Skokova Yana Andreevna , ZI-391/k

Șef: Orlova T.N.

Un astfel de fenomen al internetului modern precum rețelele sociale a câștigat mulți fani atât în ​​rândul studenților, cât și al profesorilor. Dar, în același timp, puțini dintre noi cred că o rețea de socializare nu este doar comoditate și confort în comunicare, ci și o potențială sursă de pericol.

rețea socială numiți o anumită comunitate virtuală formată din persoane cu aceleași interese, înclinații, activități sau un trecut (de exemplu, copilărie, anii de scoala, studiind la diferite superioare institutii de invatamant, serviciul militar etc.) În plus, există rețele sociale nu numai pentru a căuta oameni în funcție de anumite interese, ci și obiectele acestor interese în sine - filme, muzică, diverse resurse de pe Internet.

Crearea unui profil de utilizator public sau semi-public (de exemplu, un profil poate conține o dată de naștere, școală, universitate, hobby etc.)

Utilizatorul poate seta și menține o listă cu alți utilizatori cu care are un fel de relație (de exemplu, prietenii, rudenie, relații de afaceri și de muncă etc.)

Vizualizați și ocoliți legăturile dintre utilizatori din cadrul sistemului (de exemplu, un utilizator poate vedea prietenii prietenilor săi)

Marea majoritate a site-urilor retele sociale identifică utilizatorii lor prinparola , care este stocat în browserul utilizatorului atunci când lucrează cu o rețea socială.

Fiecare dintre noi și-a creat profiluri pentru noi cel puțin pe unul dintre cele mai populare site-uri de astăzi: Vkontakte, Odnoklassniki,Facebook, Stare de nervozitate? Explozia de interes pentru rețelele sociale a creat noi oportunități de comunicare, prietenie, dragoste și relații de afaceri în întreaga lume - acesta este un fapt care nu a trecut neobservat de autorii malware-ului. softwareși criminalitatea cibernetică organizată.

Am făcut un studiu pentru a afla ce rețele sociale folosesc studenții noștri. Au fost chestionați 95 de studenți ai Departamentului de Economie și Infrastructură. Rezultatele studiului sunt prezentate în următoarea diagramă:

Analiza comparativa a arătat că cea mai populară rețea socială este Vkontakte, a doua cea mai populară rețea este Mile.ro”, pe locul trei se află Odnoklassniki.

Însă, foarte puțini studenți înțeleg pericolul pe care l-au adus rețelele sociale în viața noastră, transformându-l carte deschisă, unde informațiile despre noi pot fi citite nu numai de prietenii noștri, ci și de cei nedoritori. Prin urmare, este foarte naiv să nu te gândești posibile amenințări din rețelele sociale.

Astăzi, rețelele sociale au devenit o groază pentru profesioniștii în securitatea informațiilor. Utilizatorii petrec din ce în ce mai mult timp în comunicare, nu doar acasă, ci și la locul de muncă. În același timp, mulți dintre ei nu cunosc sau uită de precauții elementare, deschizând astfel accesul la tot felul de programe rău intenționate de pe computerele lor.

Conform studiului, am identificat mai multe pericole întâlnite în calea utilizatorului rețelelor sociale, care sunt afișate în diagramă:

Vă aducem în atenție opt pericole principale care sunt pline de rețelele sociale.

Primul pericol: probleme de confidențialitate

Postând informații despre tine social media, trebuie să fii pregătit pentru faptul că poate fi văzută un numar mare de al oamenilor. În cele din urmă, dvs viata privata devine public. Gândiți-vă la faptul că, pe baza informațiilor dvs. dezvăluite, nu este dificil să vă aflați obiceiurile, numele și numele prietenilor, traseul dvs. Și având acest lucru te face o țintă ușoară pentru atacurile cibernetic. Și totuși, de exemplu, executorii judecătorești folosesc uneori rețelele sociale pentru a găsi neplătitori sau pentru a obține informații despre aceștia.proprietate.

Pericol doi: spargerea și spargerea parolelor

Chiar dacă iei toate măsurile de precauție pentru a proteja informațiile despre tine de la oameni pe care nu îi cunoști, aceste încercări se pot dovedi în cele din urmă zadarnice. Există multe programe de hacking care vă ajută să ghiciți parolele site-urilor web populare și să le piratați. Prin urmare, setați parole complexe (de la 10 caractere) la datele personale și apoi probabilitatea de selecție va fi proporțională cu lungimea parolei (cu cât este mai mare, cu atât mai dificilă).

Una dintre metodele de a face față hackerilor, vă propunem să o instalațiComodofirewallPro - v.2.4.18.184 este un program care vă va proteja în mod fiabil computerul de troieni, viermi și alți viruși de pe Internet. Comodo Firewall Pro ajută la înțelegerea a ceea ce se întâmplă atunci când un program se conectează la Internet prin analiza fiecărei conexiuni suspecte, în timp ce utilizatorul este informat despre ceea ce se întâmplă folosind ferestre pop-up.

Conform sondajului nostru, 48% dintre respondenți s-au întâlnit cu o pagină personală piratată, așa că trebuie să cunoașteți regulile de creare a parolelor și să le schimbați destul de des.

Pentru a vă proteja de piratarea paginii, trebuie să urmați următoarele reguli:

Prima regulă a unui iubitor de Internet este „Umblează-te prin întinderile Internetului numai sub cont cu drepturi limitate"

Nu instalați software necunoscut și atrăgător de pe Internet, chiar dacă linkul către program a venit de la un prieten al rețelei sociale Vkontakte. Nu sunt sigur dacă e de la el.

Dacă observați un comportament suspect pe site, de exemplu, când introduceți o parolă, nu vă puteți conecta la contul dvs., amintiți-vă despre site-urile false și căutați fișier gazdă. Pentru a face acest lucru, deschideți Start -> Căutare -> Fișiere și foldere -> scrieți gazde -> Găsiți.

Deschideți-l cu notepad dacă vedeți intrări ca aceasta:

www.vkontakte.ru 111.333.444.555

111.333.444.555

www.mail.ru 1.23.45.56

si etc.

Atunci, cu siguranță, pagina ta a fost piratată! Ștergeți toate aceste intrări, lăsați doar: localhost 127.0.0.1

Eliminați software-ul suspect instalat anterior, apoi verificați sistemul antivirus actualizatși scaner gratuit de Dr.Web (CureIt!) .

În etapa finală, schimbați parolele în pagina personala VKontakte, pe e-mailși nu cedați provocărilor care pot urma după ce renunțați din lista de conturi piratate (toate scrisorile cu oferte de schimbare sau actualizare a parolei sunt toate la coșul de gunoi!).

În cele mai multe cazuri, acest lucru este suficient pentru a elimina consecințele hackingului și vă puteți bucura în siguranță de caracteristicile rețelei sociale fără a reinstala sistemul și a apela la un specialist..

Pericol trei: gemeni virtuali

Din când în când, dezvăluii informații despre tine: data nașterii, informații despre familia ta, activitățile tale, preferințele în literatură și cinema, călătorii, unde locuiești etc. Cineva poate fura aceste date, le poate pune cap la cap și crea geamăn virtual.Rămâne doar să completezi profilul cu fotografia ta, care este ușor de luat de pe blogul tău, din jurnal sau chiar din contul tău din aceeași rețea de socializare și să pui cap la cap câteva fapte din biografia ta, care sunt ușor de luat și din aceleași surse.

Aproximativ jumătate de oră și dublul tău virtual nu se poate deosebi practic de tine, cu excepția piese mici ca un act de identitate, care oricum este greu de verificat online. Și acest dublu virtual poate face orice dorește autorul său, și nu tu. De exemplu, răspândirea de mesaje spam sau instigatoare la ură, incitarea la conflicte și așa mai departe. Doar că va trebui să plătești pentru asta. Se va întoarce de la tine noi și poate vechi cunoștințe, care se presupune că s-au uitat la pagina ta Vkontakte.

Ce vor crede colegii tăi, prietenii tăi sau viitorul tău angajator când vor vedea o pagină cu numele tău și alte o sută de fotografii cu tematică sexuală într-un album? Totul va fi mult mai trist dacă inamicul tău nu este prea leneș să-ți afle adresa și numărul de telefon real.

Potrivit unui sondaj realizat de noi, fiecare al șaselea elev și-a întâlnit doppelgänger-ul pe o rețea de socializare.

Pericol patru: extorcare și șantaj

Extorcarea online există deja. Și s-ar putea să vi se ofere să cumpărați o pagină care vă discreditează pentru o sumă foarte mică, sub formă de coduri pentru carduri de plată expres ale unuia sau altuia retea celulara sau unul dintre numeroasele tipuri de servicii de plată în rețea.

De asemenea, riscăm să fim insultați, intimidați și hărțuiți pe rețelele de socializare. Stabilirea de relații de prietenie în scopul unei întâlniri personale, intrarea într-o relație cu el, șantajul și exploatarea pot deveni deosebit de periculoase. Comunicând în persoană, atacatorul, dându-se cel mai adesea drept un egal, capătă încredere în tine, apoi încearcă să afle informații personale (adresă, număr de telefon etc.) și să organizeze o întâlnire. Uneori, acești oameni te ademenesc din informații, pe care apoi le pot șantaja, de exemplu, cerându-ți să trimiți fotografii personale sau provocând acte obscene în fața unei camere web.

Pericol cinci: dependența de internet

Site-urile de rețele sociale pot crea dependență: sunt foarte ușor de utilizat și deschid o lume cu totul nouă de informații care nu a fost niciodată cunoscută până acum. Retele socialedaai ocazia să te exprimi lumii întregi. Puteți să vă vizitați paginile de pe Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook de multe ori pe zi și să petreceți mult timp doar citind despre ceea ce se întâmplă în viața prietenilor tăi. Puteți petrece acest timp de studiu și să petreceți mai puțin timp studiind, prietenii, dvs. și familia dvs.

Cu toate acestea, nu toți respondenții recunosc faptul că au dependență de internet (doar 6%).

Pericol șase: pericolul întâlnirilor online

Un alt pericol este întâlnirile online. Sunt deja destul de multe mirese înșelate care s-au întâlnit pe rețelele de socializare. Sunt și pretendenți generoși care au pierdut sume mari de bani trimise „pentru călătorie” fetei la locul cunoștinței.

Pericol șapte: dependența de jocuri de noroc

Aceasta este o problemă căreia i s-a acordat destul de multă atenție în presă și diverse lucrări științifice. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că 30% dintre jucători petrec prea mult timp la computer, iar 10% sunt într-o dependență psihologică puternică de jocul lor preferat.

Dependența de joc este o formă de atașament psihologic puternic față de joc - în versiunea pentru computer, până la dorința de a trăi în lume virtuala. Întoarcerea în lumea reală este asociată exclusiv cu satisfacerea nevoilor naturale, comunicarea cu oamenii vii este minimizată. Formele deosebit de severe de dependență de jocuri de noroc implică, de asemenea, sume mari de bani cheltuite pentru joc, abuzul de cafea și băuturi energizante, furie și iritare la părăsirea jocului, neglijarea hranei și a somnului. Dependența de jocuri este comparabilă cu drogurile și alcoolul, o persoană nu se poate controla în ceea ce privește petrecerea timpului jucând jocuri, trăiește în propria sa lume și nu vrea să comunice cu familia și prietenii - pentru că nu sunt încă „virtuali”. Și există o mulțime de aplicații de jocuri pe rețelele sociale.

Pericol opt: vătămare sănătății

Oamenii de știință susțin (conform BBC) că lipsa de comunicare poate afecta negativ munca sistem imunitar corpul, echilibrul hormonal, funcția arterială și procesele gândirii. Pe termen lung, acest lucru crește riscul apariției și dezvoltării diferitelor boli, inclusiv cancerul, bolile cardiovasculare și demența. Potrivit statisticilor, numărul de ore pe care rusul mediu le petrece pe zi în procesul de comunicare cu familia, prietenii și colegii a scăzut de la 6 ore în 1997 la aproape 2 ore în 2012. În aceeași perioadă de timp, utilizarea media electronică și a internetului a crescut de la 4 la aproape 8 ore pe zi.

Rezumând

Pericolele care pândesc pe rețelele sociale sunt mai mult decât reale. Vă puteți bucura de utilizarea rețelelor sociale, dar ar trebui să o faceți cu grijă și cu grijă. Folosiți bunul simț atunci când vă împărtășiți informatii personale cu alții. Fii pregătit pentru faptul că pagina ta poate deveni publică în orice moment. Discutați despre asta cu colegii dvs. de clasă, spuneți-le despre posibilele consecințe ale postării imprudente a uneia sau acelea informații sau pur și simplu urmăriți-le acțiunile în rețea.

Și totuși, în ciuda tuturor laturi negative rețelele de socializare, este imposibil să nu admitem că nu există întoarcere. Și nimeni nu le poate refuza, pentru că dacă aceasta este o rețea de comunicare, atunci este foarte convenabilă, economică și practică, dacă pentru muncă și creativitate, atunci pare rapidă, productivă și utilă. Da, astăzi, prin aceleași rețele de socializare, închiriază un apartament, cumpără bilet la o petrecere și comandă haine pentru tine. Prin Rețeaua Facebook adună oameni cu gânduri asemănătoare și desfășoară un sondaj în întreaga lume, iar prin intermediul rețelei de socializare Odnoklassniki, poți discuta cu rudele și poți ura tuturor la mulți ani oferind cadouri virtuale. Nu viata, ci un basm! Cum amenință să se termine, aceasta este întrebarea.

Literatură :

Băncile prind debitori prin Odnoklassniki, Vkontakte și My Circle, NEWSru.com

Efimov E. G. Utilizarea rețelelor sociale ca tip de competență profesională în sfera educațională / Efimov Evgeny Gennadievich // Dezvoltarea inovatoare a resurselor umane din regiune, integral rusă. științific-practic. Conf. (2011; Volgograd). Conferința științifică și practică integrală rusească „Dezvoltarea inovatoare a resurselor umane în regiune”, 18-19 noiembrie 2011, Volgograd: [materiale]. - Volgograd: Editura FGOU VPO VAGS, 2011. - 500 p.

Rușii sunt cei mai activi în rețelele sociale.

Literal acum zece ani, termenul de „rețea socială” nu a evocat nicio asociere în noi. Și internetul nu a fost atât de ferm inclus viata de zi cu zi persoană. Pe informația corectă am mers la bibliotecă și am vorbit cu prietenii și rudele fie personal, fie telefonic (acasa, cu roată). Îți amintești de data asta? De fapt, este foarte greu de imaginat că comunicarea a fost cândva atât de „vie”.

Astăzi, nu veți surprinde pe nimeni cu numele „Vkontakte”, „Odnoklassniki”, „Facebook”, „Twitter” sau „Instagram”. Cu siguranță, toată lumea este înregistrată în cel puțin una dintre aceste rețele sociale și poate în toate odată. Dar timpul și scopul de a fi pe rețelele sociale sunt diferite pentru fiecare. Cineva își vizitează pagina doar pentru a discuta cu prietenii, cineva pentru a asculta muzică și cineva caută să învețe cât mai multe despre prietenii și camarazii lor, vizând fotografii și știri („news feed”).

Popularitatea rețelelor sociale a început să câștige în jurul anilor 2003-2004. În această perioadă, au existat cele mai faimoase site-uri de astăzi, cum ar fi Facebook, Odnoklassniki și Vkontakte. Deși primele astfel de proiecte au fost lansate pe la mijlocul anilor 90, bineînțeles, în America.

Rețelele sociale estompează granițele dintre orașe, țări și continente. Datorită lor, avem ocazia să fim în permanență în contact cu familia și prietenii noștri. Aici putem găsi vechi prieteni și cunoștințe cu care cândva am pierdut legătura. În plus, rețelele de socializare ne permit să fim la curent cu evenimentele importante din țară, și nu numai. Unii dintre ei o fac posibil căutare convenabilăși ascultând muzică, vizionați filme. În general, rețelele sociale sunt un lucru destul de util. Cu toate acestea, după cum a arătat timpul, este departe de a fi util pentru toată lumea.

Astăzi, psihologii, alături de alcoolismul și dependența de droguri, menționează din ce în ce mai mult dependența de rețelele de socializare. Într-adevăr, odată cu apariția unor astfel de „beneficii” precum internetul și rețelele sociale, au apărut imediat cei care au început să abuzeze de aceste „beneficii”. Și în fiecare zi au început să devină din ce în ce mai mulți. De ce atât de mulți oameni, „intrați în rețea”, nu mai pot ieși din ei?

Cauzele dependenței de social media

Primul motiv pentru care rețelele de socializare sunt atât de atractive pentru oameni este că atunci când „colindăm întinderile” rețelelor sociale, centrii plăcerii din creierul nostru sunt activați. Evaluările pozitive („Like”) și comentariile frumoase la fotografiile noastre sunt grozave pentru acest lucru. Ce facem când avem un sentiment bun? Corect. Ne întoarcem în rețea pentru a-l obține din nou. Deci, se dovedește că cu cât o persoană este mai aprobată pe o rețea de socializare, cu atât petrece mai mult timp acolo.

Al doilea motiv este legat de particularitățile percepției umane asupra informațiilor postate pe rețelele sociale. O luăm repede și încetul cu încetul. Mai mult, aceste informații sunt extrem de diverse și eterogene. De exemplu, accesând site-ul web VKontakte, putem activa imediat muzica, în timp ce vizualizam simultan știri scurte, note și articole mici, comentarii și, în același timp, mai avem timp să răspundem la mesajele prietenilor. Creierul nostru începe să se adapteze rapid și să se obișnuiască cu acest ritm. Este ca un proces rapid și ușor de spart semințe.

Aici merită subliniată și eterogenitatea informațiilor primite. Acest lucru îl diferențiază de informațiile din motoare de căutare Oh. Pentru a găsi ceva într-un motor de căutare, cum ar fi Google sau Yandex, trebuie cel puțin să știți exact ce să căutați. Mai mult, este încă necesar să se formuleze o cerere suficient de clară. Și acest lucru, desigur, necesită ceva timp și efort. La rândul său, pentru a găsi ceva interesant pe o rețea de socializare, astfel de eforturi nu sunt necesare - trebuie doar să deschideți fluxul de știri. Astfel, rețelele sociale atrag oamenii în principal datorită accesibilității, simplității și diversității lor.

Efectele negative ale dependenței de social media

Așadar, am aflat de ce rețelele sociale sunt atât de atractive pentru oameni. Acum să vedem care este, de fapt, pericolul prea mult utilizare activă retele sociale? De ce, în acest caz, oamenii de știință folosesc din ce în ce mai mult un cuvânt atât de dur - „dependență”? Acest lucru se datorează faptului că dependența de rețelele sociale provoacă un întreg fan al consecințelor negative, atât pentru persoana însuși, cât și pentru cei dragi. Să le luăm în considerare mai detaliat.

În primul rând, șederea foarte frecventă și prelungită în rețelele sociale duce la așa-numita tulburare de deficit de atenție. Aceasta înseamnă că o persoană își pierde capacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a explica acest lucru, este suficient să ne amintim cum primim informații pe o rețea de socializare - rapid și în porțiuni mici. Oamenii care sunt dependenți de el devin atât de obișnuiți cu un astfel de mod „porționat” de obținere a informațiilor, încât după un timp nu mai pot, de exemplu, să fie angajați în rezolvarea vreunei sarcini pentru o lungă perioadă de timp. Într-adevăr, în rețea trebuie deseori să ne trecem atenția de la unul la altul: aici ascultăm muzică, apoi citim un scurt articol, iar acum scriem un mesaj. În timp, chiar și citirea cărții tale preferate poate deveni dificilă, deoarece creierul, din obișnuință, începe să „căuteze” în mod constant motive pentru a trece la altceva.

În acest sens, generațiile tinere sunt deosebit de îngrijorătoare, deoarece nu au „scăpat” de pe internet și rețelele sociale încă din copilărie. Gândirea lor este foarte plastică și foarte ușor de influențat. Prin urmare, dependența de rețele este un pericol deosebit pentru copii și adolescenți, care poate fi evitat în lumea modernă devine extrem de dificil.

În al treilea rând, de foarte multe ori „abuzul” rețelelor sociale provoacă un sindrom de oboseală constantă, precum și stres. Deși oamenii de știință spun că posibilitățile creier uman aproape nelimitat, mai are nevoie de puțină odihnă. Cel putin pentru a procesa si structura informatiile primite. Când o persoană este în mod constant online, fluxul de informații către creier practic nu se oprește. Aceasta suprasolicita creierul. Prin urmare, o persoană începe să simtă oboseală constantă și se află într-o stare stresantă.

În al patrulea rând, de asemenea comunicare activăîn rețelele sociale duce adesea la pierderea abilităților de comunicare „în direct”. Poate că aceasta este cea mai evidentă dintre consecințele negative ale acestei dependențe dăunătoare. Comunicând constant pe rețelele de socializare, pierdem de foarte multe ori componenta emoțională a comunicării noastre cu prietenii și rudele. Pur și simplu nu există timp pentru emoții online. Muzică, comentarii, „like”, știri și doar între ele - un mesaj scris prin atingere.

Și, în cele din urmă, în al cincilea rând, ca urmare a tuturor consecințelor de mai sus, o persoană primește o scădere generală a inteligenței. Aici, desigur, aceleași caracteristici ale informațiilor „de rețea” joacă un rol decisiv. O persoană își pierde capacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru, de a găsi o soluție problema importanta sau gândiți-vă serios la sarcina în cauză. Creierul lui nu mai poate funcționa eficient. Se obișnuiește să primească pur și simplu un flux nesfârșit de informații fără a le analiza în vreun fel. Se pare că intră o mulțime de informații, dar nu sunt absorbite și, ca urmare, o persoană nu știe nimic.

Aceste consecințe negative sunt suficiente pentru a ne imagina și a aprecia puțin gravitatea situației.

„Simptome” ale dependenței de social media

Este bine cunoscut faptul că orice dependență este și un fel de boală care are propriile simptome. Dependența de social media nu face excepție. Ea are și anumite „simptome”, deși nu la fel de categorice precum, de exemplu, gripa. Deci, cum „diagnosticăm” această boală în noi înșine?

1. Primul și cel mai evident simptom este că petreci mult timp pe rețelele de socializare. intr-o maniera pozitiva mai mult de o oră Nu merită să petreci o zi acolo. Deși aceasta este o cifră foarte relativă. Dacă lucrezi neobosit de dimineața devreme până seara târziu și înainte de a merge la culcare ai doar o oră de timp liber pe care o petreci online, atunci merită luat în considerare. Acest simptom sugerează, de asemenea, că o persoană dorește constant să fie „conectată” („online”). Nu lasă senzația că, în timp ce nu este online, acolo se va întâmpla ceva extrem de interesant: vor apărea știri unice, cineva îi va comenta fotografia sau unul dintre prietenii lui își va posta fotografiile dintr-o călătorie recentă.
2. Al doilea simptom este apariția în discursul tău colocvial a celor mai tipice glume și expresii pentru rețea. De exemplu, expresii precum „ss” în loc de „mulțumesc”, „prevenit” în loc de „bună ziua”, ei bine, și alte glume populare pe rețelele sociale pot servi drept sonerie de alarmă.
3. Simptomul numărul trei este un album foto supraîncărcat. Dacă postați zilnic fotografii cu persoana iubită („selfie”) în situații de viață absolut obișnuite, sau fotografii cu mâncare, picioare, mâini, unghii, sprâncene - într-un cuvânt, tot ceea ce vedeți în jurul vostru - acesta este și un motiv pentru îngrijorare.
4. Al patrulea simptom este să „stai” toată ziua pe o rețea de socializare fără a comunica cu nimeni. Îți amintești de ce au fost create inițial? Pentru comunicare.
5. Și, în cele din urmă, al cincilea simptom - oprirea internetului te provoacă să intri în panică, să te simți izolat, singur, rupt de lume și chiar deprimat. Deși, de fapt, doar atunci când internetul este oprit și nu există acces la rețelele sociale, trăim și comunicăm cu adevărat. Trebuie să încercăm să nu uităm de asta.

Dacă vă confruntați cu unul sau mai multe dintre aceste simptome, este foarte probabil să aveți un fel de dependență de rețelele sociale. În acest caz, merită o mică schimbare în stilul tău de viață și în rutina zilnică.

Cum să „vindeci” dependența de rețelele sociale

După cum știți, în cazul oricărei dependențe, cel mai mult pasul principal la recuperare este mărturisirea ei. În cazul dependenței de rețelele sociale, acest lucru este extrem de important, deoarece adesea este chiar dificil să acordați atenție faptului că o persoană petrece prea mult timp pe rețea. Este cu atât mai greu de recunoscut că o astfel de ordine a lucrurilor este oarecum periculoasă pentru el. Deci, dacă ai studiat semnele și ai găsit această boală insidioasă în tine, atunci putem presupune că jumătate din muncă a fost deja făcută. Și acum puțin despre planul pentru acțiuni ulterioare.

1. Aranjează-ți o mică vacanță fără internet. O opțiune grozavă pentru o astfel de vacanță este să mergi în sat. Stai acolo cel puțin o săptămână.
2. În aceste „vacanțe” vei avea mult timp liber. Încercați să-l petreceți comunicând cu oamenii, plimbându-vă în natură. În acest timp, încercați să vă găsiți un hobby. Luați în considerare ce ați dori să faceți. Puteți încerca să desenați, să brodezi, să tricotați, să sculptați din lut, să cântați la chitară, să faceți mobilier - cu siguranță ceva vă va captiva.
3. La întoarcerea acasă, accesând online, încercați să treceți la căutarea de informații folosind motoarele de căutare, nu rețelele sociale. Ar trebui să cauți ceea ce te interesează și să nu citești totul la rând, creând „zgomot informațional”. Va fi puțin dificil, dar o poți face.
4. Următorul pas este să încercați să înlocuiți mesajele de pe rețelele sociale cu comunicare live, cel puțin prin telefon. Nu trebuie făcută brusc. Începe prin a suna un prieten apropiat. Treptat, îți vei da seama că este extrem de plăcut să auzi vocea persoanei cu care comunici și cu atât mai mult să o vezi în direct.
5. Ștergeți fotografia de profil. Acest lucru va rupe asocierea „eu-real” cu „eu-virtual”.

Încercați să le urmați un sfat simplu, și foarte curând vei simți că în viața ta au apărut mai multe emoții, impresii, interese. Iar rețelele sociale nu vor ocupa atât de mult spațiu în ea.

Eu, poate, nu voi surprinde pe nimeni dacă spun că astăzi milioane de oameni au propriile lor pagini pe rețelele de socializare. Mai mult, majoritatea își vizitează zilnic paginile și le acordă multă atenție.

În loc, de exemplu, să citești o altă carte interesantă. În principiu, acest lucru nu este atât de surprinzător. La urma urmei, rețelele de socializare ne oferă posibilitatea de a ne face noi prieteni (și de orice sex și vârstă), fără să părăsim măcar apartamentul. Desigur, comunicarea cu astfel de oameni a priori nu poate fi de încredere.

Pericolul rețelelor sociale astăzi

Am atins deja problema pericolele rețelelor socialeîn alte articole, dar acum am decis să ia în considerare acest subiect într-un articol separat. Aici voi vorbi despre modul în care pasiunea pentru rețelele sociale precum Contact, Facebook, Odnoklassniki, Twitter poate afecta negativ sănătatea mintală a unei persoane. Voi da câteva sfaturi despre cum să folosiți rețelele sociale pentru bine și nu pentru rău. Am făcut și un rating al rețelelor de socializare, pe care îl găsiți la finalul articolului.

Rețelele de socializare au marcat tendințele de dezvoltare a Internetului spre integrare, combinând oportunități în cadrul platformelor web cu un singur utilizator, multi-utilizator. Aceste platforme au permis utilizatorului să comunice cu prietenii, să citească știrile, să vizioneze filme, să asculte muzică, să o împărtășească cu alți membri, să participe la discuții, să se unească prin interese, să creeze comunități și toate aceste oportunități sunt concentrate pe un singur site. !

Fără îndoială, rețelele sociale sunt o mare realizare tehnologică care promite multe oportunități. Dar odată cu aceste oportunități, vin și necazurile... Nu se poate spune că rețelele sociale sunt un rău continuu, la fel cum nu se poate spune același lucru, de exemplu, despre un joc pe calculator. Cu o abordare corectă și disciplinată a acestui miracol al tehnologiei Internet, puteți obține unele beneficii și vă puteți face viața mai ușoară. Dar există întotdeauna riscul ca lucrul cu rețelele sociale să aibă consecințe dăunătoare asupra psihicului nostru.

Care ar putea fi consecințele? Ce este pericolul rețelelor sociale? Acest lucru va fi discutat mai jos.

Dependența de Social Media

Rețelele sociale au un mare potențial de dependență, adică un risc semnificativ de dependență. Există mai multe motive pentru aceasta. Primul motiv este că activitățile din social media irită centrele plăcerii din creierul nostru. Trăim emoții plăcute, de fiecare dată când citim un comentariu prietenos sub fotografia noastră, primim un „like” atunci când cineva lasă o recenzie pozitivă etc.

Dorința de a primi din nou aceste emoții ne poartă înapoi în întinderile rețelelor de socializare, obligându-ne să petrecem tot mai mult timp acolo.

Al doilea motiv constă în particularitățile asimilării informațiilor atunci când se lucrează pe platforme web cu mai mulți utilizatori. O persoană care stă, de exemplu, în contact primește o mulțime de informații eterogene în porțiuni mici într-o perioadă scurtă de timp: a citit un scurt comentariu, a răspuns, a deschis imediat știrea, acolo s-a uitat la interesanta postareîntr-o comunitate despre știință, am început să citesc, pornind înregistrarea audio în paralel, nu am citit-o, pentru că mesajul unui prieten mi-a distras atenția, mi-a răspuns și am mers pe pagina acestui prieten pentru a vedea ce era nou acolo.

Creierul se obișnuiește cu acest mod de operare la fel de repede cu cât mâinile și gura se obișnuiesc cu „clicul” semințelor. Nu este vorba doar de plăcerea în sine și de particularitățile asimilării informațiilor, ci de comoditatea, viteza și accesibilitatea rețelelor sociale!

Pentru a te bucura de părerea unei alte persoane despre fotografia ta, nu trebuie să suferi foarte mult: te-ai autentificat (chiar și de pe telefon) și cu un singur clic te-ai uitat la câți oameni au „apreciat” fotografia ta pe plajă! Pentru a-ți ocupa atenția cu ceva care nu este enervant și captivant, nu trebuie să cauți un articol interesant în căutare: deschizi un contact și începi să citești știri și să urmărești actualizările prietenilor. Totul este rapid și convenabil.

Viteza și accesibilitatea, în opinia mea, sunt premise importante pentru formarea oricărei dependențe. O persoană caută instinctiv cele mai ușoare modalități de a obține plăcerea, chiar dacă aceste căi sunt ineficiente și duc la consecințe dăunătoare. Luați cel puțin obiceiul de a fuma. Rapid și accesibil.

Cercetare privind dependența de social media

Adesea vorbim despre dependența de social media fără să știm cât de aproape este de adevăr. Psihologii de la Universitatea din Albany (SUA) au publicat în jurnal Dependenta un articol care susține că poți fi dependent de Facebook în același mod în care poți fi dependent de orice substanțe chimice.

La studiu au participat aproximativ 300 de elevi cu vârsta peste 18 ani. Marea majoritate (90%) au folosit rețeaua de socializare, petrecând în ea aproximativ o treime din tot timpul petrecut pe internet. Toți au trebuit să răspundă la întrebări care erau un test de dependență de alcool adaptat doar rețelei de socializare – de exemplu, una dintre întrebări ar putea suna ca „Cât de bine îți este să vizitezi Facebook?”

Drept urmare, psihologii au ajuns la concluzia că 10% dintre utilizatorii rețelelor sociale experimentează simptome psihologice similare cu cele care apar atunci când dependenta de alcool. Desigur, au mers adesea pe pagina de Facebook - dar, în plus, dacă dintr-un motiv oarecare nu puteau face acest lucru, iritarea lor a crescut și a crescut cu cât persoana a rămas mai mult timp fără rețeaua de socializare preferată. „Dedicții de Facebook” au dezvoltat instabilitate emoțională, comportament impulsiv, și-au controlat mai rău propriile impulsuri emoționale. Apropo, cei care erau dependenți de rețeaua de socializare aveau adesea probleme și cu alcoolul. Adică, potrivit autorilor studiului, dependența de Facebook facilitează dezvoltarea altor tipuri de dependențe.

Orice dependență apare dintr-un sentiment exorbitant de satisfacție, recompensă, pe care creierul nostru tinde să-l experimenteze din ce în ce mai mult. În rețeaua socială, astfel de „recompense” sunt prezentate, după cum se spune, într-un sortiment, de la „like” la notificări privind actualizările de conținut. Și în plus, nu știm când și cum va avea loc o astfel de actualizare, cine și când va pune un „like”, iar o astfel de incertitudine în a aștepta și a primi o recompensă în cel mai puternic mod formează un obicei de a repeta unele acțiuni, care este, de asemenea, foarte greu de scăpat mai târziu. În cazul rețelelor sociale, contribuția se face de către aplicatii mobile, datorită căruia nu puteți ieși deloc din actualizările paginii și știrile noi.

Cu toate acestea, dacă „dependența de Facebook” este recunoscută ca având dreptul de a exista va fi clar după cercetări ulterioare; este posibil ca acest fenomen să devină parte dintr-o dependență mai generală, la nivel global, de media, atunci când o persoană nu își mai poate imagina existența fără știri, imagini, TV, rețele sociale și altele asemenea.

Scăderea duratei de atenție

Mai sus, am scris despre modul în care informațiile pot fi absorbite de un utilizator în rețelele sociale: rapid, spontan și în porțiuni mici. După cum am spus, creierul se obișnuiește cu o astfel de muncă cu informații și își pierde treptat capacitatea de a face perioadă lungă de timp păstrează-ți atenția asupra a ceva. Se dezvoltă tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție. Acesta este un efect secundar al filozofiei integrării informațiilor: atunci când lucrul cu o singură interfață web începe să combine multe funcții precum conversația, ascultarea muzicii, discutarea întâlnirilor etc., utilizatorul devine tentat să transcende totul simultan și să execute mai multe procese în paralel.

Acest lucru este rău pentru capacitatea noastră de a gândi. Devine dificil să menții atenția mult timp, de exemplu, în timp ce citești o carte. Mintea noastră, în urma unui obicei dobândit, începe să sară de la un subiect la altul. Prin urmare, apar dificultăți pentru a reflecta în mod constant, a reflecta la o problemă: atenția „plutește în mod constant”.

Această problemă este deosebit de acută în contextul generației tinere. Gândirea copiilor este mult mai „plastică” decât cea a unui adult și, prin urmare, poate adopta mai ușor standarde de gândire dăunătoare care formează, printre altele, rețea socială.

Dependența de informații

Rețelele de socializare se pot transforma într-un fel de gumă de mestecat pentru creier. Ne obișnuim să primim în mod constant un fel de informații, iar dacă acest lucru nu se întâmplă, începem să experimentăm defalcarea informațiilor. Se exprimă prin faptul că ne devine greu să ne relaxăm în acele situații în care puține date intră în creier, de exemplu, când mergem la metrou sau suntem la țară. La urma urmei, creierul nostru este mereu îngrijorat să nu înceteze să mestece această gumă și necesită noi porțiuni de informații, deoarece este obișnuit să o primească de pe rețelele de socializare în fiecare zi.

Oboseală, stres

Lucrând în modul unui flux neîncetat de informații și impresii emoționale care se înlocuiesc, creierul obosește foarte mult, corpul experimentează stres. În plus, în timp ce lucrezi pe platformele sociale, te uiți la monitor, iar o supraabundență de astfel de activități în sine duce la oboseală, indiferent de ceea ce citești.

Alienare, scădere a inteligenței

Când petreci mult timp pe rețelele sociale, creierul tău este ocupat cu activități fără sens și fără scop, ceea ce nu poate fi numit muncă intelectuală cu drepturi depline. Pur și simplu îl ocupi cu ceva astfel încât să fie ocupat tot timpul, fără să te gândești la calitatea informațiilor primite. În schimb, ați putea să vă gândiți la ceva, să veniți cu o soluție la problemele vieții, să faceți planuri pentru viitor, să veniți cu o idee utilă, să citiți carte buna etc. Dar toate acestea sunt imposibile atâta timp cât mintea ta este nedumerită de mestecat gumă de internet, transformându-te într-un zombi necugetat și îndepărtat.

Datorită faptului că informația vine rapid și continuu, nu ai timp să o digeri, să te gândești la ea. Emoțiile nu se dezvoltă ca răspuns la impresiile primite, deoarece acest lucru necesită timp și odihnă, care nu sunt disponibile în condiții de asimilare convulsivă a informațiilor. E ca și cum ai pune în gură găluște, salată verde, castraveți, borș, dulciuri și înghiți fără să mesteci... Combinând dulce și sărat, rece și fierbinte într-o singură combinație culinară.

Nici nu poți spune ce ți-a plăcut cel mai mult, pentru că te grăbeai să înghiți totul cât mai repede și nu a fost timp să se formeze o evaluare, un fel de răspuns emoțional. În plus, indigestia te așteaptă înainte...

Compasiunea, empatia, interesul și entuziasmul dispar înainte de a putea lua cu adevărat contur în psihicul tău, deoarece o informație o înlocuiește brusc pe alta.

Ar trebui să remarc că consecințele prejudiciului menționate mai sus pot apărea nu numai din cauza dependenței de rețelele sociale. Aceste simptome pot fi rezultatul excesului de indulgență. jocuri pe calculatorși Internetul în general, și o consecință a multor manifestări ale vieții moderne: muncă intensivă, ritmul rapid al vieții, consumul neregulat de informații, plictiseala...

Daune dovedite științific ale rețelelor sociale

Experiment științific condus de un om de știință de la Universitatea din Edinburgh Ayad Rahwan, a dovedit clar influența rețelelor sociale asupra logicii gândirii și luării deciziilor. Experiența a făcut posibilă demonstrarea unei scăderi a abilităților analitice și a cantității de date memorate în rândul publicului activ al rețelelor sociale.

Experimentul a constat din două părți consecutive. Primul le-a cerut participanților să decidă o sarcină simplă pe logică: costul unei bâte cu o minge este de 1,10 lire, se știe că o bâtă pe liră este mai scumpă decât o minge. Trebuie să aflați cât costă mingea. În ciuda dificultății ușoare, după o scurtă reflecție, puțini au fost capabili să pronunțe răspunsul corect - majoritatea au ales opțiunea de 0,10 lire sterline, cea corectă a fost 0,05.

După ce a dat răspunsul corect subiecților, a început a doua etapă a experimentului: aceeași sarcină a fost pusă în fața unui grup de oameni, dintre care unii știau deja soluția. Când li s-a cerut răspunsuri, părerile multor oameni s-au schimbat rapid atunci când au auzit răspunsurile altora.
Experimentul, conform Ayad Rahwana, indică clar o pierdere rapidă a gândirii analitice și o percepție „superficială” a situației. Opiniile multor oameni de știință cu privire la stereotipul gândirii umane converg în ideea existenței anumitor „modele” de comportament cauzate de unii stimuli externi.

Astfel de „modele” implică aproape același curs de acțiune într-o situație familiară. Rețelele sociale contribuie la formarea unor modele false de comportament și, de asemenea, cultivă încrederea în autoritățile neverificate, a căror opinie poate fi decisivă, dar nu întotdeauna corectă, atunci când iau orice decizie.
Medicul a mai subliniat că majoritatea rețelelor de socializare de astăzi formează o percepție „superficială” și o dificultate în asimilarea unei cantități mari de informații. Potrivit statisticilor, doar un mic procent de vizitatori sunt capabili să citească până la capăt un material voluminos care nu conține ilustrații, și chiar mai puține modalități de a analiza în profunzime ceea ce au citit. În plus, cantitatea de date stocate scade rapid din cauza accesului aproape constant la Internet.

Instagram a fost desemnată cea mai dăunătoare rețea socială pentru sănătatea mintală

Societatea Regală Britanică pentru Sănătate Publică (RSPH) a numit Instagram cea mai dăunătoare rețea socială care afectează sănătate mentală tineri. RSPH a lansat un nou raport care subliniază efectele pozitive și negative ale rețelelor sociale asupra sănătății tinerilor.

Conform rezultatelor sondajului, YouTube este cea mai pozitivă platformă media. Twitter a ajuns pe locul al doilea, urmat de Facebook, Snapchat și Instagram pe ultimul loc.

În total, aproximativ 1.500 de persoane cu vârsta cuprinsă între 14 și 24 de ani au participat la sondaj. Respondenții au evaluat care dintre cele cinci platforme de social media populare are cel mai mare impact negativ asupra psihicului utilizatorilor. Participanții la sondaj au fost rugați să evalueze rețelele sociale într-o serie de categorii și să răspundă la întrebări despre impactul platformelor asupra sănătății și bunăstării.

În aprilie, cercetătorii americani au spus că utilizarea Facebook agravează starea de bine și crește greutatea. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că Facebook afectează negativ starea mentală și fizică a unei persoane.

Este posibil să folosiți rețelele de socializare fără rău?

În ciuda lucrurilor teribile pe care le-am descris mai sus, sunt sigur că rețelele de socializare nu sunt un rău absolut, trebuie doar să le folosești cu înțelepciune și să cunoști măsura în toate, ca în multe alte lucruri. Nu văd nimic în neregulă cu oportunitatea de a întâlni oameni cu aceleași interese, de a găsi vechi cunoștințe și de a reabilita conexiunile anterioare, de a avea o relație confortabilă și confortabilă. interfață accesibilă pentru a discuta cu prietenii tăi, a asculta muzică (și a o găsi) și a viziona filme. Rețelele sociale au un număr caracteristici utile, care facilitează foarte mult viața și munca pe Internet.

Aceasta este o mare descoperire tehnologică și culturală în dezvoltarea internetului. Dar, la fel ca la mulți tehnologii inovatoare, în lucrul cu platformele sociale, trebuie să fii atent ca acestea să nu se transforme în rău. Voi da sfaturi despre „igiena” distracției în social. retelelor.

Nu este nevoie să vă conectați și să verificați actualizările VKontakte în fiecare oră, în fiecare minut gratuit la serviciu sau acasă. Limitați numărul de vizite la paginile de rețele sociale, să zicem, la două ori pe zi. Dacă sunteți obișnuit să vizitați rețelele sociale la locul de muncă în timpul liber, atunci efectuați un astfel de experiment. În loc să deschizi frenetic browserul și să mergi la colegii de clasă/contact imediat ce ești liber de la serviciu, mergi la o plimbare sau stai liniștit timp de 10 minute pe un scaun cu monitorul oprit. Oferă-ți creierului o pauză de la informații! La sfârșitul zilei, te vei simți mult mai puțin obosit, te asigur!

Dacă ai mult timp liber la serviciu, atunci este mai bine să-l petreci pe ceva mai valoros și mai necesar decât rețelele sociale. Citiți articole informative, învățați lucruri noi, pentru că internet modern oferă atât de multe oportunități grozave de a obține orice informație! Internetul nu este doar rețele sociale!

Dacă urmați acest sfat și rămâneți în contact mai puțin, de exemplu, nu mai mult de jumătate de oră pe zi, atunci pur și simplu nu veți avea timp pentru nicio activitate stupidă, precum cea care constă în a comenta fiecare fotografie, a da like oricărui videoclip, fiind la curent cu toate actualizările prietenilor. Folosiți rețelele sociale numai în scopul propus, adică ca o interfață care vă permite să comunicați, să faceți schimb de opinii, să aflați despre evenimente. Dar nu abuzați de aceste oportunități, evitați „vorbirile” inutile și fără sens.

Când ești pe rețelele de socializare, îți pierzi timpul, care ar putea fi cheltuit pe ceva mai valoros, care te-ar beneficia în viitor! Creierul, ocupat să mestece gumă de internet, nu este capabil să genereze idei, nici gânduri, este ocupat exclusiv cu activitate stupidă, funcționează inactiv. O persoană care își petrece tot timpul pe internet sau la televizor este întruchiparea unui zombi social din romanele distopice despre viitor. Nu se gândește la nimic, este lipsit de imaginație, mintea lui este constant ocupată cu like-uri, clicuri și digerarea slops-urilor media.

Social Media = Controlul Internetului?

Poate că rețelele sociale sunt un mijloc de control global asupra internetului. La urma urmei, mulți utilizatori își petrec cea mai mare parte a timpului online pe platformele sociale. Pentru ei, internetul este limitat la spațiul acestor platforme. Rețelele sociale în sine nu fac decât să stimuleze această tendință, luptă pentru o mai bună integrare, captând tot mai multe funcții noi (vizionarea de filme, muzică, jocuri) pentru care mergem online.

Un site global este mult mai ușor de gestionat decât multe domenii locale, disparate. Mai ales dacă există moderare și o cerință de deanonymizare pe un astfel de site (înregistrare strict sub propriul nume complet). Este probabil ca ideea internet controlatîși obține deja dezvoltarea în realitate prin pasiunea masivă pentru rețelele sociale.

Desigur, asta nu înseamnă deloc că rețelele sociale au fost inventate doar pentru asta. Dar, adevărul rămâne că, în ciuda faptului că platformele sociale vor să revendice acoperire completă oportunitățile pe care oamenii doresc să le obțină de pe Internet, informațiile de acolo sunt foarte limitate, atât în ​​termeni cantitativi, cât și în capacitatea de a obține aceste informații folosind capacitățile motorului. Pe scurt, majoritatea rețelelor de socializare nu sunt axate pe faptul că o persoană studiază ceva și primește informațiile de care are nevoie în totalitate.

Aceste site-uri nu pot deveni un înlocuitor cu drepturi depline pentru întregul Internet, indiferent cât de mult s-ar strădui pentru aceasta. Aceasta este concluzia principală din gândurile pe care le-am subliniat mai sus. Nu vreau să vă dau nicio paranoia bazată pe idee control totalși te spionează pe internet. Eu însumi tratez cu o ușoară ironie tot felul de teorii paranoice și oamenii care sunt obsedați de ele. Doar nu abuzați de rețelele sociale și amintiți-vă că există o mulțime de alte site-uri utile, cum ar fi wikipedia, site-uri non-ficțiune, site-uri de auto-dezvoltare, bloguri specializate... Internetul nu se limitează la rețelele sociale.

Clasamentul meu personal al rețelelor sociale

Pentru a înveseli tonul sumbru pe care acest articol a început să-l ia spre final, să vă povestesc despre rețelele mele de socializare preferate, reieșind că unele site-uri pot fi destul de utile.

Rețele sociale utile

last.fm este rețeaua mea de socializare preferată. (Și asta nu este reclamă) Este conceput pentru a căuta muzică și este implementat acolo foarte convenabil, conform macar, Chiar imi place. Iubesc foarte mult muzica, ascult stiluri diferite de la direcții electronice la jazz și rock. Acest site oferă excelenta oportunitate găsiți interpreți pe placul dvs., pe baza propriilor gusturi muzicale. Site-ul învață despre gusturile dvs. conectându-vă la playerul dvs. media de acasă (winamp, foobar) sau ipod și obținând informații despre melodiile redate de acolo.

Pentru a căuta artiști noi, poți folosi recomandările sistemului, poți căuta muzicieni similari cu cei care îți plac, poți căuta după stil sau poți afla ce ascultă prietenii tăi. Sistemul informează utilizatorul despre evenimentele din orașul său care ar putea fi de interes pentru el. De exemplu, dacă există un interpret, Orbital, în biblioteca dvs. de ascultare, atunci sistemul din fila „evenimente” vă va anunța cu privire la sosirea acestor muzicieni în orașul dumneavoastră. O caracteristică foarte utilă.

Pe scurt, există multe posibilități. Dar, la fel ca în orice rețea de socializare, last.fm se poate bloca: rătăcind fără scop prin paginile prietenilor, lăsând comentarii stupide, trecând de la link la link și pierzând timpul. Și aici trebuie să cunoașteți măsura și să utilizați site-ul în scopul propus. Atunci poate deveni foarte util.

imdb.com cu acest site, alegerea unui film pentru a viziona seara a încetat să fie o sarcină lungă și laborioasă pentru mine. Nu mai trebuie să citesc recenzii greoaie de la criticii de film autohtoni pentru a găsi un film care să se potrivească gusturilor mele. Există multe modalități de a căuta filme pe acest site: găsește-ți filmul preferat, iar sistemul afișează o listă de filme pe care le-au plăcut celor care vă iubesc orice film. De fapt, asta este foarte un algoritm bun. Astfel, am descoperit o mulțime de filme grozave.

Puteți căuta după regizor, după actor, după autorul coloanei sonore. Puteți evalua singuri filmele pe care le-ați vizionat, iar sistemul în sine vă va oferi recomandări. Evaluarea imdb a fost mult timp standardul de autoritate pentru evaluarea filmelor, care ghidează milioane de iubitori de film din întreaga lume atunci când aleg filmele.

StumbleUpon - Am descoperit recent această rețea socială grozavă. Ideea este că atunci când vă înregistrați, vă indicați interesele, de exemplu, auto-dezvoltare, fizică, animale de companie și apăsați butonul magic „Potnicește”. Programul site-ului vă caută pagini pe Internet care se potrivesc cu interesele dvs., de exemplu, „10 cele mai fascinante experimente fizice dacă ai bifat „fizica” în avantajul tău. Pagina este afișată direct în fereastra interfeței, adică nu trebuie să părăsești pagina de profil, te uiți la alte site-uri ca prin fereastra StumbleUpon.

În același timp, toate funcțiile care se află pe site pe care ți le arată această rețea de socializare îți sunt disponibile. Puteți lăsa comentarii, puteți face achiziții etc.

Sistemul vă arată numai acele pagini care le-au plăcut altor utilizatori. O alternativă grozavă clasarea site-ului în motoarele de căutare. Acest sistem este indispensabil în situația în care vrei să petreci timp pe internet, dar nu știi de unde să începi. StumbeUpon va sugera pagini care se potrivesc cu interesele dvs.

rețeaua socială de cărți livelib.ru. Am dat peste acest site când încercam să găsesc ceva asemănător cu last.fm, doar că nu în muzică, ci în cărți. Am vrut să o citesc, dar nu știam ce carte să aleg. Căutam un serviciu web care să-mi faciliteze căutarea. Nu am petrecut mult timp cu el, deoarece l-am descoperit destul de recent, dar, la prima vedere, site-ul este bun, iar interfața este convenabilă. Puteți găsi literatură pentru toate gusturile, citiți recenzii ale cititorilor, biografii de autori etc.

Rețele sociale mai puțin utile

vk.com este un site bun din punct de vedere al motorului, caracteristicilor și tehnologiei (deși nu sunt un mare cunoscător al tehnologiilor web, dar, după părerea mea, sunt foarte, foarte avansate în cazul VK). Adevărat, cu o utilizare ineptă, sunt posibile efecte secundare, cum ar fi dependența și pierderea de timp și tot ce am scris mai sus. Dar, cu toate acestea, în multe privințe site-ul este convenabil.

Puteți asculta aproape orice muzică, puteți viziona filme și toate acestea gratuit. Există posibilitatea de a găsi vechi cunoștințe la școală, la serviciu, la o tabără de pionieri etc. Pentru mine, contactul este o comoditate prin faptul că puteți vizualiza cu ușurință imagini pe orice subiect: de la călătorii, pictură, fotografii vechi etc. Toate acestea sunt prezentate în grupurile corespunzătoare și sunt foarte ușor de găsit.

Vkontakte oferă, de asemenea interfață ușor de utilizat pentru a comunica cu alți utilizatori.

facebook.com este mult mai puțin apreciat decât vkontakte. Nu poți să te uiți la filme, așa cum ai asculta muzică. Motorul nu este la fel de intuitiv ca VK. Vkontakte a fost inițial o clonă a FB, dar acum, în opinia mea, contactul a depășit facebook-ul. Chiar mă simt o mândrie plăcută Dezvoltatorii rușiși programatori.

Platforme inutile

twitter.com - acest site este doar o versiune castrată a facebook-ului, redusă la capacitatea de a scrie stări scurte, difuzându-le într-un thread general și primind răspunsuri la ele. Cu toate acestea, Twitter a devenit foarte popular. Desigur, pe acest site puteți citi citate bune, aflați despre știri de ultimă oră, dar, în general, nu prea văd sensul acestei rețele de socializare. Deși am un cont acolo (link în dreapta sus a paginii) =).

Există mult mai multe rețele de socializare, atât în ​​Runet, cât și pe segmentul internațional, și, exclusiv, în Internetul de limbă engleză. Dar nu pot spune mai multe despre nicio platformă, deoarece am lucrat doar cu exemplele de mai sus.

Rețelele sociale pot face o mulțime de lucruri: să vă ajute să vă găsiți un vechi prieten, să aflați despre o carte sau un album muzical nou, să organizați o întâlnire și un eveniment. Dar abuzul de rețele sociale (internet, serviciu, jocuri pe calculator) poate duce la dependență, pierderea atenției, pierdere de timp, înstrăinare și plictisire. Social media nu este marele rău pe care îl cred mulți oameni. Acest lucru este și bine și rău. Stă în puterea ta să iei de la ei numai binele și să îndepărtezi răul.

Nu eşti singur. Emoții similare sunt trăite de cel puțin o treime dintre vizitatorii rețelelor sociale, potrivit oamenilor de știință Grace Chu și Nicholas Edge de la Universitatea din Utah.

Ei mai susțin că invidia în rețelele de socializare nu este rezultatul perversității, ci rezultatul minciunilor. Pentru că pagina de pe FB sau VK nu ne reflectă viata reala. Arată doar ceea ce alegem - fotografii interesante, evenimente semnificative de viață, succese.

Regizorii norvegieni au realizat chiar și un scurtmetraj pe acest subiect:

În acest articol, vă voi spune de ce rețelele sociale sunt periculoase și cum să vă simplificați viața virtuală.

Filtrați feedul prietenilor dvs

Istoria din viață. Vanya ia metroul în fiecare dimineață și citește Twitter. Cât despre rău, chiar dimineața, fosta iubită a Vaniei, Masha, tweetează. Vanya nu sa dezabonat de la Masha și continuă să fie conștientă de Mașina Vieții. Cu fiecare tweet Masha, starea de spirit a Vaniei este stricată fără speranță.

Intreaba-te pe tine insuti. De ce stau în continuare relație virtuală cu fostul? De ce am nevoie de el?

Ce să fac? Din fericire, calea de ieșire este simplă. Ce facem în viață când o persoană ne este neplăcută? Încercăm să comunicăm mai puțin cu el. Ascundeți actualizările utilizatorilor care vă enervează. Eliminați foștii prieteni și prietene din fluxul de prieteni. Citirea rețelelor de socializare va deveni imediat mai plăcută.

Iarba vecinului este mai verde

Istoria din viață. Masha este geloasă pe prietenii ei - tați și mame. Masha vrea și copii. Dar nu există un bărbat potrivit în jur. Văzând fotografii cu prieteni de succes, Masha simte că lacrimile îi curg în ochi.

Cineva este norocos - există timp pentru a călători!

Invidiem ceea ce nu avem și ignorăm ceea ce avem. Masha ar ști că prietenii ei răsfoiesc fotografii de călătorie cu invidie și se gândesc: „Este bine să fii o pasăre liberă!”. Și prietenii bărbați, între timp, se uită la fotografiile Cars și se tem să-i invite la o întâlnire. „Prea frumos și deștept pentru mine”, cred ei.

Intreaba-te pe tine insuti. Ce îmi place la modul meu de viață? De ce sunt prietenii mei geloși?

Ce să fac? Imaginează-ți că ți-ai atins deja obiectivul - să ai un copil sau să obții un loc de muncă de vis. Ce vă provoacă acum anxietate și invidie?

Prețul succesului

Istoria din viață. Fedya urăște când prietenii de pe FB își arată realizările la serviciu. Oamenii din jur reușesc, obțin super profituri și numai Fedya stă pe loc. Gândește-te, a ajuns la șeful departamentului. Vaughn Vanka, pe de altă parte, observă o nouă afacere în fiecare seară!

Am trecut ultimul raport - noroc, trebuie să tweet!

Să vă amintesc de o glumă cu barbă: „Domnule, vecinul meu are 70 de ani și spune că are de șase ori pe zi!” - „Cine te oprește să spui același lucru, draga mea?”

Intreaba-te pe tine insuti. Ce preț ai plătit pentru succes? Ce preț crezi că plătește colegul de clasă care zâmbește din fotografie? Ești gata pentru astfel de sacrificii? Ce te opreste?

Stimul pentru dezvoltare

Pentru prieteni, viața este în plină desfășurare, dar pentru mine totul este în alb și negru

Istoria din viață. Katya s-a despărțit de un tânăr în urmă cu un an. Timp de trei luni a plâns și a stat cu fața la perete. Apoi a început să se strecoare puțin câte puțin. Dar de atunci, Katya nu a fost recunoscută. A încetat să se mai întâlnească cu prietenii, și-a abandonat hobby-urile, continuă să lucreze la un loc de muncă plictisitor. Când Katya intră pe rețelele de socializare, este atacată de invidia prietenilor și colegilor de clasă. Totul în viața lor este lin. Și numai viața lui Katya s-a încheiat.

Intreaba-te pe tine insuti. Ești mulțumit de cursul vieții tale? Nu este timpul pentru o schimbare?

Ce să fac? Dacă te enervezi adesea pe cunoscuții norocoși, atunci poate că este timpul să încerci lucruri noi, să înveți abilități noi, să-ți renovezi apartamentul sau să pleci în vacanță. Transformă energia permisivă a invidiei în energie creativă și motivatoare.

a fi ocupat

Istoria din viață. Lena se surprinde adesea uitându-se la smartphone-ul ei. Ea însăși nu este mulțumită de asta: ochii îi obosesc, creierul i se topește din abundența de informații. „De ce să nu impunem o oprire de acces? se gândește Lena. - Fără rețele sociale timp nelucrător". După o săptămână în care a folosit această practică, Lena a remarcat că prietenii ei au început să o sune mai des. Și casa mirosea în sfârșit a plăcinte - Lenei îi place să coacă, dar întotdeauna nu este suficient timp.

În acest articol, am vorbit despre motivul pentru care rețelele sociale ne fac să ne simțim inconfortabil. Dacă simți că rețelele de socializare creează prea dependență sau trezesc emoții prea puternice în tine, acesta poate fi un motiv pentru a căuta ajutor psihologic. Același lucru este valabil și pentru dependența de internet.

Ce să citești
Karen Pryor, „Don’t Grow at the Dog” (despre obiceiurile proaste)
Dmitry Sokolov-Mitrich, Yandex.Kniga (fascinant despre Runet)
Julia Idlis, Runet. Idoli create” (interesant despre bloggeri)