Jika Anda salah menghabiskan waktu di jejaring sosial, hal itu akan berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Jika sebelumnya yang “duduk” di jejaring sosial kebanyakan adalah anak muda, kini rentang usia 10 hingga 60 tahun bisa masuk dalam kategori “pencinta” gerakan tersebut. Dokter memberikan nasehat yang bermanfaat tentang cara menggunakan media sosial dengan benar agar tidak membahayakan kesehatan, tetapi hanya untuk kepentingan.

Tujuan jejaring sosial

Di jejaring sosial Anda tidak hanya dapat berkomunikasi, tetapi juga mendengarkan musik, menonton video, berbagi kutipan dan pemikiran favorit Anda. Komunitas yang memiliki minat diciptakan di jejaring sosial - kedokteran, buku, mode, olahraga, pengembangan, bisnis. memberikan peluang besar untuk pengembangan pribadi. Terlebih lagi, peluang ini benar-benar gratis.

Namun, bagaimanapun, sebagian besar penggemar VKontakte, Odnoklassniki, dan jejaring sosial populer lainnya menggunakannya sehingga merugikan kesehatan mental dan, secara umum, kesehatan fisik. Meskipun pada awalnya, jika Anda menetapkan tujuan dengan benar dan mempersiapkan diri untuk bekerja secara efektif dan menghabiskan waktu di Internet, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat darinya.

Bahaya jejaring sosial

Pertama, para ilmuwan telah menemukan hal menarik: ketika menghabiskan waktu lama di jejaring sosial, pusat kesenangan seseorang terstimulasi.

Untuk referensi! Pusat kesenangan terletak di otak dan direpresentasikan sebagai pleksus ujung saraf.

Setiap kali kami masuk ke akun jejaring sosial kami dan melihat suka atau komentar yang menyenangkan, itu merupakan kesenangan nyata bagi kami. Kalau kita melihat komentar negatif atau tidak suka, lalu kita tidak suka, kita jadi kesal. Untuk mendapatkan emosi yang menyenangkan lagi, kita berulang kali mengunjungi jejaring sosial dan menunggu seseorang menulis surat kepada kita, menyetujui tindakan kita, dan melakukan sesuatu yang baik untuk otak kita.

Keinginan untuk menikmati like atau komentar di jejaring sosial membuat kita terus menerus mengunjungi jejaring sosial. Akibatnya, kita menghabiskan banyak waktu di dalamnya.

Alasan kedua mengapa jejaring sosial membuat ketagihan adalah ketersediaan informasi di dalamnya. Mengapa membaca buku tebal tentang fashion atau olahraga (diberikan sebagai contoh), jika Anda dapat membaca postingan singkat (publikasi) tentangnya. Jika Anda berada di jejaring sosial VKontakte, maka dalam 10-15 menit Anda bisa mendapatkan berbagai macam informasi. Di sini mereka membaca berita, meninggalkan komentar, berkonsultasi dengan para ahli, berbagi pengalaman, menyetujui tindakan seseorang, atau sebaliknya - mereka mengatakan apa yang benar dan apa yang salah. Anda dapat membaca postingan dan mendengarkan musik, atau bahkan menonton video secara bersamaan. Anda juga dapat secara bersamaan melihat berita teman dan berbagi kesan Anda dengan mereka. Hasilnya, waktu berlalu sangat cepat.

Anehnya, otak kita menyukai cara menerima dan mengakses informasi secara instan. Artinya dalam sebulan jejaring sosial akan menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Statistik menunjukkan bahwa hampir tidak mungkin untuk menghilangkan kecanduan menghabiskan beberapa jam sehari di jejaring sosial.

Orang-orang menyukai kecepatan jejaring sosial dan aksesibilitasnya - bahkan seorang anak pun dapat mendaftar di VKontakte. Jika Anda terus-menerus menghabiskan waktu di jejaring sosial tanpa memahami mengapa Anda membutuhkannya, konsekuensinya akan seperti yang dijelaskan di bawah ini - bacalah.

Penurunan konsentrasi patologis

Secara fisiologis, otak dirancang sedemikian rupa sehingga lebih mudah memusatkan perhatiannya untuk bekerja dengan sejumlah kecil informasi. Dan lebih baik lagi jika informasi ini berkaitan dengan berbagai bidang kehidupan - kehidupan teman, berita, gambar cerah, video, dll. Akibatnya, otak terbiasa menerima informasi dengan cepat dan di lain waktu sulit berkonsentrasi pada sesuatu dalam waktu yang sangat lama. Jika Anda memiliki tugas - untuk menyelesaikan beberapa tugas pekerjaan selama beberapa jam, maka Anda akan menundanya untuk waktu yang lama dan sesekali mengunjungi jejaring sosial.

Selain itu, anak-anak dan remaja menjadi lebih bergantung padanya dibandingkan orang dewasa. Seseorang yang berusia di atas 20 tahun memahami bahwa ia memiliki tugas yang lebih penting yang menjadi sandaran kualitas hidupnya (pekerjaan, kehidupan pribadi, hobi).

Ketergantungan informasi

Menekankan

Jika otak terus-menerus mengalami perubahan gambar dan kesan, maka terjadi kelelahan psiko-emosional, yang diikuti oleh. Selain itu, terus-menerus menghabiskan waktu di depan ponsel atau layar monitor juga berbahaya.

Penurunan kecerdasan

Telah terbukti bahwa menghabiskan waktu tanpa tujuan di jejaring sosial mengurangi kecerdasan. Jejaring sosial tidak membawa beban apa pun pada otak (tetapi hanya jika Anda tidak mulai memfilter informasi dengan benar). Misalnya, jika Anda tertarik pada kedokteran (deskripsi penyakit, berita medis, metode pengobatan dan diagnosis gejala dan sindrom), maka berlanggananlah pada kelompok yang terfokus secara sempit dan dapatkan informasi yang berguna. Portal medis memiliki grup VKontakte sendiri - https://vk.. Tidak ada iklan luar atau komentar negatif di sini - hanya data objektif dari bidang medis. Anda akan dapat membaca artikel, berita medis, fakta sejarah menarik, menonton video tentang topik tersebut - otak Anda akan terisi penuh dan terkonsentrasi.

Kiat bermanfaat: belajar menyaring informasi di Internet, jangan menghabiskan banyak waktu untuk itu, tetapi jalani kehidupan nyata.

VKontakte, Facebook, Odnoklassniki - semuanya, tanpa mengeluarkan biaya, berjuang untuk mendapatkan perhatian kita.

Mari kita cari tahu sisi gelap dari apa yang terjadi: apa salahnya jejaring sosial?

Pada artikel ini kami akan menganalisis dengan cermat mengapa jejaring sosial berbahaya. Dan, tentu saja, kita akan belajar untuk meminimalkan, atau bahkan menghilangkan, dampak buruk ini. Tapi pertama-tama, mari kita soroti manfaatnya, karena pasti ada juga.

Jadi, manfaat jejaring sosial adalah sebagai berikut:

1) Selalu berhubungan dengan banyak orang (termasuk yang berada jauh).
2) Selalu up to date dengan acara terbaru dan ...
3) Hiburan: musik, film, gambar, artikel.
4) Informasi pendidikan: dokumenter, ceramah, buku, artikel.
5) Sarana untuk meningkatkan kreativitas dan bisnis.

Mungkin ada keuntungan lain, tapi inilah yang utama. Sekarang mari kita beralih ke kelemahan jejaring sosial. Mari kita segera membuat reservasi bahwa kerusakan pada jejaring sosial, pada umumnya, disebabkan oleh penggunaan yang tidak masuk akal dan berlebihan. Meskipun setiap orang menentukan batas-batas penggunaan yang wajar untuk dirinya sendiri, jadi semuanya relatif. Oke, mari kita mulai!

1⃣ Jejaring sosial memakan waktu. Waktu adalah sumber daya yang paling berharga. Dan kita sering menyia-nyiakannya untuk hal-hal bodoh. Tentu saja Anda juga perlu bersantai dan bersenang-senang. Namun jika kita terjebak di jejaring sosial sehingga merugikan sesuatu yang penting dan berguna, maka kerugiannya sudah jelas.

Apa yang harus dilakukan? Batasi waktu yang kita habiskan di jejaring sosial. Meski pembatasan sering kali bukan solusi terbaik. Lagi pula, tidak selalu besi. Jauh lebih efektif untuk mengganti segala jenis kucing di YouTube atau humor semu MDK dengan sesuatu yang sangat berguna. Lagi pula, adakah sesuatu yang Anda sukai dan sekaligus membuat Anda lebih baik? Jaminan gaya hidup sehat: setiap orang memilikinya, Anda hanya perlu menemukannya dalam diri Anda. Kembangkan, tingkatkan, keluar dari zona nyaman Anda dan coba hal-hal baru - dan Anda pasti akan menemukan sesuatu yang setelah itu Anda akan merasa menyesal karena membuang-buang waktu tanpa tujuan. Optimalnya cari atau sekedar hobi, maka Anda sendiri yang akan mengerti dan merasakan semuanya. Bahkan jika Anda tetap menjadi pengguna tetap jejaring sosial, Anda akan menghabiskan waktu Anda dengan bermanfaat, yaitu menerima dari jaringan terutama informasi yang BERMANFAAT bagi Anda, bisnis Anda, dan kehidupan Anda. Semoga beruntung!

2⃣ Sosial jaringan mengajarkan Anda untuk mengkonsumsi. Hasilnya adalah konsumen ideal - impian semua pemasar dan manajer penjualan. Intinya media sosial bisa digunakan dengan berbagai cara. yaitu menciptakan sesuatu yang baru. Atau Anda bisa menjadi konsumen informasi biasa. Tentu saja, dalam kehidupan ini kita semua sampai batas tertentu adalah konsumen. Tetapi jika seseorang hanya melakukan apa yang dia suka, memposting ulang, berkomentar (dan melakukannya dalam skala besar), maka dengan melakukan itu dia mematikan percikan sang pencipta dalam dirinya. Karena perilaku di jejaring sosial membentuk perilaku di dunia nyata.

Apa yang harus dilakukan? Pertama, Anda harus mengurangi atau meninggalkan sama sekali hal-hal yang tidak memberikan manfaat nyata. Kedua, diinginkan untuk mengubah rasio konsumsi/penciptaan demi kepentingan yang kedua. Bagaimanapun, jejaring sosial adalah alat yang ampuh untuk membuat dan mempromosikan kreasi Anda. Ada ribuan kemungkinan, dan Anda berhasil melakukan sesuatu di jejaring sosial demi keuntungan Anda sendiri.

3⃣ Jejaring sosial membuat ketagihan. Dan Anda sendiri tidak akan menyadari bagaimana hal ini terjadi. Hanya saja tiba-tiba Anda akan dibiarkan tanpa Internet atau VK akan gagal lagi - dan kemudian Anda akan merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk jejaring sosial favorit Anda. Meskipun Anda mungkin tidak merasakannya – jika Anda belum cukup terlibat. Bagaimanapun, cepat atau lambat, penggunaan jejaring sosial menjadi kebiasaan, dan ketidakmampuan untuk melakukan tindakan yang biasa menyebabkan ketidaknyamanan. Ya, jejaring sosial memberikan kebebasan – kebebasan untuk berkomunikasi, menerima dan bertukar informasi – tetapi pada saat yang sama mereka merampas kebebasan tersebut. Omong-omong, masalah ketergantungan kaum muda pada jejaring sosial sangatlah akut.

Apa yang harus dilakukan? Pertama-tama, Anda bisa. Kedua, tidak perlu menjadikan jejaring sosial sebagai pusat kehidupan, Anda tidak boleh menganggapnya terlalu penting. Dan jika Anda tiba-tiba tidak memiliki jejaring sosial yang biasa Anda gunakan, mungkin inilah saatnya melakukan hal lain?

4⃣ Media sosial membuat Anda tidak bahagia. Banyak penelitian telah dilakukan, dan hasilnya sama: orang merasa semakin tidak bahagia jika semakin sering menggunakan jejaring sosial. Mengapa? Karena yang disebut teman di Internet memposting foto, video, status terbaik mereka. Saya tekankan - mereka hanya memposting yang terbaik! Dan ketika seseorang melihat betapa menyenangkan dan menariknya hidup “teman-temannya”, cepat atau lambat dia mulai berpikir bahwa hidupnya membosankan dan membosankan. Sebaliknya, orang yang menghabiskan lebih banyak waktu bersosialisasi dengan teman-temannya di kehidupan nyata cenderung tidak mengalami perasaan negatif tersebut.

Apa yang harus dilakukan? Jika Anda menguasai keterampilan ini, hidup Anda akan jauh lebih bahagia. Tidak ada gunanya membandingkan diri Anda dengan seseorang, Anda unik dan tidak dapat ditiru. Dan kamu punya jalanmu sendiri. Jika Anda masih tidak bisa membandingkan diri Anda dengan orang lain, sadari fakta bahwa hanya yang terbaik yang diposting di jejaring sosial. Yang terbaik hanyalah bungkusnya yang cantik, tapi di dalamnya mungkin ada masalah dan sejenisnya. Tapi mereka tidak dipajang! Jadi kelihatannya semuanya indah di luar, tapi Anda tinggal menggalinya... Solusinya jangan repot-repot dan jangan iri, percuma.

5⃣ Jejaring sosial menghalangi orang untuk berkomunikasi. Berkomunikasi secara online jauh lebih mudah daripada di kehidupan nyata. Banyak dari kita yang takut untuk keluar dari kepompong yang nyaman ini. Kita secara bertahap berubah menjadi fobia sosial dan sosiopat rumah tangga, menghilangkan kesenangan dalam komunikasi langsung yang nyata. Apa kerugian lain dari berkomunikasi di jejaring sosial? Ya, untuk setiap selera dan warna! Misalnya, Anda menulis sesuatu yang penting, tetapi lawan bicara Anda tidak menjawab karena sibuk. Semuanya adalah mimpi buruk - mereka mengabaikan Anda! Atau mungkin seseorang tidak menyukaimu? Ini adalah sebuah tragedi, bagaimana kita bisa terus hidup?! Mungkin masing-masing dari kita pernah mengalami hal serupa.

Apa yang harus dilakukan? Berkomunikasi lebih banyak dalam kehidupan nyata dan jangan mencoba mengganti komunikasi langsung dengan komunikasi virtual. Komunikasi di jejaring sosial saat ini tidak mampu menggantikan pertemuan nyata atau menghabiskan waktu bersama. Namun jejaring sosial dapat dengan mudah menambah hal-hal negatif. Untuk menghindari hal ini, Anda hanya perlu tidak memusingkan hal-hal kecil dan memahami sifat ilusi dari komunikasi virtual.

KESIMPULAN

Seperti semua hal di sekitarnya, jejaring sosial memiliki sifat ganda. Ada yang baik dan ada yang buruk. Jadi gunakanlah yang baik, dan cobalah tinggalkan yang buruk. Ini adalah pendekatan yang masuk akal.

Saya mengambil kesempatan ini untuk mengundang Anda

Komunikasi di jejaring sosial sudah menjadi hal yang lumrah, bagi sebagian orang menjadi prioritas, bahkan ada yang lebih memilih membatasi diri pada kontak virtual. Kehidupan online dapat bermanfaat karena memperluas lingkaran sosial Anda, namun ada juga bahayanya.

Di dunia modern, setiap orang memiliki dua kehidupan yang hampir paralel - nyata dan virtual, dan kehidupan kedua bisa jauh lebih menarik dan kaya daripada yang pertama!

Oleh karena itu, setiap menit gratis orang langsung pergi ke “habitat” favorit mereka - ke jejaring sosial, dan mereka benar-benar membuat ketagihan! Pengaruh jejaring sosial terhadap perilaku orang biasa telah lama dipelajari oleh para psikolog dan sosiolog, dan kesimpulan tertentu telah diambil yang menarik untuk diketahui semua orang.

1. Anda terus-menerus ingin memeriksa halaman Anda.

Apakah Anda menunggu pesan? Apakah Anda ingin membaca berita terbaru dari teman Anda atau melihat foto baru mereka? apakah Anda melihat album foto, membaca postingan baru di “dinding” dan memberikan “kelas” atau “suka”? apakah kamu benar-benar tertarik dengan ini? Tidak sama sekali, Anda tidak bisa menahan keinginan Anda untuk memeriksa halaman Anda.

Dan sekitar sepertiga dari mereka yang disurvei melakukan hal ini beberapa kali sepanjang hari, dan yang terpenting, mereka takut sesuatu akan terjadi pada halaman mereka. Ketergantungan psikologis yang kuat pada jejaring sosial mungkin sebanding dengan ketergantungan seorang perokok pada nikotin. Dan psikolog Amerika bahkan mendapat nama profesionalnya sendiri.

2. “Kehidupan” di jejaring sosial adalah alasannya

Di halaman Internet mereka, orang-orang mencoba berbicara terutama tentang momen-momen positif dalam hidup mereka - mereka memposting foto-foto pembelian besar mereka, berbagai perjalanan dan perjalanan, interior, tempat kerja, keluarga atau hewan peliharaan.

Namun jika tiba-tiba keadaan berubah dan tidak ada lagi yang bisa dibanggakan, maka secara psikologis orang tersebut menjadi sangat buruk. Ia tidak bisa membicarakan masalahnya karena takut dihakimi dan dikomentari negatif, sekaligus menjadi sedih, tertekan, dan ketika melihat foto-foto teman yang bahagia dan sukses, maka rasa iri pun menambah segalanya.

Semua emosi negatif ini secara signifikan memperburuk suasana hatinya yang buruk, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan keadaan depresi yang terus-menerus, yang akan sangat sulit untuk diatasi oleh penggunanya. Dan penelitian oleh para psikolog telah menunjukkan bahwa hasrat berlebihan terhadap kehidupan virtual di jejaring sosial dalam jangka panjang dapat mengubah seseorang menjadi pengeluh yang selalu menggerutu, orang yang sangat iri, bahkan jika dia sebelumnya adalah seorang optimis dan kualitas seperti itu sama sekali asing baginya. .

3. Media sosial dapat meningkatkan harga diri Anda secara signifikan

Lagi pula, di dalamnya Anda dapat membanggakan pencapaian baru dan hal-hal yang diperoleh, hiburan menarik dan perubahan dalam kehidupan pribadi Anda, dan sebagai tanggapan Anda pasti akan menerima "suka" atau "kelas" yang disetujui dari teman atau hanya orang yang lewat.

Saat menelusuri feed berita, Anda mungkin menemukan video lucu, atau puisi lucu namun sangat filosofis, atau foto konyol dengan teks yang bernas. Semua ini dapat mengangkat semangat Anda, mengisi hidup Anda dengan hal-hal positif dan meningkatkan harga diri Anda.

Tetapi Anda harus selalu mengingat satu properti yang sangat menarik dari jejaring sosial - pada tingkat psikologis, mereka dapat membuat hal-hal baik menjadi lebih baik, dan hal-hal buruk menjadi lebih buruk, jadi Anda tidak boleh mengunjunginya jika suasana hati Anda sedang buruk, Anda sangat kesal. atau bahkan marah pada seseorang.

4. Media sosial dapat membangkitkan perasaan negatif dalam diri Anda seperti rasa cemburu.

Bahkan ketika Anda sama sekali tidak punya alasan untuk itu. Lagi pula, di World Wide Web sangat mudah untuk melihat apa yang dilakukan pasangan Anda; terlebih lagi, seluruh kehidupan virtualnya berada dalam domain publik.

Setengah jam, atau mungkin kurang, dan Anda sudah mengetahui semua teman dan pacarnya serta tingkat komunikasi dengan mereka, "suka", hadiah virtual, repost, dan kemudian imajinasi Anda yang kaya dan sangat liar akan "menyelesaikan" semuanya dengan sendirinya. Ditambah sedikit penelitian - dan Anda sudah tahu segalanya tentang calon pesaing Anda.

Apakah Anda benar-benar yakin bahwa Anda benar-benar membutuhkan ini? Apakah Anda siap untuk merendahkan hidup Anda dengan kecemburuan bodoh yang tiba-tiba? Bagaimanapun, kehidupan virtual pada umumnya memiliki sedikit kesamaan dengan kehidupan nyata. Tetapi juga terjadi bahwa kecemburuan benar-benar “memakan” seseorang, dan dia tidak dapat berhenti, bahkan hubungan yang paling serius pun tidak dapat menghindari keruntuhan.

5. Anda mungkin merasa seperti orang luar.

Dan harga diri Anda akan turun drastis jika teman virtual Anda bergabung dengan grup dan Anda tidak diundang ke dalamnya, atau terus-menerus menunjukkan persetujuan kepada seseorang dan melupakan Anda. Tetapi seseorang merasakan emosi paling negatif ketika dia mengirimkan permintaan “pertemanan”, dan permintaan itu diabaikan atau ditolak sama sekali.

Apakah Anda familiar dengan situasi seperti itu? Anda segera mulai merasa bahwa Anda lebih buruk daripada orang lain, Anda merasa terhina dan tidak berharga, Anda bahkan jatuh ke dalam keadaan tertekan. Di dunia nyata, perilaku teman sejati ini disebut dengan kata luas “tidak bijaksana”, tetapi di dunia maya, sayangnya, ini adalah cara komunikasi yang sangat umum, yang lebih mudah untuk diabaikan.

6. Media sosial menegaskan opini negatif Anda tentang diri sendiri.

Apakah Anda sering melihat foto-foto pengguna media sosial lain dan langsung membandingkannya dengan diri Anda sendiri? Dan hasil perbandingan seperti itu tentu tidak menguntungkan Anda! Hampir dua pertiga pengguna sangat tidak puas dengan penampilan mereka; mereka menganggap diri mereka terlalu gemuk, meskipun berat badan mereka hanya di atas lima puluh kilogram, lembek, tidak menarik, dan dalam kondisi yang buruk.

Atau mungkin Anda perlu berhenti sejenak dan berpikir bahwa selama komunikasi pribadi Anda dapat memukau lawan bicara Anda dengan pemikiran Anda yang luas, pesona yang tak ada habisnya, kecerdasan yang dalam, humor dan pesona, sementara foto di jejaring sosial, paling-paling, hanyalah sebuah keindahan. gambar, yang tidak selalu seperti yang terlihat di persepsi pengguna lain.

Mengoreksi opini Anda tentang diri sendiri cukup sederhana. Berkomunikasi lebih banyak dalam kehidupan nyata dengan orang-orang nyata yang akan dapat menghargai kualitas pribadi Anda yang tidak dapat disampaikan oleh foto apa pun.

7. Jejaring sosial memberikan bantuan selama bekerja

Apakah kamu terkejut? Memang, di hampir semua organisasi, akses ke jejaring sosial diblokir sehingga karyawan tidak dapat terus-menerus terganggu oleh kehidupan virtualnya.

Para psikolog menemukan bahwa pekerja yang dapat menggunakan akun media sosialnya dalam waktu singkat jauh lebih produktif dan produktif. Hal ini dapat dengan mudah dijelaskan oleh fakta bahwa istirahat kerja yang kecil dan tidak teratur membantu otak untuk beristirahat dan bersantai. Tapi Anda tidak boleh terbawa oleh istirahat seperti itu!

8. Media sosial dapat merusak persahabatan.

Dan semua itu karena di dunia maya segala sifat negatif manusia bisa terwujud lebih terbuka, sedangkan di dunia nyata justru sebaliknya, orang berusaha menahannya dan tidak membiarkannya keluar.

Kecemburuan dan iri hati, kemarahan dan kejengkelan, mimpi yang tidak terpenuhi dan harapan yang berlebihan - semua perasaan ini benar-benar memancar ke dalam diri Anda ketika Anda mengunjungi jejaring sosial. Anda menginginkan persetujuan dan pujian, tetapi Anda tidak diperhatikan atau diabaikan begitu saja. Anda ingin mengobrol dengan teman, menulis kepada mereka tentang masalah Anda, tetapi mereka tidak menjawab atau memperhatikan Anda. Anda merasa sangat kesal.

Namun komunikasi di jejaring sosial tidak akan pernah menggantikan komunikasi nyata. Jika Anda memiliki masalah yang sangat serius, teleponlah teman Anda, buatlah janji dengan mereka, dan mereka pasti akan mendengarkan dan membantu Anda. Pada pertemuan seperti itu, semua perhatian teman Anda akan terfokus pada Anda, dan mereka tidak akan terpecah antara pekerjaan atau studi mereka dan curahan Anda di jejaring sosial.

Kemungkinan besar, Anda sendiri secara tidak sengaja menyadari betapa dalamnya jejaring sosial telah menyerap Anda. Mereka benar-benar dapat mengubah suasana hati, harga diri, dan dalam beberapa kasus, hidup Anda. Apakah layak untuk terlalu bergantung pada faktor virtual atau sudah waktunya mengambil tindakan nyata untuk menghilangkan ketergantungan yang tidak perlu ini?

Lelucon tentang bagaimana jejaring sosial mengubah seseorang ( Apakah Anda menggunakan jejaring sosial? Ya, kemarin saya menulis di Twitter, lalu buang air besar di Odnoklassniki) hanya sekelompok, tapi apa yang sebenarnya terjadi pada kita? , portal pemasaran digital dan media sosial, memberi Anda gambaran umum tentang “mutasi” dari pengguna media sosial pada umumnya.

Jejaring sosial benar-benar membuat Anda ketagihan!

Seperempat dari seluruh pengguna datang ke sini setiap hari dan menghabiskan beberapa jam sehari.

Ada hal seperti itu - kehadiran multi-layar

Setiap pengguna kelima terdaftar di beberapa jejaring sosial sekaligus

Ini semua tentang keragaman mereka yang luar biasa. Jika Anda mempercayai rumor yang beredar: Odnoklassniki adalah padang rumput bagi wanita berusia di atas tiga puluh tahun, VKontakte adalah “tempat uji coba” bagi kaum muda, wanita berambut pirang diambil dari Pinterest, dan para hipster dari Tumblr dan Instagram.

Apakah pengirim pesan biasa sedang sekarat?

Semakin sedikit orang yang menggunakan ICQ, email atau SMS, karena Anda dapat mengirim pesan atau file tanpa meninggalkan jejaring sosial...

Tentang hakikat komunikasi

Jumlah komunikasi semakin meningkat, namun komunikasi menjadi semakin dangkal. Hati-hati, jangan lupakan orang-orang di sekitar Anda – Anda berisiko berubah menjadi robot “Halo, apa kabar?”

Voyeurisme itu legal

Voyeurisme merupakan salah satu motif utama pengguna ruang sosial. Nah, kenapa kamu menundanya! Buruan lihat kabar mantanmu.

Penghuni Media Sosial Melakukan Pekerjaan Lebih Baik

Ini adalah fakta! Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang rutin mengunjungi jejaring sosial sambil bekerja 9% lebih efektif. Hal ini disebabkan adanya pembongkaran otak yang terjadi selama kunjungan tersebut.

Jejaring sosial meningkatkan harga diri

Oh ya! Ceritakan tentang liburan yang menyenangkan, rumah atau pacar baru (!!!) kepada beberapa ratus teman - di mana lagi hal ini mungkin!

Media sosial dapat menyebabkan depresi. Poin pertama: “Permintaan pertemanan saya ditolak, saya tidak diundang ke rapat - saya orang buangan.” Kedua: “Di foto semua orang sangat tampan, tapi hanya aku yang gemuk dan berjerawat…”. Jangan panik, paranoia!

Pembaruan status dibandingkan dengan rokok setelah berhubungan seks!

Pengguna mengakui bahwa status baru ini memberikan efek psikologis serupa: memungkinkan Anda mengisi kesenjangan informasi.

Menarik? Kunjungi di sini tidak hanya fakta menarik dari dunia digital, tetapi juga praktik yang akan mengajarkan Anda bagaimana menjadi manajer media sosial tingkat lanjut dan memungkinkan Anda menghasilkan uang di dunia digital, tempat miliaran beredar.

Menyukai? Menyukai!

Lebih dari 85% responden mengakui bahwa lebih baik mereka melepaskan makanan favoritnya daripada melarang diri mengunjungi halaman mereka. Dalam percobaan tersebut, ternyata jika pecandu tidak mengecek emailnya di jejaring sosial sepanjang hari, mereka akan merasa tidak nyaman atau histeris hingga diperbolehkan mencicipi buah terlarang tersebut.

Sayangnya, masalah ini tidak hanya berdampak pada warga Amerika, namun juga rekan-rekan kita. Dengan demikian, sekitar 45 juta orang “hidup” di jejaring sosial Rusia saja. Jumlah ini terus bertambah setiap harinya. Penyakit abad ke-21 semakin berkembang dan semakin banyak orang yang kecanduan jejaring sosial setiap hari.

Apa risikonya?

Siapa yang paling berisiko mengalami kecanduan media sosial? Pertama-tama, ini adalah generasi muda – remaja. Mereka selalu mengejar inovasi terbaru di Internet dan siap memberikan banyak hal untuk meningkatkan skill atau ratingnya. Mereka menghabiskan siang dan malam online untuk tujuan virtual yang sama. Yang paling menyedihkan adalah seseorang tidak menyadari masalahnya dan tidak membedakan antara kehidupan maya dan kehidupan nyata. Selain itu, orang yang kecewa dengan kehidupan nyata dan mencari hiburan di jejaring sosial rentan mengalami kecanduan.

Menganalisis situasi

Kecanduan jejaring sosial merupakan fenomena baru, artinya obat-obatan belum ditemukan. Hal ini membutuhkan kemauan yang sangat besar. Jika tidak ada, psikolog profesional akan datang untuk menyelamatkan. Meskipun demikian, Anda bisa melakukannya sendiri. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan tahap kecanduan. Ini ditentukan dengan menggunakan tes khusus di Internet atau tabel. Kedua, di selembar kertas, tuliskan semua pro dan kontra dari jejaring sosial tempat Anda dapat ditemukan.

Pro dan kontra dari jejaring sosial

Keuntungannya adalah Anda selalu bisa berhubungan dengan teman-teman Anda. Anda dapat mencari teman baru dan memulihkan koneksi lama. Kerugiannya adalah sebagai berikut: Anda merusak kesehatan Anda. Postur tubuh Anda memburuk, penglihatan Anda rusak... Anda membuang banyak waktu nyata. Jika Anda tetap online 24/7, Anda bisa kehilangan banyak hal. Dengan mengikuti komentar di bawah foto Anda, Anda benar-benar melupakan hal-hal sederhana dan lebih penting dalam hidup. Terkadang Anda melupakan teman sejati dan hanya berkomunikasi dengan teman virtual.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan?

Analisis hidup Anda, pikirkanlah! Apakah Anda benar-benar ingin menjalani hidup tanpa tujuan, ditemani teman-teman virtual? Memang, dalam waktu dekat Anda berisiko berubah menjadi orang yang sakit jiwa.

Temukan tujuan Anda yang sebenarnya, buatlah rencana tindakan dan mulailah mewujudkannya. Selanjutnya, mulailah membatasi akses Anda ke Internet. Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, tanyakan pada keluarga Anda tentang hal itu.

Paksakan diri Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, mendengarkan musik, membaca, bernyanyi, melakukan hobi... Hidup itu bervariasi dan Anda perlu menghargai setiap detiknya. Belajarlah untuk menikmati setiap peristiwa dalam hidup Anda...