A da sfaturi nu este cel mai bun sarcină simplă. S-ar putea să te trezești într-o situație incomodă, mai ales dacă practic dăruiești (neintentionat). sfat prost. Cu ajutorul recomandarilor noastre, vei deveni un profesionist in materie de sfaturi! Începeți cu pasul 1 de mai jos.

Pași

Partea 1

Nu judeca. Primul pas, cel mai de bază în a da un sfat bun (sau orice sfat) este să nu judeci cealaltă persoană. Nu se poate presupune că o persoană a acceptat decizie proasta. Cu toții jucăm cu un set diferit de cărți, iar ceea ce ai putut să faci cu ceea ce ai avut în mână nu are nimic de-a face cu ceea ce ar face altcineva.

• Păstrați o față sinceră și amintiți-vă ce v-a învățat mama ta: dacă nu ai nimic frumos de spus, nu spune nimic deloc.

1. Nu apăsa. Cu toții, desigur, avem propriile noastre opinii despre ce este bine și ce este rău, sau cine ar trebui să facă ce, dar atunci când dai un sfat, ideea este să oferi cuiva instrumentele pentru a lua propria decizie și să nu ia decizii pentru l. Încercați să vă eliminați propria părere din conversație și concentrați-vă doar pe a ajuta persoana să ajungă la propria concluzie.

   • De exemplu, dacă prietena ta se gândește să facă un avort, dar tu nu crezi în el, nu-ți petrece tot timpul spunându-i cât de rău este. În schimb, dă-i părți egale avantajele și dezavantajele pe care le cunoști.
   • Doar când ești întrebat: „Ce ai face?” ar trebui să-ți exprimi părerea personală. Doar asigurați-vă că dați motivele pentru care aveți această opinie, astfel încât ea să vă poată înțelege logica.

2. Fii sincer. Spune-i că nu ești un expert. Nu trebuie să petreci mult timp vorbind, deoarece tot ceea ce își dorește cu adevărat este să vorbească. Dar este important să nu te prefaci că ești un expert dacă nu ești.

   • Este în regulă nu vorbi"Stiu ce simti". În schimb, spune ceva de genul „Ai dreptate să fii supărat” sau „Simt că aș fi supărat dacă aș fi în locul tău”.

3. Exprimă încredere. Uneori, tot ce este nevoie este acceptarea decizia corectă, înseamnă să știi că cineva crede în tine și că cineva crede că poți face ceea ce trebuie. Fii acea persoană pentru un prieten, mai ales dacă nimeni altcineva nu poate fi acea persoană. Spune-i ceva de genul: „Aceasta este o decizie foarte grea, dar știu că vrei să faci ceea ce trebuie. Și știu că vei face ceea ce trebuie să faci. Trebuie doar să adună tot curajul pe care știu că îl ai. "aici tu esti."

   Aflați când este necesară intervenția și când este inadecvată. Intervenția este atunci când dai cuiva un sfat atunci când acesta nu ți-l cere și probabil că nu vrea. Acest lucru se poate face adesea cu câțiva prieteni sau membri de familie ai persoanei care îi susțin, dar se poate face și pe cont propriu. Desigur, este important să știi când ar trebui și când nu ar trebui să intervii și să dai cuiva sfaturi pe care nu le dorește. Ca regulă generală, ar trebui să rezervați acest lucru numai pentru atunci când vă îngrijorează că cineva este un pericol pentru sine sau pentru alții.

   • Dacă vorbim despre cum să descurajăm un prieten să fie prieten cu un tip pe care nu-l aprobi, atunci aceasta nu este o sarcină foarte plină de satisfacții. Totuși, dacă ești îngrijorat de faptul că prietena ta este abuzată fizic de iubitul ei pentru că apare la școală cu vânătăi, este timpul să intervii.
   • Uneori, o mână fermă este ceea ce este nevoie pentru a convinge pe cineva să o facă. alegerea potrivita, dar acest lucru poate pune pe cineva adesea în defensivă. Aceasta este o situație foarte dificilă și puteți juca ruletă aici.

   Partea 2

   Ascultă povestea

   1. Asculta doar. Când cineva vorbește și încearcă să obțină sfatul tău, începe doar să asculți. Foarte des, tot ce trebuie să faceți este să vorbiți. El trebuie să fie auzit. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a înțelege problema el însuși și de a ajunge să accepte situația în propria sa minte. Nu vorbi până nu a terminat decât dacă vrea un răspuns clar.

      Nu-ți oferi încă părerea. Dacă îți cere părerea în orice moment al poveștii, dai răspunsuri evazive și cere mai întâi toate informațiile. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să vă formați o opinie completă și informată înainte de a putea oferi un sfat bun. El poate manipula istoria și încearcă să obțină un răspuns din tine înainte de a avea toate faptele pentru a obține exact răspunsul pe care și-l dorește.

      Pune o mulțime de întrebări. După ce își spune povestea, pune-i întrebări pentru a obține mai multe informatii. Acest lucru îi va permite să-și dezvolte o opinie mai completă, mai informată, dar îl va ajuta și să se gândească la ceva ce nu a luat în considerare, cum ar fi alternative sau alte puncte de vedere. Pune întrebări precum:

      • "De ce ai spus asta?"
      • — Când i-ai spus despre asta?

   2. Întreabă dacă are nevoie de sfaturi! Obicei bun, mai întâi întreabă dacă ai nevoie de sfaturi. Unii oameni vor doar să vorbească și nu vor să li se spună ce să facă. Dacă spun că ar dori un sfat, dă-i. Dacă ei spun nu, atunci spuneți ceva de genul „Ei bine, dacă aveți probleme, sunt întotdeauna bucuros să vă ajut cu asta”.

   Partea 3

   Dați un sfat bun

   Fă-ți timp să te gândești la problemă dacă poți. Dacă puteți petrece o zi sau chiar câteva ore gândindu-vă la problema lor și la posibilele soluții, luați o pauză pentru a vă gândi cu adevărat la toate soluțiile sau abordările posibile ale problemei. Puteți chiar profita de ocazie pentru a cere sfatul altcuiva dacă cunoașteți pe cineva care are mai multe cunoștințe în acest subiect. Cu toate acestea, de multe ori oamenii au nevoie de ajutor imediat în momentul în care caută sfaturi, așa că ar trebui pur și simplu să răspunzi cât mai bine posibil.

   1. Discutați orice obstacole cu ei. Plimbați-i prin părțile dificile ale situației și de ce sunt o problemă. Ceea ce ei văd ca o barieră de netrecut, de fapt, poate fi depășit cu ușurință din exterior, uitându-se înăuntru.

      • „Așadar, vrei să te muți, dar ești îngrijorat că este imposibil. Ce lucruri te împiedică să te muți? Mai întâi trebuie să găsești un loc de muncă, nu? Bine. Ce altceva? Nu poți să-ți lași tatăl singur aici? Înțeleg."

   2. Ajută-ne să evaluăm problema din exterior. Uneori, oamenii nu pot, după cum se spune, să vadă pădurea pentru copaci. Nu este ușor pentru ei să vadă întreaga amploare a situației lor sau chiar solutii posibile, pentru că sunt atât de fixați pe câteva probleme mici. Ajută-i să facă un pas înapoi, să se ridice deasupra situației, din punctul de vedere al unui străin.

      • De exemplu, dacă prietenul tău este îngrijorat să invite un nou prieten la o petrecere, deoarece el este mai în vârstă decât ea și ea nu vrea să fie judecată, ai putea sublinia că probabil că nu va cunoaște pe nimeni la petrecere, astfel încât nu este nimic gresit.

   3. Deblocați toate posibilitățile. Treceți prin toate opțiunile la care se gândeau. Apoi, încercați să veniți cu câteva opțiuni noi la care nu s-au gândit. În această etapă incipientă, este important să încercați să îi împiedicați să tache orice opțiune, astfel încât toate opțiunile să poată fi cântărite în mod egal.

      • Dacă neglijează opțiunile, încearcă să afli adevăratul motiv. Uneori se pot înșela.
      • Spune ceva de genul: „Așa că vrei să-i spui soțului tău că ești din nou însărcinată, dar trebuie să o faci cu atenție pentru că banii sunt strânși acum. Poți aștepta, nu-i spune încă până nu știi despre el. nou loc de muncă, sau îi poți spune acum, ca să aibă mai mult timp să se uite la alte opțiuni. Poate ar trebui să te uiți la ce programe de asistență te-ai putea califica și apoi să vorbești cu el?”

   4. Ajută la evaluarea opțiunilor. Odată ce totul este pe masă, parcurgeți toate opțiunile pe măsură ce mergeți brainstorming, evaluând argumentele pro și contra. Împreună, ar trebui să dezvoltați o imagine mai puțin părtinitoare a ceea ce se poate face pentru a rezolva problema.

      • „Să-i spui iubitului tău că vrei să te căsătorești este o opțiune, dar cunoscându-l, îl va face doar să simtă că îl judeci. O altă opțiune ar fi ca tu și James să ne întâlnim. James poate vorbi cu el ca un bărbat și poate, încearcă să afli de ce este atât de indecis.”

   5. Furnizați informațiile pe care le puteți. Dacă aveți sfaturi din experiență sau chiar mai multe informații despre ce să vă așteptați, furnizați acele informații după ce opțiunile au fost discutate. Atunci poți folosi asta Informații suplimentare pentru a vă evalua opțiunile.

      • Din nou, nu uitați să încercați să evitați părtinirea și judecata în vocea și cuvintele voastre atunci când dați sfaturi.

   6. Aflați când să fiți dur și când să fiți moale. Majoritatea oamenilor doresc o discuție pozitivă, dar motivațională. Uneori, totuși, oamenii chiar au nevoie să audă adevărul. Uneori oamenii au nevoie doar de o lovitură serioasă în fund. Trebuie să înveți să evaluezi ce să faci în acest caz, iar acest lucru nu este ușor. Nu este formulă gata făcută. În general, atunci când cineva de fapt se autosabotează și nu își învață lecția, atunci este timpul să intervină.

      • Cu toate acestea, dacă nu ai o relație bună cu această persoană sau ea acceptă foarte prost criticile, atunci să-i spui ceea ce vrea să audă nu îți va îmbunătăți relația cu ea pe termen scurt.
      • Chiar și atunci când dai cuiva un impuls util, este important să nu fii direct.

Am primit odată lectie utila– a încercat să împace o prietenă care se certase cu soțul ei. Mai mult, dorința a fost sinceră și din suflet, din moment ce îmi doream neapărat ca totul să fie bine cu oamenii dragi mie.

Mi-am luat sarcina cu deplină seriozitate și responsabilitate, adică am vorbit cu fiecare în mod individual, am încercat să-i explic atât lui, cât și ei ce au greșit (în opinia mea, firește). Și, desigur, i-am oferit atât prietenei mele, cât și soțului ei o grămadă de „ sfaturi utile„cum își pot construi mai bine relațiile.

Îmi doream ce e mai bun, dar s-a dovedit... Am ascultat îngrozit când au început să rezolve lucrurile chiar în fața mea, folosind propriile mele cuvinte și sfaturi. Și când am încercat să opresc această ceartă fără sens, ei m-au atacat în unanimitate, reproșându-mi că mă amestec în treburile altora, în familia altcuiva, că era vina mea cu sfatul meu stupid și că m-am certat între ei.

În cele din urmă, s-au împăcat și chiar și-au cerut scuze față de mine, dar la început a apărut un fior în relația noastră, apoi s-a rezumat în general la simpla cunostinta, deși înainte de a participa la treburile lor, am fost prieteni buni și am petrecut mult timp împreună.

Doar tinerețea și lipsa de experiență mă pot justifica în această acțiune, dar mi-am amintit foarte ferm de lecția pe care am învățat-o și de atunci nu am încercat niciodată să intru în relațiile altora cu sfaturile mele. Nu, uneori dau sfaturi când văd că o persoană chiar are nevoie de ele și a venit special pentru un sfat anume, pentru că nu știe ce să facă cel mai bine sau nu are suficiente informații. da si acest sfat De obicei, încerc să o pun într-o astfel de formă încât o persoană să înțeleagă că trebuie să decidă singur.

Este trist că experiența mea a venit cu prețul pierderii unui prieten, dar am învățat multe lucruri utile care ulterior m-au ajutat de mai multe ori în relațiile cu familia și prietenii. Care anume? De exemplu, mi-am dat seama că prietenii, de cele mai multe ori atunci când spun că au nevoie de sfaturi, de fapt vor doar să vorbească pentru a scăpa de tensiunea nervoasă și, desigur, pentru a primi simpatie.

Chiar și cei mai puternici oameni au nevoie de simpatie simplă fără a-și evalua acțiunile, a judeca sau a preda. Și, în plus, în adâncul sufletului, în tot felul de situatii dificile, noi înșine avem deja opțiuni pentru a le rezolva. Prin urmare, atunci când apelăm la cineva, așteptăm, mai degrabă, aprobarea deciziei noastre, decât critici și moralizări.

În general, este extrem de dificil să dai sfaturi bune și corecte, fie și doar pentru că imaginea completă a ceea ce s-a întâmplat nu ți se dezvăluie niciodată. Adesea, în cuvinte, totul nu arată așa cum este, de fapt, în plus, în entuziasmul emoțional, o persoană pierde mult din vedere, ca să nu mai vorbim de faptul că adesea își trădează involuntar sufletul, dorind să apară în orice situație în cea mai bună lumină. .

În general, o vedere exterioară, care, așa cum pare la prima vedere, poate evidenția mai bine problema, se poate dovedi a fi eronată, deoarece sentimentul persoanei în interiorul problemei este complet diferit. Adică poți înțelege mai bine situația, dar să nu înțelegi deloc sentimentele persoanei, ca și cum ai fi în locul lui.

Și, desigur, trebuie să înțelegi întotdeauna că fiecare persoană are propriile sale secrete personale în care nu va avea încredere nimănui, chiar și cel mai bun prieten. Și este adevărat că ceea ce crede o persoană despre situația de astăzi, a doua zi, când intensitatea emoțională scade, poate arăta cu totul diferit în ochii lui. Așa că, atunci când prietena ei vorbește, poate chiar va regreta slăbiciunea ei.

Așa că trageți concluziile pe care le-am tras odată dintr-o lecție de viață. Nu te grăbi cu sfaturi - lasă-ți prietenul să exprime ceea ce este dureros pentru ea. Nu critica, nu analiza comportamentul ei, care a dus la situatia in discutie. Și mai ales, nu certa sau critica soțul prietenului tău dacă despre care vorbim despre o problemă de familie.

Nu încercați să vă demonstrați propria raționalitate, prudență și practic într-un monolog lung. Astfel nu-ți vei ajuta în niciun fel prietenul, nici măcar nu vei elibera tensiunea. Și, dacă tot îndrăznești să dai sfaturi pe un astfel de ton, va provoca iritații.

Cât despre sfatul în sine, iată întrebarea: nu vă este frică să vă asumați riscuri? Adică, nu crezi că, urmându-ți sfatul, prietenul tău ar putea înrăutăți situația? Este înfricoșător să-ți asumi o asemenea responsabilitate! Prin urmare, gândește-te de mai multe ori înainte de a sfătui ceva.

Dar, desigur, trebuie să-ți asculți prietenul, să-ți exprimi atât simpatia, cât și înțelegerea - ea așteaptă asta de la tine! Nu o tortura punând întrebări, nu insista pe răspunsuri, pentru că nu totul poate fi spus cu voce tare. Dacă vi se cere, exprimați-vă cu atenție evaluarea situației, amintindu-vă să repetați că punctul dvs. de vedere poate fi greșit.

Încercați să evitați sfaturile specifice, nu vă asumați responsabilitatea pentru soarta și, eventual, viitorul altei persoane. Poți să-ți exprimi părerea, dar în același timp subliniind că aceasta este opțiunea ta de comportament, dar ea este o persoană complet diferită, cu un alt caracter, priorități și viziune asupra situației.

Trebuie să-i explici prietenei tale că ea însăși este puternică și om destept, așa că va putea alege decizia corectă, mai ales dacă încearcă să nu cedeze emoțiilor. Un prieten ar trebui să vă simtă sprijinul și empatia și să nu primească un plan de acțiune clar cu control strict asupra execuției.

Dar se poate întâmpla și ca cererile de sfaturi de la prietenul tău să vină într-un flux nesfârșit din toate motivele, semnificative și nu atât de semnificative. Sunteți bombardat în mod regulat cu o mulțime de probleme, plângeri, solicitări de a rezolva lucrurile, de a sfătui ceva. Aceasta este o formă particulară de vampirism energetic, de care trebuie să te protejezi pe tine și pe tine sistem nervos. Prin urmare, dacă observi că timpul, răbdarea și bunătatea ta sunt abuzate, încetează să-ți pară rău pentru vampir și să-i dai sfaturi.

În general, un sfat bun este bun, dar nu degeaba se spune în Rus că un sfat bun pentru rațiune este bun. Nu ar trebui să uităm de minte!

Astăzi trebuie să aflăm cele mai bune sfaturi pentru adolescentele de toate vârstele. Această perioadă pentru o femeie în sine este foarte importantă, din punct de vedere psihologic, dezvoltarea fizică. În timpul adolescenței, corpul se transformă și se pregătește să intre la maturitate. Mulți părinți trăiesc această perioadă cu dificultate - poate fi dificil să se înțeleagă cu o personalitate aproape formată. Și fetele însele trebuie să facă față fenomenelor și schimbărilor care sunt noi pentru ele. Cum să te comporți în această perioadă? Ce sfaturi le puteți oferi adolescentelor (de la 11 ani și mai mult)? Ce va ajuta la dezvoltarea lor corectă?

Atentie: hormoni!

În sine, se caracterizează prin așa-numitul joc al hormonilor. Acest lucru este valabil atât pentru băieți, cât și pentru fete. Doar bărbații prezintă schimbări similare, în principal în comportament: devin mai independenți. Dar fetelor le este mai greu. Hormonii lor au un impact uriaș asupra sănătății lor generale. Primul lucru la care ar trebui să fii atent este că perioada începe la aproximativ 11-12 ani. Pentru unii vine mai devreme.

Spre deosebire de domnișoarele, băieții trec prin această etapă puțin mai târziu, așa că ați putea spune că este puțin mai ușor pentru ei să îndure. Există diferite sfaturi care pot fi date adolescentelor. Dar dacă vorbim despre pubertate și hormoni, atunci nu ar trebui să vă fie frică de ele. Și fii jenat de schimbările care apar în organism. Fii pregătit pentru faptul că, de exemplu, sânii tăi vor începe să crească, vor apărea cosuri și acnee. Sunt o reacție naturală a organismului. Acest lucru este normal - nimic de care să-ți fie rușine. Fii pregătit mental pentru faptul că sănătatea ta este acum aproape complet formată pentru viața de adult.

Zile critice

La ce altceva ar trebui să fii atent? De exemplu, faptul că pubertatea la fete nu trece fără să lase urme. După cum sa spus deja, schimbările încep în organism și sunt vizibile: sânii cresc, șoldurile se rotunjesc, pielea se deteriorează puțin. Este în regulă. De remarcat, de asemenea, în adolescență, fetele încep să sufere de multe ori pe fetițele fără experiență. În medie, deja la 10-11 ani poți experimenta așa-numita menstruație.

Sfaturile pentru adolescente conțin în mod necesar puncte privind pregătirea morală și comportamentul viitor. Nu-ți fie frică de primele zile critice - acesta este primul semn că ai devenit adult. Acum vor veni la tine lunar la un anumit interval: 28-30 de zile. Păstrați un calendar care vă va ajuta să calculați perioada exactă a unui astfel de eveniment. Acest lucru este foarte important atât pentru o adolescentă, cât și pentru o femeie adultă. Dacă vii la o programare cu un medic ginecolog, vei fi întrebat foarte activ despre menstruația ta.

Nu este nevoie să te alarmezi dacă menstruația este prea grea sau dureroasă. Acest lucru se întâmplă, dar în timp organismul se adaptează și procesul se normalizează. Dacă nu poți suporta, este mai bine să mergi la medic. El vă va ajuta să alegeți un analgezic bun și sigur.

Îngrijire personală

Sfaturile pentru adolescente pot fi date la nesfârșit. Desigur, multe depind de tine și de obiectivele tale. Unii deja la această vârstă acordă o mare importanță aspectului, în timp ce alții nu văd rostul să ucidă timpul în fața oglinzii. Desigur, ca adolescent ar trebui să ai grijă de tine. La urma urmei, ești deja o domnișoară care este aproape pregătită pentru maturitate. Este indicat să vă aprovizionați cu măști și creme speciale pentru pielea adolescenților, să vă spălați fața cu exfoliații și să faceți peelinguri cel puțin o dată pe săptămână.

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care experimentează anumite probleme cu pielea din cauza hormonilor. Doar nu exagera. Mai ales cu produse cosmetice decorative. Sfaturile pentru adolescente indică adesea că trebuie să te machiezi și să arăți cu toată puterea că ești deja adult. Dar acest lucru nu este în întregime corect. Da, nimeni nu a anulat cosmeticele decorative, dar totul ar trebui să fie cu moderație. Este indicat să-ți păstrezi frumusețea naturală, care este subliniată de machiajul ușor: fără o tonă de diverse pudre, farduri de ochi, fond de ten și alte bucurii feminine.

Relaţie

Următoarea etapă care nu poate fi ratată este arătarea interesului pentru sexul opus. În adolescență, oamenii încep să experimenteze prima lor dragoste, un sărut timid și o relație plină de respect. Este în regulă. Nu este nevoie să te izolezi, mai ales de fete. Acest lucru nu este complet normal.

Viceversa, sfat bun pentru adolescente, ele indică în mod necesar că trebuie să comunice mai mult cu sexul opus. Dar numai fără sarcina maniacală de a-și găsi un iubit. Doar fă-ți noi prieteni printre tineri, comunică cu ei, distrează-te și petrece mai mult timp împreună.

Nu trebuie să-ți fie frică de relații. Dacă îți place de cineva, nu-ți fie teamă să faci prima mișcare. Poate că acesta este cu adevărat destinul tău! Dar fii pregătit să fii respins. Relațiile nu sunt un lucru ușor. Aici sunt atât succese, cât și eșecuri. Cu toate acestea, nu este nevoie să abandonați obișnuitul și să vă scufundați complet în ele. Sfatul unui psiholog vă va ajuta să vă comportați corect: profesioniștii recomandă adesea ca adolescentele să nu fie nevoite să alerge după băieți. Chiar dacă toate fetele sunt încântate de cineva. Acest lucru nu este în întregime corect. Este mai bine să nu-ți fie frică să faci primul pas către cineva care este cu adevărat interesant și plăcut pentru tine.

Opinia ta

Adolescența este o perioadă foarte dificilă pentru orice persoană. Și nu toată lumea este capabilă să supraviețuiască fără consecințe negative. În acest moment apar schimbări hormonale și fizice în organism: copilul devine o persoană reală cu propria sa părere. Pentru părinți, acest comportament este adesea inacceptabil, de unde apar probleme uriașe.

Sfaturile pentru adolescentele de 14 ani (și mai mari) indică adesea că va trebui să vă pregătiți mult. Acum va trebui să înveți să-ți aperi părerea în fața părinților tăi. Dacă nu ești de acord cu ceva, nu tace. Scandaluri, certuri și insulte - toate acestea sunt aproape inevitabile. Este mai bine să te comporți în acest fel decât să te apleci sub autoritatea părintească. Dacă nu înveți să-ți aperi punctul de vedere acum, atunci toată lumea va profita de el mai târziu. Dar acest lucru trebuie făcut cu competență, fără agresiune.

Da, este mai bine să nu fii de acord cu un conflict deschis. În primul rând, încercați să explicați și să justificați în mod pașnic de ce și cu ce nu sunteți de acord și cum doriți să acționați. Dacă ai părinți înțelegători, ei te vor accepta. Nu? Atunci doar o revoltă. Rebeliunea, desigur, nu este cea mai mare cea mai bună opțiune, dar uneori nu te poți descurca fără el. Principalul lucru este să nu mergi prea departe. Învață să spui „nu” dacă interesele tale sunt încălcate. Nu contează pentru cine: părinți sau prieteni. În caz contrar, în viitor ei vor sta pur și simplu pe gâtul tău. Doar fă-o fără isterie, furie, grosolănie, presiune și șantaj.

Educaţie

Nu uita de școală. Sub influența hormonilor, uneori nu vrei să studiezi sau să faci lucruri. Da, va fi dificil, dar cu toate acestea nu este nevoie să săriți peste lecții. Acordați atenția cuvenită studiilor dvs., dar nu le înălțați peste principiile și interesele dvs. Căutați armonie în toate.

Apropo, dacă ai deja 14 ani, poți obține un loc de muncă cu jumătate de normă în același timp. Aceasta este o modalitate grozavă de a arăta tuturor că nu mai ești un copil, ci o personalitate deja formată. Câștigă-ți propriile bani de buzunar, implică-te în muncă - fără ea nu poți supraviețui în lumea adulților.

Apropo, la 16 ani poți cere emanciparea. Dacă vă puteți asigura propria locuință, precum și hrana și educația, puteți solicita capacitatea juridică timpurie prin instanță. Acest lucru cu greu poate fi numit sfat, deoarece la o vârstă fragedă nu toată lumea este pregătită să asume o astfel de povară. Dar dacă ai ocazia, de ce nu? Nu uitați, este necesar acordul părinților. Este mai bine să nu vă certați cu ei, pentru că fără sprijinul familiei, chiar și un adult poate avea dificultăți.

Calm și probleme

Sfaturile utile pentru adolescente nu se opresc aici. Merită să acordați atenție faptului că la o vârstă fragedă va trebui să învățați să rămâneți calm. Această recomandare se aplică atât băieților, cât și fetelor. Nu ar trebui să vă răzvrătiți și să vâsliți prea mult: învățați stăpânirea de sine. Fie pe cont propriu, fie cu ajutorul unui psiholog.

Dacă aveți experiențe și emoții, nu le ține pentru tine. Dar nici nu le puneți la expoziție publică. Este recomandabil să solicitați ajutor de la părinți, cei mai buni prieteni sau un specialist. Amintiți-vă: psihologul nu este deloc inamicul vostru. El este adesea capabil să ajute o adolescentă să devină o fată adevărată și apoi o femeie cu o perspectivă decentă asupra vieții. A apela la astfel de medici nu este o rușine, ci mai degrabă o realizare pentru o persoană modernă.

Apropo, multe tehnici ajută la menținerea calmului. În primul rând, puteți face o baie fierbinte sau un duș. În al doilea rând, unii oameni practică meditația. În al treilea rând, emoțiile negative pot fi aruncate în sală sau pe o pernă/pungă. Principalul lucru este să nu păstrezi pentru tine ceea ce s-a acumulat înăuntru. Vino cu mod personal eliberare de stres!

Mod de viata

Sfaturile pentru adolescente conțin în mod necesar câteva recomandări de stil de viață. Chestia este că copiii încep să se schimbe dramatic în această perioadă. În același timp, stilul lor de viață se transformă. Încercați să nu cedați ispitelor care sunt exprimate în formă obiceiuri proaste. Adolescenții încep adesea să bea și să fumeze pentru a părea ca niște adulți. Nu este corect. Conduce imagine sănătoasă viata, nu-ti strica sanatatea.

De asemenea, nu-ți imita colegii în această chestiune. La urma urmei, te poți implica adesea cu o companie proastă care te va învăța principii proaste. Fumatul, alcoolul, drogurile sunt dușmanii tăi. În toate sensurile. Nu ceda tentației de a arăta „cool” sau „matur”. În ochii societății, dimpotrivă, vei arăta ca un copil mic și prost.

Obiective în viață

Sfaturile pentru adolescente (12 ani și peste) nu sunt reguli care trebuie respectate necondiționat. Acestea sunt doar câteva instrucțiuni care îți vor ajuta personalitatea să se dezvolte cu un stres minim. Acordați atenție ultimului fapt - trebuie să vă decideți acum asupra obiectivelor tale în viață.

Analizează tot ce vrei să obții. De exemplu, să înveți (pentru cine exact), să lucrezi (unde și de către cine), să te căsătorești, să faci copii... Și în funcție de propriile dorinte. De exemplu, nu ar trebui să încerci să devii profesor dacă pentru tine singura sarcină este familia, copiii și gospodărie. Este mai bine să vă dedicați mai mult gătitului, meșteșugurilor și studierii psihologiei. Vrei să-ți construiești o carieră? Atunci fă totul pentru asta. Stabilirea priorităților vă va ajuta pe viitor.

Principalul lucru este să nu-ți fie frică. Aici, cel mai probabil, vei întâlni neînțelegere și neacceptare a punctului tău de vedere de către părinți. După cum arată practica, generația mai în vârstă încearcă să își planifice întreaga viață pentru adolescenți (indiferent din ce motive). A urma scenariul parental înseamnă a te ruina ca persoană. Apără-ți punctul de vedere, stabilește priorități și bucură-te de tinerețe!

CU TOȚI AVEM O MASĂ DE ÎNTREBĂRI PENTRU NOI ȘI LUMEA, cu care se pare că nu e timp sau nu merită să mergi la psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc atunci când vorbești cu tine însuți, sau cu prietenii, sau cu părinții. Prin urmare, i-am cerut psihoterapeutului profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebări o dată pe săptămână. probleme presante. Apropo, dacă le aveți, trimiteți-le la .

Te-ai întrebat vreodată ce fel de prieten ești? Știi să-ți exprimi condoleanțe dacă prietenul tău a suferit o pierdere sau le eviți, neștiind ce să spui? Sau poate, dimpotrivă, cuvintele de consolare îți sunt ușoare, dar de îndată ce treburile prietenului tău merg în sus, înnebunești de gelozie, mormăind pe sub răsuflare „unde ar fi el fără mine acum”? Încerci să-ți împărtășești experiența cu fiecare ocazie, oferind numeroase sfaturi, sau prietenul tău este un model pentru tine, iar dacă este „fărâmat”, atunci nu vei putea să ajuți?

Olga Miloradova
psihoterapeut

Cu toții suntem diferiți, iar dacă unul dintre noi într-o situație dificilă are nevoie de un umăr prietenos și de ocazia de a plânge, altul preferă singurătatea stoică, iar al treilea preferă o desfătare veselă și negare a problemei. Indiferent de ce te simți în legătură cu asta și indiferent de alegerea pe care o considerați cea mai bună, nu aveți dreptul să decideți nimic pentru el. Principala ta responsabilitate ca prieten este să fii alături de ei. În ciuda simplității formulării, nu este atât de ușor.

A fi aproape înseamnă a nu judeca, chiar dacă alegerea prietenului tău pare absurdă, ridicolă și poate chiar periculoasă. Vorbind despre exemple concrete: Cea mai frecventă greșeală atunci când vorbiți cu cineva care abuzează de droguri sau alcool este să-i spuneți cât de jos a căzut, cu atât mai puțin să dați sfaturi directe pe care ar trebui să oprească imediat. Acest lucru este la fel de inutil ca să-i spui unui prieten aflat într-o situație abuzivă „să-l ridice și să plece”. Cel mai bun lucru pe care îl vei realiza în acest caz este să descurajezi o dată pentru totdeauna persoana să te vadă și să discute cu sinceritate orice.

Orice problemă pe care o are prietenul tău este o ocazie rară când ar trebui să vorbești mai mult despre tine decât despre el. În primul rând, trebuie să anunți persoana că ești acolo, indiferent de ce. Și chiar dacă nu vrea să te vadă acum, are întotdeauna această oportunitate. Este mai bine să spui: „Sunt îngrijorat și îngrijorat” sau „Îmi pasă” - în loc de: „Macar înțelegi ce faci?” și „Ești nebun?” Nu este un secret pentru nimeni că este foarte important să fii capabil să asculți și să intri situatii problematice- in mod deosebit. Chiar dacă acestea sunt gânduri în cerc pentru a zecea oară, chiar dacă conțin multă furie, agresivitate sau tristețe a unei persoane aflate în criză: în pragul luării deciziilor, este foarte important să trăiești toate aceste emoții pentru a putea rezolva totul.

Cu toate acestea, există multe „dar”. Una dintre ele este că nu trebuie să uiți de tine. Nu fiecare dintre noi este capabil să suporte durerea cuiva mult timp sau să asume emoții negative. Se poate dovedi că prietenul tău, în raționamentul său, vorbește dur despre cineva care nu este indiferent față de tine. Aveți fiecare drept stabiliți limite a ceea ce este permis. Ca, da, până în acest moment sunt gata să te ascult, dar începând din acest moment nu mai este corect. Încearcă să fii deschis, pentru că, pe de o parte, dacă rămâi tăcut și asumi mai mult decât poți suporta, în cele din urmă îți va face rău, iar dacă te retragi brusc pe neașteptate la un moment dat și/sau dispari, atunci totul este al tău. începuturile bune vor merge în jos.

Nu dați niciodată sfaturi directive, chiar dacă vi s-a cerut să faceți acest lucru. În primul rând, ceea ce este bun pentru tine nu este neapărat bun pentru prietenul tău. În al doilea rând, atunci când iau decizii, toată lumea se confruntă cu anxietate, iar acest lucru este absolut normal. Desigur, vrei cu adevărat să înșeli și să transferi responsabilitatea de a lua o decizie, împreună cu anxietatea, asupra altcuiva. Mai mult, dacă ulterior această decizie nu este cea mai reușită, poți oricând să spui că a fost vina ta că într-un moment de slăbiciune i-ai dat prietenului tău un sfat stupid. Vrei să fii acuzat că ai ruinat viața unui prieten, deși ai vrut doar ce e mai bun? Aceasta este viața lui, el este cel care trebuie să o gestioneze și el este cel care trebuie să își asume responsabilitatea pentru schimbări. Chiar și astfel de afirmații aparent neutre precum „aș alege asta pentru mine” pot fi ulterior interpretate ca „dacă aș fi în locul tău, aș face asta” și pot fi percepute ca un ghid direct pentru acțiune.

Dacă analizezi conversațiile de zi cu zi ale oamenilor, vei observa cât de mult îi place tuturor să dea sfaturi în stânga și în dreapta. Cu toate acestea, este întotdeauna benefic? În ce situații merită să dai sfaturi și în ce situații este mai bine să nu iei inițiativa, pentru a nu ajunge vinovat?

În primul rând, trebuie să înțelegeți clar de ce oamenii înșiși merg la consilieri. De exemplu, există o situație: o fată vine la prietena ei și îi spune că iubitul ei i-a cerut în căsătorie. Și așa, ea, întrebându-se ce ar trebui să facă, a venit după un sfat. Să presupunem că un prieten descurajează o fată să facă acest pas. După un timp, cel mai probabil consilierul va auzi acuzații despre viața ei personală eșuată: „Ar fi trebuit să mă căsătoresc și să nu te ascult”. Sau, dimpotrivă, o sfătuiește să se căsătorească. În acest caz, acuzația nu poate fi evitată, doar că va avea sensul opus: „tu ești de vină, din cauza ta sunt acum nefericit”.

Sfat

Astfel, sfatul înseamnă transferul de responsabilitate pentru pașii tăi către o altă persoană.

Nu este nevoie să urmăriți o persoană pentru a-i da sfaturi. Chiar dacă crezi că știi mai bine ce este corect. Fiecare are propriul drum, propria experiență, propriile greșeli.

Sfat

Explicați că opiniile sunt subiective

Dacă decideți să sfătuiți pe cineva ceva, atunci explicați-i persoanei că aceasta este opinia ta subiectivă. Dar alegerea finală rămâne încă la el.

Desigur, tuturor le place când oamenii vin la ei pentru sfaturi. Dar nu te preface că știi totul. Vorbește doar despre ceea ce știi sigur.

Sfat

Nu este nevoie să dai sfaturi pentru care nu vrei să fii responsabil.

Desigur, dacă o persoană însuși a venit la tine pentru un sfat, atunci aceasta este o recunoaștere a puterii și autorității tale. Cine nu ar fi flatat de asta? Indiferent cât de mult ți-ai dori să te dovedesc în rolul de sensei, înțelege care sunt consecințele sfatului tău pentru persoana respectivă. Se întâmplă ca o perspectivă exterioară să te ajute cu adevărat să iei decizii informate.