Kehidupan modern Sulit membayangkan tanpa komputer. Sejak usia dini, anak-anak kita belajar, bermain dan berkembang bersama dengan komputer. Jika Anda belum membelikan anak Anda komputer, maka hari itu sudah dekat.

Yang paling banyak masalah besar Komputer, selain keunggulannya, terletak pada daya tariknya yang tiada habisnya. Dan penting untuk mematuhinya aturan dasar agar tidak merusak penglihatan dan tidak menekuk tulang belakang.

1. Kapan seorang anak boleh membeli komputer?

Seorang anak dapat membeli komputer sejak usia 7-8 tahun. Pada saat inilah anak-anak secara aktif memahami dunia, dan di sini komputer dapat membantu dalam pengembangan keterampilan tertentu. Psikolog, misalnya, mencatat bahwa bekerja di depan komputer mengembangkan keterampilan konsentrasi. Dalam permainan edukatif, Anda perlu mengambil keputusan dengan cepat dan segera mengevaluasinya, dan perubahan tindakan yang cepat mengajarkan Anda tidak hanya untuk fokus pada satu hal, tetapi juga untuk beralih dengan sangat cepat dari satu tindakan ke tindakan lainnya. Benar, seperti biasa, hanya ada satu langkah dari keuntungan ke kerugian: waktu yang dihabiskan di depan komputer dalam jumlah sedang meningkatkan konsentrasi, dan waktu yang berlebihan - memperburuknya. Oleh karena itu, sangat penting berapa banyak waktu yang dihabiskan seorang anak di depan komputer.

2. Berapa lama Anda boleh membiarkan anak Anda duduk di depan komputer.

Dalam hal ini, Anda harus gigih dan pantang menyerah, seperti halnya takaran obat. Waktu belajar di depan komputer harus segera Anda tentukan. Seorang anak di bawah 6 tahun tidak boleh menghabiskan lebih dari 10-15 menit di depan komputer - dan tidak setiap hari. Untuk anak usia 7-8 tahun, batasannya adalah 30-40 menit per hari. Anak usia 9-11 tahun sebaiknya diperbolehkan duduk di depan komputer tidak lebih dari satu setengah jam.

3. Cara menata tempat komputer dengan benar.

Penting agar monitor tidak terkena sinar matahari langsung atau silau dari lampu. Lebih baik meletakkannya di sudut atau sedemikian rupa sehingga permukaan belakang menempel ke dinding. Namun jangan lupa bahwa area komputer harus cukup terang. Dokter menyarankan untuk melakukan pembersihan basah di ruangan dengan komputer setiap hari, jadi usahakan untuk tidak menutupi seluruh lantai kamar bayi dengan permadani atau karpet. Memiliki akuarium di dalam ruangan juga berguna (jauh lebih berguna daripada kaktus "mitos" di dekat monitor). Dan jangan lupa untuk lebih sering memberi ventilasi pada ruangan si kecil ahli komputer.

4. Cara duduk di depan komputer yang benar.

Jangan lupa bahwa anak-anak, bukan orang dewasa, yang akan duduk di depan komputer, sehingga ukuran meja dan kursi komputer harus sesuai dengan tinggi badannya. Meja yang dapat diubah dan kursi ergonomis yang semakin besar adalah yang paling cocok untuk ini. Perabotan seperti itu disesuaikan dengan pertumbuhan anak dan memungkinkan Anda menciptakan kondisi untuk kesesuaian dan perkembangan postur anak yang tepat. Sebagian besar model dilengkapi dengan perlengkapan monitor belakang. Dengan meletakkan monitor di rak seperti itu, Anda akan menyelamatkan penglihatan anak Anda, karena ini memungkinkan Anda menjaga jarak yang direkomendasikan oleh dokter dari monitor (50-60 cm dari mata anak). Disarankan juga untuk memposisikan monitor pada sudut 20-30 derajat relatif terhadap bagian tengah layar, mis. pandangan harus sedikit turun dari atas ke bawah.

5. Bagaimana melindungi mata berharga anak Anda.

Yang paling banyak beban berat jatuh ke mata seseorang yang sedang duduk di depan komputer. Oleh karena itu, sangat penting untuk melindungi anak Anda dari kelelahan mata yang berlebihan. Selain melakukan senam khusus, pastikan saat melihat monitor, mata anak tidak terlalu terpengaruh warna cerah gambar layar. “Buatlah keajaiban” sendiri atau tanyakan langsung saat membeli komputer untuk menghiasi “desktop” monitor Anda dengan gambar warna yang tenang (sebaiknya hijau). Dan juga, jangan terlalu malas untuk “bermain-main” dengan pengaturan monitor: sesuaikan kecerahan dan kontras agar Anda secara pribadi merasa senyaman mungkin. Jika Anda tidak memiliki monitor LCD, maka Anda HARUS memastikan kecepatan refresh layar maksimal (setidaknya 85, dan idealnya 100 hertz atau lebih).

Postur tubuh anak perlu dipantau sejak usia dini. Dan sangat penting untuk memperhatikan dengan tepat bagaimana dia duduk di meja. Berikut rekomendasi cara mengatur ketinggian meja dan kursi.

Bagaimana cara duduk di meja yang benar?

Begitu seorang anak memasuki kelas satu, ia menghabiskan lebih banyak waktunya dalam posisi duduk: baik saat pelajaran maupun di rumah. 5 tips cara duduk anak agar tidak merusak postur tubuhnya.

Kekhasan bekerja di depan komputer adalah karyawan menghabiskan waktu lama dalam satu posisi - duduk di depan monitor. Faktor ini, bersama dengan faktor lainnya (radiasi, stres, kelelahan mata), mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan karyawan. Oleh karena itu, karyawan harus istirahat saat bekerja di depan komputer. Kode Perburuhan Federasi Rusia masalah ini tidak mengatur secara langsung, namun pengusaha mungkin tertarik dengan pertanyaan apakah mereka mempunyai kewajiban untuk memberikan istirahat seperti itu kepada pekerjanya. Jawaban: ya, terpasang.

Waktu istirahat saat bekerja di depan komputer

Berdasarkan Pasal 107 Kode Perburuhan Federasi Rusia, istirahat pada hari kerja diakui sebagai salah satu jenis waktu istirahat.

Menurut Pasal 109 Kode Perburuhan Federasi Rusia, beberapa jenis pekerjaan menyiratkan perlunya memberikan kesempatan kepada pekerja untuk beristirahat selama hari kerja, yang disebabkan oleh kekhasan teknologi, produksi, dan kondisi kerja. Daftar spesifik dari pekerjaan tersebut dan prosedur untuk memberikan istirahat yang sesuai harus diatur oleh peraturan internal.

Pasal 27 Undang-Undang Kesejahteraan Sanitasi dan Epidemiologi tanggal 30 Maret 1999 menyatakan bahwa bekerja dengan mesin dan berbagai perangkat seharusnya tidak menimbulkan efek berbahaya bagi kesehatan.

Tata cara pengorganisasian pekerjaan bagi orang-orang yang pekerjaannya berkaitan dengan peralatan komputer, diatur, khususnya, oleh SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 (disetujui pada tanggal 30 Mei 2003).

Tergantung pada jenis pekerjaan dan tingkat beban, Lampiran 7 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 menetapkan bahwa waktu istirahat untuk jenis pekerjaan yang dimaksud harus antara 50 hingga 140 menit selama hari kerja. Dan ini memperhitungkan fakta bahwa istirahat ini tidak boleh menambah durasi kerja.

Untuk pelanggaran aturan sanitasi saat ini, Pasal 6.3 Kode Pelanggaran Administratif Federasi Rusia mengatur tanggung jawab administratif.

Waktu istirahat yang diatur saat bekerja di depan komputer

Berdasarkan Pasal 22 Kode Perburuhan Federasi Rusia, pemberi kerja harus memastikan keselamatan dan kepatuhan terhadap kondisi kerja untuk semua orang. persyaratan yang diperlukan(termasuk saat bekerja di depan komputer).

Instruksi Standar TOI R-45-084-01 (disetujui pada tanggal 2 Februari 2001, selanjutnya disebut Instruksi) memuat pengaturan yang lebih rinci tentang masalah yang sedang dipertimbangkan.

Menurut Petunjuk, durasi bekerja dengan komputer tanpa istirahat tidak boleh lebih dari dua jam.

Tujuan istirahat adalah untuk mengurangi ketegangan, kelelahan mata, dll.

Instruksi menetapkan ketergantungan waktu istirahat pada jenis dan waktu pekerjaan yang dilakukan dengan membaginya menjadi beberapa kelompok:

• A - membaca informasi dari monitor berdasarkan permintaan;
• B - mengetik di keyboard untuk memasukkan informasi;
• B - karya kreatif.

Selain itu, pembagian ke dalam kategori kompleksitas pekerjaan disediakan:

• untuk kelompok A (bacaan tidak lebih dari 60.000 karakter per shift), waktu istirahat 15 menit, diberikan dua kali - dua jam setelah mulai bekerja dan istirahat makan siang;
• untuk kelompok B (tidak lebih dari 40.000 karakter yang dicetak per shift) waktu istirahatnya adalah 10 menit setelah setiap jam kerja;
• untuk kelompok B (tidak lebih dari enam 6 jam per shift), waktu istirahat adalah 15 menit setelah setiap jam kerja.

Jika shift berlangsung selama dua belas jam, waktu istirahat yang diatur saat bekerja di depan komputer selama delapan jam kerja disediakan sesuai urutan di atas, dan untuk empat jam sisanya - lima belas menit untuk setiap jam (apa pun kategorinya).

Pada abad ke-21 sulit membayangkan hidup tanpanya teknologi komputer: Dengan bantuan Internet, Anda dapat menemukan informasi apa pun dalam hitungan detik atau menghubungi orang-orang yang tinggal di belahan dunia lain. Tapi selain itu fungsi yang berguna Kami juga dapat mengidentifikasi hal-hal yang menyebabkan kerugian: permainan komputer yang menarik Anda ke dalam dunianya, jaringan sosial yang ingin menggantikannya komunikasi nyata maya.

Tentu saja, setiap orang tua yang bertanggung jawab mulai membunyikan alarm: perbedaan antara seberapa banyak anak-anak duduk di depan komputer saat ini dan seberapa banyak dokter dan psikolog merekomendasikan melakukan hal ini sangatlah signifikan.

Berapa banyak waktu yang dapat Anda habiskan di depan komputer?

Pada akhir abad terakhir, para ilmuwan menemukan bahwa anak-anak usia 10-14 tahun hanya dapat menghabiskan satu setengah jam sehari di depan komputer. Setuju, di zaman kita dan dengan ritme kehidupan kita, rekomendasi ini terlihat sangat mustahil: dalam satu setengah jam Anda bahkan tidak dapat mengerjakan pekerjaan rumah yang diperlukan, apalagi bersantai dan berkomunikasi dengan teman!

Untungnya, teknologi tidak tinggal diam: komputer semakin berkembang, dan para insinyur juga semakin berkembang spesifikasi teknis, namun juga mulai peduli terhadap kesehatan penggunanya. Misalnya, monitor modern bebas dari masalah umum sebelumnya - kedipan, yang berdampak positif pada perubahan penglihatan.

Jadi, berapa banyak waktu yang boleh dihabiskan anak Anda di depan komputer?

5 aturan sederhana yang akan membantu mengurangi bahaya bekerja di depan komputer

Latihan

Jelaskan kepada anak Anda bahwa penting untuk beristirahat dari waktu ke waktu dan melakukan latihan sederhana (misalnya membungkuk dan jongkok) untuk mencegah kekakuan otot dan nyeri yang tidak menyenangkan pada tubuh.

Anda juga bisa melakukan “senam” untuk tangan dan jari Anda: karena dalam satu posisi, mereka menjadi mati rasa. Anda dapat mengatasinya dengan memutar tangan atau meremas dan melepaskan jari-jari Anda. Ini sangat sederhana, dan sambil berolahraga Anda bahkan dapat menonton episode baru serial TV yang menarik atau bernyanyi bersama band favorit Anda.

Senam untuk mata

Seperti yang Anda ketahui, penglihatan paling menderita saat bekerja di depan komputer. Dokter menyarankan melakukan pemanasan mata setiap 20-30 menit: buka dan tutup pada kecepatan yang berbeda, melakukan rotasi, atau setidaknya sekadar melihat berbagai objek yang berdiri di kejauhan. Ini akan membantu mengurangi stres dan mengurangi kelelahan.

Posisi tubuh

Penting untuk mengontrol postur tubuh Anda (untuk ini, pilih kursi dan kursi berlengan yang nyaman) dan pantau posisi tangan Anda: tepi meja tidak boleh memberi tekanan pada pergelangan tangan atau lengan bawah Anda.

Penyesuaian monitor

Tempatkan komputer anak Anda sedemikian rupa sehingga layar monitor tidak memantulkan cahaya dan tidak menambah ketegangan pada penglihatan. Selain itu, jarak mata ke monitor minimal 50-60 cm.

Ruang

Ruangan tempat anak bekerja di depan komputer harus memiliki penerangan yang baik, dan udara di dalamnya harus bersih dan segar. Pastikan untuk memberi ventilasi pada ruangan dan menyeka debu, dan membersihkan komputer itu sendiri menggunakan tisu khusus.

Apa yang harus dilakukan jika seorang anak duduk di depan komputer dalam waktu lama?

Pertama, perhatikan baik-baik: apa yang membuat anak Anda begitu tertarik dengan komputer? Mungkin bukan hanya permainan dan rekaman saja jejaring sosial, namun sesuatu yang cukup berguna dan penting untuk profesi yang diimpikannya.

Saat ini, profesi TI adalah karena masyarakat informasi banyak bidang kehidupan menjadi modern format elektronik(pendidikan, layanan pemerintah, dll).

Nah, jika Anda masih tidak bisa hidup tanpa game, jangan buru-buru kesal: ada profesi yang berhubungan langsung dengan bidang ini. Omong-omong, dalam artikel ini kami berbicara secara rinci tentang siapa Anda bisa menjadi dan apa yang Anda butuhkan untuk ini.

Tentukan bersama anak Anda profesi apa yang dapat diubah menjadi hobinya saat ini, ciptakan rutinitas harian bersama dan tawarkan untuk mulai mengenal komputer lebih dalam: daftarkan dia untuk kursus komputer. Sekarang, masuk dunia modern, kursus semacam itu menawarkan banyak bidang untuk pengembangan.

Komputer dan perkembangan anak adalah kata-kata yang masih bisa digabungkan dalam satu kalimat, dan guru kami pasti akan membuktikannya kepada Anda!

Berapa lama Anda boleh duduk di depan komputer dan mengapa berbahaya?

Jika orang lanjut usia berteman dengan komputer, apa yang bisa kita katakan tentang generasi muda dan remaja? Mereka tidak mungkin membayangkan hidup tanpa monitor, tablet, dan dunia maya. Selain itu, ketika beberapa orang bekerja dengan komputer, yang lain menghabiskan seluruh waktu luang mereka di dunia maya, bermain atau berkomunikasi selama berjam-jam. Keduanya berisiko.

Di atas segalanya, berbahaya radiasi elektromagnetik, yang dapat menyebabkan kelelahan kronis, sakit kepala, peningkatan rasa gugup, dan penurunan pertahanan kekebalan tubuh. Seseorang yang terus-menerus terpapar radiasi berisiko terkena kanker. Radiasi tersebut bekerja dalam radius yang cukup besar yaitu satu setengah meter dari monitor, sehingga menimbulkan kerugian baik bagi pengguna maupun orang di sekitarnya.

Tentu saja, produsen serius berupaya melindungi layar untuk mengurangi daya radiasi dari monitor. Tapi apa yang harus dilakukan dengan bagian lain dari monitor, serta unit sistem? Semuanya juga merupakan sumber radiasi.

Anda juga tidak boleh mengandalkan keamanan laptop: laptop mengeluarkan radiasi, dan bagaimana caranya! Apalagi laptop paling dekat dengan tubuh manusia, yang jelas tidak mengurangi derajat bahayanya.

Anak-anak lebih banyak terkena radiasi dibandingkan orang dewasa. Tulang tengkorak mereka lebih tipis, dan materi otak mereka lebih konduktif. Oleh karena itu bahaya yang dapat ditimbulkan oleh komputer (atau lebih tepatnya, radiasi) pada tahap perkembangan embrio, mulai dari keguguran hingga patologi janin. Berapa lama ibu hamil boleh duduk di depan komputer? Apakah saya perlu menjelaskan...

Peningkatan beban Ini adalah masalah besar kedua yang terkait dengan komputer. Ya, saat ini tidak ada kedipan berbahaya yang mengganggu monitor pertama, dan ketegangan pada mata serupa dengan yang disebabkan oleh televisi biasa. Tetapi waktu yang dihabiskan untuk menonton monitor secara tidak terkendali penuh dengan ketegangan saraf optik yang berlebihan, penurunan penglihatan, dan perkembangan miopia - miopia.

Komputer sangat berbahaya bagi anak-anak yang sudah mengalami gangguan penglihatan. Matalah yang pertama-tama menderita jika seseorang tidak mematuhi mode dasar bekerja dengan monitor.

Pertanyaan tentang berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer berhubungan langsung dengan perkembangan varises, skoliosis, dan osteochondrosis. Jika orang dewasa atau anak-anak duduk di depan monitor berjam-jam, peredaran darah di organ panggul akan terganggu. Kebiasaan ngemil tanpa meninggalkan tempat kerja atau lapangan bermain memicu terjadinya obesitas yang berpotensi berbahaya dalam kaitannya dengan berkembangnya masalah pada jantung, pembuluh darah, dan sistem hormonal.

Jika seorang anak mengalami kelengkungan tulang belakang, tidak mungkin untuk mengatasi masalahnya sendiri. Skoliosis perlu ditangani secara komprehensif: senam harian, pijat, pengendalian postur tubuh secara konstan, berenang.

Kita tidak boleh mengabaikan hal penting seperti pembangunan kecanduan komputer, mirip dengan alkohol dan obat-obatan. Penyakit ini juga dapat muncul pada orang dewasa, namun anak-anak paling sering terkena. Ketertutupan, kurangnya minat dan teman di dunia nyata, sosiopati, sistem saraf yang terguncang - inilah harga yang harus dibayar untuk waktu yang dihabiskan di depan monitor. Pada orang dewasa, dengan latar belakang perendaman total V dunia maya Insomnia sering berkembang, yang mengganggu pekerjaan dan istirahat yang baik.

Berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer: instruksi untuk orang dewasa dan anak-anak

Tidak sulit untuk memahami bahwa pertanyaan tentang berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer menunjukkan jawabannya: semakin sedikit, semakin baik. Namun, ada rekomendasi medis khusus yang harus Anda gunakan untuk merencanakan waktu kerja dan waktu luang Anda.

Pengguna dewasa harus mematuhi aturan berikut:

Bekerja di depan monitor tidak lebih dari dua jam setiap kalinya;

Lakukan senam visual setiap setengah jam;

Setelah dua jam bekerja, pastikan untuk istirahat setidaknya dua puluh menit. Istirahat berarti bangun, berjalan, melakukan senam untuk membubarkan darah di kaki dan daerah panggul;

Secara total, orang dewasa dapat menghabiskan tidak lebih dari enam jam sehari di depan komputer. Melebihi norma ini penuh dengan kejadian tersebut masalah serius dengan kesehatan.

Standar untuk menjaga anak-anak di depan monitor bahkan lebih ketat. Berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer terutama bergantung pada usia anak. Sampai dia berumur lima tahun, dia tidak boleh berada di belakang monitor. Di masa depan, Anda harus mematuhinya rekomendasi berikut dokter mata:

Anak-anak usia prasekolah senior dan sekolah dasar hingga usia sepuluh tahun dapat menghabiskan tidak lebih dari setengah jam sehari di depan komputer, dan satu sesi tidak boleh lebih dari sepuluh menit;

Anak-anak berusia sepuluh hingga 14 tahun dapat bekerja selama sekitar satu jam, mengambil istirahat wajib setiap dua puluh menit;

Dari usia 15 tahun hingga dewasa, total waktunya dapat ditambah setengah jam lagi per hari.

Jika komputer jelas mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan anak, maka komputer harus dikeluarkan dari kehidupan siswa.

Berapa lama Anda boleh duduk di depan komputer dan bagaimana mengurangi bahayanya

Orang dewasa seringkali mengabaikan anjuran istirahat aktif dari bekerja di depan komputer, namun sia-sia. Beristirahat dari monitor saja tidak cukup: untuk meminimalkan bahaya bagi kesehatan Anda, Anda perlu berjalan-jalan, idealnya berjalan-jalan sebentar di udara segar.

Senam visual juga sangat komponen penting menjaga kesehatan. Apa yang dapat Anda lakukan:

Tutup mata Anda dan duduklah seperti ini selama beberapa menit;

Lakukan gerakan memutar dengan bola mata Anda sisi yang berbeda, lalu ke bawah dan ke atas;

Melihat ke luar jendela, pertama-tama lihatlah suatu titik di dalamnya, dan kemudian, tanpa mengubah posisi kepala Anda, arahkan pandangan Anda lebih jauh ke luar kaca, ke suatu objek di masa depan yang jauh. Bekerjalah dengan fokus dekat dan jauh beberapa kali.

Berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer juga bergantung pada seberapa terorganisir Anda. tempat kerja. Anda harus menyesuaikan ketinggian kursi dan meja, posisi monitor, dan pastikan untuk memberikan pencahayaan yang baik dan merata, dan sumbernya tidak boleh terletak di sebelah monitor. Setiap dua jam Anda perlu memberi ventilasi pada ruangan. Dengan mengikuti semua aturan ini, Anda benar-benar dapat mengurangi bahaya bekerja dengan peralatan komputer.

Berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer Video:

Pembaruan: Oktober 2018

Komputerisasi global tidak dapat disangkal kemajuan teknis. Orang yang lebih tua dan bahkan anak berusia dua tahun dapat bekerja di depan komputer, hal ini membuat orang tua mereka sangat bangga. Baik anak-anak maupun remaja siap menghabiskan waktu 24 jam sehari di depan monitor yang memikat.

Pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang memikirkan dari mana tiba-tiba anak mengamuk, mengapa remaja menderita sakit kepala, dan dari mana anak sehat yang tidak dibebani masalah terkena sakit kepala.

Sangat tidak mungkin untuk melepaskan komputer, karena di dunia teknogenik modern, PC telah menjadi elemen kehidupan yang sangat diperlukan. Namun, seperti gadget teknis lainnya, komputer harus digunakan dengan bijak, dengan memperhatikan waktu, kondisi, dan waktu istirahat dalam pekerjaan.

Bahaya terhadap kesehatan yang disebabkan oleh komputer kadang-kadang dibesar-besarkan. Dampak negatifnya timbul karena waktu yang dihabiskan untuk bekerja dengan PC tidak teratur, yaitu. orang itu sendiri memperburuk risiko yang ada.

Radiasi elektromagnetik

Peralatan rumah tangga apa pun mengeluarkan EMR, tetapi seseorang tidak tidur di samping lemari es atau bekerja gelombang mikro, tidak menonton TV pada jarak 25-40 cm dari mata, tetapi saat bekerja di PC, semua pemancar terkonsentrasi di dekat tubuh: monitor, unit operasi, mouse, keyboard.

Sebuah studi independen terhadap komputer yang didistribusikan di pasar untuk produk-produk ini, yang dilakukan oleh karyawan Pusat Keamanan Elektromagnetik (Moskow), memungkinkan kami untuk menarik kesimpulan yang mengecewakan bahwa tingkat radiasi elektromagnetik yang berbahaya secara biologis di area pengguna telah terlampaui.

PC meningkatkan keseluruhan latar belakang EM yang diciptakan oleh peralatan Rumah Tangga dan “menyinari” tidak hanya orang yang duduk di belakang layar, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Area dalam radius 1,5 m dari komputer dianggap berbahaya.

Peningkatan latar belakang EMR menyebabkan:

• sakit kepala
• kelelahan, gugup
• menurunnya daya tahan terhadap infeksi, mulai dari kulit hingga organ dalam
• Peningkatan latar belakang EM juga memberikan kontribusi yang tidak dapat disangkal terhadap peningkatan jumlah neoplasma ganas.

Monitor PC dibuat dengan tabung sinar katoda

Mereka terbukti menjadi sumber ultraviolet, sinar X lembut, sinar tampak, inframerah, frekuensi radio, gelombang mikro, dan EMR frekuensi rendah. Yang terpenting, EMR dipancarkan dari bagian belakang dan samping monitor. Setiap tahun, standar yang lebih ketat diadopsi mengenai daya radiasi monitor, sementara produsen mengambil langkah licik, tidak mengurangi daya ini, tetapi meningkatkan kualitas lapisan pelindung yang diterapkan pada monitor. bagian depan layar. Dinding belakang dan samping masih mengeluarkan EMR.

Unit sistem

Unit sistem juga merupakan pemancar yang kuat. Tubuh manusia paling sensitif terhadap EMR pada rentang 40-70 GHz. Pada frekuensi tersebut, panjang gelombangnya sebanding dengan ukuran sel, yang berarti radiasi mudah menembus jaringan. Fitur PC modern:

• ini adalah peningkatan frekuensi operasi prosesor dan perangkat periferal
• meningkatkan daya hingga 400 - 500 W.

Akibatnya, tingkat radiasi unit pada rentang frekuensi 40-70 GHz meningkat ribuan kali lipat selama 2-3 tahun terakhir.

Monitor laptop dan LCD

Monitor LCD dan laptop dibuat berdasarkan kristal cair, diposisikan sebagai aman karena tidak menghasilkan “buket” karakteristik EMR dari tabung sinar katoda. Tetapi tidak hanya tabung yang merupakan emitor - konverter tegangan catu daya ketika perangkat beroperasi dari jaringan, rangkaian kontrol, dan elemen peralatan lainnya juga mampu menghasilkan medan berbahaya.

Pada saat yang sama, laptop selalu ditempatkan lebih dekat dengan pengguna, dan beberapa pengguna memiliki kebiasaan meletakkan PC di pangkuannya.

Riset: Pusat pengujian CYCLON-TEST dan ELITE meneliti 5 jenis laptop dari yang terbanyak produsen terkenal. Pengukuran EMR dilakukan di 8 arah dari peralatan, termasuk keyboard, karena terhubung secara monolitik ke laptop. Dalam hal ini, jarak pengukuran dari PC diambil lebih kecil dari jarak yang dinormalisasi oleh standar MPR II.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika perangkat diberi daya baik dari listrik atau dari baterai, standar MPR II tidak terpenuhi untuk sebagian besar sampel di 8 arah. Ekses yang sangat signifikan terlihat di bagian depan dan kanan PC.

Pengaruh EMR pada anak-anak dan wanita hamil

Materi otak pada anak-anak lebih konduktif, dan tulang tengkorak lebih tipis, yang pada akhirnya menghasilkan daya serap spesifik yang lebih besar. EMR menembus lebih dalam ke bagian otak.

EMF adalah faktor biologis aktif dalam embrio. Seperti diketahui, sensitivitas embrio terhadap faktor-faktor yang merusak jauh lebih tinggi dibandingkan sensitivitas orang dewasa, tidak terkecuali EMR. Cedera intrauterin akibat kerja komputer paling sering terjadi pada tahap awal perkembangan, yang menyebabkan keguguran atau cacat perkembangan.

Penglihatan

Monitor modern sudah tidak memiliki masalah khas sebelumnya - berkedip, tetapi ini tidak berarti bahwa komputer tidak memberi tekanan pada mata, yang jika dipatuhi waktu pengoperasian standar pada PC, sebanding dengan saat menonton TV.

• Stres - penggunaan komputer yang tidak terkendali oleh anak-anak, yang kesehatannya dalam kasus yang jarang terjadi adalah mutlak, menyebabkan ketegangan pada alat visual, yang setara dengan stres berat. Semua orang tahu tentang konsekuensi stres; ini adalah topik tersendiri.
• Penurunan penglihatan - kelemahan otot mata bila terlalu tegang menyebabkan penurunan penglihatan. Terpesona oleh gambar di monitor, anak-anak lupa berkedip, sehingga menyebabkan kekeringan pada kornea dan penurunan penglihatan.

Ketegangan mata akhir dipengaruhi oleh 4 faktor:

• memantau kualitas;
• intensitas kerja;
• durasi kerja;
• organisasi tempat kerja.

Gambar di layar secara apriori berbeda dari gambar aslinya. Tidak seperti cahaya pantulan alami, cahaya ini bercahaya sendiri dan memiliki sedikit kontras, sehingga semakin berkurang karena cahaya eksternal. Gambar dari monitor terdiri dari poin individu, berkedip terus-menerus. Batasan yang jelas seperti gambar di atas kertas, gambar komputer TIDAK.

Peningkatan beban visual disertai dengan kebutuhan untuk terus-menerus mengalihkan pandangan dari layar ke teks kertas atau keyboard. Situasi ini diperburuk oleh kualitas yang buruk perangkat lunak, pemilihan warna yang tidak sesuai, font yang tidak terbaca, lokasi monitor yang buruk, tempat kerja yang tidak terorganisir dengan baik (pantulan silau dari layar, jarak ke layar tidak sesuai, dll.).

Semua ini mengarah pada perkembangan apa yang disebut sindrom visi komputer:

• mata mulai berair
• gambar menjadi tidak jelas, dobel
• kelelahan terjadi
• perubahan konsentrasi.

Sebuah survei terhadap orang-orang yang bekerja di depan komputer dalam waktu lama menghasilkan identifikasi gejala-gejala berikut:

• kemerahan pada mata pada 48%;
• gatal pada daerah periokular pada 41%;
• sakit mata pada 9%;
• “floaters” di mata 36%;
• ketidaknyamanan pada 5-10%;
• sakit kepala pada 9%;
• kelemahan di 3%;
• penggelapan dan penglihatan ganda pada 2 – 0,16%;

Selain sensasi subjektif, kelompok orang ini juga mengamati perubahan fisiologis pada sistem visual:

• pelanggaran konvergensi pada 52% kasus, akomodasi - pada 45% pengguna;
• perubahan penglihatan binokular pada 49%, penglihatan stereo pada 47%;
• penurunan ketajaman penglihatan sebesar 34%.

Posisi duduk

• Duduk di depan komputer dalam waktu lama dalam posisi yang hampir dipaksakan menyebabkan stagnasi darah di daerah panggul, yang berkontribusi terhadap perkembangan.
• Beban pada sistem muskuloskeletal menyebabkan postur tubuh yang buruk dan skoliosis pada masa kanak-kanak, serta pengendapan garam dan osteochondrosis pada orang dewasa.
• Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan kelemahan otot dan obesitas. Gaya hidup seseorang yang sedentary menyebabkan risiko serangan jantung dan stroke pada usia 35-40 tahun.

Sedangkan bagi anak-anak, masalahnya lebih dari serius. Orang tua yang dihadapkan pada masalah postur tubuh pada anaknya tahu bahwa sangat sulit untuk menghentikan perkembangan dan menyembuhkan kelengkungan tulang belakang yang sudah dimulai. Komputer sepenuhnya menangkap perhatian anak; anak tidak merasa seperti sedang duduk bungkuk. Proses patologis dimulai dengan sangat cepat pada tubuh anak yang sedang tumbuh:

• Pada awalnya, sebuah bungkuk yang nyaris tidak terlihat muncul
• Lebih sulit bagi anak untuk menjaga punggungnya tetap lurus
• Saat duduk, punggung menjadi bulat
• kemudian kelemahan otot dan postur tubuh yang salah menyebabkan kelengkungan tulang belakang, yang dapat berkembang secara harfiah di depan mata kita.

Beban pada persendian tangan

Banyak orang memperhatikan hal itu setelahnya pekerjaan yang panjang di komputer (dengan keyboard atau mouse), tangan mulai mati rasa, terutama di area ujung jari, dan juga nyeri. Saya selalu ingin menggosok tangan saya, seolah mati rasa. Semua ini akibat terganggunya sendi-sendi kecil tangan, suplai darah dan persarafan.

Paparan debu, kotoran dan bahan kimia

Selama pengoperasian, PC menarik debu dan berbagai kotoran, yang menumpuk di unit sistem dan mengendap di keyboard dan mouse. Sistem pendingin PC menyebabkan debu bersirkulasi di dalam ruangan.

• Terbukti keyboard mengandung kuman berkali-kali lipat lebih banyak dibandingkan tutup toilet.
• Debu, sebagai alergen aktif, menyebabkan perkembangan reaksi hipersensitivitas, dan. Pada gilirannya, mikroorganisme patogen masuk ke dalam tubuh dengan tangan kotor dan menyebabkan berbagai infeksi yang nyata atau tersembunyi.

Para pemerhati lingkungan Swedia menemukan bahwa dalam waktu dua tahun setelah pembuatan, monitor tersebut melepaskan senyawa kimia trifenil fosfat ke udara, yang merupakan alergen kuat. Zat ini adalah bagian dari plastik, dan ketika plastik dipanaskan selama pengoperasian PC, zat ini mulai dilepaskan ke udara. Kadar trifenil fosfat sepuluh kali lebih tinggi dari latar belakang saat dijalankan di PC.

Efek pada sistem saraf dan jiwa

Faktor ini adalah yang paling berbahaya dan dalam beberapa kasus menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah dan pembentukan ketergantungan mental sepenuhnya pada komputer.

Dampak pada anak-anak

Jiwa anak-anak dan remaja yang tidak stabil menderita karena kecanduan komputer. Masalah dimulai dengan keengganan sederhana untuk meninggalkan komputer untuk melakukan hal-hal biasa (berjalan, makan). Kemudian anak menolak untuk tidur pada waktu yang tepat.

Di masa depan, kekurangan komputer menyebabkan mudah tersinggung dan histeris. Ada pelanggaran perhatian dan ingatan, suasana hati depresi bahkan agresif.

Rasa hidup dan mood kembali hanya saat bermain di PC. Pada saat yang sama, anak tidak tertarik pada orang-orang di sekitarnya dan apa yang terjadi padanya; permainan komputer menyebabkan agresi atau luput dari perhatian. Secara harfiah, anak-anak yang kecanduan berakhir di dunia komputer, menjadi zombie dan tidak tertarik dengan kehidupan nyata.

Efek pada orang dewasa

Pengguna dewasa seringkali lari dari masalahnya dengan terjun ke dunia maya dan sudah menjadi pemenang kehidupan di sana. Pada saat yang sama, peristiwa-peristiwa dalam permainan dianggap sebagai kenyataan, dengan pengalaman dan emosi. Adrenalin yang dihasilkan saat bermain tidak dimusnahkan oleh tubuh, seperti yang terjadi saat berolahraga, bersepeda, dan lain-lain. Adrenalin yang memanas di dalam tubuh menyebabkan kehancuran. sistem saraf, perkembangan neurasthenia dan psikosis.

Dan bagi mereka yang sudah memiliki gangguan jiwa, komputer benar-benar dikontraindikasikan. Setelah merasakan rasa pembunuhan selama pertandingan, orang-orang seperti itu dengan mudah memutuskan untuk melakukan tindakan ini kehidupan nyata, termasuk bunuh diri. Kasus bunuh diri yang terkenal pada 6 anak sekolah Rusia – penggemar “Final Fantasy”, yang terjadi pada tahun 2001, bukanlah satu-satunya kasus yang menyedihkan yang terus diperbarui dengan kematian tidak masuk akal dari orang-orang yang kecanduan komputer.

Kecanduan komputer sama kuatnya dengan kecanduan alkohol atau narkoba! Namun jika dalam kasus dua yang terakhir berbagai metode perjuangan, dimulai dari tingkat negara bagian, kemudian gamer tetap berada di pinggir lapangan, menghancurkan hidup mereka dan nasib kerabat mereka.

Apakah radiasi dari router Wi-Fi berbahaya?

Jalur akses nirkabel masuk jaringan global Pasti ada satu di setiap apartemen. Nyaman dan ekonomis, dan mereka yang beralih ke Wi-Fi kemungkinan besar tidak akan kembali ke Internet kabel.

• Frekuensi radiasi router adalah 2,4 GHz (sedikit lebih tinggi untuk oven microwave).
• Daya radiasinya 18 mW (untuk ponsel kira-kira 1 W.
• Jika perangkat dinyalakan terus-menerus, dampaknya terhadap manusia juga akan konstan. Beberapa orang tidak mematikan titik akses bahkan di malam hari dan tidur di ruangan tempat router berada, yang sama sekali tidak dapat diterima.
• Gelombang radio yang berlebihan mengancam perkembangan lekas marah, kelelahan dan gejala lainnya.

Bekerja cukup lama frekuensi tinggi, router punya daya rendah. Itu. penggunaan perangkat yang wajar, ditempatkan pada jarak yang aman, di luar tempat tidur, dianggap dapat diterima dan sebanding dengan efek TV, lemari es, dan perangkat pemancar EMR lainnya. Semakin dekat generator penyembuhan (dalam kasus kami, router) dengan seseorang, semakin lama ia bekerja dalam mode berkelanjutan, semakin besar pengaruh negatif dia menyajikan.

DI DALAM poin publik Akses Wi-Fi Sumber gratis terletak jauh dari pengguna, tanpa mempengaruhi kesehatan. DI DALAM dalam hal ini Perangkat yang digunakan untuk mengakses Internet (ponsel, tablet) memancarkan lebih banyak radiasi.

Aturan untuk bekerja di komputer pribadi

Semua masalah yang disebutkan di atas dapat dihindari dengan secara ketat mengikuti aturan bekerja pada PC sendiri dan tidak memberikan kelonggaran apa pun kepada anak-anak, mengizinkan mereka bermain “hanya 5 menit lagi”.

Waktu kerja di PC - berapa lama Anda bisa duduk di depan komputer?

Untuk pengguna dewasa, total waktu yang dihabiskan bekerja di PC adalah 6 jam sehari (Anda dapat duduk di depan komputer maksimal 8 jam, karena kebutuhan profesional). Ini tidak berarti Anda boleh duduk di depan komputer pada jam 9 pagi dan duduk nonstop hingga jam 3 sore. Istirahat harus diperhatikan, yang akan kita bahas di bawah.

• Remaja berusia 12-16 tahun dapat menghabiskan tidak lebih dari 2 jam di depan PC per hari;
• Anak usia 7-10-12 tahun diperbolehkan bekerja 1 jam di depan PC;
• Seorang anak berusia 5-7 tahun dapat duduk di depan komputer tidak lebih dari setengah jam.
• Untuk anak di bawah 5 tahun, PC harus dilarang.

Istirahat terjadwal

Untuk mencegah kelebihan beban pada organ dan sistem, serta ketidaknyamanan mental, perlu istirahat untuk istirahat aktif. Itu. Berpaling dari monitor dan melihat ke luar jendela bukanlah suatu pilihan.

• Selama setiap jam kerja, setelah 15-20 menit, Anda harus mengalihkan pandangan dari layar selama 2-3 menit, atau setidaknya menutupnya, melakukan mini-unload pada penganalisis visual.
• Setiap 45 menit bekerja di PC, Anda perlu istirahat 10-15 menit: pemanasan, jalan-jalan. Jika memungkinkan, Anda bisa berbaring dengan mata tertutup.
• Setelah 3 jam bekerja, Anda perlu istirahat setengah jam - jalan-jalan, menghirup udara segar, makan camilan.
• Berguna untuk melakukan senam mata – memutar bola mata, sering berkedip, melihat dari benda dekat ke jauh.

Organisasi tempat kerja - cara duduk di depan komputer dengan benar

Untuk bekerja di PC, Anda harus memiliki furnitur yang sesuai - meja dan kursi komputer. Tersedia furnitur dewasa dan anak-anak yang dapat disesuaikan dengan ketinggian. Dalam hal ini, ketinggian kursi harus sesuai dengan tinggi meja.

• Pencahayaannya harus merata, tidak boleh ada sumber cahaya kontras di dekat monitor.
• Pilihan terbaik untuk menempatkan monitor adalah di sudut ruangan, yang memungkinkan dinding menyerap EMR yang dihasilkannya. Jarak ke monitor sebaiknya 40-50 cm, sedangkan jaraknya beberapa cm di bawah mata, sehingga pandangan monitor dari atas ke bawah, bukan sebaliknya. Kecepatan refresh layar monitor minimal harus 85 Hz.
• Unit sistem harus ditempatkan sejauh mungkin dari seseorang.

Untuk bekerja di PC, dijual kacamata pengaman khusus, yang sama sekali tidak mempengaruhi kualitas gambar, tetapi melindungi mata dari aktivitas berlebihan.

Perawatan komputer

Anda harus menghapusnya setidaknya sebulan sekali sampul belakang satuan sistem dan dengan hati-hati menyedot bagian-bagiannya. Keyboard dan monitor harus dibersihkan dengan cara khusus setiap hari.

Ke komputer yang tidak digunakan tidak menghasilkan radiasi berbahaya, Anda harus mencabutnya dari jaringan. Aturan ini juga berlaku untuk router nirkabel atau internet kabel– mereka perlu dimatikan.

Iklim mikro dalam ruangan

Selama istirahat kerja, ruangan harus berventilasi melalui ruangan, dan selama bekerja, jendela harus berventilasi mikro. Pengoperasian PC menyebabkan peningkatan tingkat ion bermuatan positif dan penurunan ion bermuatan negatif.

Petunjuk ventilasi selama lima belas menit indikator ini kembali seperti semula. Selama ventilasi, ruangan juga meninggalkan bahan kimia lain yang masuk ke udara akibat pengoperasian PC.

Bagaimana cara menyelamatkan anak dari kecanduan komputer atau mencegahnya terbentuk

• Sulit untuk sepenuhnya menghilangkan komputer untuk anak sekolah, tetapi kesehatan harus selalu menjadi prioritas! PC harus digunakan hanya untuk pekerjaan rumah dan di bawah pengawasan orang dewasa. Jika Anda memberi diri Anda sedikit kelonggaran dan membiarkan Anda memainkan permainan setelah selesai pekerjaan rumah di PC, Anda bisa melupakan penyelesaian pelajaran yang produktif lebih lanjut. Tugas yang melibatkan pengerjaan PC harus diselesaikan terakhir.
• Komputer tidak boleh diposisikan sebagai bonus untuk sesuatu. Anda tidak dapat mengubah komputer menjadi sesuatu yang sangat terlarang (itu selalu lebih menarik), sama seperti Anda tidak dapat mengubah PC menjadi sebuah aliran sesat dan hadiah insentif untuk kepatuhan. Anak harus memahami bahwa komputer adalah gadget untuk orang dewasa.
• Cobalah untuk menerima semuanya waktu luang anak dengan manfaat: baik itu olahraga, klub, kolam renang, menari, senam, hoki dan lain-lain. Saat mencurahkan energi untuk hiburan yang bermanfaat, Anda tidak akan punya cukup waktu di depan komputer.
• Jangan memberi contoh buruk dengan antusias melawan monster luar angkasa di depan anak Anda. Biarkan komputer diasosiasikan dengan kebutuhan pekerjaan, bukan hiburan.
• Habiskan waktu bersama anak-anak Anda, kecualikan saat-saat ketika anak duduk di depan komputer dan dibiarkan sendiri, tanpa mengganggu orang dewasa dari aktivitas sehari-harinya. Permainan hendaknya ada dalam kehidupan seorang anak, karena mereka sedang berkembang, tetapi biarkanlah itu menjadi permainan jalanan yang aktif atau permainan papan yang mengasyikkan yang sangat menyenangkan untuk dimainkan bersama seluruh keluarga.
• Mulailah mengenalkan anak Anda pada hal tersebut dunia komputer tidak langsung dari PC atau laptop dewasa; jika seorang anak menginginkan komputer, belikan dia mainan mainan pendidikan serupa penampilan dengan laptop.

Komputer dan kesehatan manusia adalah konsep yang kontradiktif, tetapi dengan pengaturan kerja PC yang wajar, hal ini dapat diminimalkan pengaruh yang merugikan perangkat kesehatan.