Дзен-буддизм, а сокращённо – , естественным образом отпочковался от истоков – буддизма. Это произошло вследствие того, что когда-то давно нашлись люди, которые сказали «хватит трепаться попусту! Даёшь чистую практику!». Традиционно в изучение буддизма входит изучение сутр – историй о событиях с просветлёнными мастерами; поклонение Будде, молитвы, распространение учения путём цитирования изречений и т.д.

И вот некоторые действительно искушённые в практике люди сказали: стоп! Эти все действия не приводят ни к чему! Имеет значение лишь практика, а не разговоры или молитвы. Уж не помню, как звали этих добрых людей и кто считается основателем дзен, да и это не особо важно, так как одним из постулатов является «отбрось всё, за что держишься и к чему привязан! Встретишь Будду внутри себя – убей его!».

Цель дзен — отключить ум, а вернее поставить его в такие условия, в которых он сам отключится. Одним из направлений практики является размышления над коанами. Это выражения, не имеющие логического решения, такие как: «как звучит звук хлопка одной ладони?», «кто Я?», «где был я до рождения?» и другие. Одно из направлений, но отнюдь необязательное. Для многих людей подобные выражения являются интересными и они судорожно пытаются употреблять их в повседневной жизни ради красного словца, думая, что это является показателем их развитости.

В последнее время множество людей по достоинству оценили все прелести истинной практики дзен, проявлениями результатов которой можно назвать такие эффекты, как ощущение лёгкости, чувство свободы и радости, умиротворённость, способность не терять фокусировки внимания длительное время, улучшение здоровья и другие. Дзен становится популярным. Если ранее это была более экзотика, то сейчас реальная потребность в практике.

И не идёт здесь речь о какой-то религии и прочих подобных факторах. Да, изначально дзен формировался с уклоном на религию, и большинство людей так считают до сих пор. На самом деле, практиковать может человек любой религии или без наличия оной. Ведь он вращается вокруг работы с телом и умом, вокруг навыка сфокусированности и сосредоточенности. В прошлом многие христианские монахи, выполняя коленопреклонения и молитвы по тысяче раз в день, достигали определённых эффектов внутреннего безмолвия и это считалось признаком их святости.

Не будем пока о религии и верованиях. Возьмём, к примеру, йогу. Великолепная практика, которую выполняют миллионы людей во всём мире, не углубляясь в её духовную составляющую. Так же предлагаю относиться и к дзен – просто делать и радоваться получаемым результатам.

Здесь сложно описать все нюансы практики , ибо ушло бы на это, минимум, страниц 50. Скажу только, что здесь имеет значение каждая мелочь и деталь касательно позиции тела, состояния ума, регулирования дыхания и работы внимания. Пропустив что-то, на первый взгляд незначительное, не получим желаемого эффекта.

И время-то на это нужно – 1 час в день! А вначале вообще от 15 минут до получаса. Проанализировав, куда мы обычно его спускаем, стоит призадуматься. Особенности практики дзен-буддизма вместе с видео-инструкцией о том, как правильно сидеть в позиции дзен описано и показано в статье .

Это, пожалуй, одна из самых лучших и важных практик , которыми стоит заниматься. Если вы подумываете о том, чтобы начать заниматься дзеном, рекомендую записаться в индивидуальное обучение

Здравствуйте, дорогие друзья.

Каждый из вас наверняка слышал слово «Дзен», даже если он далек от буддизма. Термин этот многозначен, имеет прямое отношение к восточной культуре и религии, хотя сам по себе не предполагает ни веры в существование бога, ни его отрицания.

Буддийская философия может показаться европейскому человеку странной и даже парадоксальной. Понятие «Дзен» в этом отношении столь же необычно. Но при ближайшем рассмотрении вполне соответствует общей религиозной традиции. Ниже мы попробуем разобраться, что значит дзен?

Состояние и религия

Существует два основных значения термина Дзен – это духовное состояние (а также упражнения, выполняемые для его достижения) и религиозное течение. Последнее во многом опирается на практику и относится к буддизму, хотя было сформировано на территории нынешнего Китая на рубеже V-VI веках под влиянием популярного тогда даосизма – мистико-философского учения.

Как состояние

О происхождении понятия «Дзен» споры идут до сих пор. Этого слова нет в традиционных буддийских текстах, так как оно имеет японское происхождение и переводится как «созерцание», «медитация». Впрочем, у индусов существовал некий аналог, звучащий на санскрите как «дхьяна» (погружение) – учение о просветлении. Но наибольшее теоретическое и практическое развитие эта философия получила на Дальнем Востоке – в Китае, Корее, Вьетнаме и Японии.

Следует сразу определиться, что в смысле философского состояния или общебуддиского понятия слова «Дзен», «Дхьяна», «Чань» (в Китае), «Тхиен» (во Вьетнаме), «Сон» (в Корее) – тождественны. Также все они имеют сходство со понятием «Дао».

В наиболее узком понимании термина все это – состояние просветления, понимание основы миропорядка. Согласно буддийской практике и философии сделать это способен каждый, тем самым став бодхисаттвой или гуру.

Чтобы найти ключ к миропониманию, не надо даже стремиться к этому. Достаточно на практике освоить состояние «Просто Так». Ведь чем сильнее человек стремится постичь Дао, тем быстрее удаляется от него.

Как философия

В более общем философском понимании Дзен – это учение, которое не имеет отношения к религии:

• смысл жизни оно не ищет;
• вопросами мироустройства не занимается;
• существование бога не доказывает, но и не опровергает.

Суть философии проста и формулируется несколькими теоретическими принципами:

• Каждый человек подвержен страданиям и вожделениям.
• Они являются следствием определенных событий и поступков.
• Страдания и стремления можно преодолеть.
• Отрешение от крайностей делает человека свободным и счастливым.

Таким образом «Дзен» — это практический путь отрешения от сущего мира и погружения в самого себя. Ведь частица пробужденного Будды присутствует внутри каждого живого существа. А значит, любой человек при должном терпении и старании может достичь просветления и понять истинную природу ума, а вместе с ней и суть этого мира.

Сущность философского понятия термина хорошо раскрывает психоаналитик Э. Фромм:

«Дзэн - это искусство погружения в суть человеческого бытия; это путь, ведущий от рабства к свободе; дзэн высвобождает естественную энергию человека; он оберегает человека от безумия и уродования себя; он побуждает человека к реализации своих способностей любить и быть счастливым» .

Практика

В практическом понимании Дзен – это медитация, погружение в особое состояние созерцания. Для этого могут использоваться самые разные инструменты – все определяется практикой каждого конкретного человека, поэтому часто применяются довольно нестандартные пути достижения просветления. Это могут быть резкие выкрики учителя, его смех или удары палкой, занятия восточными единоборствами и физический труд.

Согласно Дзен-учению, лучшей практикой является монотонная работа, которую следует выполнять не ради достижения какого-то конечного результата, а ради самой работы.

Наглядный пример такого подхода приводится в одной из легенд об известном дзен-мастере, который определял мытье посуды в обычной жизни как стремление сделать ее чистой, а то же действие в философском понимании – как самодостаточное, предлагая ученикам мыть посуду только ради самого действия.

Еще одна важная философская практика – это коан. Так называется логическое упражнение по решению парадоксальной или абсурдной задачи. Ее нельзя осмыслить «обычным» (непробудившимся) рассудком, но потратив достаточное время на ее созерцание, можно однажды поймать ощущение понимания, то есть достичь искомого состояния мгновенно, в один момент, чаще всего неожиданно – без какой либо к этому подоплеки.

Например, одним из классических коанов является поиск «хлопка одной ладонью», то есть «беззвучного звука».

Как религиозное течение

Как направление буддизма Дзен-учение оформилось в Китае и широко распространилось на близлежащие страны. Но именно термин в отношении религиозного течения употребляется только в Японии и (как это ни странно) в Европе. Эта философия не является теистичной или атеистичной, а потому хорошо адаптируется к любым другим религиям.

В Китае она смешалось с даосизмом, в Японии – «легла» на синтаизм, в Корее и Вьетнаме впитала местные шаманские верования, а на Западе активно переплетается с христианскими традициями.

Особенность любого религиозного Дзен-направления в непризнании возможности передачи знания письменным способом. Научить понимать мир способен только гуру, просветленный или пробужденный. Причем сделать он способен самыми разными способами – вплоть до ударов палкой. Также в религиозном понимании отсутствует четкое определение самого понятия.

Дзен – это все, что вокруг. Это любое действие, которое предпринимает знающий человек в отношении незнающего, чтобы научить последнего, подтолкнуть его к пониманию, простимулировать его тело и разум.

Отличие от других направлений буддизма

Важная часть Дзен-философии – невозможность выражения истины в виде текста, поэтому в течении отсутствуют священные книги, а передача учения осуществляется непосредственно от учителя к ученику – от сердца к сердцу.

Более того, с точки зрения этого религиозного направления книги вообще не играют сколь-нибудь значимой роли в жизни человека. Учителя часто сжигали священные писания с целью показать ученикам всю тщетность такого способа познания и подтолкнуть их к просветлению.

Из всего этого вытекает четыре основных принципа Дзен-буддизма:

• Знания и мудрость можно передать только непосредственно при общении – от знающего человека к незнающему, но стремящемуся познать суть разума и вещей.
• Дзен – великое знание, которое является причиной существования неба, земли вселенной и мира в целом.
• Существует множество способов найти Дао, но целью является не само просветление, а путь к нему.
• Пробудившийся Будда скрыт в каждом человеке, а потому любой может познать Дзен, упорно и много практикуясь.

Это направление имеет существенные расхождения с традиционным буддизмом и в практических моментах, например, медитации. Дзен-школа рассматривает ее не как способ прекращения мыслительной деятельности и очищения сознания, а как метод контакта с существующей реальностью.

Вообще это направление считается наиболее «практичным» и приземленным из всех буддийских школ. Оно не признает логику, как инструмент познания, противопоставляя ему опыт и внезапное просветление, расценивает действие как первичный способ получения духовного опыта.

Кроме того, здесь отрицается необходимость медитативного отрешения от мира. Наоборот, к миру (то есть «созерцанию») надо прийти здесь и сейчас, став Буддой в своем теле, а не после череды перерождений.

Заключение

Дорогие читатели, надеемся, из статьи вы смогли хотя бы в общих чертах понять, что это такое – Дзен. Главная особенность этого направления в том, что объяснить и передать его словами невозможно, а потому все вышенаписанное – лишь жалкие попытки приблизиться к пониманию. Но если долго и упорно идти по пути Дао, то однажды можно достичь просветления.

Друзья, если эта статья вам понравилась, поделитесь ею в социальных сетях!

Ленту «Дзена» видно на главной странице «Яндекса» (крутите вниз), по адресу zen.yandex.ru , в «Яндекс.Браузере», «Яндекс.Лончере» и мобильном приложении «Дзена».

Нам, создателям и распространителям контента, он интересен следующим:

Ежедневная аудитория «Дзена» – 10 миллионов человек , причем за год она выросла в два раза.

Сервис бесплатно приводит трафик на сайт или канал автора.

«Дзен» дает начинающим блогерам возможность в первые же дни получить десятки тысяч просмотров.

Для равновесия сразу же перечислю и недостатки:

У «Дзена» непредсказуемый алгоритм. Им управляет искусственный интеллект, поэтому даже сами разработчики не до конца понимают, как он работает.

У сервиса есть некоторые недоработки в дизайне и функционале.

С монетизацией все тоже не так просто (и не так много), как хотелось бы.

Теперь по порядку.

Как это работает

После публикации материала сервис анализирует его (это занимает некоторое время: от нескольких минут до нескольких часов) и начинает предлагать читателям, интересующимся темой. Сведения об интересах пользователя «Дзен» получает из истории браузера. Кроме того, он предлагает читателю отметить, какие СМИ его интересуют.

У пользователя есть возможность «дрессировать» алгоритм – ставить лайки, если он хочет видеть больше публикаций на данную тему, и дизлайки, если тема ему не нравится. Можно еще подписаться на любимый канал или заблокировать неинтересный.

Сколько будет показов и насколько тема окажется интересна пользователям, заранее определить невозможно: все в руках алгоритма.

TexTerra обучает профессии интернет-маркетолога с нуля. Если зарегистрироваться заранее, будет скидка!

Канал или RSS?

Раньше «Дзен» давал медиа возможность выбрать один из вариантов. Теперь стало сложнее. Чтобы подключить RSS-ленту к «Дзену», придется завести канал и пройти порог монетизации.

Старые тексты с сайта, которые не распространялись через RSS, можно продублировать на канал. Санкции за это не предусмотрены.

Зато обычный анонс формата «Ух ты, мы запилили крутую статью, читайте продолжение на сайте» размещать нельзя: по правилам сервиса нельзя размещать материал только с целью получить переходы на внешний сайт. Любой пост в «Дзене» должен иметь самостоятельную ценность.

Если у вас нет сайта, такой проблемы не стоит – просто откройте канал в «Дзене» и пишите туда.

Как зарегистрировать канал

Для Wordpress скачиваем и активируем плагин RSS for Yandex Zen . Заходим в настройки плагина и оставляем все пункты заполненными по умолчанию, кроме графы «Тематика записей по умолчанию». Там выбираем подходящую тему:

Лента и канал объединяются через «Яндекс.Вебмастер» . Зайдите в сервис под тем же логином, на который зарегистрирован ваш канал. Введите адрес сайта и подтвердите, что у вас есть на него права любым доступным способом. Вернитесь в «Дзен», откройте меню, вставьте адрес RSS-ленты и нажмите кнопку «Проверить», после чего ваша заявка отправится на модерацию.

Модерация занимает от трех дней до нескольких недель. После нее вы получите ответное письмо «Дзена», а ваша лента появится по адресу https://zen.yandex.ru/ваш_сайт.ru (см., например, ). Зайти в ленту нельзя – это просто витрина, где отображаются все ваши публикации.

Как подключить к каналу «Яндекс.Метрику»

По умолчанию «Дзен» показывает всего пять характеристик: количество показов в ленте, количество кликов на статью или нарратив, количество дочитываний, время, которое пользователи потратили на чтение (только в статьях, у нарративов последней метрики нет), и количество лайков.

Если хотите знать больше о своих читателях, подключите к каналу «Яндекс.Метрику». Перейдите на страницу создания счетчика , придумайте название, в графе «Домен» укажите адрес своего канала, примите условия пользовательского соглашения и создайте счетчик.

Перейдите на вкладку «Основное» и скопируйте номер счетчика. Вернитесь в свой профиль, нажмите кнопку «Подключить метрику» и вставьте в поле номер счетчика. Все, теперь вы можете смотреть подробные отчеты о посетителях своего канала.

В службе поддержки «Дзена» мне сообщили, что счетчики подключены только к статьям и нарративам, а не к основной странице канала. Поэтому, если вы анонсируете свой канал в социальных сетях или даете на него ссылку со своего сайта, метрика «Дзена» не сможет подсчитать количество переходов.

Как писать статью в редакторе «Дзена»

Нажмите зеленый плюс в верхнем левом углу экрана и выберите пункт «Статья».

Редактор «Дзена» дает удивительно скупой набор возможностей. А еще он неудобный, глючный и контринтуитивный.

Если набрать текст и выделить его, появится меню форматирования.

Можно сделать текст жирным, курсивным, подчеркнутым. Можно выделить врезку или заголовки Н2 и Н3.

Интерфейс поддерживает маркированные списки и эмодзи, но в самом редакторе их создать нельзя: только откуда-нибудь скопировать. Короче, редактор на сегодняшний день настолько бесчеловечен, что лучше набирать и форматировать текст в Google Docs, а потом копировать в «Дзен». Из «Ворда», к сожалению, не получается – по дороге теряется форматирование.

Если установить курсор на пустую строку, слева появится меню вставки картинок и кода. Если не появляется, значит на строчке затесался лишний пробел, удалите его.

Картинки, кстати, тоже вставляются криво – по непонятной причине над ними и под ними появляется по пустой строке. Чтобы избежать лишней работы по оформлению, тоже копируйте их из Google Docs. Строка подписи появится, если щелкнуть прямо под картинкой.

Меню вставки кода позволяет добавить к публикации видео из YouTube, посты из «Инстаграма», «Вконтакте», «Фейсбука», «Твиттера», карты из «Яндекс.Карт» и плейлисты из «Яндекс.Музыки».

В большинстве случаев достаточно просто скопировать ссылку на нужную страницу. Единственные проблемы возникают с «ВКонтакте» и «Яндекс.Музыкой».

Максимальная длина заголовка – 100 символов. Описания – 398. Но чем длиннее заголовок, тем меньше места остается для описания. При 100 символах заголовка лид исчезает вовсе.

Счетчик показов начинает работать не сразу, а через несколько часов после публикации.

Нарративы

Нарратив – собственный оригинальный формат «Дзена». Больше всего он похож на stories в Instagram, но нарративы не исчезают в течение суток. Вот пример:

Не совсем приличный, но крайне популярный , который мы разместили в «Дзене»

Лучшие нарративы дня попадают на специальную промо-страницу . Нарративы оттуда показываются на четвертом месте в мобильной ленте, что повышает охват публикации.

Чтобы создать нарратив, нажмите плюсик в верхнем левом углу экрана и выберите раздел «Нарративы».

Максимальное количество экранов в нарративе – 12.

Первый экран – обложка нарратива. У нее ограниченный функционал. На обложку можно добавить только картинку, видео или гиф, поменять цвет фона и написать заголовок. Менять размер шрифта в заголовке нельзя. Я не рекомендую добавлять видео и гифки на обложку – в ленте будет отображаться статичная картинка и сложно предсказать, какой именно кадр на нее попадет: никто не гарантирует, что он будет удачным.

Как вставлять текст в нарратив

Текст в нарративах верстается блоками. Максимум можно вставить три блока по 296 символов в каждом.

Чтобы увеличить или уменьшить шрифт, потяните блок за угол. К сожалению, просто установить размер шрифта нельзя, приходится делать все на глаз.

Текст можно раскрашивать в разные цвета и выделять подложкой.

К сожалению, форматирование применяется сразу ко всему тексту в блоке. Чтобы создать на одном экране текст с разным форматированием (например, заголовок и основной текст) используйте несколько блоков.

Как добавить ссылку

Форматирование ссылок работает точно так же, как форматирование обычного текста.

Картинки

Можно загрузить картинку в формате jpg или png. Последние особенно удобно использовать для создания элементов оформления.

Самый простой пример: чтобы сделать прямоугольную подложку для текста, нарисуйте прямоугольник в «Фотошопе», сохраните его в формате png, вставьте в нарратив и пишите поверх него.

Для этого нарратива я нарисовала в «Фотошопе» белую рамочку с скругленными внутренними углами, сохранила в формате PDF и наложила поверх гифок, чтобы привести их все к одинаковому формату.

Гифки и видео

В нарратив можно загрузить видео в формате MP4 или гиф. Максимальная длина – 10 секунд, размер – 30 Мб.

Сразу после загрузки гифки или видео выглядят так:

Пару раз я сталкивалась с багом: обработка гифок длилась несколько часов. Если у вас такое случилось, не паникуйте: опубликовать нарратив, пока гифки не загрузились, нельзя, но можно смело закрыть окно и подождать, результаты не потеряются.

Работа с блоками и экранами

Каждый следующий добавленный блок будет помещен поверх предыдущего. Чтобы изменить порядок, поменяйте местами иконки блоков:

Чтобы блок можно было перетянуть, он не должен быть выделен.

Можно поменять местами и сами экраны.

Для удобства форматирования в «Дзене» есть линеечки: они позволяют выровнять элементы на соседних экранах.

Лайфхак. Чтобы на разные экраны поместить блоки с одинаковым форматированием: расположенные на одной высоте, одного размера и с одинаковым кеглем, щелкните по нужному блоку, скопируйте его комбинацией Ctrl+C и вставьте на другой экран.

Видео

Еще один экспериментальный формат «Дзена» – видео, которое можно смотреть прямо в ленте. Про него пока вообще ничего не известно, поэтому опустим этот вопрос до появления информации.

Запрещенный контент

У «Дзена» довольно строгие правила.

Запрещенный контент в «Дзене».

Имейте ввиду, что сервис активно борется с копипастом и бесполезными анонсами, которые не имеют собственной ценности, но предлагают читателям перейти на сайт.

Монетизация

Канал, впервые достигший 7 тысяч полных прочтений статьи в неделю, при средней длительности прочтения не менее 40 секунд, может подключить монетизацию. «Дзен» дает три возможности: подключить рекламный блок «Яндекса» к каналу, прямые продажи рекламы через ADFOX или рекламную сеть «Яндекса» и вставка формы сбора денег. Вкратце, различия в том, что в первом случае «Дзен» берет на себя все обязательства: сам выбирает рекламодателя, решает вопросы с налогами, находит место для публикации рекламы. От вас ничего не требуется.

Скриншот из презентации «Дзена» на

Дзен от lee - это не дань традициям, которые никогда не были сутью Дзен, это не философия - это простое фокусирование внимания на своей сути.

​

Вы всегда знаете, что вы существуете, вам не нужна медитация, чтобы это знать. Но что нужно? В этих видео есть те вопросы, которые возможно помогут вам понять, что лично вам нужно.

​

Отвечайте на вопросы, смотрите ответы других людей на канале под каждым видео.

​

Не спешите переходить от одного видео к другому, остановитесь в вопросе, проживите его...

Дзен

Дзен от lee. Видео о том, что такое Дзен. Вопросы к зрителю формируют автоматический процесс самонаблюдения. Это суть медитации для начинающих и для тех, кто ищет ответ на вопрос Кто Я?. Что такое дзен Ошо таро карты и почему они имеют отношение к практике Дзен. Все здесь...

крайон, зеланд, мысли, нейробиология, сознание, материализация, мышление, нероны, дзен, изобилие, мозг, йога, медитация, zen, вебинары ли, дзен от ли, ченнелинг, Как медитировать, Черниговская татьяна, дзен от lee, кто я, сознание, как работает ум, мозг, магия, джо диспенза, Рейки, Что будет, дзен lee, что такое дзен, магия?, черниговская, мастер дзен, ум, lee, что будет, будда, истина, бесконечность, как медитировать, деньги, Ананда, аудио дзен, как материализовать мысли, изобилие?, послание, хатха йога, музыка для медитации, прогноз, дзен от ли, дзен, изобилие, книги ли, миллионы, вадим зеланд, дзэн, Что если, дзен?, мысль, сознание человека, хиксы, что такое дзен, ключи к сознаниею, видео дзен, шива, Что посмотреть, Абрахам, дзен от ли, ошо, Книги lee, сет, дао, дзадзен, своияш, скачать, дзен мастер, Практика материализации, ошо, вебинары lee, ли дзен, черниговская татьяна, Энергии, доген, книги ли, подсознание, как гадать, Черниговская татьяна, сознание, zen, нероны, Здесь и сейчас, Ли вебинары, визуализаци, крайон, гороскоп, сатгуру, уолш, проекты ли, лао дзы, ошо дзен, буддизм, уолш, я есть, эзотерика, ошо, материализация мысли, Медитация, кайсен, ошо книги, биология веры, дзогчен, богатство?, дзен, книги сета, диспенза, ум, богатство, Притчи, башар, визуализация, похудение, привлечь деньги, вечность, экстрасенс, сила мысли, гадание, дзен, может все, дзен от lee, таро, как материализовать, изобилие, сатгуру кто такой, карты, zen lee, зеланд, абрахам, видео дзен, конфуций, просветление, lee мастер дзен, счастье

Дзен

Дзен от lee. Часть 1. Что есть Дзэн?

дзен, что такое дзен, сознание, буддизм, мастер дзен, zen, изобилие, материализация, книги ли, кто я, материализация мысли, ум, как работает ум, мозг, вебинары lee, zen lee, дзен от lee, дзен?, изобилие?, магия?, богатство?, привлечь деньги, крайон, ошо, ошо книги, зеланд, уолш, дзэн, Абрахам, Медитация, Энергии, Рейки, Ли вебинары, Книги lee, Ананда, Здесь и сейчас, Притчи, Что посмотреть, Что если, Что будет, Черниговская татьяна, нероны, нейробиология, мысли, мышление, Как медитировать

Дзен от lee. Часть 2

дзен, zen, что такое дзен, дзен мастер, ошо, ошо дзен, аудио дзен, видео дзен, дзен от ли, дзен от lee, lee мастер дзен, уолш, кайсен, доген, ум, сознание, книги ли, вебинары ли, проекты ли, скачать, ключи к сознаниею, я есть, лао дзы, конфуций, счастье, изобилие, материализация, деньги, богатство, миллионы, просветление, шива, дзогчен, истина, бесконечность, вечность, зеланд, вадим зеланд, крайон, абрахам, башар, хиксы, сет, книги сета, мозг, нероны, нейробиология, мысли, мышление

Дзен от lee. Часть 3.

дзен, дзен от ли, ли дзен, дао, ошо, мысль, сознание, изобилие, крайон, зеланд, медитация, будда, дзадзен, йога, Черниговская татьяна, мозг, нероны, нейробиология, мысли, мышление

Дзен от lee. Часть 4

дзен, видео дзен, мысли, дзен от ли, дзен lee, изобилие, черниговская, мозг, мышление, нейробиология, зеланд, сознание

Помощь в понимании себя с Таро Дзен. Дзен от lee 5

карты, таро, диспенза, джо диспенза, магия, гороскоп, гадание, прогноз, что будет, ченнелинг, сознание, lee, вебинары ли, зеланд, своияш, материализация, мысли, экстрасенс, крайон, послание, как гадать

Дзен от lee. Часть 6. Ответы и главный вопрос.

Черниговская татьяна, мозг, нероны, нейробиология, мысли, мышление, сознание, джо диспенза, сила мысли, подсознание, может все, йога, похудение, медитация, крайон, биология веры, магия, эзотерика, зеланд, материализация, как материализовать, дзен, визуализаци, Практика материализации, Как медитировать

Дзен от lee. Ваш ответ и кто такой Бог? Часть 7

дзен, zen, дзен от lee, дзен от ли, крайон, медитация, йога, ченнелинг, сатгуру кто такой, сатгуру, сознание, сознание человека, как работает ум, нейробиология, кто я, черниговская татьяна, изобилие, как материализовать мысли, хатха йога, музыка для медитации, как медитировать, визуализация

Вообще понимание сути Дзен даст вам ответ на вопрос "Кто я?". Если этот вопрос вам интересен, то давайте немного разберем эту тему.

​

Суть Дзен в современном обществе так искажена, что стоит сразу выделить основу. Конечно, в базе лежит дзен буддизм, его идеи. Однако, если буддизм в современном мире - это уже религия, то Дзен - это...

​

Во-первых, Дзен - это метод.

​

И здесь краткость определения должна сама себя выразить. Именно "метод", а не любое другое слово, которое используют в описании различные словари - не религия, не философия, не традиция.

​

Что за метод?

​

Метод самоосознания. Причем не метод самопознания, а именно осознания. Познавать себя можно бесконечно долго, а вот осознать лишь раз. С этого начинается просветление - человек вдруг осознает, что он Существует.

Вам кажется это странно?

​

Отнюдь, большинство людей легко соглашаются, что они живы, но очень сложно прийти к тому, что ты Существуешь. Дело в том, что при этом приходит понимание, что Существование вечно по своему определению. Все это приводит к осознанию, что вы нечто большее, чем суповой набор для аборигена-людоеда.

В этом месте нужно сказать вот что...

​

Во-вторых, Дзен не является философией.

​

То есть, это именно "метод", а не рассуждение. За пониманием этого "во-вторых" стоит важное понимание - осознание себя приходит не от философской игры логикой, а путем открытия себя. Кстати, этот метод использовал Сократ - задавая вопросы он подводил человека к открытию и оставлял того с неким откровением. Он не философствовал, а использовал метод.

Вы можете быть очень удивлены тому, какие простые вопросы могут оказаться сложными.

​

В-третьих, важно выделить, что Дзен - это не традиция.

​

Любая традиция рано или поздно существует ради самой себя, а не из-за эффективности применения именно для данного случая. То есть, она противоречит самому смыслу метода.

Сложно?

​

А вот простой пример - оружие. Чем "традиционней" оружие, тем меньше шансов у него на победу в войне. Более мирный пример - технологии. Чем "традиционней" ваш компьютер, тем больше он будет походить на калькулятор. Вот суть - любой метод эффективен лишь для своего времени.

​

Если Дзен будет оставаться традицией, то как метод он теряет смысл. Именно поэтому считается, что за последние двести лет тот Дзен, который вам известен непрерывно деградирует.

​

О пользе

Дзадзен медитация

​

Это «классический» метод дзадзен. Под ним подразумевается, казалось бы, простая сидячая медитация, но все не так внутри, как выглядит снаружи.

​

Что же особенного в дзадзен?

​

Секрет здесь не в позе, а уж тем более не в ритуальных ударах колокола, одежде и прочих «красотах». Это практика «приручения» ума. Она нужна для того, чтобы отделить мышление от непосредственного восприятия. Эго так любит комментировать увиденное, что зачастую подменяет его суть старыми суждениями. В итоге человек попросту не замечает реальность, он ее непрерывно воссоздает своим мышлением, ходя по замкнутому кругу.

​

Обратите внимание: цель дзадзен — это «узнать правду» о себе. Если вы еще не научились медитировать, то пока вам придется поверить на слово, что вы реально еще не знакомы с самим собой. Двинемся далее.

Весь процесс подготовки к дзадзен начинается с момента создания намерения фокусироваться на тишине. Вы не просто отвлекаетесь на медитацию, вы идете к этому процессу целеустремленно.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Вот отсюда рождается Этап 1 — намерение отключить ум на некоторое время.

​

Вторым этапом является символическое начало — посадка в позу. Для нее важно отсутствие напряжения в теле. Любое напряжение будет автоматически порождать мысли. Это стоит помнить на Этапе 2. Ошибки начинающих — это чрезмерное внимание к правильности позы, которое часто приводит к противоположному эффекту — вместо расслабления создается дискомфорт.

​

Третий фактор или этап — дыхание. В чем его особенность? Просто следите за вдохом и выдохом. Это отвлекает ум. Он здесь решает простую задачу — следить за дыханием. Вот где истинный секрет данного этапа. Как только вы качественно «установили слежку», ум прекращает рождать отвлекающие мысли.

​

​

Очень-очень тонкий момент: почувствуйте свое Существование. Это отнюдь не банальность, не философское рассуждение. Вы следите за дыханием и ощущаете себя вне того, что чувствует ваше тело. Исчезают запахи, звуки, телесные чувства и… И тут случается Нечто

В конце мая 2017 года сервис «Яндекс Дзен» стал доступен издателям и независимым авторам. Это - сервис персональных рекомендаций Яндекса: умная технология формирует ленту записей, подстраиваясь под интересы пользователя. Свой канал на Дзене может создать любой - представитель крупного СМИ, редактор, блогер и обычный человек.

Как создать канал

Выбрать тему и название

Перед созданием канала подумайте, о чем будете писать. Некоторые публикуют записи только на определенные темы - например, на канале « Полковник » появляются записи о российских структурах МВД: о коррупции, случаях из практики, бытовых выездах на вызовы. Другие авторы пишут обо всем, публикуя новости и хайповые записи, или охватывают сразу несколько тем.

Мы рекомендуем выбирать тему, которая вам интересна и хотя бы немного понятна. Так вы будете тратить меньше времени на подготовку материала, а интерес к каналу не угаснет после нескольких публикаций. Но учитывайте и то, что узкопрофильные публикации, скорее всего, не подойдут. Ведь аудитория сервиса очень разнообразна, а зарабатывать много могут те, кто набирает большое количество просмотров.

Название канала должно соответствовать выбранной теме или быть абстрактным, но привлекательным, если вы решили не останавливаться на одной тематике. Мы рекомендуем уместить его в одно-два слова, чтобы не нагружать пользователей длинными конструкциями.

Создать канал

Мы подготовили пошаговую инструкцию по созданию своего канала на «Яндекс.Дзене».

→ Зайдите на страницу zen.yandex.ru/media . С главной страницы сервиса зарегистрироваться не получится. Там публикуют только актуальные записи и немного рассказывают о самом сервисе.

→ Нажмите кнопку «Войти». Если у вас есть аккаунт Яндекса (почта на yandex.ru), перед вами автоматически откроется страница аккаунта в сервисе. Если вы не зарегистрированы в ПС Яндекс, создайте почту на yandex.ru .

→ Нажмите на синюю кнопку «Я» в левом верхнем углу экрана. Добавьте описание, ссылку на свой сайт и контакты для связи. Сделать это можно позже, но лучше заранее оформить канал, чтобы привлекать подписчиков было легче.

→ Примите условия пользовательского соглашения. Без этого вы не сможете полноценно публиковать записи. Прочитать соглашение можно на отдельной странице Яндекса.

Как создавать контент

Чтобы создать контент на своем канале, нажмите зеленый знак «+» в левом верхнем углу экрана. Выберите нужный формат во всплывающем окне и изучите все возможности редактора, чтобы красиво оформить публикацию.

Статьи . Статьи - самая простая форма публикации, которая была доступна с первых дней открытия сервиса издателям и авторам. Она появляется в ленте вместе с публикациями на сайтах СМИ. Возможности редактора минимальны, но их вполне хватает для качественного визуального оформления. Заголовок нужно вводить в отдельное поле. В тело статьи можно добавить заголовки h2 и h3, а также различные визуальные элементы: например, картинку или внешний код. Текст можно оформлять в виде цитат, выделять жирным, курсивом и подчеркиванием. Также можно добавлять гиперссылки. Чтобы добавить картинку или код, нужно нажать «Enter» и щелкнуть по всплывающей иконке. Чтобы красиво оформить текст, нужно выделить его и выбрать соответствующую иконку в небольшом появившемся окне.

Нарратив . Нарратив - новая форма публикаций в «Яндекс.Дзене». По сути это - небольшое слайд-шоу. Оно публикуется в общей ленте сервиса так же, как статьи и ссылки на сторонние публикации в СМИ. По заявлению самого сервиса, «нарратив - это короткая содержательная история, дополненная картинками, видео или гифками». В первый слайд можно добавить картинку, гиф или видео, а также заголовок. Можно выбирать цвет фона и цвет заголовка. На следующие слайды можно добавлять гифки, картинки, видео, а еще ссылки и текст. Текст можно сделать жирным, подчеркнутым и зачеркнутым, а также разместить его по правому, левому краю и посередине. Только сначала нужно написать текст, а потом «украшать» его. Кстати: самые красивые нарративы попадают в премиум-ленту.

Видео . Пока этот формат не работает, но его скоро сделают доступным всем авторам и издателям. Судя по всему, в нем можно будет добавить одно или несколько видео, а также добавить к ним надписи, заголовки, ссылки.

Все типы созданного контента автоматически сохраняются в черновике - если вы выйдете из сервиса, не закончив работу, потом легко сможете завершить ее. Созданные записи можно опубликовать сразу или потом, из черновика.

Как продвигать канал

Чтобы начать зарабатывать на публикациях в «Яндекс.Дзене», нужно продвинуть канал. В первый же день можно уйти от цифры 0 подписчиков. Вот несколько способов продвижения нового канала:

1. Расскажите о нем аудитории. Если у вас есть свой сайт или группа в социальной сети, расскажите читателям о том, что у вас появился свой канал в сервисе. В зависимости от активности на вашем сайте или в группе, вы сможете получить 1-2 подписчика или 1000-2000 новых читателей.
2. Попросите друзей подписаться на канал. Это даст небольшое количество подписчиков и почти не повлияет на уровень вовлеченности, если друзья не будут читать ваши публикации. Однако поможет собрать необходимый минимум для дальнейшего продвижения.
3. Публикуйте новые материалы. Все новые материалы попадают в ленту. Чем интереснее вы пишете, тем больше подписчиков придет естественным способом, после прочтения публикаций.

Продвинуть свой канал за несколько дней можно было раньше, когда конкуренции почти не было. Сейчас лента буквально заполонена публикациями, и новые авторы попадают в замкнутый круг: пользователи чаще видят контент от каналов с подписчиками, а получить подписчиков без накруток можно лишь новыми публикациями. Многие авторы отмечают, что для получения трафика и первых подписок нужно опубликовать 10-50 статей или нарративов.

Как будут отображаться ваши публикации в «Яндекс.Дзен»

Лента сервиса находится по адресу zen.yandex.ru . У каждого она своя, потому что умная технология подстраивается под интересы пользователя. Новые пользователи или те, кто не подписан ни на один канал, видят все публикации, которые появились в сервисе в последние несколько минут. Чтобы видеть интересные заметки, ленту нужно настроить.

Настроить ленту можно просто: подписаться на интересные каналы и поставить «дизлайк» публикациям, которые вам не интересны. Тогда вы будете видеть контент от понравившихся авторов. В ленте все равно будут появляться новые посты от других авторов, но их будет меньше по сравнению с лентами пользователей, не подписанных ни на один канал.

Настроить свои публикации так, чтобы их увидело как можно большее количество пользователей, невозможно. Ваши записи будут появляться в общей ленте и у тех, кто подписан на ваш канал.

«Яндекс.Дзен» для авторов - как заработать

Сразу после открытия сервиса для авторов заработать можно было легко: деньги начислялись практически за каждый просмотр. Теперь монетизация доступна только авторам с большим количеством просмотров. Монетизация откроется вам, если вы наберете за 7 дней не меньше 7 000 дочитываний, а минимальное время просмотра записей должно быть более 40 секунд. Просмотры с показателями до 40 секунд не учитываются в статистике. А статистику по каждой записи можно просмотреть в публикациях, в редакторе: там указано количество показов контента в общей ленте, число просмотров, лайков и дизлайков.

После набора минимального количества дочитываний автор может выбрать один из двух способов монетизации:

Простой заработок. В этом случае в ваших публикациях автоматически будет размещаться реклама, а вы получите деньги за ее просмотр. Точных цифр дохода не публикует даже Яндекс, поэтому прогноз о доходе дать очень сложно.

При необходимости можно всегда отключить, включить или изменить способ монетизации. В любом случае для получения денег вам нужно будет заполнить договор и загрузить в систему документы - например, ИНН и СНИЛС - потому что сервис платит налоги за авторов. Поэтому многие изобретательные авторы популярных каналов также монетизируют их за счет прямой рекламы: размещают в публикациях ссылки на рекламодателей и получают за это деньги.

А как вы считаете, есть ли у «Яндекс.Дзена» перспектива стать крупнейшей платформой для блогов? И можно ли заработать простому автору на публикациях? Поделитесь своим мнением в комментариях.