Salam kenal teman! Hari ini saya ingin berdiskusi dengan Anda sebuah masalah penting - ketergantungan orang modern pada jejaring sosial. Menurut penelitian, hampir (informasi dari Kaspersky Lab), dan di antara populasi perkotaan dewasa di Rusia, 79% rekan kami memiliki akun aktif di beberapa jejaring sosial (data dari FOM).

Kehidupan virtual paralel

Saya tidak salah jika saya berasumsi bahwa Anda, kerabat, dan teman Anda memiliki setidaknya satu akun jejaring sosial yang digunakan setiap hari (dan lebih dari sekali sehari). Bagi banyak orang, halaman pribadi telah menjadi “aku” kedua, dan jejaring sosial favorit mereka telah menjadi kehidupan paralel kedua. Segala sesuatu yang paling penting bagi kami dikumpulkan di sini - orang yang kami cintai dan teman-teman, foto-foto berharga dengan kenangan, koleksi musik favorit, dan video penting. Sekalipun kita tidak puas dengan jejaring sosial, sulit bagi kita untuk meninggalkannya sepenuhnya - di mana kita akan meletakkan semua “kebaikan” ini?!

Namun, jejaring sosial baru secara rutin diciptakan untuk mereka yang tidak puas dan bosan. Dan jejaring sosial tradisional pun berkembang, menambahkan layanan baru untuk mempertahankan pengguna. Singkatnya, semuanya dilakukan agar Anda dan saya bisa hidup.

Saat ini, jejaring sosial paling populer di Rusia adalah VKontakte. Pada bulan Maret 2014, penonton bulanannya mencapai 52,1 juta orang. Pengguna VKontakte mengirim 2 miliar pesan pribadi dan memberikan 1 miliar suka per hari. Rata-rata, pengguna menghabiskan 42 menit sehari di situs jejaring sosial ini. Jejaring sosial lain memiliki indikator yang sedikit lebih sederhana.

Media sosial memiliki kita

Dapatkan diskon 5% menggunakan kode promo p151069_irzhi

Kami lebih mempercayai informasi yang diposting di jejaring sosial daripada informasi dari sumber resmi. Pada saat yang sama, banyak yang mempercayai data tersebut tanpa syarat dan tidak menyertakan “kritikus batin”. Kini semakin mudah untuk memanipulasi kesadaran massa!

Saat bertemu seseorang di kehidupan nyata, kita sering “menghubungi” dia di jejaring sosial. Dan pemberi kerja mempelajari halaman media sosial kandidat sebelum mengundang calon karyawan untuk wawancara. Menurut Superjob di Rusia, 48% perusahaan yang ikut serta dalam survei ini bersalah atas hal ini.

Jejaring sosial secara langsung mempengaruhi harga diri seseorang, demikian temuan para ilmuwan Australia (). Jika kita tidak menerima masukan dari orang lain atas informasi yang diposting di halaman kita, maka harga diri kita, makna hidup, rasa memiliki dan kendali bisa menurun. Kita akan merasa terisolasi, dikucilkan dari masyarakat. Ulasan positif—suka dan komentar—sangat penting. Menariknya, setelah menerima pengalaman negatif dari satu jejaring sosial, manusia modern tidak lari mencari teman dan lawan bicara di kehidupan nyata, namun mendaftar di jejaring sosial baru!

Fitur lain dari jejaring sosial memengaruhi harga diri kita. Banyak pengguna mencoba menampilkan diri mereka sebaik mungkin, menghiasi kenyataan, dan bahkan melakukan penipuan. Melihat feed teman-teman kita, kita melihat bahwa semua orang di sekitar kita bahagia, kaya, bertubuh besar, sering bepergian, dan menjalani kehidupan yang sibuk. Apa yang kita punya? Kehidupan biasa yang membosankan dengan sedikit kegembiraan, hutang, dan berat badan ekstra! Keadaan seperti ini sering kali menimbulkan keputusasaan, menghilangkan cita rasa hidup sendiri, dan menurunkan harga diri.

Duduk di jejaring sosial berdampak negatif pada kesehatan fisik. Menghabiskan banyak waktu di jejaring sosial mengarah pada gaya hidup yang tidak banyak bergerak (misalnya remaja perempuan duduk dan berbaring selama 19 jam sehari), obesitas, masalah jantung, pembuluh darah dan tulang (terutama pada remaja laki-laki). Seringkali pengguna aktif jejaring sosial tidak punya waktu untuk makan dengan benar dan mereka memuaskan rasa lapar mereka dengan makanan ringan yang tidak sehat, yang menyebabkan penyakit pencernaan dan obesitas. Pertama-tama, gaya hidup ini merusak kesehatan remaja dan generasi muda. Di masa depan, kecil kemungkinan kesehatan yang hilang akan pulih kembali.

Keputusan dokter

Keadaan ini mengarah pada fakta bahwa pada Kongres Psikiater Dunia yang baru-baru ini diadakan di St. Petersburg, para ilmuwan mengusulkan agar kecanduan internet dan jejaring sosial dianggap sebagai penyakit kronis yang memerlukan perawatan serius.

Kecanduan jejaring sosial mirip dengan kecanduan alkohol atau narkoba - keduanya berkembang melalui mekanisme yang sama. Satu-satunya perbedaan adalah ketika kecanduan jejaring sosial tidak ada tanda-tanda ketergantungan bahan kimia pada zat beracun. Oleh karena itu, orang seperti itu jarang mendapat perhatian dokter. Hal tersebut dikemukakan oleh Alexander Kibitov, kepala laboratorium genetika molekuler di Pusat Ilmiah Nasional Narkologi ().

Dan kepala ahli narkologi di wilayah Leningrad, Evgeny Krupitsky, membandingkan ketergantungan masyarakat pada jejaring sosial dengan penyakit seperti diabetes, hipertensi, atau tukak lambung. Semuanya merusak kesehatan manusia dan memerlukan perawatan dan rehabilitasi obat-obatan dan psikoterapi yang panjang, seringkali seumur hidup.

Tentu saja, pandangan tentang kecintaan pengguna yang berlebihan terhadap jejaring sosial ini juga memiliki lawan. Pertama-tama, ini adalah perwakilan dari jejaring sosial. Mereka percaya bahwa masalah kecanduan jejaring sosial tidak masuk akal dan tidak ada kecanduan yang terpisah terhadap jejaring sosial. Kita hanya bisa berbicara tentang ketergantungan pada komunikasi. Manusia adalah makhluk sosial. Oleh karena itu, tidak ada yang menakutkan atau tidak biasa dalam kenyataan bahwa kami senang berkomunikasi. Dan jejaring sosial membantu kita melakukan ini dengan cara yang lebih menarik - kita dapat berkomunikasi dengan orang-orang dari berbagai kota dan negara, dengan mudah bertukar foto dan video dengan kerabat yang keberadaannya bahkan tidak kita ketahui sebelum ditemukannya jejaring sosial.

Psikiater Alexander Fedorovich juga memiliki pandangan serupa. Anda tidak dapat membandingkan kecanduan Anda terhadap media sosial dengan penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan terlarang, yang merusak tubuh dan jiwa Anda. Dengan berkomunikasi di jejaring sosial, seseorang mendapatkan bagiannya dari “high”. Namun segala sesuatu yang memberi kita kesenangan dan apa yang kita suka lakukan secara rutin dapat digolongkan sebagai penyakit kronis.

Bagaimana pendapat Anda, teman-teman, tentang popularitas jejaring sosial dan realitas virtual secara umum di kalangan populasi planet kita? Bisakah kita berbicara tentang kecanduan yang memerlukan pengobatan, atau apakah ini perilaku normal orang modern? Apakah remaja dan anak muda kecanduan jejaring sosial? Apakah Anda atau seseorang yang Anda sayangi terlalu sering menggunakan media sosial? Menurut Anda, bagaimana cara menanganinya (bila memang perlu)?

Saya juga bertanya kepada Anda, teman-teman, ambil bagian dalam kelanjutan survei mini tentang kecanduan media sosial.

Survei sebelumnya menunjukkan hal itu 52,5% peserta kecanduan jejaring sosial, dan 29% hanya suka menghabiskan waktu di jejaring sosial favorit mereka . Pada saat yang sama 74% responden menghabiskan waktu di VKontakte dan 13% di Odnoklassniki . Jejaring sosial lain kurang populer: dari 1 hingga 4% peserta survei berkumpul di sana.

— Apa yang membuat Anda tertarik pada jejaring sosial?

— Apa yang membuat Anda tertarik pada jejaring sosial?
— Pengaruh positif jejaring sosial dalam kehidupan kita
— Tanda-tanda kecanduan jejaring sosial
— Ketergantungan pada fakta dan angka
— Bagaimana cara mengatasi kecanduan internet?
— Cara mengatasi kecanduan internet: tips bermanfaat!
- Kesimpulan

Kehidupan modern sedemikian rupa sehingga hanya sedikit orang yang tidak memiliki profil di satu atau lebih jejaring sosial. Twitter, Facebook, Odnoklassniki, VKontakte, Instagram. Ada juga jejaring sosial yang lebih sempit - untuk dokter, pemrogram, webmaster, pengacara, dan pendidik.

Orang-orang yang terlibat dalam pengembangan fungsi jejaring sosial melakukan segalanya untuk menjadikannya lebih baik, lebih menarik, dan lebih berwarna setiap hari. Sehingga ketika seseorang mengunjungi situs tersebut, dia menghabiskan waktu sebanyak mungkin di sana, dan sebaiknya juga mengeluarkan uang dan membeli sesuatu.

Berkomunikasi di jejaring sosial jauh lebih mudah; Lagi pula, Anda dapat mendaftar tidak hanya dengan nama Anda sendiri, tetapi juga dengan nama samaran fiktif, dan alih-alih foto, letakkan avatar (gambar) atau foto orang lain. Anda dapat menulis apa pun yang Anda inginkan, menghina, "troll", tetapi Anda tidak perlu benar-benar menjawab pernyataan Anda!

Beberapa orang memandang jejaring sosial tidak hanya sebagai sumber untuk memperoleh informasi, komunikasi, dan realisasi diri yang diperlukan. Mereka dapat masuk dan menjelajahi profil tanpa tujuan, menambahkan kenalan dan orang lain sebagai teman, berpartisipasi dalam diskusi, membaca status, berita, melihat foto, bermain game. Tentu saja, ada banyak diskusi di mana orang-orang berbagi pengalaman, di mana mereka dibantu untuk mendapatkan jawaban atas sebuah pertanyaan penting. Namun ada juga banyak komunikasi tentang apa pun, komentar bersuku kata satu, emotikon, dan terkadang kekasaran yang dangkal.

— Pengaruh positif jejaring sosial dalam kehidupan kita

2) mereka memungkinkan Anda mengetahui lowongan baru dengan cepat, karena banyak perusahaan mempostingnya di halaman mereka, dan bahkan mendapatkan pekerjaan jika Anda berusaha untuk itu;

4) mereka membantu Anda bepergian, menghemat perjalanan dan akomodasi;

6) bagi sebagian orang, teman sekelas atau VKontakte telah menjadi sumber pendapatan, mereka juga membantu mereka yang membutuhkan mengumpulkan uang untuk pengobatan;

7) jejaring sosial saat ini memberikan bantuan kepada petugas penegak hukum: sangat sering saya melihat catatan di media bahwa polisi berhasil menemukan seorang gadis di bawah umur yang melarikan diri ke seorang pria, dan keberadaan pria itu sendiri dan identitasnya diketahui melalui korespondensi di jejaring sosial.
Daftar manfaat ini dapat dilanjutkan untuk waktu yang lama. Namun ada satu kelemahan besar - masalah kecanduan jejaring sosial.

— Tanda-tanda kecanduan jejaring sosial

1) keinginan obsesif dan tak tertahankan untuk membuka halaman Anda di jejaring sosial, melihat berita terbaru, melihat-lihat foto, atau aktif dalam beberapa hal;

2) keluhan dari anggota keluarga, teman sekamar, dan karyawan bahwa seseorang menghabiskan terlalu banyak waktu di jejaring sosial;

3) pengeluaran keuangan yang signifikan, pembelian yang tidak perlu “melalui Internet”;

4) ketidakmampuan untuk mengatakan sebelumnya berapa banyak waktu yang akan dicurahkan seseorang ke jejaring sosial, hilangnya kendali waktu selama sesi komputer;

5) perasaan jengkel jika saat ini tidak memungkinkan untuk masuk ke profil Anda (tidak ada Wi-Fi di area ini, Anda harus segera menyelesaikan beberapa tugas);

6) seiring dengan berkembangnya kecanduan, masalah mungkin timbul di sekolah, di keluarga, di tempat kerja, ketika orang yang kecanduan berhenti memberikan perhatian yang semestinya, dan menghabiskan lebih banyak waktu online;

7) dia bisa makan di depan monitor komputer, menghabiskan lebih sedikit waktu untuk tidur, agar tidak ketinggalan sesuatu yang baru.

— Ketergantungan pada fakta dan angka

1) Lebih dari 1 miliar penduduk dunia terdaftar di berbagai jejaring sosial.

3) Rata-rata, setiap pemilik ponsel cerdas dengan aplikasi terkait menghabiskan 130 menit sehari di jejaring sosial.

4) 70% pengguna ponsel cerdas memeriksa halaman media sosial mereka setiap hari.

5) 50% pemilik ponsel cerdas memeriksa halaman mereka bahkan saat menonton film.

6) 4 dari 5 pengguna terdaftar memeriksa akun media sosial mereka dalam 15 menit pertama setelah bangun tidur setiap pagi.

— Bagaimana cara mengatasi kecanduan internet?

Katakanlah Anda menemukan kecanduan Anda dan mengakuinya. Dan Anda bertindak ekstrem - hapus diri Anda dari semua jaringan. Ini bukanlah solusi yang tepat, meskipun tidak perlu menggeneralisasi, dalam beberapa kasus hanya ini yang akan berhasil.

Namun, kemudahan yang dibawa oleh layanan sosial. jaringan kemungkinan besar akan memaksa Anda untuk kembali lagi. Semuanya akan dimulai lagi. Anda perlu belajar memanfaatkan media sosial. jaringan dan menghilangkan bahaya. Beberapa tip akan membantu Anda melakukan ini.

1) Hapus informasi umum tentang diri Anda dari halaman pribadi Anda di media sosial. jaringan.
Tinggalkan hal-hal penting. Ini akan melindungi Anda dari memikirkan bagaimana halaman Anda dilihat oleh orang lain.

2) Jangan memposting foto pribadi di avatar Anda.
Ubah gambar avatar Anda sehingga Anda tidak perlu menunggu rating yang bertubi-tubi. Secara umum, foto pribadi, foto keluarga, dan foto anak-anak tidak boleh diposting di Internet. Katakan saja lebih jauh, ini berbahaya, terutama dalam kasus terakhir.

Seorang ibu terkejut melihat foto anaknya ditampilkan dalam pertemuan komunitas pendukung Child-Free. Terutama emosi negatif yang disebabkan oleh kritik anak yang dibumbui dengan kata-kata kotor.

Jika Anda memutuskan untuk memposting foto dalam album, maka jagalah privasinya - untuk teman, dan bahkan lebih baik lagi untuk lingkaran pertemanan yang sempit. Berhenti di beberapa foto. Sama sekali tidak perlu memposting foto setiap hari libur atau akhir pekan di jejaring sosial.

Dengan cara ini, jumlah “suka” akan berkurang, dan ketenangan pikiran Anda akan mendekati normal.

3) Berhenti menyukai segala sesuatu yang Anda sukai meskipun sedikit.
Di ujung lain “baris” mereka kemungkinan besar tidak akan tersinggung oleh Anda karena tidak menekan tombol kecil di bawah entri. Dan dengan demikian Anda akan menjauhkan diri dari banyaknya entri, postingan, foto.

4) Berhenti menunggu suka pada semua yang baru-baru ini Anda posting di media sosial.
Ubah sikap Anda terhadap hal ini - biarlah itu menjadi kedipan yang mengganggu dan mengganggu bagi Anda.

5) Tentukan sendiri jumlah kunjungan ke jejaring sosial dan waktu yang Anda habiskan di sana.
Optimalnya pada awalnya - 2 kali sehari selama 30 menit, kemudian bisa dikurangi menjadi 1 kali. Untuk menghindari kehilangan waktu yang tepat, setel jam alarm. Pada dering pertama, segera tekan keluar.

6) Selalu klik tombol logout dari akun Anda.
Ini akan melindungi Anda agar tidak mendarat di halaman sosial secara tidak sengaja. jaringan dan terjebak di sana. Jangan biarkan tangan Anda meraih komputer setelah jam kerja. Cara menariknya adalah yang paling benar.

7) Paksa diri Anda untuk jarang mengunjungi jejaring sosial.
Biarkan halaman Anda mengatakan sesuatu seperti: Saya mengunjungi... seminggu yang lalu. Keesokan harinya dari kontak “mogok makan”, gambar halaman-halaman di mana seorang pecandu sosial hidup. jaringan memudar. Seseorang bangun seperti beruang setelah hibernasi yang lama.

Buatlah aturan bahwa Anda menulisnya di suatu tempat di tempat yang terlihat: di Odnoklassniki, VKontakte, dan Facebook hanya untuk bisnis. Untuk bersenang-senang/dari kebosanan/untuk keingintahuan sosial. jaringan dilarang.

8) Jika Anda menulis pesan pribadi kepada seseorang yang sedang online dan tidak ada tanggapan, jangan menunggu lebih dari 5 menit.
Anda berisiko tinggal terlalu lama. Matikan, lain kali Anda akan membaca jawabannya, karena kemungkinan lawan bicara sebenarnya sudah tidak ada lagi di depan komputer.

9) Tulis SMS ke teman Anda lebih sering dari ponsel Anda daripada dari kontak.
Gunakan email lebih sering daripada media sosial. jaringan.

10) Jika memungkinkan, nonaktifkan kemampuan browser untuk memuat gambar saat melihat halaman.

Aktifkan opsi ini seminggu sekali, sisanya biarkan halaman sosial. jaringan akan pucat, tanpa ilustrasi cerah.

1) Kenali masalahnya dan pahami alasannya.
Sebelum kita percaya pada suatu masalah, maka masalah itu tidak akan ada. Oleh karena itu, hal terpenting dalam menyelesaikan situasi sulit apa pun adalah mengakui pada diri sendiri bahwa ada masalah. Begitu Anda mengatakan pada diri sendiri “ya, ini benar”, Anda telah mengambil langkah pertama menuju kesuksesan.

2) Tetapkan prioritas.
Pikirkan untuk apa sebenarnya Anda menggunakan jejaring sosial. Untuk bertukar informasi, berkomunikasi, menerima berita terkini, menonton film atau mendengarkan musik? Tentukan apa yang paling penting bagi Anda.

3) Gunakan informasi langsung.
Jika Anda menggunakan tablet untuk membaca buku yang juga dilengkapi game dan aplikasi lain, gantilah dengan buku kertas biasa. Jangan biarkan apa pun mengalihkan perhatian Anda saat membaca, maka Anda akan dapat membenamkan diri dalam dunia sastra sepenuhnya, tanpa bereaksi terhadap rangsangan eksternal.

4) Tetapkan aturan.
Tetapkan beberapa batasan untuk diri Anda sendiri. Misalnya, selalu matikan suara ponsel Anda selama acara dan situs budaya. Selama rapat dan kencan, matikan telepon Anda sendiri atau setidaknya akses Internet - mereka yang benar-benar membutuhkan Anda saat ini kini ada di dekat Anda. Buatlah aturan di perusahaan Anda: orang pertama yang mengeluarkan ponsel cerdas tanpa menelepon akan membayar tagihan untuk semua orang. Jika seseorang sangat membutuhkan Anda, dia akan menelepon.

Jangan sia-siakan perhatian Anda. Percayalah, jika Anda tidak mengunjungi jejaring sosial, Anda tidak akan melewatkan apa pun. Namun dalam kehidupan nyata, Anda memiliki kesempatan untuk melewatkannya sepenuhnya saat Anda mengeklik hati tak bernyawa di layar.

- Kesimpulan

Saat ini, orang-orang mulai menghabiskan lebih banyak waktu di jejaring sosial daripada di kehidupan nyata. Dan hal ini tidak mengherankan, karena berkomunikasi di Internet memberikan banyak keuntungan, dan yang pertama adalah Anda dapat berkomunikasi dengan orang yang jaraknya beberapa kilometer dari Anda. Namun komunikasi seperti ini juga mempunyai kelemahan. Misalnya, Anda tidak akan pernah yakin bahwa orang yang Anda temui di Internet benar-benar seperti yang mereka katakan.

Banyak juga kasus penipuan menggunakan media sosial. Namun ini bukanlah masalah utama. Beberapa orang menjadi sangat bergantung pada komunikasi dengan teman virtual sehingga mereka benar-benar berhenti berkomunikasi dalam dunia nyata. Mereka tidak cukup tidur. Mereka menjadi gugup dan mudah tersinggung.

Kadang-kadang, meski mengakui ketergantungan seperti itu, sangat sulit bagi seseorang untuk mengatasinya. Artikel ini memberikan beberapa tips praktis yang dapat membantu Anda mengatasi hal ini dan meluangkan waktu Anda untuk orang-orang terkasih dan teman-teman yang ada di dunia nyata.

Materi disiapkan oleh Dilyara khusus untuk situs tersebut

Di dunia modern, seorang anak mengetahui cara menggunakan komputer sejak masa kanak-kanak, dan karenanya, ia menguasai Internet dengan sangat cepat. Orang-orang telah lama menguasai sudut paling tersembunyi di World Wide Web. Dan ini menciptakan kecanduan terhadap jejaring sosial. Seperti yang Anda ketahui, saat ini banyak sekali situs yang dirancang untuk mencari dan berkomunikasi dengan orang-orang yang saling mengenal di kehidupan nyata, atau ditujukan untuk kencan virtual antara pria dan wanita. Situs-situs tersebut sangat populer dan memiliki jutaan pengguna.

Kecanduan berkembang secara bertahap, dan seringkali seseorang bahkan tidak dapat mengenali tanda-tanda pertamanya. Setiap pengguna memiliki alasannya masing-masing mengapa ia terbiasa dengan hal itu. Namun, sebagai aturan, dorongan utamanya tetaplah kesepian. Pada saat yang sama, perkembangan World Wide Web dan penyebarannya yang luas membuatnya semakin sepi. Lagi pula, banyak hiburan yang bisa diganti dengan orang yang Anda sukai, dan nilai komunikasi langsung telah lama memudar. Hal ini tidak mengherankan, karena di jaringan lokal Anda bisa menjadi siapa saja, menciptakan citra apa pun yang dekat dengan seseorang, yaitu siapa pun bisa menjadi apa yang sudah lama mereka inginkan, tetapi karena alasan tertentu tidak bisa.

Sayangnya, masyarakat belum memahami kecanduan media sosial itu. jaringan menimbulkan bahaya besar bagi masyarakat secara keseluruhan. Lagi pula, minat pada satu atau bahkan beberapa situs kemudian berkembang menjadi kebutuhan patologis untuk mengikuti semua produk barunya, yaitu terus-menerus online. Anda dapat berharap bahwa orang-orang akan menjadi begitu tertarik dengan kehidupan di Internet sehingga mereka hampir tidak akan berbicara dalam kehidupan nyata. Selain itu, banyak situs yang dirancang untuk komunikasi menjadi tempat yang baik untuk menghasilkan uang, karena mereka menampung berbagai mainan dan layanan yang disediakan dengan biaya tambahan.

Beberapa ilmuwan membandingkan kecanduan jejaring sosial dengan penyakit seperti alkoholisme atau kecanduan narkoba. Artinya, hampir tidak mungkin untuk mengendalikannya dan mengenali keberadaan penyakit sendiri sangatlah sulit. Itulah sebabnya kecanduan semacam ini bisa disebut penyakit, karena keinginan untuk menggunakan internet tidak pernah hilang. Dan jika akses ke jaringan lokal tiba-tiba hilang, maka seseorang mungkin mengalami keputusasaan.

Kecanduan internet: pengobatan

Untuk menghilangkan kebiasaan buruk, Anda perlu secara bertahap menghentikan diri Anda dari menghabiskan sebagian besar waktu luang Anda di depan komputer. Obat terbaik adalah dengan mengganti jaringan lokal; misalnya, Anda dapat memikat diri dengan berjalan-jalan bersama teman di udara segar. Siapa tahu, mungkin dengan cara ini Anda tidak hanya akan menyapih diri sendiri, tetapi juga membantu seseorang yang Anda kenal. Selain itu, setiap orang dalam hidup memiliki hal-hal atau keinginan yang tidak pernah cukup waktu, dan kini ada alasan bagus untuk menyelesaikan semuanya.

Tunjukkan kepada teman Anda minat Anda untuk berkomunikasi dengan mereka, cobalah menelepon lebih sering, cari tahu tentang urusan mereka di kehidupan nyata. Anda bisa membuat rencana untuk malam bersama, misalnya mengunjungi berbagai tempat asing setiap hari. Namun, jika tanpa jejaring sosial favorit Anda. jaringan tidak dapat digunakan, maka Anda harus menetapkan batas satu atau dua jam. Dan seminggu sekali Anda dapat menghabiskan waktu di udara segar dan dikelilingi oleh orang-orang yang Anda cintai, sepenuhnya mengecualikan World Wide Web dari hidup Anda. Selain itu, kecanduan jejaring sosial bisa dengan mudah disembuhkan dengan hobi baru, misalnya membaca buku dengan alur cerita yang seru. Aturan sederhana ini akan membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk Anda tanpa banyak kesulitan, dan Anda akan dapat sepenuhnya merasakan indahnya komunikasi langsung.

Sepuluh tahun yang lalu, istilah “jejaring sosial” tidak membangkitkan asosiasi apa pun di dalam diri kita. Dan Internet belum terintegrasi secara kuat ke dalam kehidupan sehari-hari seseorang. Kami pergi ke perpustakaan untuk mendapatkan informasi yang diperlukan, dan berkomunikasi dengan teman dan keluarga baik secara langsung atau melalui telepon (telepon rumah, dengan roda). Ingat kali ini? Faktanya, sangat sulit untuk membayangkan bahwa komunikasi pernah begitu “hidup”.

Hari ini Anda tidak akan mengejutkan siapa pun dengan nama “VKontakte”, “Odnoklassniki”, “Facebook”, “Twitter” atau “Instagram”. Tentunya, setiap orang terdaftar di setidaknya salah satu jejaring sosial ini, dan mungkin di semuanya sekaligus. Namun waktu dan tujuan setiap orang untuk menggunakan media sosial berbeda-beda. Seseorang membuka halamannya semata-mata untuk mengobrol dengan teman, seseorang untuk mendengarkan musik, dan seseorang berusaha untuk mengetahui sebanyak mungkin tentang teman dan kenalannya dengan melihat foto dan berita (“umpan berita”).

Saat ini, para psikolog, bersama dengan alkoholisme dan kecanduan narkoba, semakin banyak menyebut kecanduan jejaring sosial. Memang, dengan munculnya “keuntungan” seperti Internet dan jejaring sosial, segera muncul orang-orang yang mulai menyalahgunakan “keuntungan” ini. Terlebih lagi, setiap hari mereka mulai bertambah banyak. Mengapa begitu banyak orang, sekali “tertangkap dalam jaring”, tidak dapat lagi keluar dari jaring tersebut?

Penyebab kecanduan jejaring sosial

Alasan pertama mengapa jejaring sosial begitu menarik bagi manusia adalah ketika kita “berkeliaran di ruang terbuka” jejaring sosial, pusat kesenangan di otak kita diaktifkan. Hal ini sangat difasilitasi oleh penilaian positif (“suka”) dan komentar menyenangkan pada foto kami. Apa yang kita lakukan ketika kita menerima emosi yang menyenangkan? Benar. Kami kembali ke jaringan untuk mendapatkannya lagi. Jadi ternyata semakin banyak seseorang disetujui di jejaring sosial, semakin banyak waktu yang dia habiskan di sana.

Alasan kedua terkait dengan kekhasan persepsi seseorang terhadap informasi yang diposting di jejaring sosial. Kami mendapatkannya dengan cepat dan sedikit demi sedikit. Terlebih lagi, informasi ini sangat beragam dan heterogen. Misalnya ketika mengunjungi website VKontakte, kita bisa langsung menyalakan musik, sekaligus melihat berita singkat, catatan kecil dan artikel, komentar, dan sekaligus masih sempat membalas pesan dari teman. Otak kita mulai cepat beradaptasi dan terbiasa dengan kecepatan ini. Ini seperti proses "mengklik" benih yang cepat dan mudah.

Di sini perlu juga ditekankan heterogenitas informasi yang diterima. Ini yang membedakannya dengan informasi di mesin pencari. Untuk menemukan sesuatu di mesin pencari, seperti Google atau Yandex, Anda setidaknya harus tahu persis apa yang harus dicari. Apalagi Anda masih perlu merumuskan permintaan yang cukup jelas. Dan ini tentu saja membutuhkan waktu dan usaha. Pada gilirannya, untuk menemukan sesuatu yang menarik di jejaring sosial, tidak diperlukan upaya seperti itu - Anda hanya perlu membuka umpan berita. Dengan demikian, jejaring sosial menarik orang terutama karena aksesibilitas, kesederhanaan, dan keragamannya.

Alasan ketiga adalah orang-orang yang tidak percaya diri, menderita kompleks, seperti “inferiority complex” dengan penampilannya, atau kurang perhatian dalam kehidupan nyata. Dan di jejaring sosial, hanya sedikit orang yang mengetahui siapa kami sebenarnya, karena jika kami memiliki imajinasi yang kaya, Anda dapat menampilkan diri Anda sebagai pencinta pahlawan, macho, atau sekadar jenius yang super cerdas.

Dampak negatif dari kecanduan media sosial

Jadi, kami menemukan mengapa jejaring sosial begitu menarik bagi banyak orang. Sekarang mari kita cari tahu apa sebenarnya bahaya penggunaan jejaring sosial yang terlalu aktif? Mengapa, dalam kasus ini, para ilmuwan semakin banyak menggunakan kata yang kasar - “ketergantungan”? Hal ini disebabkan ketergantungan pada jejaring sosial menimbulkan berbagai macam akibat negatif, baik bagi orang itu sendiri maupun bagi orang yang dicintainya. Mari kita lihat lebih detail.

Pertama, paparan media sosial yang sangat sering dan berkepanjangan menyebabkan apa yang disebut gangguan defisit perhatian. Artinya seseorang kehilangan kemampuan berkonsentrasi pada satu hal dalam waktu yang lama. Untuk menjelaskan hal ini, cukup mengingat bagaimana kita menerima informasi di jejaring sosial - dengan cepat dan dalam porsi kecil. Orang-orang yang bergantung padanya menjadi begitu terbiasa dengan cara menerima informasi yang “terporsi” sehingga setelah beberapa saat mereka tidak dapat lagi, misalnya, menghabiskan waktu lama untuk menyelesaikan tugas apa pun. Lagi pula, di Internet kita sering kali harus mengalihkan perhatian dari satu hal ke hal lain: di sini kita mendengarkan musik, lalu membaca artikel pendek, dan sekarang menulis pesan. Seiring waktu, bahkan membaca buku favorit Anda bisa menjadi sulit karena otak, karena kebiasaan, mulai terus-menerus “mencari” alasan untuk beralih ke hal lain.

Yang menjadi perhatian khusus dalam hal ini adalah generasi muda, yang telah “terlibat” dengan Internet dan jaringan sosial hampir sejak masa kanak-kanak. Pemikiran mereka sangat fleksibel dan sangat mudah dipengaruhi. Oleh karena itu, ketergantungan pada jaringan menimbulkan bahaya khusus bagi anak-anak dan remaja, yang menjadi sangat sulit untuk dihindari di dunia modern.

Ketiga, sering kali “penyalahgunaan” jejaring sosial menyebabkan sindrom kelelahan terus-menerus, serta stres. Meskipun para ilmuwan mengatakan bahwa kemampuan otak manusia hampir tidak terbatas, namun tetap perlu istirahat. Minimal, untuk mengolah dan menyusun informasi yang diterima. Ketika seseorang terus-menerus online, aliran informasi ke otak praktis tidak pernah berhenti. Hal ini menyebabkan otak menjadi kelebihan beban. Oleh karena itu, seseorang mulai merasa lelah terus-menerus dan berada dalam keadaan stres.

Keempat, komunikasi yang terlalu aktif di jejaring sosial sering kali menyebabkan hilangnya keterampilan komunikasi “langsung”. Ini mungkin merupakan konsekuensi negatif yang paling nyata dari kecanduan ini. Terus-menerus berkomunikasi di jejaring sosial, kita sering kali kehilangan komponen emosional komunikasi kita dengan teman dan orang yang kita cintai. Tidak ada waktu untuk emosi secara online. Musik, komentar, “suka”, berita, dan hanya di antaranya – pesan yang ditulis dengan sentuhan.

Dan terakhir, kelima, sebagai akibat dari semua akibat di atas, seseorang mengalami penurunan kecerdasan secara umum. Di sini, tentu saja, fitur informasi “jaringan” yang sama memainkan peran yang menentukan. Seseorang kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi pada satu hal, menemukan solusi untuk suatu masalah penting, atau secara serius memikirkan tugas yang ada. Otaknya tidak bisa lagi bekerja secara efektif. Dia terbiasa menerima arus informasi tanpa akhir tanpa menganalisisnya dengan cara apa pun. Ternyata banyak informasi yang diterima, namun tidak terserap dan akibatnya orang tersebut tidak tahu apa-apa.

Konsekuensi negatif ini cukup untuk membayangkan dan sedikit menghargai keseriusan situasi.

Saya juga ingin mencatat bahwa kebanyakan orang yang menderita kecanduan jejaring sosial juga memiliki kecanduan alkohol atau setidaknya nikotin, dan mereka yang belum mengalaminya berada di jalur langsung menuju kecanduan alkohol atau narkoba, dengan mempertimbangkan fakta bahwa sosial jaringan sekarang tidak hanya menjadi media massa, tetapi juga platform perdagangan bagi pengedar alkohol dan narkoba, yang terakhir, pada gilirannya, secara aktif mempromosikan barang-barang di Internet, yang sudah dapat dibeli dalam waktu lama dengan praktis tanpa meninggalkan rumah. Dan sebagian besar orang-orang terkenal dan terkenal, yang kini biasa dijunjung oleh kaum muda modern, dalam kreativitas mereka menjadikan alkohol dan obat-obatan sebagai bagian integral dari kehidupan, mengarah pada “kesuksesan”, yang, dengan satu klik, segera berakhir. di jejaring sosial, dan karena itu dalam akses massal. Mungkin saja kita harus menghadapi lebih dari satu kebiasaan buruk.

“Gejala” kecanduan media sosial

Diketahui bahwa kecanduan apa pun juga merupakan jenis penyakit yang memiliki gejala tersendiri. Kecanduan media sosial tidak terkecuali di sini. Ia juga memiliki “gejala” tertentu, meskipun tidak sekategori, misalnya flu. Lantas, bagaimana kita bisa “mendiagnosis” penyakit ini pada diri kita sendiri?

Gejala pertama dan paling jelas adalah Anda menghabiskan banyak waktu di jejaring sosial. Dalam arti yang baik, Anda tidak boleh tinggal di sana lebih dari satu jam sehari. Meskipun ini merupakan angka yang sangat relatif. Jika Anda bekerja tanpa kenal lelah dari pagi hingga larut malam, dan sebelum tidur Anda hanya memiliki satu jam waktu luang, yang Anda habiskan di Internet, ini adalah sesuatu yang patut untuk dipikirkan. Gejala ini juga menunjukkan bahwa seseorang selalu ingin “berhubungan” (“online”). Dia tidak dapat menghilangkan perasaan bahwa saat dia tidak online, sesuatu yang sangat menarik akan terjadi di sana: berita unik akan muncul, seseorang akan mengomentari fotonya, atau salah satu temannya akan memposting foto perjalanan mereka baru-baru ini.

Gejala kedua adalah munculnya lelucon dan ekspresi online yang paling umum dalam percakapan Anda. Misalnya, ungkapan seperti “terima kasih” bukannya “terima kasih”, “sebelumnya” bukannya “halo”, dan lelucon populer lainnya di jejaring sosial dapat menjadi peringatan.

Gejala nomor tiga adalah album foto yang terlalu banyak. Jika Anda memposting foto harian orang yang Anda cintai (“selfie”) dalam situasi kehidupan biasa, atau foto makanan, kaki, lengan, kuku, alis - dengan kata lain, semua yang Anda lihat di sekitar Anda - ini juga memprihatinkan .

Gejala keempat adalah “duduk” sepanjang hari di jejaring sosial tanpa berkomunikasi dengan siapa pun. Ingat mengapa mereka pertama kali diciptakan? Untuk komunikasi.

Dan terakhir, gejala kelima adalah mematikan Internet menyebabkan Anda panik, merasa terisolasi, kesepian, terputus dari dunia, bahkan merasa tertekan. Padahal, hanya ketika Internet dimatikan dan tidak ada akses ke jejaring sosial barulah kita benar-benar hidup dan berkomunikasi. Kita harus berusaha untuk tidak melupakan hal ini.

Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas, kemungkinan besar Anda mengalami kecanduan media sosial. Dalam hal ini, Anda harus segera menghubungi spesialis.

Mereka yang tidak terdaftar di jejaring sosial, meskipun tidak secara sukarela, kami anggap sebagai orang-orang yang ketinggalan zaman. Para dokter membunyikan alarm dengan membandingkan kecanduan dengan media sosial. jaringan dengan alkoholisme dan kecanduan narkoba. “Virus” ini, yang tidak dapat disembuhkan oleh Kaspersky, juga menginfeksi pengguna Internet Ortodoks.

Semuanya bersifat sosial jaringan, baik itu Odnoklassniki atau Vkontakte, Facebook, dll., dll., mirip satu sama lain. Di dalamnya Anda dapat menceritakan segala sesuatu tentang diri Anda: mulai dari nama lengkap dan tempat tinggal hingga foto pribadi. “Dinding” halaman di jejaring sosial memberikan kepada publik serangkaian status, pengalaman, pernyataan, lelucon, dan, seringkali, hal-hal yang berguna.

Kita harus memberi penghormatan kepada masyarakat jaringan. Kecepatan orang-orang melakukan kontak dengan bantuan VK, OK, dan FB terkadang sangat nyaman di dunia modern. Promosi mulut ke mulut dipicu dengan kecepatan tinggi melalui repost. Informasi menyebar seketika ke seluruh dunia, dan sering kali hal ini menarik perhatian banyak orang.

Namun, semua kemudahan itu menjadi sia-sia ketika kecanduan nyata muncul dari jejaring sosial.

Mengapa kecanduan media sosial bisa terjadi?

Halaman sosial jaringan adalah panggung pribadi kecil untuk setiap orang. Kami menciptakan “dunia kami sendiri” di halaman tersebut, yang kami bagikan dengan orang lain. Dunia ilusi Anda. Di halaman panggung kami tampil ceria, memposting foto-foto terbaik kami. Pernyataan para pemikir menciptakan kesan kebijaksanaan dan pengetahuan kita...

Kecanduan sosial jaringan diperkuat oleh kemalasan dan ketakutan kita. Sangat mudah, tidak terawat dan tidak dicuci, untuk mengakses internet dan menulis sesuatu kepada teman dari halaman tempat foto terbaik Anda bersinar. Ini jauh lebih mudah daripada menelepon dan membuat janji. Bagaimanapun, Anda perlu mempersiapkannya, mengatur diri sendiri, pergi ke suatu tempat. Dan sekarang Anda berhubungan... Di sini mudah untuk terlibat dalam observasi yang menghancurkan jiwa, mengembangkan rasa ingin tahu. Dan tidak ada yang perlu dikatakan tentang mendiskusikan halaman orang lain, atau lebih tepatnya, ada sesuatu, tetapi kami tidak akan melakukannya: semuanya jelas apa adanya.

Komunitas ortodoks di jejaring sosial

Betapa baiknya bahwa setelah bertahun-tahun penganiayaan terhadap Gereja, khazanah perkataan patristik telah tersedia. Teknologi modern memungkinkan untuk mengilustrasikannya, mendesainnya dengan sangat indah, dan mempublikasikannya di media sosial. jaringan. Munculnya komunitas Ortodoks di jejaring sosial telah memungkinkan kita untuk berbagi hal ini dengan lebih banyak saudara dan saudari. Saat ini, kami memiliki banyak sekali grup Ortodoks serupa, postingan (entri) yang satu sama lain lebih menarik dan atraktif. Secara lahiriah, semua ini mungkin tampak luar biasa. Namun marilah kita mengingat kata-kata Ishak orang Siria: “Tanpa ukuran, apa yang dianggap indah pun berubah menjadi celaka”.

Katakanlah Anda menemukan kecanduan Anda dan mengakuinya. Dan Anda terburu-buru - hapus diri Anda dari semua jaringan. Ini bukanlah solusi yang tepat, meskipun tidak perlu menggeneralisasi, dalam beberapa kasus hanya ini yang akan berhasil.

Namun, kemudahan yang dibawa oleh layanan sosial. jaringan kemungkinan besar akan memaksa Anda untuk kembali lagi. Semuanya akan dimulai lagi. Anda perlu belajar memanfaatkan media sosial. jaringan dan menghilangkan bahaya. Beberapa tip akan membantu Anda melakukan ini.

Secara umum, foto pribadi, foto keluarga, dan foto anak-anak tidak boleh diposting di Internet. Katakan saja lebih jauh, ini berbahaya, terutama dalam kasus terakhir.

Seorang ibu kaget saat melihat foto anaknya menjadi headline di komunitas tempat berkumpulnya para pendukung gerakan Bebas Anak. Terutama emosi negatif yang disebabkan oleh kritik anak yang dibumbui dengan kata-kata kotor.

Jika Anda memutuskan untuk memposting foto dalam album, maka jagalah privasinya - untuk teman, dan bahkan lebih baik lagi untuk lingkaran pertemanan yang sempit. Berhenti di beberapa foto. Sama sekali tidak perlu memposting foto setiap hari libur atau akhir pekan di jejaring sosial.

Dengan cara ini, jumlah “suka” akan berkurang, dan ketenangan pikiran Anda akan mendekati normal.

Semua ini pertama-tama harus menjadi perhatian kita, umat Kristen Ortodoks. Karena duduk diam di media sosial. jaringan, semua orang akan memberikan jawaban. Namun kami, orang-orang beriman, sadar akan hal ini. Semakin buruk akibatnya. Kita, tidak seperti orang lain, harus peduli dalam menghilangkan dan mencegah kecanduan media sosial. jaringan.

Betapa murninya pikiran dan kebebasan yang Anda rasakan ketika Anda membatasi diri dari hiruk pikuk postingan, foto, dan komentar di jejaring sosial ini! Jangan lupa bahwa dalam menghilangkan kecanduan apa pun, seperti halnya dalam hal penting apa pun, permohonan doa yang penuh doa kepada Tuhan untuk memohon berkat, bantuan, dan penguatan adalah hal pertama yang perlu kita lakukan.

Maka semuanya pasti akan berhasil!

Video tentang kecanduan media sosial