Viața modernă Este greu de imaginat fără computer. De mici, copiii noștri învață, se joacă și se dezvoltă împreună cu computerul. Dacă nu ți-ai cumpărat încă un computer copilului tău, atunci acea zi este chiar după colț.

Cel mai o problema mare Calculatorul, precum și avantajul său, constă în fascinația sa nesfârșită. Și este important să se conformeze reguli de baza pentru a nu vă strica vederea sau a vă îndoi coloana vertebrală.

1. Când poate un copil să cumpere un computer?

Un copil își poate cumpăra un computer încă de la 7-8 ani. În acest moment, copiii înțeleg în mod activ lumea, iar aici computerul poate ajuta la dezvoltarea anumitor abilități. Psihologii, de exemplu, observă că lucrul la computer dezvoltă abilitatea de a se concentra. În jocurile educaționale trebuie să iei rapid decizii și să le evaluezi imediat, iar o schimbare rapidă a acțiunilor te învață nu numai să te concentrezi asupra unui lucru, ci și să treci foarte repede de la o acțiune la alta. Adevărat, ca de obicei, există doar un pas de la beneficiu la rău: timpul moderat petrecut la computer îmbunătățește concentrarea, iar timpul excesiv - o agravează. Prin urmare, este foarte important cât timp petrece un copil la computer.

2. Cât timp îi poți permite copilului să stea la computer.

În această chestiune, trebuie să fii persistent și neclintit, ca și în cazul dozării medicamentelor. Timpul pentru studiul la calculator ar trebui să fie stabilit de dvs. imediat. Un copil sub 6 ani nu ar trebui să petreacă mai mult de 10-15 minute la computer - și nu în fiecare zi. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 7-8 ani, limita este de 30-40 de minute pe zi. Copiii de 9-11 ani ar trebui să aibă voie să stea la computer cel mult o oră și jumătate.

3. Cum să aranjați corect un loc de computer.

Este important ca monitorul să nu fie expus la lumina directă a soarelui sau la strălucirea lămpii. Este mai bine să-l așezați într-un colț sau astfel încât suprafața din spate să se sprijine de perete. Dar nu uitați că zona computerului ar trebui să fie bine iluminată. Medicii recomandă curățarea umedă zilnică a sălii de calculatoare, așa că încercați să nu acoperiți întreg podeaua din creșă cu un covor sau covor. De asemenea, este util să aveți un acvariu în cameră (mult mai util decât cactusul „mitic” de lângă monitor). Și nu uitați să ventilați mai des camera micutului computerist.

4. Cum să stai corect la computer.

Nu uitați că un copil, nu un adult, va sta la computer, așa că dimensiunile biroului și scaunul computerului trebuie să corespundă înălțimii lui. Un birou transformabil în creștere și un scaun ergonomic în creștere sunt cele mai potrivite pentru asta. Un astfel de mobilier este adaptat la creșterea copilului și vă permite să creați condiții pentru potrivirea corectă și dezvoltarea corectă a posturii copilului. Majoritatea modelelor sunt echipate cu atașamente pentru monitorul din spate. Așezând un monitor pe un astfel de raft, vei salva vederea copilului tău, deoarece iti permite sa pastrezi distanta recomandata de medici fata de monitor (50-60 cm fata de ochii copilului). De asemenea, se recomandă poziționarea monitorului la un unghi de 20-30 de grade față de centrul afișajului, adică. vederea ar trebui să scadă ușor de sus în jos.

5. Cum să protejezi ochii prețioși ai copilului tău.

Cel mai presiune uriașă cade în ochii cuiva care stă la computer. Prin urmare, este foarte important să vă protejați copilul de oboseala excesivă a ochilor. Pe lângă efectuarea de gimnastică specială, asigurați-vă că atunci când vă uitați la monitor, ochii copiilor nu suferă prea mult culori deschise imagine pe ecran. „Faceți un pic de magie” sau cereți direct atunci când cumpărați un computer să aveți „desktop-ul” monitorului decorat cu o imagine de tonuri calme (de preferință verde). Și, de asemenea, nu fiți prea leneși să vă „jucați” cu setările monitorului: reglați luminozitatea și contrastul astfel încât să vă simțiți cât mai confortabil posibil. Dacă nu aveți un monitor LCD, atunci TREBUIE să vă asigurați că rata de reîmprospătare a ecranului este maximă (cel puțin 85 și, în mod ideal, 100 sau mai mult hertzi).

Este necesar să monitorizați postura copilului dumneavoastră încă din copilărie. Și este foarte important să urmăriți exact cum stă el la masă. Iată recomandări despre cum să reglați înălțimea mesei și scaunului dvs.

Cum să stai corect la masă?

De îndată ce un copil intră în clasa întâi, petrece din ce în ce mai mult timp în poziție șezând: atât în ​​timpul orelor, cât și acasă. 5 sfaturi despre cum ar trebui să stea un copil pentru a nu-i strica postura.

Specificul lucrului la computer este că angajatul petrece mult timp într-o singură poziție - stând la monitor. Acest factor, împreună cu alții (radiații, stres, oboseală oculară), are un efect negativ asupra sănătății angajatului. Prin urmare, angajatul trebuie să facă pauze atunci când lucrează la computer. Codul Muncii al Federației Ruse această problemă nu reglementează în mod direct, dar angajatorii pot fi interesați de întrebarea dacă au obligația de a oferi angajaților astfel de pauze. Răspuns: da, instalat.

Timp de odihnă când lucrați la computer

În baza articolului 107 din Codul Muncii al Federației Ruse, pauzele din timpul zilei de lucru sunt recunoscute ca unul dintre tipurile de timp de odihnă.

Potrivit articolului 109 din Codul Muncii al Federației Ruse, unele tipuri de muncă implică necesitatea de a oferi lucrătorilor posibilitatea de a se odihni în timpul zilei de lucru, care este cauzată de specificul tehnologiei, producției și condițiilor de muncă. O listă specifică a acestor lucrări și procedura de acordare a pauzelor corespunzătoare trebuie să fie prevăzute de regulamentele interne.

Articolul 27 din Legea bunăstării sanitare și epidemiologice din 30 martie 1999 prevede că lucrul cu mașini și diverse dispozitive nu ar trebui să aibă un efect dăunător asupra sănătății.

Procedura de organizare a muncii pentru persoanele a căror activitate este legată de echipamente informatice, sunt reglementate, în special, de SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 (aprobat la 30 mai 2003).

În funcție de tipul de muncă și de gradul de încărcare, Anexa 7 la SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 stabilește ca timpul de odihnă pentru tipul de muncă în cauză să fie de la 50 la 140 de minute în timpul zilei de lucru. Și asta ține cont de faptul că aceste pauze nu ar trebui să mărească durata muncii.

Pentru încălcarea normelor sanitare actuale, articolul 6.3 din Codul de infracțiuni administrative al Federației Ruse prevede răspunderea administrativă.

Timpul de pauze reglementate atunci când lucrați la un computer

În virtutea articolului 22 din Codul Muncii al Federației Ruse, angajatorul trebuie să asigure siguranța și respectarea condițiilor de muncă pentru toți cerințele necesare(inclusiv atunci când lucrați la un computer).

Instrucțiunea standard TOI R-45-084-01 (aprobată la 2 februarie 2001, denumită în continuare Instrucțiunea) conține o reglementare mai detaliată a problemei luate în considerare.

Conform Instrucțiunilor, durata de lucru cu un computer fără pauză nu poate depăși două ore.

Scopul pauzelor este reducerea tensiunii, oboselii oculare etc.

Instrucțiunile stabilesc dependența timpilor de pauză de tipul și timpul de lucru efectuat prin împărțirea în grupuri:

• A - citirea informatiilor de pe monitor la cerere;
• B - tastarea de la tastatură pentru a introduce informații;
• B - munca creativă.

În plus, este prevăzută o împărțire în categorii de complexitate a muncii:

• pentru grupa A (nu mai mult de 60.000 de caractere citite pe tură), pauza este de 15 minute, prevăzută de două ori - două ore după începerea lucrului și pauza de masă;
• pentru grupa B (nu mai mult de 40.000 de caractere tipărite pe tură) pauza este de 10 minute după fiecare oră de lucru;
• pentru grupa B (nu mai mult de șase 6 ore pe tură), pauză este de 15 minute după fiecare oră de lucru.

Dacă o tură durează douăsprezece ore, timpul pentru pauzele reglementate atunci când se lucrează la calculator pentru opt ore de muncă este prevăzut în ordinea de mai sus, iar pentru restul de patru ore - cincisprezece minute pentru fiecare oră (indiferent de categorie).

În secolul 21 este dificil să ne imaginăm viața fără tehnologia calculatoarelor: Cu ajutorul Internetului, puteți găsi orice informație în câteva secunde sau puteți contacta persoane care locuiesc în cealaltă parte a lumii. Dar pe lângă asta funcții utile De asemenea, le putem identifica pe cele care provoacă rău: jocuri pe computer care te atrag în lumea lor, rețelele sociale care încearcă să înlocuiască comunicare reală virtual.

Desigur, orice părinte responsabil începe să tragă un semnal de alarmă: diferența dintre cât de mult stau copiii la computer în zilele noastre și cât de mult recomandă medicii și psihologii să facă acest lucru este foarte semnificativă.

Cât timp poți petrece la computer?

La sfârșitul secolului trecut, oamenii de știință au descoperit că copiii de 10-14 ani pot petrece doar o oră și jumătate pe zi la computer. De acord, în timpul nostru și cu ritmul nostru de viață, această recomandare pare absolut imposibilă: într-o oră și jumătate nu poți nici măcar să faci temele necesare, darămite să te relaxezi și să comunici cu prietenii!

Din fericire, tehnologia nu stă pe loc: computerele se îmbunătățesc, iar inginerii se îmbunătățesc nu numai specificații, dar începe, de asemenea, să aibă grijă de sănătatea utilizatorilor. De exemplu, monitoarele moderne nu au o problemă caracteristică anterior - pâlpâirea, care are un efect pozitiv asupra modificărilor vederii.

Deci, cât timp poate petrece copilul tău pe computer?

5 reguli simple care vor ajuta la reducerea daunelor de a lucra la computer

Exercițiu fizic

Explicați-i copilului că este important să faceți uneori pauze și să faceți exerciții simple (de exemplu, aplecarea și ghemuitul) pentru ca mușchii să nu devină rigidi și să nu apară dureri neplăcute în corp.

Puteți face și „gimnastică” pentru mâini și degete: fiind într-o singură poziție, acestea devin amorțite. Puteți face față acestui lucru rotind mâinile sau strângând și strângând degetele. Este foarte simplu și, în timp ce faci sport, poți chiar să vizionezi un nou episod dintr-un serial TV interesant sau să cânți alături de trupa ta preferată.

Gimnastica pentru ochi

După cum știți, vederea suferă cel mai mult atunci când lucrați la un computer. Medicii recomandă să faceți o încălzire a ochilor la fiecare 20-30 de minute: deschideți și închideți cu la viteze diferite, faceți rotații sau cel puțin pur și simplu priviți diferite obiecte care stau la distanță. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului și la reducerea oboselii.

Poziția corpului

Este important să vă controlați postura (pentru aceasta, alegeți scaune și fotolii confortabile) și monitorizați poziția mâinilor: marginea mesei nu trebuie să exercite presiune asupra încheieturii mâinii sau a antebrațului.

Reglarea monitorului

Amplasați computerul copilului în așa fel încât ecranul monitorului să nu reflecte și să nu creeze o presiune suplimentară asupra vederii. În plus, distanța de la ochi la monitor ar trebui să fie de cel puțin 50-60 cm.

Cameră

Camera în care copilul lucrează la computer trebuie să fie bine iluminată, iar aerul din ea să fie curat și proaspăt. Asigurați-vă că aerisiți camera și ștergeți praful și curățați computerul folosind șervețele speciale.

Ce să faci dacă copilul tău stă mult timp la computer?

În primul rând, urmăriți cu atenție: ce a făcut copilul dumneavoastră să fie atât de interesat de computer? Poate că nu sunt doar jocuri și casete retele sociale, dar ceva destul de util și important pentru profesia la care visează.

În zilele noastre, profesiile IT sunt pentru că societate informaţională multe domenii ale vieții devin moderne format electronic(educație, servicii guvernamentale etc.).

Ei bine, dacă tot nu poți trăi fără jocuri, atunci nu te grăbi să te superi: există profesii direct legate de acest domeniu. Apropo, în articol vorbim în detaliu despre cine poți deveni și de ce ai nevoie pentru asta.

Stabiliți împreună cu copilul în ce profesie poate fi transformat hobby-ul său actual, creați împreună o rutină zilnică și oferiți-vă să începeți o cunoaștere mai profundă cu computerul: înscrieți-l la cursuri de informatică. Acum in lumea modernă, astfel de cursuri oferă multe domenii de dezvoltare.

Calculatorul și dezvoltarea copilului sunt cuvinte care pot fi încă combinate într-o singură propoziție, iar profesorii noștri vă vor dovedi cu siguranță acest lucru!

Cât timp poți sta la un computer și de ce este periculos?

Dacă oamenii în vârstă s-au împrietenit cu computerele, ce putem spune despre tineri și adolescenți? Este puțin probabil să-și imagineze existența fără monitoare, tablete și lumea virtuală. Mai mult, în timp ce unii oameni lucrează cu computere, alții își petrec tot timpul liber în virtualitate, jucându-se sau comunicând ore întregi. Ambii sunt în pericol.

Periculoase mai presus de toate radiatie electromagnetica, care poate provoca oboseală cronică, dureri de cap, nervozitate crescută și o scădere a apărării imunitare a organismului. O persoană care este expusă în mod constant la radiații este expusă riscului de cancer. Radiația acționează pe o rază destul de mare de un metru și jumătate față de monitor, astfel încât să se producă prejudicii atât utilizatorului, cât și persoanelor din jurul lui.

Desigur, producătorii lucrează serios la protecția ecranului pentru a reduce puterea radiației de la monitor. Dar ce să faci cu alte părți ale monitorului, precum și cu unitatea de sistem? Toate sunt și surse de radiații.

Nici nu ar trebui să te bazezi pe siguranța laptopurilor: ele emit radiații și cum! Mai mult, laptopurile sunt cel mai aproape de corpul uman, ceea ce clar nu reduce gradul de pericol.

Copiii sunt mai afectați de radiații decât adulții. Oasele craniului lor sunt mai subțiri, iar materia creierului lor este mai conducătoare. De aici și răul pe care un computer (sau mai bine zis, radiația) îl poate provoca în stadiul de dezvoltare embrionară, de la avort spontan până la patologia fetală. Cât timp poate o femeie însărcinată să stea la computer? Trebuie sa explic...

Sarcină crescută Aceasta este a doua problemă majoră asociată computerelor. Da, astăzi nu există nicio pâlpâire dăunătoare evidentă care a afectat primele monitoare, iar tensiunea asupra ochilor este similară cu cea cauzată de televizor obișnuit. Dar timpul necontrolat petrecut urmărind monitorul este plin de suprasolicitare a nervului optic, scăderea vederii și dezvoltarea miopiei - miopie.

Computerul este deosebit de periculos pentru copiii care au deja vedere redusă. Ochii sunt cei care suferă în primul rând dacă o persoană nu respectă modul de bază de lucru cu monitorul.

Întrebarea cât timp poți sta la computer se referă direct la dezvoltarea venelor varicoase, scoliozei și osteocondrozei. Dacă un adult sau un copil stă în fața unui monitor ore în șir, circulația sângelui în organele pelvine va fi afectată. Obiceiul de a gusta gustări fără a părăsi locul de muncă sau terenul de joc duce la obezitate, care este potențial periculoasă în ceea ce privește dezvoltarea problemelor cu inima, vasele de sânge și sistemul hormonal.

Dacă un copil a dezvoltat o curbură a coloanei vertebrale, este imposibil să faci față singur problemei. Scolioza trebuie tratată cuprinzător: gimnastică zilnică, masaj, control constant al posturii, înot.

Nu trebuie să neglijăm un punct atât de important ca dezvoltarea dependenta de calculator, asemănător cu alcoolul și drogurile. Poate apărea și la adulți, dar cei mai des sunt afectați copiii. Închidere, lipsă de interese și prieteni în lumea reală, sociopatie, un sistem nervos zguduit - acesta este prețul de plătit pentru timpul petrecut în fața monitorului. La adulți, pe fundal imersiune totală V lume virtuala Se dezvoltă adesea insomnia, ceea ce interferează cu munca și odihna adecvate.

Cât timp poți sta la computer: instrucțiuni pentru adulți și copii

Nu este greu de înțeles că întrebarea cât timp poți sta la computer sugerează răspunsul: cu cât mai puțin, cu atât mai bine. Cu toate acestea, există recomandări medicale specifice conform cărora ar trebui să vă planificați munca și timpul liber.

Utilizatorii adulți trebuie să respecte următoarele reguli:

Lucrați la monitor nu mai mult de două ore odată;

Faceți gimnastică vizuală la fiecare jumătate de oră;

După două ore de muncă, asigurați-vă că faceți o pauză de cel puțin douăzeci de minute. A face o pauză înseamnă a te ridica, a merge, a face exerciții pentru a dispersa sângele în picioare și zona pelviană;

În total, un adult nu poate petrece mai mult de șase ore pe zi la un computer. Depășirea acestei norme este plină de apariție probleme serioase cu sănătatea.

Standardele pentru ținerea copiilor în fața unui monitor sunt și mai stricte. Cât timp poți sta la computer depinde în primul rând de vârsta copilului. Până la vârsta de cinci ani, nu ar trebui să aibă voie în spatele monitorului. În viitor, ar trebui să aderați următoarele recomandări oftalmologi:

Copiii de vârstă preșcolară și primară de până la zece ani pot petrece nu mai mult de jumătate de oră pe zi la computer, iar o sesiune nu trebuie să depășească zece minute;

Copiii de la zece până la 14 ani pot lucra aproximativ o oră, luând o pauză obligatorie la fiecare douăzeci de minute;

De la vârsta de 15 ani până la vârsta adultă, timpul total poate fi mărit cu încă o jumătate de oră pe zi.

Dacă un computer are în mod clar un efect dăunător asupra sănătății copilului, acesta ar trebui exclus din viața elevului.

Cât timp poți sta la computer și cum să reduci răul

Adulții ignoră adesea recomandarea privind odihna activă din munca la computer, dar în zadar. Nu este suficient să luați o pauză de la monitor: pentru a minimiza daunele aduse sănătății, trebuie să faceți o plimbare, în mod ideal, faceți o scurtă plimbare în aer curat.

Gimnastica vizuala de asemenea foarte componentă importantă menținerea sănătății. Ce se poate face:

Închide ochii și stai așa câteva minute;

Faceți mișcări de rotație cu globii oculari laturi diferite, apoi în jos și în sus;

Privind pe fereastră, uită-te mai întâi la un punct din el și apoi, fără a-ți schimba poziția capului, îndreaptă-ți privirea mai departe dincolo de sticlă, către un obiect din viitorul îndepărtat. Lucrați cu focalizarea aproape și departe de mai multe ori.

Cât timp poți sta la computer depinde și de cât de bine ești organizat. la locul de muncă. Ar trebui să reglați înălțimea scaunului și a mesei, poziția monitorului și asigurați-vă că oferiți o iluminare bună și uniformă, iar sursa nu trebuie să fie situată lângă monitor. La fiecare două ore trebuie să aerisești camera. Urmând toate aceste reguli, puteți reduce cu adevărat daunele cauzate de lucrul cu echipamente informatice.

Cât timp poți sta la computer Video:

Actualizare: octombrie 2018

Informatizarea globală este un lucru incontestabil progres tehnic. Persoanele în vârstă și chiar copiii de doi ani pot lucra la un computer, ceea ce îi face pe părinții lor incredibil de mândri. Atât copiii, cât și adolescenții sunt gata să petreacă 24 de ore pe zi în fața unui monitor atrăgător.

În același timp, puțini oameni se gândesc de unde provin brusc crizele de furie ale copiilor, de ce adolescenții suferă de dureri de cap și unde au dureri de cap copiii sănătoși, care nu sunt împovărați de probleme.

Este complet imposibil să abandonezi computerul, deoarece în lumea tehnologică modernă computerul a devenit un element indispensabil al vieții. Însă, ca orice gadget tehnic, un computer trebuie folosit cu înțelepciune, respectând cu strictețe timpul, condițiile și pauzele de lucru.

Daunele asupra sănătății cauzate de computere sunt uneori exagerate. Impactul negativ este creat din cauza timpului neregulat petrecut lucrând pe un PC, de exemplu. persoana însăși agravează riscurile existente.

Radiatie electromagnetica

Orice aparat electrocasnic emite EMR, dar o persoană nu doarme lângă un frigider sau lucrează cuptor cu microunde, nu se uita la televizor la o distanta de 25-40 cm de ochi, dar cand lucreaza pe un PC, toti emitatorii sunt concentrati pe langa corp: monitor, unitate de operare, mouse, tastatura.

Un studiu independent al calculatoarelor distribuite pe piață pentru aceste produse, care a fost efectuat de către angajații Centrului de siguranță electromagnetică (Moscova), ne-a permis să tragem o concluzie dezamăgitoare că a fost depășit nivelul periculos din punct de vedere biologic al radiațiilor electromagnetice din zona utilizatorului.

PC-urile cresc fundalul general EM creat de aparate electrocasniceși „iradiază” nu numai persoana care stă în spatele ecranului, ci și pe cei din jur. O zonă pe o rază de 1,5 m de computer este considerată periculoasă.

Creșterea fondului EMR cauzează:

• durere de cap
• oboseală, nervozitate
• scăderea rezistenței la infecții, de la piele până la organele interne
• Fondul EM crescut are, de asemenea, o contribuție incontestabilă la creșterea numărului de neoplasme maligne.

Monitoare PC realizate cu tuburi catodice

Sunt surse dovedite de ultraviolete, raze X moi, vizibile, infraroșii, frecvență radio, microunde și EMR de joasă frecvență. Cel mai mult, EMR este emis de pereții din spate și laterali ai monitorului. În fiecare an, sunt adoptate standarde mai stricte în ceea ce privește puterea de radiație a monitorului, în timp ce producătorii fac un pas viclean, nu reducând tocmai această putere, ci îmbunătățind calitatea stratului de protecție aplicat pe Partea frontală ecran. Pereții din spate și laterale mai emit EMR.

Unitate de sistem

Unitatea de sistem este, de asemenea, un emițător puternic. Corpul uman este cel mai sensibil la EMR în intervalul 40-70 GHz. La aceste frecvențe, lungimea de undă este comparabilă cu dimensiunea celulelor, ceea ce înseamnă că radiația pătrunde ușor în țesut. Caracteristicile computerelor moderne:

• aceasta este o creștere a frecvențelor de operare atât a procesorului, cât și a dispozitivelor periferice
• creșterea puterii la 400 - 500 W.

Drept urmare, nivelul de radiație al unității în intervalul de frecvență 40-70 GHz a crescut de mii de ori în ultimii 2-3 ani.

Laptop și monitoare LCD

Monitoare LCD și laptopuri realizate pe bază cristale lichide, sunt poziționate ca sigure deoarece nu generează acel „buchet” de EMR caracteristic tuburilor catodice. Dar nu numai tubul este un emițător - convertorul de tensiune de alimentare atunci când dispozitivul funcționează din rețea, circuitul de control și alte elemente ale echipamentului sunt, de asemenea, capabile să genereze câmpuri dăunătoare.

În același timp, laptopul este întotdeauna amplasat mai aproape de utilizator, iar unii utilizatori au obiceiul să pună PC-ul în poală.

Cercetare: Centrele de testare CYCLON-TEST și ELITE au examinat 5 tipuri de laptopuri din cele mai multe producători celebri. Măsurătorile EMR au fost efectuate în 8 direcții de la echipament, inclusiv tastatură, deoarece este conectat monolitic la laptop. În acest caz, distanțele de măsurare de la PC au fost considerate mai mici decât cele normalizate de standardul MPR II.

Cercetările au arătat că atunci când dispozitivul era alimentat fie de la rețea, fie de la o baterie, standardele MPR II nu au fost îndeplinite pentru majoritatea mostrelor în toate cele 8 direcții. Excese deosebit de semnificative au fost observate în fața și în dreapta PC-ului.

Efectul EMR asupra copiilor și femeilor însărcinate

Materia creierului la copii este mai conducătoare, iar oasele craniului sunt mai subțiri, ceea ce duce în cele din urmă la o putere specifică absorbită mai mare. EMR pătrunde mai adânc în părți ale creierului.

EMF este un factor biologic activ în embrioni. După cum se știe, sensibilitatea unui embrion la orice factori dăunători este de multe ori mai mare decât cea a unui adult, iar EMR nu face excepție. Leziunile intrauterine din munca la calculator apar cel mai adesea în stadiile incipiente ale dezvoltării, ducând la avorturi spontane sau defecte de dezvoltare.

Viziune

Monitoarele moderne sunt deja lipsite de o problemă caracteristică anterior - pâlpâirea, dar acest lucru nu înseamnă că computerul nu pune stres asupra ochilor, care, sub rezerva timpului standard de funcționare pe un computer, este comparabil cu cel de la televizor.

• Stresul - utilizarea necontrolată a unui computer de către copii, a căror sănătate în cazuri rare este absolută, duce la tensiune în aparatul vizual, ceea ce este echivalent cu stres sever. Toată lumea știe despre consecințele stresului; acesta este un subiect separat.
• Scăderea vederii - slăbiciunea mușchilor oculari atunci când este suprasolicitat duce la scăderea vederii. Captivați de imaginea de pe monitor, copiii uită să clipească, ceea ce duce la corneea uscată și deteriorarea vederii.

Oboseala finală a ochilor este influențată de 4 factori:

• monitorizează calitatea;
• intensitatea muncii;
• durata muncii;
• organizarea locului de munca.

Imaginea ecranului este a priori diferită de cea naturală. Spre deosebire de lumina naturală reflectată, este autoluminoasă și are un contrast redus, care este redus și mai puțin de lumina externă. Imaginea de pe monitor este formată din puncte individuale, clipește constant. Limite clare ca o poză pe hârtie, imaginea computerului Nu.

Creșterea încărcăturii vizuale este însoțită de necesitatea de a muta în mod constant privirea de la ecran la textul de hârtie sau la tastatură. Situația este agravată de calitatea proastă software, selecție incompatibilă a culorilor, font ilizibil, locație proastă a monitorului, loc de muncă prost organizat (reflexii strălucitoare de pe ecran, nerespectarea distanței până la ecran etc.).

Toate acestea duc la dezvoltarea așa-numitului sindrom de vedere computerizată:

• ochii încep să lăcrimeze
• imaginea devine neclară, dublă
• apare oboseala
• modificarea concentrației.

Un sondaj asupra persoanelor care lucrează la un computer pentru o lungă perioadă de timp a condus la identificarea următoarelor simptome:

• roșeață a ochilor în 48%;
• mâncărime a zonei perioculare în 41%;
• dureri de ochi în 9%;
• „plutește” în ochii a 36%;
• disconfort în 5-10%;
• cefalee în 9%;
• slăbiciune în 3%;
• întunecare și vedere dublă în 2 – 0,16%;

Pe lângă senzațiile subiective, acest grup de oameni a observat și modificări fiziologice ale sistemului vizual:

• încălcarea convergenței în 52% din cazuri, cazare - în 45% dintre utilizatori;
• modificări ale vederii binoculare în 49%, vedere stereo în 47%;
• scăderea acuității vizuale în 34%.

Poziția așezată

• Starea îndelungată la computer într-o poziție practic forțată duce la stagnarea sângelui în zona pelviană, ceea ce contribuie la dezvoltarea.
• Sarcina asupra sistemului musculo-scheletic duce la o postură proastă și scolioză în copilărie, precum și la depunerea de sare și osteocondroză la adulți.
• Inactivitatea fizică duce la slăbiciune musculară și obezitate. Stilul de viață sedentar al unei persoane duce la riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral până la vârsta de 35-40 de ani.

În ceea ce privește copiii, problema este mai mult decât gravă. Părinții care se confruntă cu o postură problematică la copiii lor știu că este foarte dificil să oprească progresia și să vindece curbura coloanei vertebrale care a început. Computerul captează complet atenția copilului; Procesul patologic începe foarte repede în corpul unui copil în creștere:

• La început, apare o aplecare abia vizibilă
• Copilului îi este mai greu să-și țină spatele drept
• Când stați, spatele devine rotund
• apoi slăbiciunea musculară și postura incorectă duc la curbura coloanei vertebrale, care poate progresa literalmente în fața ochilor noștri.

Încărcare pe articulațiile mâinilor

Mulți oameni observă asta după muncă îndelungată pe un computer (cu o tastatură sau un mouse), mâna începe să amorțeze, mai ales în zona vârfurilor degetelor, și, de asemenea, să dureze. Întotdeauna vreau să-mi frec mâinile, de parcă ar fi amorțite. Toate acestea sunt o consecință a perturbării articulațiilor mici ale mâinii, a alimentării cu sânge și a inervației.

Expunerea la praf, murdărie și substanțe chimice

În timpul funcționării, PC-ul atrage praful și diverse murdărie, care se acumulează în unitatea de sistem și se așează pe tastatură și mouse. Sistemul de răcire a calculatorului face ca praful să circule în interior.

• S-a dovedit că tastatura conține de multe ori mai mulți germeni decât capacul toaletei.
• Praful, fiind un alergen activ, duce la dezvoltarea reacțiilor de hipersensibilitate și. La rândul lor, microorganismele patogene pătrund în organism cu mâinile murdare și provoacă diverse infecții evidente sau ascunse.

Ecologiștii suedezi au descoperit că în doi ani de la fabricare, monitorul eliberează în aer compusul chimic trifenil fosfat, care este un alergen puternic. Această substanță face parte din plastic, iar atunci când acesta din urmă este încălzit în timpul funcționării computerului, începe să fie eliberat în aer. Nivelurile de fosfat de trifenil sunt de zece ori mai mari decât de fundal în timp ce lucrați pe un computer.

Efect asupra sistemului nervos și a psihicului

Acest factor este cel mai periculos și în unele cazuri duce la consecințe ireversibile și la formarea unei dependențe mentale complete de computer.

Impact asupra copiilor

Psihicul instabil al copiilor și adolescenților suferă din cauza dependenței de computer. Problemele încep cu o simplă reticență de a părăsi computerul pentru a face lucruri obișnuite (plimbare, mâncare). Apoi copilul refuză să se culce la momentul potrivit.

În viitor, privarea de un computer duce la iritabilitate și isterie. Există o încălcare a atenției și a memoriei, starea de spirit depresivă și chiar agresivă.

Gustul pentru viață și starea de spirit revin doar atunci când joci pe un computer. În același timp, copilul nu este interesat de cei din jur și de ceea ce se întâmplă în timpul acestuia; jocuri pe calculator provoacă agresivitate sau trece neobservat. Literal, copiii dependenți ajung în lumea computerelor, devenind zombi și neinteresați de viața reală.

Efect asupra adulților

Utilizatorii adulți fug adesea de problemele lor, scufundându-se în lumea virtuală și fiind deja câștigătorul vieții acolo. În același timp, evenimentele jocului sunt percepute ca în realitate, cu experiențe și emoții. Adrenalina produsă în timpul jocului nu este distrusă de corp, așa cum se întâmplă atunci când faceți sport, mergeți cu bicicleta etc. Când adrenalina se încălzește în corp, aceasta duce la distrugere. sistem nervos, dezvoltarea neurasteniei și psihozei.

Iar pentru cei care au deja probleme psihice, computerul este absolut contraindicat. După ce au gustat gustul crimei în timpul jocului, astfel de oameni decid cu ușurință să comită acest act viata reala, inclusiv sinucidere. Cunoscutul caz de sinucidere a 6 școlari ruși – fani ai „Final Fantasy”, care a avut loc în 2001, este departe de a fi singurul statistic trist actualizat în mod constant cu decesele ridicole ale oamenilor dependenți de computere.

Dependența de computer este egală ca putere cu dependența de alcool sau droguri! Dar dacă în cazul ultimelor două diverse metode se luptă, începând de la nivelul statului, apoi jucătorii rămân pe margine, distrugându-le viețile și destinele rudelor.

Radiațiile de la un router Wi-Fi sunt dăunătoare?

Punct de acces wireless în retea globala Cu siguranță există unul în fiecare apartament. Este convenabil și economic, iar cei care au trecut la Wi-Fi este puțin probabil să se întoarcă la internetul prin cablu.

• Frecvența de radiație a routerului este de 2,4 GHz (puțin mai mare pentru un cuptor cu microunde).
• Puterea de radiație este de 18 mW (pentru un telefon mobil este de aproximativ 1 W.
• Dacă dispozitivul este pornit constant, impactul asupra oamenilor va fi și el constant. Unii oameni nu opresc punctul de acces nici măcar noaptea și dorm în camera în care se află routerul, ceea ce este complet inacceptabil.
• Un exces de unde radio amenință dezvoltarea iritabilității, oboselii și a altor simptome.

Lucrând pentru destul frecventa inalta, routerul are putere redusă. Acestea. utilizarea rezonabilă a dispozitivului, plasat la o distanță sigură, în afara camerelor de dormit, este considerată acceptabilă și comparabilă cu efectul unui televizor, frigider și alte dispozitive care emit EMR. Cu cât generatorul de vindecare (în cazul nostru, routerul) este mai aproape de o persoană, cu atât funcționează mai mult în modul continuu, cu atât este mai mare. Influență negativă el redă.

ÎN puncte publice Acces Wi-Fi Sursa gratuită este situată departe de utilizatori, fără a afecta sănătatea. ÎN în acest caz, Dispozitivul folosit pentru accesarea internetului (telefon, tabletă) emite mai multe radiații.

Reguli pentru lucrul pe un computer personal

Toate problemele enumerate mai sus pot fi evitate respectând cu strictețe regulile de a lucra pe un computer și nu oferiți nicio concesiune copiilor, permițându-le să se joace „încă 5 minute”.

Timp de lucru pe un computer - cât timp poți sta la un computer?

Pentru utilizatorii adulți, timpul total petrecut lucrând pe un PC este de 6 ore pe zi (poți sta la computer maxim 8 ore, din cauza nevoilor profesionale). Asta nu înseamnă că poți sta pe computer la ora 9 dimineața și stai non-stop până la ora 15.00. Trebuie respectate pauzele, despre care vom discuta mai jos.

• Adolescenții 12-16 ani pot petrece cel mult 2 ore pe un computer pe zi;
• Copiii cu vârsta cuprinsă între 7-10-12 ani au 1 oră de lucru pe calculator;
• Un copil de 5-7 ani poate sta la computer nu mai mult de o jumătate de oră.
• Pentru copiii sub 5 ani, computerul ar trebui interzis.

Pauze programate

Pentru a preveni supraîncărcarea organelor și sistemelor, precum și disconfortul mental, este necesar să faceți pauze pentru odihnă activă. Acestea. Pur și simplu să te îndepărtezi de monitor și să te uiți pe fereastră nu este o opțiune.

• În fiecare oră de lucru, după 15-20 de minute, ar trebui să iei ochii de la ecran timp de 2-3 minute, sau măcar să-i închizi, făcând o mini-descărcare pe analizorul vizual.
• După fiecare 45 de minute de lucru pe un computer, trebuie să faceți o pauză de 10-15 minute: încălziți-vă, plimbați-vă. Dacă este posibil, te poți întinde cu ochii închiși.
• După 3 ore de muncă, trebuie să faceți o pauză pentru o jumătate de oră de odihnă - mergeți la plimbare, respirați aer curat, luați o gustare.
• Este util să faci exerciții pentru ochi - rotirea globilor oculari, clipirea frecventă, privirea din apropierea obiectelor îndepărtate.

Organizarea locului de muncă - cum să stai corect la computer

Pentru a lucra pe un computer, trebuie să aveți mobilier adecvat - un birou de computer și un scaun. Sunt disponibile atât mobilier pentru adulți, cât și pentru copii, care poate fi reglat în funcție de înălțime. În acest caz, înălțimea scaunului ar trebui să corespundă cu înălțimea mesei.

• Iluminarea ar trebui să fie uniformă, nu ar trebui să existe surse de lumină contrastante lângă monitor.
• Cea mai bună opțiune pentru amplasarea monitorului este în colțul camerei, ceea ce va permite pereților să absoarbă EMR-ul generat de acesta. Distanța până la monitor ar trebui să fie de la 40-50 cm, în timp ce acesta ar trebui să ocupe o poziție cu câțiva cm sub ochi, astfel încât vederea monitorului să fie de sus în jos și nu invers. Rata de reîmprospătare a ecranului monitorului trebuie să fie de cel puțin 85 Hz.
• Unitatea de sistem trebuie amplasată cât mai departe posibil de o persoană.

Pentru lucrul la PC se vând ochelari speciali de protecție, care nu afectează în niciun fel calitatea imaginii, dar protejează ochii de suprasolicitare.

Îngrijirea calculatorului

Trebuie să-l eliminați cel puțin o dată pe lună coperta din spate unitate de sistemși aspirați cu atenție piesele. Tastatura și monitorul trebuie șterse prin mijloace specialeîn fiecare zi.

La calculator nefolosit nu a generat radiații nocive, ar trebui să-l deconectați de la rețea. Această regulă se aplică și ruterelor fără fir sau internet prin cablu– trebuie oprite.

Microclimat interior

În timpul pauzelor de lucru, camera ar trebui să fie ventilată prin încăpere, iar în timpul lucrului, fereastra trebuie să fie micro-ventilata. Funcționarea PC duce la o creștere a nivelului de încărcare pozitivă și la o scădere a ionilor încărcați negativ.

Cincisprezece minute de difuzare duc la acest indicatorînapoi la normal. În timpul ventilației, încăperea lasă și alte substanțe chimice care intră în aer datorită funcționării PC-ului.

Cum să salvezi un copil de dependența de computer sau să previi formarea acestuia

• Este dificil să elimini complet computerul pentru un școlar, dar sănătatea ar trebui să rămână întotdeauna o prioritate! PC-ul trebuie folosit strict pentru teme și sub supravegherea unui adult. Dacă vă lăsați puțin și vă lăsați să jucați jocul după finalizare teme pentru acasă pe un computer, puteți uita de finalizarea productivă a lecțiilor. Sarcinile care implică lucrul pe un PC ar trebui să fie finalizate ultimul.
• Un computer nu ar trebui să fie niciodată poziționat ca un bonus pentru ceva. Nu poți transforma un computer într-un lucru super-interzis (este întotdeauna mai atractiv), așa cum nu poți transforma un computer într-un cult și un premiu stimulativ pentru ascultare. Copilul trebuie să înțeleagă că un computer este un gadget pentru adulți.
• Încearcă să iei totul timp liber copilul cu beneficiu: fie sectii de sport, cluburi, piscina, dans, gimnastica, hochei si altele. În timp ce dedici energie distracției utile, pur și simplu nu vei avea suficient timp pentru computer.
• Nu da un exemplu rău luptând cu entuziasm cu monștrii spațiului în fața copiilor tăi. Lasă computerul să fie asociat cu o necesitate de lucru, nu cu divertisment.
• Petreceți timp cu copiii dvs., excluzând momentele în care copilul stă la computer și este lăsat în voia lui, fără a distrage atenția adulților de la activitățile lor zilnice. Jocurile ar trebui să fie în viața unui copil, pentru că se dezvoltă, dar lăsați-le să fie jocuri de stradă active sau jocuri de societate interesante, care sunt atât de distractive de jucat cu întreaga familie.
• Începeți să vă prezentați copiilor dvs lumea computerelor nu imediat de pe un computer sau laptop pentru adulți, dacă un copil dorește un computer, cumpărați-i un dispozitiv educațional de jucărie similar în aspect cu un laptop.

Un computer și sănătatea umană sunt concepte contradictorii, dar cu o organizare rezonabilă a muncii pe un PC, puteți minimiza influenta negativa dispozitive sanitare.