Aplicația Health din iOS: de ce este necesară, ce date sunt înregistrate în ea, ce setări utile există? Pentru a afla cum să duceți un stil de viață sănătos cu Apple, citiți articolul nostru.

Sănătatea Apple(„Sănătate”) este un agregator de date despre starea corpului tău în iPhone. Aplicația colectează date de la diverse aplicații de fitness instalate pe smartphone-ul tău, precum și de la Apple Watch, le analizează și aranjează toate informațiile într-un mod convenabil pentru a vă oferi o imagine cuprinzătoare a stării dumneavoastră de sănătate.

Sănătatea mărului. Categorii

Există patru categorii diferite de date în aplicația Sănătate. Ele vă permit să vă faceți rapid o idee despre dieta dvs., modelele de somn, exercițiile fizice și alte lucruri importante.

• Activitate: Această categorie colectează date despre activitățile dumneavoastră fizice și sportive. Aici vei afla câți pași ai făcut pe zi, cât timp ai stat nemișcat și câte calorii ai ars.
• Vis: pentru noapte bună bioritmul reglat este foarte important. În această categorie, puteți găsi informații despre cât durează somnul și la ce oră mergeți la culcare.
• sănătate mintală: În această categorie vei găsi date despre ritmul tău de respirație. În plus, vă veți putea face o idee despre cât de regulat în timpul zilei ați luat pauze care ajută la evitarea dezvoltării stresului.
• Alimente: Numărați caloriile, doriți să mâncați mai puține grăsimi sau credeți că consumați prea multă cofeină? În categoria „Mâncare”, poți să-ți analizezi meniul și să faci ajustările necesare.

În plus, aplicația are categorii suplimentare: inimă, măsurători ale corpului, sănătatea reproducerii, teste, indicatori cheie.

Sănătatea mărului. Urmărirea fitnessului

Dacă utilizați iOS 8 sau o versiune ulterioară și nu vedeți aplicația Sănătate, poate fi necesar să faceți upgrade la ultima versiune iOS.

În plus, pentru utilizarea corectă Este posibil ca aplicația Sănătate să aibă nevoie să activeze opțiunea Urmărire fitness:

1. Deschideți setările iPhone.
2. Selectați o categorie General, apoi apăsați Confidențialitate.
3. Pentru a utiliza funcțiile aplicației Sănătate, în secțiunea Sănătate > Urmărirea fitnessului mutați glisorul spre dreapta.

Sănătatea mărului. Căutare aplicație

Unele dintre funcțiile care colectează informații despre activitatea și sănătatea dvs. sunt efectuate automat de iPhone și Apple Watch. Acestea includ numărarea pașilor și măsurarea ritmului cardiac.

Dar puteți integra multe alte date de sănătate colectate cu aplicația dvs. Sănătate în aplicația Sănătate. aplicații terță parte:

1. Deschideți aplicația Sănătate și atingeți una dintre cele patru categorii.
2. Vi se va solicita să vizionați un videoclip explicativ. În plus, veți vedea aplicații care se potrivesc categoriei respective. Atinge oricare dintre aplicații pentru a afla mai multe despre aceasta și pentru a o descărca.
3. Dacă utilizați deja unele aplicații pentru a vă colecta datele de sănătate, căutați-le în caseta de căutare activată Ecranul de pornire Aplicații de sănătate și adăugați-le.

Setări suplimentare pentru aplicația Apple Health

• Dacă doriți să specificați manual valorile dvs tensiune arteriala, faceți clic metadate, și apoi Principalele caracteristici. Selectați tipul de date, de exemplu, Presiuneși faceți clic pe pictograma plus. Introduceți valorile manual.
• De asemenea, puteți importa datele de sănătate dacă ați mai folosit alte aplicații. Conectați-vă la aplicația Sănătate, selectați datele necesare și găsiți articolul Export. Aceasta este, de obicei, o pictogramă în formă de dreptunghi din care arată săgeata. Selectați Adăugați la „Sănătate”. Apoi, în aplicația Sănătate, sub metadate selectați elementul Stare de sănătateși faceți clic pe el pentru a vedea informațiile necesare.
• Pentru a vă motiva să faceți mai mult sport sau să țineți dietă, puteți activa funcția de informare din aplicație despre dvs. progresul zilnic. Doar click Astăziîn partea de jos a aplicației pentru a vizualiza statistici despre diferite date.
• Puteți adăuga informațiile care sunt cele mai importante pentru dvs. în Favorite. presa metadate, apoi la categoria și tipul de date. Selectați statistici sau informații și mai jos selectați Adauga la favorite. LA Favorite puteți vedea cu ușurință informații pentru luna curentă despre creșterea musculară, dieta sau ritmul cardiac.
• Dacă aveți un Apple Watch, datele smartwatch-ului sunt completate automat în aplicația Health. Pentru a face acest lucru, ceasul și iPhone-ul trebuie doar să fie sincronizate cu smartphone-ul. Puteți primi date de la ceasul inteligent despre dvs ritm cardiac, mișcarea și respirația.

Brățările de fitness, trackerele de activitate, ceasurile inteligente și alte accesorii și gadgeturi care vă permit să urmăriți activitatea utilizatorului 24 de ore pe zi sunt încă în tendințe. În cea mai mare parte, dacă funcția de trezire inteligentă (brățara urmărește fazele de somn) nu este necesară pentru dvs., atunci Caracteristici iPhone suficient de plin. În acest articol, vom acoperi totul despre funcția de mișcare și fitness a iPhone-ului și cât de mult poate înlocui capacitățile dispozitivelor și aplicațiilor achiziționate separat.

In contact cu

Începând cu iOS 8, fiecare utilizator care are mai mult sau mai puțin Versiune curentă iPhone, a devenit posibil să vă urmăriți activitatea. Pedometrul nu necesită achiziționarea niciunui accesoriu, iar precizia lui este la un nivel destul de ridicat.

Ce iPhone-uri au un pedometru încorporat?

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• iphone 6;
• iPhone 5s.

Adică toate dispozitivele Control iOS 8 și ulterioare, care au integrat un coprocesor M, care răspunde de activitate și asigură eficiența energetică a dispozitivului. Și totuși, începând cu iPhone 6, smartphone-ul a învățat să numere numărul de etaje trecute.

De fapt, puteți folosi iPhone-uri mai vechi pentru a urmări activitatea, dar aici trebuie să vă mulțumiți software terță parte(de fapt, el adesea aplicație mai bună « Sănătate”, care iese „din cutie”) și urmăriți cu lacrimi scăderea rapidă a încărcării bateriei, deoarece GPS-ul va fi folosit pentru precizie, și nu doar un giroscop.

Cum să activezi pedometrul în iPhone (număr pași, distanță și calorii)?

Mai întâi trebuie să activați funcția de urmărire, care este activată în mod implicit, dar mulți oameni o opresc pentru a economisi energia bateriei.

1 . Trece în Setări → Confidențialitate → Mișcare și fitness.

2 . Activați comutatorul de lângă „ Urmărirea fitnessului„și permiteți accesul la aplicație” Sănătate».

Cum să folosești pedometrul în aplicația Sănătate de pe iPhone?

Lansați aplicația stoc Sănătate". la capitolul " Date medicale» faceți clic pe card « Activitate". Această secțiune va colecta toată activitatea dvs. pentru ziua, săptămână și lună.

Derulând puțin în jos, veți vedea secțiunea " Distanță de mers și alergare.

Aici se va reflecta statistici detaliate prin demersurile făcute. Pentru a obține un raport detaliat pe zi și oră, faceți clic pe calendarul portocaliu.

Pentru a nu căuta rezultatul acestui sau aceluia indicator în întregul arbore de fiecare dată, este suficient să îl puneți în secțiunea „ Favorite» ca widget. În aceste scopuri, există un comutator " la favorite".

În zilele noastre, mai mult ca niciodată, a fi o persoană atractivă înseamnă a fi sănătos. Prin urmare, creșterea numărului de accesorii sportive sau diverse aplicații care vă permit să urmăriți numărul de kilometri parcurși, caloriile arse și multe altele nu este deloc surprinzătoare. Nu cu mult în urmă vremurilor și Apple, care a lansat recent, una dintre inovațiile importante ale cărora a fost aplicația „Health” (Eng. Health), precum și set nou instrumente pentru dezvoltatorii HealthKit. Și dacă acesta din urmă nu ne interesează cu adevărat, ca utilizatori, atunci ce este „Sănătatea” și cum să o folosim este o problemă de actualitate. Să încercăm să ne dăm seama.

„Sănătate” este cardul dumneavoastră medical personal care conține informații despre data nașterii, înălțimea, grupa de sânge, alergii, boli cronice, medicamentele luate, informatii de contactîn caz de urgență și așa mai departe, precum și date medicale proaspete colectate în Health din alte aplicații pentru iPhone create cu HealthKit. În general, Sănătatea este o aplicație care vă permite să agregați într-un singur loc toate informațiile pe care le aveți la dispoziție despre starea de sănătate și antrenament.

Cum să utilizați aplicația Sănătate pe iPhone

1. ca fișă medicală care poate juca un rol important în de urgență când străinii te ajută;
2. ca un agregator de date din alte aplicații.

De acum înainte, în orice de urgență, îngrijitorul dumneavoastră va trebui doar să vă deschidă dosarul medical pentru a ști cum să vă contactați persoana de contact de urgență sau dacă sunteți alergic la ceva.

A doua opțiune de utilizare a aplicației Sănătate va fi deosebit de atractivă pentru persoanele care duc un stil de viață activ și folosesc diverse aplicații de fitness. Desigur, în prezent, nu toate aplicațiile de fitness sunt compatibile cu Health, dar astfel de programe sunt încă, iar restul este o chestiune de timp.

După cum sa menționat mai devreme, sănătatea colectează informațiile primite, cum ar fi ritmul cardiac, caloriile arse, zahărul din sânge sau colesterolul, într-un singur loc. Acest lucru vă va permite să vedeți o imagine completă a sănătății dvs., care este utilă pentru a vă analiza stilul de viață actual, eficacitatea antrenamentului și așa mai departe.

Aici, de la mână selecție mică aplicații care funcționează cu „Sănătate”. Adevărat, nu toate programele au suport pentru limba rusă:

• FitStar Personal Trainer (gratuit) - plan de antrenament;
• Calorie Counter & Diet Tracker (gratuit) - contor de calorii;
• Uman (gratuit) - contor de activitate si calorii;
• MotionX 24/7 (33 de ruble) - controlul somnului;
• CARROT Fit (99 ruble) - plan personal de antrenament;
• Zova (gratuit) - antrenamente pentru femei;
• Antrenament de 7 minute (gratuit) - antrenamente de 7 minute;

Desigur, puteți folosi o singură secțiune a „Sănătate” - „Carte medicală”, care cu siguranță va fi foarte prudent din partea dvs. sau puteți, dacă nu ați încercat încă, să începeți să utilizați aplicatii diverse conceput pentru a vă ajuta cu antrenamentele dvs. În orice caz, urmați cursul stil de viata sanatos viața nu a fost niciodată atât de ușoară.

Dacă nu ați găsit răspunsul la întrebarea dvs. sau ceva nu a funcționat pentru dvs., dar nu există comentarii mai jos solutie potrivita, puneți o întrebare prin intermediul . Este rapid, simplu, convenabil și nu necesită înregistrare. Veți găsi răspunsuri la întrebările dvs. și la alte întrebări în secțiune.

Alatura-te noua

Pentru cineva „Pedometru” va părea o jucărie inutilă, dar aceasta este ceea ce a lipsit întotdeauna. Îmi amintesc cum eram cu o perseverență demnă cea mai bună utilizare, a încercat să numere numărul de pași de la stația de cale ferată până la casă, dar invariabil s-a pierdut undeva la sfârșitul celei de-a doua mii.

Acolo. Pentru obiectivitate, am decis să măsoare aceeași distanță cu două pedometre: de la punctul A la punctul B și înapoi - de la B la A.

Versiune gratuită Aplicația „Pedometru”, în plus față de numărul de pași urmărește timpul, distanța, viteza, viteza medie și caloriile arse. În plus, pe ecran puteți vedea cum se modifică unul dintre cele cinci diagrame în timp: km/h, min/km, pas/min, bătăi/min, kcal/min. Datorită „Pedometrului” am învățat o mulțime de numere inutile, de exemplu, că de la colțul centrului de afaceri „Avenue” până la Grădina Lopukhinsky sunt 460 de trepte și 330 de metri, la ieșirea din grădină se transformă în 1010. trepte și 723 de metri (precum și 35 kcal).

În plus, s-a dovedit normal pas vioi, dezvolt o viteză de 5,1 km/h și rapid-rapid - 5,7 km/h. Așa că dacă te strecori timp de o oră, pufăi și transpiri, atunci vei putea câștiga niște 600 de metri mizerabil. O mică îndoială cu privire la fiabilitatea datelor s-a strecurat doar pentru că chiar dacă am încercat să merg repede, repede, repede, numărul de pe ecran a rămas același - 5.7. Abia mai târziu, pe o diagramă de viteză care arăta ca un ferăstrău, am văzut că uneori dinții ferăstrăului atingeau marca de 6,2 km/h.

Se pare că unul dintre cei doi zăcea, mai ales la oprirea la o răscruce de drumuri, abia după 5-10-15 secunde de așteptare imobilă, viteza digitală a început, fără tragere de inimă, să scadă de la 4,6 km/h. Hotărând să cred „algebra geometriei”, am numărat 50 de pași pentru mine și m-am uitat la ecran: gadgetul a numărat 51 în acest timp. Normal. Apropo, privirea constantă la ecran ar trebui să fie recunoscută ca fiind utilă: poate că acest lucru este asemănător cu efectul pe care îl obține o persoană care vrea să slăbească, care urcă pe cântar de 10 ori pe zi. După aceea, nicio bucată nu-ți va intra în gură. Deci aici creșteți involuntar viteza. Drept urmare, drumul pe care îl fac de obicei în 40-50 de minute, grație pedometrului, a fost depășit în 35 de copeici. Viteza medie a fost de 5 km/h, distanța a fost de 2994 de metri, iar numărul de kilocalorii a fost de 143. Un ou fiert conține 150 kcal, iar într-un big-mac rusesc (conținutul de calorii al unui sandviș variază foarte mult în funcție de țară ) și face 495 kcal. Se dovedește că pentru a cheltui doar un Big Mac, trebuie să mergi aproape 10 km!

Înapoi. Dar toate aceste rezultate ar trebui recunoscute ca preliminare, care urmau să fie comparate cu citirile pasometrului în limba engleză.

Surprizele au început imediat după start. Indiferent cât de mult mi-am mărit viteza pasului, vitezometrul iPhone-ului arăta totuși 2,31 km/h.

Decizia de a testa aplicația testată manual Am numărat 50 de pași, Passometer a observat doar 21. Apropo, când ecranul s-a oprit, aplicația a încetat imediat să mai număre pașii! Ce naiba!? Lucru fără valoare!? „Pedometrul” vorbitor de limbă rusă părea să câștige din toate punctele de vedere. A fost posibil să se oprească experimentul chiar de la început.

În acel moment, i-am sugerat: ce se va întâmpla dacă aș pune în buzunar iPhone-ul pe care l-am ținut mereu în mână? Viteza a început să crească și a ajuns uneori la 6,02 (aici calculul se efectuează la sutimi!) km/h, iar 50 dintre pașii mei „orale” au fost numărați de aplicație ca fiind 53. Este de remarcat faptul că instrucțiunile pentru aplicația nu indică nicăieri că iPhone-ul timpul de măsurare ar trebui păstrat într-un mod special, astfel încât rezultatele să nu fie distorsionate.

Drept urmare, în ciuda incomprehensibilității cu calculele de la începutul distanței, la linia de sosire s-a dovedit a fi 3238 de metri, 3925 de trepte și 164,39 kcal. Aceasta înseamnă că lungimea pasului meu a crescut cu 10 cm, numărul de calorii arse - cu 50 ml de chefir și doar viteza medie a rămas neschimbată. Diferența de 0,01 km/h nu contează.

PS Măsurarea distanței cu ajutorul riglei „Yandex” a arătat că are minim 3,4 km. Cineva încă minte...

Selectați fragmentul cu textul de eroare și apăsați Ctrl+Enter

Lansați aplicația Sănătate și veți vedea ecranul panoului de control. Dacă utilizați un iPhone 6 sau iPhone 6 Plus, senzorul de pași încorporat al telefonului vă va afișa automat informații despre activitatea dvs. fizică. Acest senzor urmărește numărul de pași pe care i-ați făcut, distanța pe care ați parcurs și numărul de pași pe care i-ați urcat. Puteți vedea aceste date de activitate pentru ultima zi, săptămână sau an.

Dacă aveți un iPhone 6 sau 6 Plus, puteți utiliza această aplicație ca un instrument de urmărire rapidă a pașilor fără a fi nevoie de un pedometru separat sau de un tracker de fitness de orice fel. Și dacă nu ai dispozitiv suplimentar sau aplicație, asta este tot ce puteți vedea în aplicația Sănătate. Din nou, presupunând că aveți un telefon Cel mai recent model cu acest senzor.

În timp ce tabloul de bord afișează numai datele privind numărul de pași, în realitate puteți seta orice tip de date care să fie afișate aici.

Card medical (ID medical)

Fila ID medical vă permite să creați un ID medical. Acestea sunt informații care pot fi afișate pe ecranul de blocare al smartphone-ului dvs. fără a introduce o parolă. Este puțin probabil ca această caracteristică să fie foarte utile utilizatorilor din Rusia, mai ales că Statele Unite nu prea știu încă despre asta.

Ideea este că poți adăuga informații despre tine care pot fi utile în caz de urgență - informații despre boli și alergii, grupe de sânge, starea donatorului de organe, contacte de urgență etc. Aceste date importante pot fi accesate direct de pe ecranul telefonului blocat, dacă sunt necesare de către personalul medical sau primul răspuns. Este un fel de versiunea digitală a brățării de identificare medicală pe care mulți dintre voi ați văzut-o în filmele din spitalele americane. Adevărat, acest lucru va fi util dacă cineva ghicește să se uite la telefonul tău în caz de urgență. Și, de asemenea, faceți clic pe butonul „Apelați pentru ajutor” de pe ecranul de blocare, apoi faceți clic pe elementul ID medical. Poate că în viitor va funcționa, dar deocamdată nu este. Deja este mai bine să porți o brățară de spital cu informații similare. Cumva mai de încredere.

Date de sănătate

Fila Date de sănătate oferă acces la lista mare diferite tipuri de date despre sănătatea ta. Aceasta este o listă reală a tuturor tipurilor de date pe care serviciul HealthKit le poate urmări. Măr. Acest serviciu permite diverse dispozitive terțe părțiși aplicații de monitorizare a sănătății pentru a furniza date aplicației Sănătate, precum și pentru a le accesa cu drepturile de acces corespunzătoare. Aplicația Sănătate ar trebui să fie legătura centrală unde sunt stocate toate datele dumneavoastră de sănătate.

Dacă utilizați o aplicație sau un dispozitiv care se integrează cu HealthKit, aceștia își pot adăuga automat datele tipuri diferite(categorii) de informații care sunt setate în aplicația Sănătate. Similar cu modul în care iPhone-ul păstrează în mod constant date actualizate cu privire la numărul de pași primiți de la propriul senzor pedometru. De exemplu, „inteligent” Ceas Apple Ceasul poate primi date de fitness care se integrează cu HealthKit.

Dar, desigur, puteți adăuga manual date în această bază de date. De exemplu, dacă vă cântăriți zilnic, apoi faceți clic pe Date de sănătate > Măsurători corporale > Greutate, apoi selectați Adăugare punct de date și introduceți datele necesare. Și astfel, în fiecare zi adăugați cele mai recente măsurători și după un timp veți putea urmări modul în care acest indicator al sănătății dumneavoastră se schimbă. Puteți chiar muta comutatorul Show on Dashboard în poziția „ON” și aceste date vor fi afișate pe ecranul principal al aplicației.

Evident, acesta nu este cel mai bun caracteristică la îndemână iar în continuare, Apple vă sugerează să cumpărați un cântar wireless compatibil Bluetooth care vă va trimite automat greutatea către HealthKit de fiecare dată când vă cântăriți. Dar, dacă preferați să măsurați totul manual - greutatea, presiunea, durata somnului, aportul de cofeină etc., atunci, după cum se spune, steagul este în mâinile tale. Sunteți limitat doar la tipurile de date pe care Apple le-a inclus în aplicație.

Pentru fiecare tip de date, puteți, de asemenea, să faceți clic pe „Partajați date” și veți vedea toate aplicațiile care partajează automat date cu aplicația Health, precum și aplicațiile care au dreptul de a vedea astfel de date.

Surse

Fila Surse în starea sa „Implicit” arată puțin, să spunem, singură. Această pagină se va popula numai atunci când aplicațiile care sunt instalate din AppStore solicită permisiunea de a vă actualiza informațiile de sănătate.

De exemplu, dacă aveți un tracker de fitness care vă urmărește timpul de somn sau un cântar care transmite datele despre greutate pe smartphone prin Bluetooth. Aplicația corespunzătoare de pe smartphone vă va cere permisiunea de a se integra cu HealthKit. După aceea, va încărca datele în aplicația Sănătate și veți avea acces la toate datele dintr-un singur loc. Aceste date pot fi apoi folosite de alte aplicații, permițându-vă să obțineți mai multe cunoștințe despre sănătatea dumneavoastră în săptămâni, luni sau ani.

Rețineți că aplicațiile în care introduceți datele manual se pot integra și cu HealthKit, cu toate consecințele descrise mai sus.

Această aplicație nu seamănă prea mult cu produsele Apple obișnuite, care se disting prin funcționalitatea adusă la o „strălucire”. Când încerci să-l folosești, sănătatea nu te va face să te simți foarte pozitiv, mai ales având în vedere zgomotul pe care l-a făcut în trecut anul Apple, spunând presei despre meritele produsului lor „de epocă”. În principal pentru că a fost creat oarecum „în avans” și nu există set necesar instrumente - software și hardware. Desigur, ai deja ocazia Introducere manuală conține toate datele despre sănătatea ta, dar scopul inițial al produsului presupune utilizarea de dispozitive și aplicații care fac acest lucru automat, constant și imperceptibil pentru tine. Credem că această situație se va schimba în viitorul apropiat.

Aplicație. Cum să utilizați Fitbit cu Apple Health

Dacă aveți un tracker Fitbit, îl puteți sincroniza cu Aplicația de sănătateși controlează-le acolo. Deși acest lucru nu va trebui făcut direct, iar acest lucru se datorează poziției de neînțeles a producătorului. Poate vă amintiți câteva dintre declarațiile controversate ale Fitbit pe acest subiect.

Cu toate acestea, în Magazin de aplicații Există o nouă aplicație Sync Solver pentru Fitbit de 1,99 USD care vă va ajuta să sincronizați datele colectate de trackerele dvs. Fitbit cu aplicația Apple sănătate. Sync Solver For Fitbit poate raporta informații despre pași și somn, caloriile consumate și cheltuite, distanța parcursă, greutatea, indicele de masă corporală și multe altele.

Totul este simplu aici. Mai întâi, sincronizați aplicația Fitbit cu trackerul cu același nume, astfel încât datele să fie transferate în sistem. Apoi lansați Sync Solver, care vă va solicita să importați date din aplicația Fitbit în Apple Health. În acest caz, va trebui să confirmați privilegiile atât pentru citirea, cât și pentru scrierea datelor în Sync Solver.

Rețineți că datele importate vor fi afișate în Health cu sigla Sync Solver și nu Fitbit, dar acest lucru nu va afecta acuratețea datelor și nu va dispărea în niciun fel.