Cât timp poți sta la un computer și de ce este periculos?

Dacă oamenii în vârstă s-au împrietenit cu computerele, ce putem spune despre tineri și adolescenți? Este puțin probabil să-și imagineze existența fără monitoare, tablete și lumea virtuală. Mai mult, în timp ce unii oameni lucrează cu computere, alții își petrec tot timpul liber în virtualitate, jucându-se sau comunicând ore întregi. Ambii sunt în pericol.

Periculoase mai presus de toate radiatie electromagnetica, care poate provoca oboseală cronică, dureri de cap, nervozitate crescută și o scădere a apărării imunitare a organismului. O persoană care este expusă în mod constant la radiații este expusă riscului de cancer. Radiația acționează pe o rază destul de mare de un metru și jumătate față de monitor, astfel încât să se producă prejudicii atât utilizatorului, cât și persoanelor din jurul lui.

Desigur, producătorii lucrează serios la protecția ecranului pentru a reduce puterea radiației de la monitor. Dar ce să faci cu alte părți ale monitorului, precum și unitate de sistem? Toate sunt și surse de radiații.

Nici nu ar trebui să te bazezi pe siguranța laptopurilor: ele emit radiații și cum! Mai mult, laptopurile sunt cel mai aproape de corpul uman, ceea ce clar nu reduce gradul de pericol.

Copiii sunt mai afectați de radiații decât adulții. Oasele craniului lor sunt mai subțiri, iar materia creierului lor este mai conducătoare. De aici și răul pe care un computer (sau mai bine zis, radiația) îl poate provoca în stadiul de dezvoltare embrionară, de la avort spontan până la patologia fetală. Cât timp poate o femeie însărcinată să stea la computer? Trebuie sa explic...

Sarcină crescută Aceasta este a doua problemă majoră asociată computerelor. Da, astăzi nu există nicio pâlpâire dăunătoare evidentă care a afectat primele monitoare, iar tensiunea ochilor este similară cu cea cauzată de televizor obișnuit. Dar timpul necontrolat petrecut urmărind monitorul este plin de suprasolicitare a nervului optic, scăderea vederii și dezvoltarea miopiei - miopie.

Computerul este deosebit de periculos pentru copiii care au deja vedere redusă. Ochii sunt cei care suferă în primul rând dacă o persoană nu respectă modul de bază de lucru cu monitorul.

Întrebarea cât timp poți sta la computer se referă direct la dezvoltarea venelor varicoase, scoliozei și osteocondrozei. Dacă un adult sau un copil stă în fața unui monitor ore în șir, circulația sângelui în organele pelvine va fi perturbată. Obiceiul de a gusta gustări fără a părăsi locul de muncă sau terenul de joc duce la obezitate, care este potențial periculoasă în ceea ce privește dezvoltarea problemelor cu inima, vasele de sânge și sistemul hormonal.

Dacă un copil a dezvoltat o curbură a coloanei vertebrale, este imposibil să faci față singur problemei. Scolioza trebuie tratată cuprinzător: gimnastică zilnică, masaj, control constant al posturii, înot.

Nu trebuie să neglijăm un punct atât de important ca dezvoltarea dependenta de calculator, asemănător cu alcoolul și drogurile. Poate apărea și la adulți, dar cei mai des sunt afectați copiii. Închidere, lipsă de interese și prieteni în lumea reală, sociopatie, dezorientare sistem nervos- aceasta este rambursarea pentru timpul petrecut în fața monitorului. La adulți, pe fundal imersiune totală V lume virtuala Se dezvoltă adesea insomnia, ceea ce interferează cu munca și odihna adecvate.

Cât timp poți sta la computer: instrucțiuni pentru adulți și copii

Nu este greu de înțeles că întrebarea cât timp poți sta la computer sugerează răspunsul: cu cât mai puțin, cu atât mai bine. Cu toate acestea, există recomandări medicale specifice conform cărora ar trebui să vă planificați munca și timpul liber.

Utilizatorii adulți trebuie să respecte următoarele reguli:

Lucrați la monitor nu mai mult de două ore odată;

Faceți gimnastică vizuală la fiecare jumătate de oră;

După două ore de muncă, asigurați-vă că faceți o pauză de cel puțin douăzeci de minute. A face o pauză înseamnă a te ridica, a merge, a face exerciții pentru a dispersa sângele în picioare și zona pelviană;

În total, un adult nu poate petrece mai mult de șase ore pe zi la un computer. Depășirea acestei norme este plină de apariție probleme serioase cu sănătatea.

Standardele pentru ținerea copiilor în fața unui monitor sunt și mai stricte. Cât timp poți sta la computer depinde în primul rând de vârsta copilului. Până la vârsta de cinci ani, nu ar trebui să aibă voie în spatele monitorului. Pe viitor ar trebui să aderați următoarele recomandări oftalmologi:

Copiii de vârstă preșcolară și primară de până la zece ani pot petrece nu mai mult de jumătate de oră pe zi la computer, iar o sesiune nu trebuie să depășească zece minute;

Copiii de la zece până la 14 ani pot lucra aproximativ o oră, luând o pauză obligatorie la fiecare douăzeci de minute;

De la vârsta de 15 ani până la vârsta adultă, timpul total poate fi mărit cu încă o jumătate de oră pe zi.

Dacă un computer are în mod clar un efect dăunător asupra sănătății unui copil, ar trebui exclus din viața elevului.

Cât timp poți sta la computer și cum să reduci răul

Adulții ignoră adesea recomandarea de odihnă activă din munca la computer, dar în zadar. Doar să luați o pauză de la monitor nu este suficient: pentru a minimiza daunele aduse sănătății, trebuie să faceți o plimbare, în mod ideal, faceți o scurtă plimbare în aer curat.

Gimnastica vizuala de asemenea foarte componentă importantă menținerea sănătății. Ce se poate face:

Închide ochii și stai așa câteva minute;

Faceți mișcări de rotație cu globii oculari laturi diferite, apoi în jos și în sus;

Privind pe fereastră, uită-te mai întâi la un punct din el, apoi, fără a-ți schimba poziția capului, îndreaptă-ți privirea mai departe dincolo de sticlă, către un obiect din viitorul îndepărtat. Lucrați cu focalizarea aproape și departe de mai multe ori.

Cât timp poți sta la computer depinde și de cât de bine ești organizat. la locul de muncă. Ar trebui să reglați înălțimea scaunului și a mesei, poziția monitorului și asigurați-vă că oferiți o lumină bună și uniformă, iar sursa nu trebuie să fie situată lângă monitor. La fiecare două ore trebuie să aerisești camera. Urmând toate aceste reguli, puteți reduce cu adevărat daunele cauzate de lucrul cu echipamente informatice.

Cât timp poți sta la computer Video:

Este greu de imaginat viața modernă fără computer. De mici, copiii noștri învață, se joacă și se dezvoltă împreună cu computerul. Dacă nu ți-ai cumpărat încă un computer copilului tău, atunci acea zi este chiar după colț.

Cel mai o problema mare Computerul, ca și demnitatea lui, constă în fascinația sa nesfârșită. Și este important să se conformeze reguli de baza pentru a nu vă strica vederea sau a vă îndoi coloana vertebrală.

1. Când poate un copil să cumpere un computer?

Un copil își poate cumpăra un computer încă de la 7-8 ani. În acest moment, copiii înțeleg în mod activ lumea, iar aici computerul poate ajuta la dezvoltarea anumitor abilități. Psihologii, de exemplu, observă că lucrul la computer dezvoltă abilitatea de a se concentra. În jocurile educaționale trebuie să iei rapid decizii și să le evaluezi imediat, iar o schimbare rapidă a acțiunilor te învață nu numai să te concentrezi asupra unui lucru, ci și să treci foarte repede de la o acțiune la alta. Adevărat, ca de obicei, există doar un pas de la beneficiu la rău: timpul moderat petrecut la computer îmbunătățește concentrarea, iar timpul excesiv - o agravează. Prin urmare, este foarte important cât timp petrece un copil la computer.

2. Cât timp îi poți permite copilului să stea la computer.

În această chestiune, trebuie să fii perseverent și neclintit, ca și în cazul dozării medicamentelor. Timpul pentru studiul la calculator ar trebui să fie stabilit de dvs. imediat. Un copil sub 6 ani nu ar trebui să petreacă mai mult de 10-15 minute la computer - și nu în fiecare zi. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 7-8 ani, limita este de 30-40 de minute pe zi. Copiii de 9-11 ani ar trebui să aibă voie să stea la computer cel mult o oră și jumătate.

3. Cum să aranjați corect un loc de computer.

Este important ca monitorul să nu fie expus la lumina directă a soarelui sau la strălucirea lămpii. Este mai bine să-l așezați într-un colț sau astfel încât suprafața din spate să se sprijine de perete. Dar nu uitați că zona computerului ar trebui să fie bine iluminată. Medicii recomandă să faceți zilnic curățarea umedă în cameră cu computerul, așa că încercați să nu acoperiți întreaga podea a creșei cu un covor sau covor. De asemenea, este util să aveți un acvariu în cameră (mult mai util decât cactusul „mitic” de lângă monitor). Și nu uitați să ventilați mai des camera micutului computerist.

4. Cum să stai corect la computer.

Nu uitați că un copil, nu un adult, va sta la computer, așa că dimensiunile biroului și scaunul computerului trebuie să corespundă înălțimii lui. Un birou transformabil în creștere și un scaun ergonomic în creștere sunt cele mai potrivite pentru asta. Un astfel de mobilier este adaptat la creșterea copilului și vă permite să creați condiții pentru potrivirea corectă și dezvoltarea corectă a posturii copilului. Majoritatea modelelor sunt echipate cu atașamente pentru monitorul din spate. Așezând un monitor pe un astfel de raft, vei salva vederea copilului tău, deoarece iti permite sa pastrezi distanta recomandata de medici fata de monitor (50-60 cm fata de ochii copilului). De asemenea, se recomandă poziționarea monitorului la un unghi de 20-30 de grade față de centrul afișajului, adică. vederea ar trebui să scadă ușor de sus în jos.

5. Cum să protejezi ochii prețioși ai copilului tău.

Cel mai presiune uriașă cade în ochii cuiva care stă la computer. Prin urmare, este foarte important să vă protejați copilul de oboseala excesivă a ochilor. Pe lângă efectuarea de gimnastică specială, asigurați-vă că atunci când vă uitați la monitor, ochii copiilor nu suferă prea mult culori deschise imagine pe ecran. „Fă-ți un pic de magie” sau cereți direct atunci când cumpărați un computer să decorați „desktop-ul” monitorului dvs. cu o imagine de tonuri calme (de preferință verde). Și, de asemenea, nu fiți prea leneși să vă „jucați” cu setările monitorului: reglați luminozitatea și contrastul astfel încât să vă simțiți cât mai confortabil posibil. Dacă nu aveți un monitor LCD, atunci TREBUIE să vă asigurați că rata de reîmprospătare a ecranului este maximă (cel puțin 85 și, în mod ideal, 100 sau mai mult hertzi).

Este necesar să monitorizați postura copilului încă din copilărie. Și este foarte important să urmăriți exact cum stă el la masă. Iată recomandări despre cum să reglați înălțimea mesei și scaunului dvs.

Cum să stai corect la masă?

De îndată ce un copil intră în clasa întâi, petrece din ce în ce mai mult timp în poziție șezând: atât în ​​timpul orelor, cât și acasă. 5 sfaturi despre cum ar trebui să stea un copil pentru a nu-i strica postura.

Există o mulțime de opinii în această chestiune și multe sunt complet opuse.

• Da, acum este epoca computerului și nu poți trăi fără el.
• Da, există o mulțime de jocuri educaționale interesante pe calculator pentru copii.
• Da, sunt necesare lecții de alfabetizare computerizată în școli și centre de dezvoltare.

Însă grădinițele au abandonat deja lecțiile experimentale de calculator cu copiii, iar experții nu recomandă să se permită preșcolarilor să joace jocuri pe calculator.

Dar ce ar trebui să facă un copil dacă mama și tatăl lui își petrec tot timpul timp liber la computer și se uită la această „cea mai interesantă jucărie” de când era leagăn?

Copilul dezvoltă în mod persistent dorința de a intra în asta lume interesantă adulți, învață aceleași lucruri pe care le pot face. Prin urmare, atracția lui pentru computer este firească.

Ce ar trebui să facem noi, părinții, în această situație? Ar trebui să-l permiteți pe riscul și riscul dumneavoastră (la urma urmei, chiar doriți ca copilul dumneavoastră să fie în relații prietenoase cu computerul) sau să îl interziceți, cu riscul de a-i crea copilului o poftă nesănătoasă?

Motivul principal Pentru a interzice jocurile pe calculator, se ia în considerare formarea dependenței de jocuri. Aceasta este o tulburare psihică, o boală care este foarte greu de tratat”, a spus psiholog copil Oksana Lysikova. - Și dacă boala apare la o vârstă foarte fragedă, atunci vindecarea este aproape imposibilă. Aceasta este o declarație controversată, dar nu este un secret pentru nimeni că în timpul unui joc pe calculator are loc așa-numita „substituție”, când o persoană poate confunda virtualitatea și realitatea. Și pentru o persoană mică cu un psihic fragil, acest lucru este deosebit de periculos.

Dacă copilul tău începe să se irită, să devină isteric și să reacționeze inadecvat la oprirea computerului (sau la privarea lui de jocuri pe calculator), toate acestea sunt semne ale dependenței de jocuri.

Opiniile experților diferă:

Pe de o parte, există valori aproximative pentru diferite vârste:

Copii 5-7 ani de la 15 minute la o jumătate de oră pe zi.

7-12 ani - nu mai mult de o oră pe zi.

Adolescenți 12-16 ani - aproximativ 2 ore pe zi.

Alți experți consideră că durata lucrului continuu pe computer pentru copii de diferite vârste ar trebui să fie după cum urmează:

5 ani - nu mai mult de 7 minute;

6 ani - 10 minute;

7-9 ani - 15 minute;

10-12 ani - 20 minute;

13-14 ani - 25 minute;

15-16 ani - 30 minute.

În plus, între ore, dacă presupun o ședere mai lungă a copilului în fața ecranului, este necesar să se facă pauze de minim 10 minute.

Se pare că fiecare părinte de astăzi știe care este răul unui computer. Adesea înlocuiește comunicarea cu cei dragi și alte activități pentru copii și duce la o serie de complicații - probleme neurologice și oftalmologice, expunerea la radiații, care este prezentă chiar și în cele mai multe. modele moderneși la care corpul copilului este deosebit de susceptibil.

La copiii care au fost prea interesați de jocurile pe calculator încă de la o vârstă fragedă, noul fel boli - sindromul de epilepsie joc video. Pe lângă afecțiunile fizice descrise mai sus, astfel de copii prezintă dezvoltarea unor trăsături negative de caracter: suspiciune, suspiciune, atitudine ostil-agresivă față de cei dragi, temperament fierbinte.

Pentru a face timpul copilului dumneavoastră la computer cât mai sigur posibil, trebuie să vă amintiți să respectați programul de lucru la computer și, de asemenea, că părinții de astăzi au o oportunitate reală de a controla timpul copiilor lor la computer, datorită programelor speciale.

Psihologii vorbesc adesea despre restricțiile privind timpul copiilor la computer sau în fața ecranului televizorului. În opinia lor, desenele animate și jocurile pe calculator în forma și volumul în care sunt acum prezentate copiilor noștri nu numai că pot suprima interesul pentru contactele cu alți copii, ci pot duce și la o încetinire a dezvoltării copilului la un anumit stadiu.

O pasiune din copilărie pentru computere se poate reflecta și în viața de adult a cuiva ai cărui părinți i-au permis să petreacă mult timp stând la computer. Astfel de oameni pot dezvolta probleme de comportament. Ei pot fi afectați de fobii, vor fi lipsiți de comunicare și nu vor putea rezolva problemele vieții în viata reala, și nu într-unul virtual.

Un alt punct negativ pe care psihologul l-a notat: astfel de copii pot încălca limitele a ceea ce este permis. Ca exemplu, ea a citat câțiva băieți și fete moderni de 15-18 ani, care în viață, parcă în joc pe calculator, încercați să verificați totul pentru propria experiență, se expun la diverse pericole.

Și părinții, mâna pe inimă, ar trebui să recunoască în sinea lor că cel mai adesea nu copilul are nevoie de un computer, ci mama și tatăl. Și a avea un copil în fața unui ecran nu este altceva decât o oportunitate pentru părinți de a se relaxa și de a nu avea de-a face cu propriul copil pentru o perioadă”, este sigur psihologul.

În zilele noastre, majoritatea adulților petrec timp la computer atât la serviciu, cât și acasă. Fără echipamente informatice nu imi pot imagina viața modernă si nici un singur birou. Cu toate acestea, puțini oameni se gândesc la faptul că muncă îndelungată Utilizarea unui computer poate dăuna sănătății ochilor și poate cauza scăderea vederii. Ochii uscati, durerea, oboseala, sensibilitatea crescuta la lumina, durerile de cap au devenit deja simptome standard pentru persoanele care petrec mai mult de 8 ore pe zi la calculator.

Cât timp poți sta la un computer fără a vă deteriora serios ochii și cum să evitați consecințele neplăcute pentru vederea dvs.?

Cum afectează computerul vederea?

Un computer poate fi într-adevăr extrem de dăunător pentru sănătatea ochilor dacă nu mențineți o igienă adecvată atunci când lucrați cu el.

Viziunea naturală umană este obișnuită cu anumite condiții în care a trăit de mii de ani. Ne caracterizează în primul rând vederea la distanță, care era necesară pentru vânătoare și orientare în spațiu, iar când lucrăm la un computer perioadă lungă de timp Privim obiecte la aceeași distanță și, din cauza lipsei de mișcare suficientă, mușchii ochiului sunt foarte suprasolicitați și poate apărea un spasm. În plus, atunci când o persoană se uită la ecranul unui computer, clipește mult mai rar (de obicei, numărul de clipiri este de aproximativ 15 - 20 pe minut, iar atunci când lucrează la un computer - doar 2 - 4 clipi pe minut), acest lucru duce la uscarea membranei mucoase și apare mâncărime și iritarea ochilor.

Un raport incorect între luminozitatea și contrastul monitorului duce, de asemenea, la oboseală rapidă. O strălucire direct-direcțională prea strălucitoare este nenaturală pentru vederea umană și provoacă iritații severe ale ochilor. Mai mult, când luminozitate ridicată Contrastul imaginii scade, ceea ce afectează negativ și percepția.

Stralucirea constantă a monitorului afectează în mod semnificativ vederea. Ele interferează cu percepția informațiilor și provoacă oboseală rapidă a ochilor. Însăși structura imaginii de pe ecranul unui computer diferă de ceea ce este familiar ochilor noștri. În loc de linii clare, drepte, așa cum este cazul textului tipărit, ne uităm la o imagine punctată (pixelată) care nu este suficient de clară.

Toți acești factori duc împreună nu numai la oboseala rapidă a mușchilor oculari, scăderea acuității vizuale, ci și la probleme cu gâtul și spatele. Prin urmare, atunci când petreceți timp la computer, ar trebui să urmați reguli simple, facilitând munca ochilor și reducând riscul unor consecințe neplăcute asupra vederii.

Cum să vă protejați vederea când lucrați la un computer

Pentru a te asigura că ochii tăi obosesc cât mai puțin posibil și suferă de consecințele negative ale stării la computer, în primul rând, este necesar organizați-vă corect locul de muncă. Scaunul trebuie să fie pivotant și reglabil în înălțime, spatele său trebuie să fie moale, susținând partea inferioară a spatelui. Marginea scaunului nu trebuie să exercite presiune înapoi genunchi. Partea superioară a monitorului trebuie să fie amplasată la înălțimea ochilor, iar distanța dintre ochi și ecran ar trebui să fie de cel puțin 50 cm, de preferință 60 - 75 cm. În acest caz, monitorul computerului trebuie poziționat astfel încât ecranul nu reflectă lumina de la fereastră sau lumina de la lămpi de tavan. Este mai bine ca lumina să cadă pe desktop și pe computer din lateral, de preferință din stânga.

Încerca clipiți mai des și priviți în altă parte de pe ecranul computerului. Ridicați-vă periodic și plimbați-vă prin birou, priviți pe fereastră la obiecte îndepărtate. O regulă generală este să priviți de pe computer la fiecare 20 de minute și să priviți obiecte aflate la cel puțin 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. Această tehnică va ușura mușchii ochilor și va ameliora oboseala oculară.

Reglați luminozitatea monitoruluiÎn funcție de iluminarea camerei, ecranul nu trebuie să fie prea luminos pentru a nu vă irita ochii de la sursele directe de lumină puternică sau prea slab pentru a putea vedea clar imaginea de pe ecran fără a vă încorda ochii.

Încercați să petreceți cât mai puțin timp pe computer, ia o pauză la fiecare 30 de minute, faceți o plimbare sau faceți alte lucruri, cum ar fi să mergeți la imprimantă sau să beți o ceașcă de ceai sau cafea. În timpul prânzului, ieși afară în loc să stai la computer. Nu vă petreceți timpul liber în fața computerului de acasă, a smartphone-ului, a tabletei sau a televizorului.

Faceți exerciții pentru ochi în mod regulat, care va menține mușchii oculari în formă bună și, în același timp, îi va descărca. Mișcați ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta, în diagonală, într-un cerc, apoi închideți ochii și lăsați-vă pe spate în scaun, masați cu mișcări circulare podul nasului, părțile inferioare ale orbitelor, colțurile exterioare. a ochilor tăi și a crestelor sprâncenelor. Aceste exerciții simple pentru ochi vă vor ajuta la ameliorarea oboselii și la păstrarea vederii.

Dacă petreci mai mult de 7 ore pe zi la computer, și dacă întâmpinați simptome neplăcute (lacrimarea ochilor, roșeață, uscăciune, mâncărime, oboseală oculară crescută, dureri de cap), consultați un medic oftalmolog, acesta vă poate recomanda unele speciale pentru îmbunătățirea imaginilor de contrast , ușurând sarcina asupra mușchilor oculari și protejând ochii de strălucirea monitorului.

Pentru a menține sănătatea ochilor, este necesar ca dieta unei persoane să fie bogată în vitamine, microelemente și alte substanțe benefice, acest lucru este deosebit de important pentru oricine se confruntă în mod regulat cu stres vizual puternic și stă mult la computer.

Dieta pentru vedere clară și sănătatea ochilor implică faptul că alimentele consumate trebuie să conțină:

luteina si zeaxantina (spanac, salata verde, galbenusuri de ou, porumb, dovleac - legume verzi si portocalii);

· Vitamina E (nuci, seminte, boabe de grau incoltite);

· Zinc (diverse tipuri de carne);

· Vitamina A (ouă, produse lactate, carne, morcovi, afine, caise);

· Vitamina C (macese, ardei dulci, fructe de padure, kiwi, citrice);

· Vitamina D (peste gras, oua de gaina, produse lactate);

· Beta-caroten (legume și fructe galben-portocalii: morcovi, dovleac, caise, mango, pepene galben, precum și spanac și broccoli);

· Acizi grași Omega-3 (pește gras).

Urmând regulile de lucru la computer, organizarea corectă a locului de muncă, alimentația adecvată și exercițiile regulate pentru ochi, puteți reduce semnificativ simptomele și consecințele neplăcute ale stării la computer pentru o perioadă lungă de timp. Totuși, amintiți-vă că, dacă aveți senzații neplăcute la nivelul ochilor sau scăderea acuității vizuale, ar trebui să consultați un oftalmolog pentru un test de vedere și, eventual, să cumpărați ochelari de calculator pentru a vă proteja sănătatea ochilor.

Cum să cumperi ochelari de calculator

Alegeți și cumpărați Ochelari de calculator puteți, un oftalmolog vă va verifica vederea și vă va spune de ce lentile pentru ochelari de computer aveți nevoie. Dacă acuitatea vizuală este deja redusă, medicul oftalmolog va scrie o rețetă pentru ochelari de calculator cu dioptrii. Specialistul de salon te va ajuta sa alegi ramele potrivite, iar tu poti comanda ochelari de computer stilati care ti se potrivesc, care sa fie placuti si confortabili de folosit la serviciu.

Fiecare părinte grijuliu în lumea modernă Sunt îngrijorat de întrebarea: „Când ar trebui să-mi prezint copilul la computer și cât timp poate petrece copilul în fața monitorului fără a-i pune în pericol sănătatea?”

Un copil la computer: principalele pericole

Starea excesivă în fața unui monitor de computer prezintă mai multe pericole pentru un copil. Prima se referă la sănătatea ochilor: dacă un copil petrece prea mult timp la computer, acest lucru poate duce la deteriorarea acuității vizuale, acomodare afectată și sindromul de ochi uscat. A doua amenințare constă în tulburările de postură și de funcționare a sistemului musculo-scheletic. A treia amenințare este asociată cu inactivitatea fizică, care îi afectează pe copiii care petrec prea mult timp în fața monitorului. Mobilitate redusă combinată cu alimentație proastă crește riscul de a dezvolta obezitate.

Dar cea mai teribilă amenințare asociată cu computerele este riscul de a dezvolta dependență de computer. Această dependență este deja dezordine mentalași se exprimă prin pierderea interesului pentru lumea din jurul nostru, adaptare socială afectată, infantilitate și imaturitate emoțională. O încercare de a te înțărca de la computer provoacă atacuri de agresivitate la copiii și adolescenții dependenți. Băieții prezintă un risc mai mare de a deveni dependenți decât fetele, iar cea mai periculoasă activitate pe computer în ceea ce privește dezvoltarea dependenței este jocuri de rol. Fiți atenți la ce jocuri online îl interesează copilul dvs.

Cât timp poate sta un copil la computer?

Puteți decide cât timp copilul dumneavoastră va avea voie să stea la computer pe baza standardelor Ministerului Sănătății elaborate pentru copii și adolescenți. Conform acestor standarde, copiii sub 3 ani nu au ce face pe computer ei trebuie să exploreze lumea reală, nu virtuală. La 3-5 ani, comunicarea cu calculatorul este permisă de două ori pe săptămână timp de 10-15 minute. Elevi școală primară pot petrece 15 minute pe zi la monitor, adolescenții 11-13 ani - 20 de minute pe zi. Elevii din clasele a VIII-a și a IX-a pot petrece o jumătate de oră la calculator în fiecare zi, dar pentru elevii de liceu este indicat să se limiteze la două ore pe zi, cu pauze la fiecare jumătate de oră.

Dar cel mai important lucru pe care părinții ar trebui să-l rețină: în timp ce limitează timpul pe care îl petrec la computer pentru copiii lor, ei înșiși nu ar trebui să „petrece” la monitor ore întregi, jucând jocuri sau petrecând timpul în în rețelele sociale. La urma urmei, copiii nu cred ceea ce le spunem noi, ci ceea ce văd.