dewasa dan anak-anak yang dapat disesuaikan dengan ketinggian. Dalam hal ini, ketinggian kursi harus sesuai dengan tinggi meja.

• Pencahayaannya harus merata, tidak boleh ada sumber cahaya kontras di dekat monitor.
• Pilihan terbaik untuk menempatkan monitor adalah di sudut ruangan, yang memungkinkan dinding menyerap EMR yang dihasilkannya. Jarak ke monitor sebaiknya 40-50 cm, sedangkan posisi beberapa cm di bawah mata, sehingga pandangan monitor dari atas ke bawah, dan bukan sebaliknya. Kecepatan refresh layar monitor minimal harus 85 Hz.
• Unit sistem harus ditempatkan sejauh mungkin dari seseorang.

Untuk bekerja di PC, dijual kacamata pengaman khusus, yang sama sekali tidak mempengaruhi kualitas gambar, tetapi melindungi mata dari aktivitas berlebihan.

Perawatan komputer

Anda harus menghapusnya setidaknya sebulan sekali penutup belakang satuan sistem dan dengan hati-hati menyedot bagian-bagiannya. Keyboard dan monitor harus dibersihkan dengan cara khusus setiap hari.

Ke komputer yang tidak digunakan tidak menghasilkan radiasi berbahaya, Anda harus mencabutnya dari jaringan. Aturan ini juga berlaku untuk router nirkabel atau internet kabel– mereka perlu dimatikan.

Iklim mikro dalam ruangan

Selama istirahat kerja, ruangan harus berventilasi melalui ruangan, dan selama bekerja, jendela harus berventilasi mikro. Pengoperasian PC menyebabkan peningkatan tingkat ion bermuatan positif dan penurunan ion bermuatan negatif.

Penayangan lima belas menit mengarah ke indikator ini kembali seperti semula. Selama ventilasi, ruangan juga meninggalkan bahan kimia lain yang masuk ke udara akibat pengoperasian PC.

Bagaimana cara menyelamatkan anak dari kecanduan komputer atau mencegahnya terbentuk

• Sulit untuk sepenuhnya menghilangkan komputer untuk anak sekolah, tetapi kesehatan harus selalu menjadi prioritas! PC harus digunakan hanya untuk pekerjaan rumah dan di bawah pengawasan orang dewasa. Jika Anda melepaskan waktu luang dan mengizinkan Anda bermain game setelah menyelesaikan pekerjaan rumah di PC, Anda dapat melupakan penyelesaian pekerjaan rumah yang produktif lebih lanjut. Tugas yang melibatkan pengerjaan PC harus diselesaikan terakhir.
• Komputer tidak boleh diposisikan sebagai bonus untuk sesuatu. Anda tidak dapat mengubah komputer menjadi benda yang sangat terlarang (selalu lebih menarik), sama seperti Anda tidak dapat mengubah PC menjadi aliran sesat dan hadiah insentif untuk kepatuhan. Anak harus memahami bahwa komputer adalah gadget untuk orang dewasa.
• Cobalah untuk menggunakan seluruh waktu luang anak Anda dengan manfaat: baik itu klub olah raga, klub, kolam renang, menari, senam, hoki dan lain-lain. Saat mencurahkan energi untuk hiburan yang bermanfaat, Anda tidak akan punya cukup waktu di depan komputer.
• Jangan memberi contoh buruk dengan antusias melawan monster luar angkasa di depan anak Anda. Biarkan komputer diasosiasikan dengan kebutuhan pekerjaan, bukan hiburan.
• Habiskan waktu bersama anak-anak Anda, kecualikan saat-saat ketika anak duduk di depan komputer dan dibiarkan sendiri, tanpa mengganggu orang dewasa dari aktivitas sehari-harinya. Permainan hendaknya ada dalam kehidupan seorang anak, karena mereka sedang berkembang, tetapi biarkanlah itu menjadi permainan jalanan yang aktif atau permainan papan yang mengasyikkan yang sangat menyenangkan untuk dimainkan bersama seluruh keluarga.
• Mulailah mengenalkan anak Anda pada hal tersebut dunia komputer tidak langsung dari PC atau laptop dewasa; jika seorang anak menginginkan komputer, belikan dia mainan mainan pendidikan serupa penampilan dengan laptop.

Komputer dan kesehatan manusia adalah konsep yang kontradiktif, tetapi dengan pengaturan kerja PC yang wajar, hal ini dapat diminimalkan pengaruh yang merugikan perangkat kesehatan.