Pola hidup sehat kini semakin memantapkan diri dalam kehidupan kita. Banyak orang mulai mencurahkan waktu untuk sesuatu yang belum pernah mereka lakukan - pendidikan jasmani. Dengan latar belakang ini, ada peningkatan permintaan akan perangkat dan perangkat lunak yang membuat hidup lebih mudah selama aktivitas olahraga, memungkinkan Anda merencanakan jadwal olahraga dengan lebih baik, menghabiskan “kelebihan” kalori dengan lebih efisien, atau menghindari latihan berlebihan pada tubuh, yang dapat membahayakan. tapi tidak baik untuk itu.

Salah satu jenis alat tersebut adalah pedometer, yang memungkinkan Anda mengukur jarak yang ditempuh untuk menentukan indikator kuantitatif dari beban yang diterima. Mereka ada baik sebagai perangkat terpisah maupun sebagai aplikasi ponsel cerdas. Yang terakhir ini akan dibahas dalam artikel singkat kami.

Fungsionalitas ponsel cerdas modern memungkinkan Anda memantau pergerakan perangkat tanpa program pihak ketiga. Perangkat lunak khusus hanya mengubah “angka kering” yang diterima menjadi informasi visual di layar. Dalam kasus pedometer, komponen utama yang diperlukan untuk pengoperasiannya adalah akselerometer. Sensor khusus ini memungkinkan Anda melacak pergerakan ponsel cerdas Anda di luar angkasa, menentukan kecepatan dan arahnya. Seringkali akselerometer secara fungsional digabungkan dengan giroskop - unit terkait yang mampu memantau posisi suatu objek di ruang angkasa.

Fungsi utama yang menggunakan accelerometer dan giroskop adalah rotasi dan kontrol layar otomatis dalam game 3D. Program pedometer juga menggunakan data darinya. Prinsip pengoperasiannya didasarkan pada penentuan dinamika pergerakan smartphone.

Seperti yang Anda ketahui, seseorang bergerak tidak merata: dalam proses mengambil setiap langkah, terjadi percepatan (pada saat “mendorong” kaki dari tanah) dan perlambatan (pada saat “mendarat” dengan kaki). Amplitudo dari perubahan yang tidak terlihat inilah yang dicatat oleh sensor, informasi yang dibaca oleh program saat menghitung langkah. Selain itu, indikator akselerasi keseluruhan ditentukan, yang memungkinkan untuk menghitung kecepatan gerakan.

Seberapa akurat pengukurannya?

Sangat jarang produsen sensor semacam itu (terutama untuk perangkat anggaran) peduli dengan akurasinya yang tinggi. Selain itu, sensitivitasnya berbeda-beda antar model, sehingga dalam kasus yang jarang terjadi, penyimpangan yang sangat besar (30% atau lebih) mungkin terjadi, sehingga meniadakan keseluruhan nilai fungsi tersebut.

Pada umumnya smartphone dilengkapi dengan akselerometer yang keandalannya cukup memadai untuk keperluan sehari-hari. Namun hal ini dapat bergantung pada banyak kriteria, termasuk cara Anda memegang ponsel cerdas Anda. Misalnya, jika digantung pada tali di leher, maka karena getaran yang tidak sesuai dengan gerakan kaki, kesalahan besar pada indikator dapat diperoleh. Namun di saku celana, sebagai suatu peraturan, semuanya berjalan dengan baik: keakuratannya sedekat mungkin dengan indikator sebenarnya, kesalahannya tidak lebih dari 3-10%.

Hasil

Untuk menghitung langkah, aplikasi khusus menggunakan pembacaan dari akselerometer dan giroskop bawaan. Berdasarkan identifikasi pola pergerakan suatu benda maka terjadilah perhitungan. Mengenai akurasi, semuanya bersifat individual. Perangkat yang lebih mahal (misalnya, iPhone) memiliki keandalan indikator yang cukup tinggi, tetapi ponsel pintar “tanpa nama” asal Tiongkok dapat menyebabkan ketidakakuratan yang besar. Pengikatan juga memainkan peran penting: perangkat harus tidak melakukan gerakan independen karena inersia saat berjalan, dan ini memerlukan fiksasi yang relatif kaku. Hal ini dapat dilakukan dengan memasukkan ponsel cerdas ke dalam saku celana atau menempelkannya ke ikat pinggang, di sarung, dll.

Perangkat elektronik semakin menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari, menjadi asisten penuh dalam banyak hal. Tren ini meluas hingga memantau parameter fisik tubuh pengguna. Dengan bantuan teknologi, Anda dapat melacak kondisi Anda sendiri, menghitung detak jantung, dan menentukan fase tidur Anda. Ponsel pintar Apple tidak terkecuali. Perangkat tersebut dilengkapi dengan perangkat lunak baru untuk mengolah data aktivitas tubuh pengguna. Mari kita lihat lebih dekat cara menggunakan aplikasi Kesehatan di iPhone.

Selain menghitung jarak yang ditempuh pengguna, tersedia sejumlah fungsi lain:

Bagaimana cara kerja pedometer di iPhone?

Fitur semua iPhone, dari model ke-5 hingga X terbaru, adalah pedometer elektronik-mekanis bawaan. Fungsi berdasarkan amplitudo getaran smartphone mengubah impuls menjadi jumlah langkah yang diambil, dengan kata lain menghitung langkah.

Jika Anda tidak melihat jumlah langkah Anda di tab Hari Ini, pelacakan mungkin tidak diaktifkan.

Sangat mudah untuk mengaktifkannya dengan mengikuti petunjuk langkah demi langkah:

• Di layar utama, pilih ikon “Pengaturan” (roda gigi abu-abu), lalu cari item “Privasi”, lalu klik tautan “Gerakan dan Kebugaran”.
• Di seberang fungsi Pelacakan Kebugaran, aktifkan sakelar sehingga menyala hijau. Dengan cara yang sama, gerakkan penggeser ke seberang aplikasi “Kesehatan”.

Setelah ini, iPhone akan mulai mengumpulkan statistik aktivitas pemiliknya: jumlah langkah, lantai yang dilalui, dan menghitung total jarak.

Ada juga program pihak ketiga dengan fungsi serupa. Disarankan untuk menginstalnya dari repositori App Store.

Kesimpulan

Arah “Kesehatan” adalah penjumlahan dan demonstrasi indikator aktivitas pemilik ponsel.

Ketika gaya hidup yang tidak banyak bergerak menjadi kebiasaan, sulit untuk mempertahankan tingkat aktivitas yang sehat bagi tubuh. Perangkat Apple, serta program khusus, membantu dalam hal ini. Atlet mendapat manfaat dari memiliki perangkat tambahan: jam tangan pintar atau gelang kebugaran. Dengan cara ini, mudah untuk mengumpulkan data tentang tingkat aktivitas fisik Anda dan menghindari masalah fisiologis yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Kami pikir pidato tahunan tentang perlunya menata tubuh di musim semi terlalu membosankan. Dan kami memutuskan untuk datang dari belakang, atau lebih tepatnya, dari sisi teknologi baru dan aplikasi favorit semua orang, yang pasti tidak akan dianggap membosankan oleh siapa pun.

10 teratas khusus kami untuk ponsel pintar tidak terlihat seperti pelajaran moral tentang gaya hidup sehat, tetapi lebih seperti permainan yang menyenangkan. Ada layanan yang melacak kemajuan tidur, dan aplikasi yang memotivasi pengguna dengan kata-kata yang kuat. Jadi dengarkan!

Pertama, mari kita bicara tentang aplikasi Kesehatan, yang awalnya dibangun di iOS 8. Ini adalah pusat tunggal untuk mengumpulkan data dari aplikasi kesehatan dan kebugaran lainnya di ponsel cerdas Anda. "Kesehatan" memonitor detak jantung Anda, kalori yang terbakar, gula darah dan kolesterol. Aplikasi ini menyimpan semua informasi ini dalam satu antarmuka, sehingga Anda bisa mendapatkan gambaran umum yang akurat hanya dengan satu ketukan. Di sini Anda juga dapat membuat catatan medis singkat untuk keadaan darurat, yang menunjukkan, misalnya, golongan darah dan alergen yang sensitif terhadap Anda. Kartu akan dapat diakses langsung dari layar kunci tanpa harus memasukkan kode sandi. Jadi, jangan malas dan mengisinya: informasi tentang kesehatan dalam situasi darurat tidak akan mubazir. Dan ya, beberapa aplikasi yang dijelaskan di bawah ini mendukung pertukaran data dengan Kesehatan, yang membantu mengumpulkan semua informasi yang diperlukan dalam satu layanan.

Latihan 7 menit - gratis

Latihan 7 menit yang efektif akan memberi Anda dorongan yang besar sepanjang hari, dan dukungan untuk aplikasi Kesehatan akan memungkinkan Anda melacak kalori yang Anda bakar sebagai bagian dari aktivitas Anda dengan aplikasi tersebut.

Lark - gratis

Aplikasi Lark dirancang untuk bekerja secara eksklusif dengan aplikasi Kesehatan baru di iOS 8, menawarkan beberapa bentuk bantuan berdasarkan data yang dikumpulkan oleh iPhone Anda. Misalnya, aplikasi dapat mengingatkan Anda untuk istirahat dari pekerjaan atau beralih ke pengisian daya. Dan semua ini dalam bentuk live chat, di mana pengguna dapat mengajukan pertanyaan apa pun yang menarik minatnya.

UP oleh Jawbone - gratis

Jawbone UP adalah asisten setia dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat. UP pertama-tama akan mengenal Anda (dengan melacak aktivitas, tidur, dan pola makan Anda dari waktu ke waktu) dan kemudian menawarkan serangkaian rekomendasi sederhana. Berkat iOS 8, kini Anda bahkan tidak memerlukan gelang khusus: cukup sambungkan dan masuk ke aplikasi Kesehatan dan UP akan mulai melacak tidur dan aktivitas Anda. Jika Anda menggunakan iPhone 6, Health juga akan menghitung langkah Anda.

MyFitnessPal - gratis

MyFitnessPal adalah penghitung kalori sederhana dan nyaman untuk iPhone dan iPad. Termasuk salah satu database produk terbesar dengan lebih dari 4 juta item dan sistem entri informasi yang sangat mudah digunakan. Bagus untuk melacak kemajuan diet Anda. Mendukung pertukaran data dengan program pengumpulan informasi Kesehatan di iOS 8 pada iPhone 6. Agar lebih menarik, Anda bisa mengikuti diet bersama teman: menambah pacar dan berbagi pencapaian Anda.

WortelFit - 99 gosok.

Aplikasi CarrotFit memberi tahu pengguna secara agresif bahwa inilah waktunya berolahraga untuk menurunkan berat badan. Menyelaraskan dengan aplikasi Kesehatan di iPhone 6 memungkinkan Anda melacak perubahan di tubuh Anda dengan lebih akurat. Selain itu, aplikasi dapat memberikan komentar kepada pemiliknya, dan tidak selalu dengan cara yang positif, seperti yang dilakukan banyak aplikasi analog lainnya. Jadi mereka yang ingin mendownload program ini tidak hanya membutuhkan iOS 08 (atau lebih baru), tetapi juga selera humor.

WebMD - gratis

WebMD memberikan saran berguna dari dokter Anda berdasarkan informasi yang Anda kumpulkan di aplikasi Kesehatan di iOS 8.

Latihan Kebugaran Pribadi Fitnet - Gratis

Deskripsinya mengatakan bahwa Fitnet memungkinkan Anda menetapkan dan mencapai tujuan (kedengarannya menginspirasi) terkait dengan perkembangan fisik Anda. Ini mencakup kalender mingguan yang nyaman dan dukungan untuk aplikasi Kesehatan.

Sleepio - aplikasi peningkatan kualitas tidur - gratis (iPhone)

Sebuah aplikasi dengan pendekatan mendetail untuk meningkatkan kualitas tidur. Sleepio akan memungkinkan Anda memantau dan mencatat ritme hidup Anda, jadwal tidur dan bangun Anda, kualitas lingkungan kamar tidur Anda dan bahkan pikiran Anda - semuanya berdasarkan rekomendasi dari profesor Universitas Oxford. Program ini terintegrasi sempurna dengan aplikasi Kesehatan iPhone Anda, dan juga memungkinkan Anda mencari saran dari para ahli kapan saja sesuai keinginan Anda.

Tidur Lebih Baik - Gratis (iPhone)

Jam alarm pintar Sleep Better dari pengembang solusi olahraga Runtastic adalah jam alarm pertama yang diintegrasikan ke dalam aplikasi Kesehatan di iOS 8. Dengan itu, Anda dapat melacak siklus tidur dan meningkatkan kebiasaan Anda sehingga Anda dapat bangun dengan lebih mudah di pagi hari. Sleep Better menawarkan cara mudah untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, bahkan jika Anda kesulitan bangun di malam hari. Aplikasi ini dapat menentukan bagaimana aktivitas siang hari Anda memengaruhi efisiensi tidur Anda.

MotionX-24/7 - 59 gosok. (iPhone)

MotionX-24/7 adalah salah satu aplikasi pertama yang memantau aktivitas sepanjang hari untuk meningkatkan kualitas tidur. Hal ini didasarkan pada pengalaman penelitian selama 7 tahun pada topik biomekanik manusia. Layanan ini dapat mengukur denyut nadi Anda, jarak yang ditempuh per hari, memperhitungkan perubahan berat badan Anda, memberi tahu Anda tentang adanya dengkuran (!) dan menarik kesejajaran antara indikator-indikator ini. MotionX-24/7 akan memberi tahu Anda bahwa Anda perlu sedikit berolahraga agar tetap bugar. Dan yang terpenting, aplikasi ini mampu membangunkan Anda pada jangka waktu optimal, dengan mempertimbangkan siklus tidur-bangun Anda. Integrasi dan pertukaran data dengan aplikasi Kesehatan di iOS 8 juga didukung penuh.

Saya rutin berolahraga menggunakan aplikasi bernama 7 Minute Workout, namun saya juga menyimpan catatan aktivitas di aplikasi Argus. Langkah saya dihitung oleh gelang FitBit saya, dan detak jantung saya dilacak dalam Detak Jantung Instan. Data saya tersebar di beberapa aplikasi hingga muncul aplikasi Kesehatan dari pabrikan iPhone itu sendiri.

Anda akan sering melihat "Kesehatan" dalam konteks penghitungan kalori dan pelacakan aktivitas kebugaran, namun platform ini dirancang untuk menangani lebih dari sekadar data tersebut. Jika digunakan dengan benar, aplikasi ini dapat membantu Anda mengontrol area lain dari kesejahteraan Anda, seperti asupan vitamin (sambil menutupi kekurangan, misalnya), pelacakan glukosa darah, tidur, dan bahkan tanda-tanda vital seperti detak jantung dan darah. tekanan.

Buat panel kontrol Anda sendiri.

Langkah danjumlah lepas landas.
Menggunakan prosesor gerak di 5S, 6, atau 6 Plus Anda, Health dapat melacak langkah Anda tanpa bantuan aplikasi atau perangkat eksternal seperti FitBit. Hal yang sama berlaku untuk iPhone 6 dan 6 Plus, keduanya dapat melacak jumlah lepas landas (artinya merespons perubahan posisi relatif terhadap permukaan laut, yang terjadi, misalnya saat pesawat lepas landas) menggunakan barometer bawaan.

• Untuk melacak langkah Anda, buka tab Data Kesehatan, lalu Kebugaran. Di sini, masuk ke jumlah lift dan langkah, lalu nyalakan Tampilkan di Dasbor. Sekarang statistik ini akan muncul di Control Panel.

Untuk menampilkan data kesehatan dari aplikasi dan perangkat kebugaran di dasbor aplikasi Kesehatan:

1. Buka sumber, lalu ke aplikasi yang Anda inginkan dan aktifkan izin baca dan tulis. Pilih jenis izin Anda: Kalori Aktif atau Latihan.
2. Buka tab Data Kesehatan dan temukan jenis izin yang Anda catat di langkah pertama. Dalam kategori ini, izinkan tampilan di Panel Kontrol.
3. Segala sesuatu yang dilacak di aplikasi ini sekarang akan muncul di Dasbor.

Senjata rahasia aplikasi Kesehatan.

Dengan mengaktifkan izin baca, aplikasi dapat menerima informasi dari aplikasi sesama. Mari kita ambil contoh berikut. Anda menggunakan FitBit Aria untuk melacak berat badan Anda, yang saat ini dicatat di aplikasi Kesehatan. Anda melakukan latihan dalam Latihan 7 Menit, yang telah Anda siapkan untuk mencatat data pembakaran kalori dan berat badan Anda. Dalam hal ini, Latihan 7 Menit sekarang akan memiliki akses ke rekaman berat badan Anda dan menghitung pengeluaran kalori Anda dengan benar.

Ada banyak variasi dari skenario ini, dan skenario ini akan menjadi lebih berguna saat pengembang mengintegrasikan aplikasi mereka dengan Kesehatan. Beberapa aplikasi seperti Argus mencoba menawarkan fungsionalitas antar-aplikasi yang sama, namun tidak memiliki alat untuk membuat pengalaman tersebut berhasil.

Menyiapkan ID Medis.

• Untuk mengatur ID Medis, buka tab aplikasi yang sesuai, lalu klik "Edit". Pastikan untuk mengaktifkan opsi "Tampilkan di layar kunci" agar dokter dapat melihat data Anda.

Dimana "Kesehatan" tidak ada gunanya.

"Kesehatan" mungkin juga sedikit lebih berguna. Ada banyak tipe data yang didukung di bagian Data Kesehatan > Semua, namun Apple gagal menunjukkan cara pengguna dapat memperoleh data ini. Idealnya, Apple akan memberikan rekomendasi pada aplikasi saat tersedia.

Terakhir, akan sangat membantu jika Apple mengizinkan pengguna mengunci aplikasi dengan Touch ID.

Panduan ini mencakup fitur iOS 8 untuk iPhone 4S/5/5c/5s/6 dan 6 Plus.

Informasi umum tentang kesehatan Anda

Gunakan program Kesehatan untuk memantau kesehatan dan hasil latihan Anda. Masukkan data untuk parameter dasar atau impor
data ke program Kesehatan dari program lain atau dari perangkat yang mencatat status kesehatan dan aktivitas fisik. Anda bahkan dapat memberikan akses
ke data tertentu untuk beberapa program, dan melalui program - untuk beberapa institusi medis. Aplikasi Kesehatan juga memungkinkan Anda untuk menampilkan
di layar iPhone yang terkunci, detail kontak dan informasi medis yang akan berguna bagi orang yang membantu Anda dalam keadaan darurat.

PERINGATAN. iPhone dan aplikasi Kesehatan bukan merupakan perangkat medis; lihat Informasi Keselamatan Penting.

Mengumpulkan data status kesehatan dan hasil pelatihan

Memasukkan data Anda sendiri. Jika opsi tersebut tercantum di bawah Telusuri, pilih opsi tersebut dan ketuk Tambahkan Hasil. Jika opsi tidak tercantum di bagian Telusuri, pilih bagian Data Kesehatan di bagian bawah layar, ketuk opsi yang Anda inginkan, dan pilih Tambahkan Hasil.

Impor data dari perangkat. Untuk mengimpor data, ikuti petunjuk yang disertakan dengan perangkat Anda. Jika perangkat Anda mendukung Bluetooth, Anda perlu memasangkannya dengan iPhone Anda, lihat Perangkat Bluetooth.

Impor data dari program. Untuk mengimpor data, ikuti petunjuk yang disertakan dengan program. Lalu, dalam permintaan berbagi Anda, tentukan data Kesehatan apa yang dapat Anda bagikan.

Menghentikan pengumpulan data dalam program. Ketuk bagian Sumber di bagian bawah layar Kesehatan dan pilih aplikasi dari daftar. Anda juga dapat mengetuk opsi yang sesuai di bagian Telusuri atau Data Kesehatan, ketuk perintah Bagikan Data, dan pilih program dari daftar sumber data.

Pertukaran data status kesehatan dan hasil pelatihan

Membuka akses ke data. Untuk mengimpor data, ikuti petunjuk yang disertakan dengan program atau perangkat. Lalu, dalam permintaan berbagi Anda, tentukan data Kesehatan apa yang dapat Anda bagikan. Misalnya, penyedia layanan kesehatan memberi Anda program yang mengukur tekanan darah Anda dan mengirimkan hasilnya ke dokter Anda. Anda perlu menginstal program ini dan mengizinkan program Kesehatan memberikan informasi tekanan darah sesuai permintaan.

Penghentian pertukaran data. Ketuk bagian Sumber di bagian bawah layar Kesehatan dan pilih aplikasi dari daftar. Anda juga dapat mengetuk opsi yang sesuai di bagian “Jelajahi” atau “Data Media”, ketuk perintah “Bagikan data”, dan pilih program dari daftar “Bagikan dengan program”.

Pembuatan “Medcard” untuk keadaan darurat

Aplikasi Kesehatan memungkinkan Anda menampilkan detail kontak dan informasi medis di layar terkunci iPhone yang dapat berguna bagi mereka yang membantu Anda dalam keadaan darurat.

Catatan. Siapa pun yang mengambil iPhone Anda akan dapat membaca informasi yang Anda masukkan ke dalam Kartu Medis Anda untuk keadaan darurat.

Menyiapkan Kartu Medis. Di aplikasi Kesehatan, ketuk bagian Kartu Medis di sudut kanan bawah layar.

Lihat kartu medis Anda. Saat membangunkan iPhone Anda dari mode tidur, gulir ke bawah untuk memasukkan kode sandi Anda dan ketuk opsi SOS.

Menyembunyikan informasi. Ketuk Kartu Medis, pilih Edit, dan matikan Tampilkan Kartu Medis.