Дедлайн дедлайном, а посмотреть почту, твиттер и ВК — хочется. Если змей-искуситель в образе мобильного телефона с легкостью одурманивает ваше сознание и не дает сосредоточиться на поставленной задаче в самый неподходящий момент, пора познакомить его с Focus Lock для Android. Словите минутку здравого ума и заблокируйте самые «вредные» приложения. Работайте над отчетом, дипломной работой или другим важным делом без оглядки на подмигивание трубки. Доступ к заблокированным приложениям будет открыт лишь на время перерыва.

Если вы не испытываете проблем с мотивацией, превратите Focus Lock в личного тайм-менеджера. Задайте привычные с учебной скамьи 45 или 80 минут в качестве рабочего времени, не забудьте установить время перерыва, а приложение напомнит вам, когда нужно поднять голову от работы, а когда пора снова браться за труд.

Разумеется, многочасовая безвылазная пахота резко сокращает вашу продуктивность. Но и длительные перерывы не способствуют получению какого-либо результата. Focus Lock позволяет задать любой промежуток времени на работу и отдых. Но, обо всем по порядку.

Для запуска Focus Lock необходимо ввести базовый пароль из четырех нулей. Главный экран приложения отображает одну из трех вкладок: заблокированные, установленные и часто используемые приложения.

Прежде чем отправить в бан время пожирателей, тапните по иконке часов в верхнем правом углу экрана. В открывшемся меню вы сможете настроить интервал блокировки приложений и время перерыва. Например, разделите свою работу на получасовые отрезки: 25 минут на труд, а 5 минут на безделие.

Теперь, при попытке запуска запрещенного приложения, вы будете немного посланы. Захотелось отключить блокировку в самом Focus Lock? Здесь вас тоже ждет неудача.

Закончили? Дождитесь окончания текущей сессии, и за время перерыва успейте отключить блокировку.

Работа с Focus Lock напоминает мне школу. Садимся за стол, работаем, слышим звонок (приложение дает сигнал о начале перерыва), балдеем несколько минут, снова в бой. Такая цикличность привита нам с малых лет. Привычно, удобно, продуктивно. Если вы не сильно прогуливали уроки и смогли проникнуться тем ритмом обучения, Focus Lock может прижиться на вашем телефоне и сослужить добрую службу при обилии отвлекающих моментов.

Ни для кого не секрет, что социальные сети отбирают огромное количество времени, которое можно потратить с пользой. А ведь большинство людей целыми днями только и сидят Вконтакте и на Одноклассниках. На работе все обстоит все более печально-либо сидим в социальных сетях, либо играем в пасьянс. Если вы руководитель какой-нибудь фирмы, то для вас этот вопрос должен быть особо важен. Благодаря данной статье вы сможете сделать «подарок» своим сотрудникам и закрыть доступ ко всем бесполезным сайтам. Также, статья будет полезна и сотрудникам, чтобы разблокировать доступ к социальным сетям). Итак, давайте приступим.

1. Открываем «Компьютер», заходим на Локальный диск С, далее открываем папку Windows. Ищем папку System32.

Папка Drivers

Наконец, открываем папку «etc».

В этой папке нас интересует файл «hosts». Его нам нужно открыть с помощью текстового редактора. Кликаем файлу правой кнопкой мыши и в меню выбираем «Открыть с помощью». Выбираем программу «Блокнот».

Файл хост

Открылся файл хост. Для того, чтобы заблокировать Одноклассники или любой другой сайт, нужно вписать в него всего лишь две строчки:

127.0.0.1 odnoklassniki.ru

127.0.0.1 www.odnoklassniki.ru

Блокируем сайты

Если вы хотите заблокировать любой другой сайт (Вконтакте, Facebook), то вместо odnoklassniki, впишите другое название сайта.

Соответственно, для того, чтобы разблокировать и открыть сайты, вам нужно зайти в файл hosts и удалить строчки, связанные с закрытием доступа к сайту.

Также, для блокировки вредных сайтов можно использовать Интернет Цензор и родительский контроль в Windows 8.

xn--e1adkpj5f.xn--p1ai

Как заблокировать социальные сети

Cоциальные сети стирают грани реального расстояния. Они помогают людям поддерживать связь в любое время, в любом месте. Благодаря им, мы перестали «терять» своих дорогих и близких. Даже находясь в разных городах или странах, мы можем делиться пережитым с помощью сообщений, фотографий, видеороликов… Даже можем посылать подарки друг другу и открытки.

К большому сожалению, социальные сети имеют и отрицательные стороны. Как не странно, но они вызывают зависимость. Некоторые люди настолько погружаются в мир соцсетей, что реальная жизнь уходит на второй план. Также, такие сайты могут отвлекать работников от их непосредственных обязанностей, или, скажем, школьников от выполнения домашних заданий. В таких ситуациях есть только один выход – заблокировать доступ к ним. Как заблокировать соцсети мы Вам расскажем в этой статье. А в предыдущей, кстати, мы Вам уже рассказывали, как их разблокировать.

Одним из простых способов блокирования соцсетей является утилита Windows, которая называется BlockItFor.Me. Для того чтобы ей воспользоваться, необходимо скачать ее с официального сайта. Эта утилита проста в использовании и не требует установки. После скачивания, необходимо ее запустить с помощью щелчка правой кнопкой мышки. Далее, нужно нажать кнопку Options. На мониторе появится окно программы с перечнем разных сайтов. Вы должны отметить сайты, вход на которые хотите заблокировать, поставив на против них галочку и нажать кнопку Save. После этого, необходимо подтвердить блокировку, нажатием кнопки BlockItFor.Me. Теперь доступ до определенных Вами сайтов закрыт. Заблокировать социальные системы можно также с помощью системного файла hosts. Чтобы его найти, пройдите простой путь: C:→Windows→System32→Drivers→etc→ hosts. Далее, файл, который находится в этой папке, скопируйте на рабочий стол и откройте его. Необходимо вызвать контекстное меню, нажатием правой кнопки мыши и выбрать пункт «Свойства». Откроется окно в котором нужно убрать галочку на против указания «Только чтение», затем нажать «Применить» и «ОК». Далее, откройте файл с помощью блокнота и в конце списка, который там уже есть, впишите адреса сайтов, которые Вы хотите заблокировать. Но перед каждым адресом необходимо поставить, так называемый, код – 127.0.0.1. Рекомендуется адрес сайта указывать дважды: первый раз с www, а второй раз – без. Например, если необходимо заблокировать доступ к сайту ВКонтакте, Вы должны написать:

• 127.0.0.1 vk.com
• 127.0.0.1 www.vk.com

Ну вот, теперь вы знаете, как заблокировать социальные сети. Заботливые родители отныне перестанут переживать за утраченное время их ребенка, а строгий начальник будет уверен в том, что его сотрудники не отвлекаются от работы для того, чтобы «поболтать» с виртуальными друзьями или «полайкать» их фотки.

YaVkontakte.ru

Как заблокировать социальные сети (Вконтакте, Одноклассники), или обычный сайт в настройках роутера Tp-Link

Часто, возникает необходимость запретить доступ к популярным социальным сетям, таким как Вконтакте, Одноклассники, Facebook и т. д. Например, для сотрудников фирмы, или даже дома. Есть много способов это сделать. Можно, например, заблокировать с помощью специальных программ, в настройках антивируса, или фаервола, или в том же файле hosts.

Но, есть еще один интересный способ, это блокировка социальных сетей (да и любых сайтов), через роутер. В этой статье, я расскажу, как запретить доступ к социальным сетям, если устройства подключаются через роутер Tp-Link. Этим способом можно заблокировать не только социальные сети, а практически любой сайт. Большой плюс этого способа в том, что доступ будет закрыт на всех устройствах, таких как: планшеты, смартфоны, ноутбуки, и прочей технике, которая имеет возможность подключатся к интернету через маршрутизатор.

В роутерах компании Tp-Link, есть две возможности заблокировать доступ к сайтам (или открыть доступ только к определенным ресурсам). Через "Контроль доступа" (Access Control), или через "Родительский контроль" (Parental Control). Мы будем делать через "контроль доступа", так как "родительский контроль" предназначен немного для другого дела.

Инструкция подойдет для всех маршрутизаторов Tp-Link. Панель управления у всех практически одинаковая, включая такие популярные модели как: TL-WR740ND, TL-WR741N, TL-WR841N, TD-W8968, TL-WR843ND, TL-WR842ND и т. д.

Блокируем социальные сети через маршрутизатор Tp-Link

Все как обычно: подключаемся к маршрутизатору, открываем браузер и в адресной строке набираем адрес 192.168.1.1, или 192.168.0.1.

Откроется окно с запросом логина и пароля. По умолчанию, в Tp-Link, это admin и admin. Но, если вы уже меняли пароль на доступ к настройкам роутера, то нужно ввести установленные вами данные. Если логин и пароль по умолчанию не подходят, то придется делать сброс настроек к заводским, и настраивать роутер заново.

Вводим логин и пароль и входим в настройки.

Создаем список сайтов для блокировки

В панели управления переходим на вкладку Access Control (Контроль доступа) - Target (Цель). Мы сначала создадим список социальных сетей (или обычных сайтов), к которым хотим закрыть доступ, а затем, сможем применить это правило к любым устройствам.

Нажмите на кнопку Add New.. (Добавить...).

Если у вас панель управления на русском языке

Напротив пункта Mode выбираем Domain Name (это значит, что блокировать ресурсы мы будем не по IP адресу, а по домену).

В пункте Target Description нужно указать любое описание для правила, на английском. Пишем там что-то типа "blocking vk".

В полях Domain Name указываем адреса сайтов, к которым хотим запретить доступ (адреса указываем без http://).

Отлично, список сайтов у нас готов. Вы можете создать несколько таких правил. Так же, их можно редактировать, или удалять.

Добавляем устройство, для которого нужно заблокировать доступ

Переходим на вкладку Access Control (Контроль доступа) - Host (Узел) и нажимаем на кнопку Add New.. (Добавить...).

Если устройство подключается к этому роутеру, то это значит, что ему присвоен IP адрес. А если присвоен IP адрес, то можно и заблокировать по IP. Но, лучше всего, блокировать по MAC адресу, так как IP скорее всего динамический, и при каждом подключении меняется (хотя, можно и закрепить и статический).

Значит, в поле Mode (Режим) выбираем MAC Address (MAC-адрес).

В поле Host Description (Имя узла), нужно указать какое-то понятное название. Например, "blocking_PC1". Главное, что бы вы понимали, к какому устройству относится это правило.

И самое главное, в поле MAC Address (MAC-адрес) нужно указать MAC адрес устройства, к которому вы хотите применить созданное выше правило, проще говоря, заблокировать социальные сети и прочие сайты.

Скорее всего, у вас возникнет вопрос, как узнать этот MAC адрес.

Если устройство уже подключено к этому роутеру, то его можно посмотреть на вкладке DHCP - DHCP Clients List (Список клиентов DHCP).

Просто скопируйте MAC адрес нужного устройства и вставьте его в поле.

Так же, MAC адрес можно посмотреть в настройках устройства (если это мобильное устройство).

В Android: Настройки - О телефоне - Состояние (на разных устройствах может отличатся, но примерно так).

Windows Phone: Настройки - Сведения об устройстве - Сведения и там ищите MAC адрес.

На компьютере немного сложнее, об этом я напишу в отдельной статье.

Значит так, указываем адрес нужного нам компьютера (или мобильного устройства) в поле MAC Address и нажимаем на кнопку Save (Сохранить).

Список для блокировки у нас создан, устройство так же добавлено. Вы конечно же можете добавить несколько устройств, редактировать их, или удалять.

Нам осталось только соединить все это.

Заходим в пункт Access Control (Контроль доступа) - Rule (Правило).

Ставим галочку возле пункта Enable Internet Access Control (Включить управление контролем доступа к Интернет).

Ниже, так и оставляем пункт Deny the packets specified... (Запретить пакетам, не указанным...).

Поле Rule Name, в нем нужно указать любое имя для данного правила. Желательно, понятное название.

В поле Host выбираем нужный нам компьютер, который мы уже добавили.

В Target выбираем список сайтов для блокировки, который мы так же добавили.

Все, правило создано. Можно создать много подобных правил. Редактировать их, отключать и удалять.

Все настройки будут задействованы даже без перезагрузки маршрутизатора. Сайты, которые вы заблокировали на определенном устройстве, уже не будут отрываться, пока вы не отключите, или не удалите правило в настройках.

Еще один момент, если вы заблокируете скажем vk.com, то мобильная версия m.vk.com так же не будет работать.

help-wifi.com

Как заблокировать ВКонтакте на компьютере

Покажу как закрыть доступ ВКонтакте на компьютере. Закрыть доступ вы можете своей подруге или детям, чтобы они не лазили с компьютера вконтакт и не тратили время. Этот способ закроет доступ сайту вконтакте только на компьютере.

Заходим в папку etc, она находится по адресу C:\Windows\System32\Drivers\etc. Тут лежат файлы: hosts, Imhosts.sam, networks, protocol, services. Нас интересует файл hosts, в нем перечислены все сайты доступ к которым заблокирован вашему компьютеру, а также все переадресации. Мошенники часто прописывают в этом файле свои фишинг сайты и когда вы заходите на сайты, то вам открывается мошеннический сайт.

Вот один из примеров подобного нае…обмана и фишинга.

Вот еще один из пример, как мошенники зарабатывают на платных смс, которые им отправляют пользователи-жертвы, в чьих компьютерах заблокирован сайт вконтакте или идет переадресация с настоящего сайта на мошеннический.

Итак, вернемся к папке etc и фалу hosts. Нажимаем на на него правой кнопкой мыши.

Каким образом вы хотите открыть этот файл?

Прокрутите список в самый низ. Выбираем блокнот или любой другой текстовый редактор (блокнот просто открывается быстрее всех).

Если у вас у вас приложения блокнот нету, то нажмите «найти другое приложение на этом компьютере».

И откройте папку Windows, которая по адресу C:\Windows. В этой папке лежит приложение notepad - это и есть блокнот, выберите его и нажмите открыть (или дважды щелкните по нему).

Открывшийся файл hosts в блокноте покажет вам всё его содержимое.

По умолчанию в файле hosts написано:

# Copyright (c) 1993-2009 Microsoft Corp. # # This is a sample HOSTS file used by Microsoft TCP/IP for Windows. # # This file contains the mappings of IP addresses to host names. Each # entry should be kept on an individual line. The IP address should # be placed in the first column followed by the corresponding host name. # The IP address and the host name should be separated by at least one # space. # # Additionally, comments (such as these) may be inserted on individual # lines or following the machine name denoted by a ‘#’ symbol. # # For example: # # 102.54.94.97 rhino.acme.com # source server

# 38.25.63.10 x.acme.com # x client host

# localhost name resolution is handled within DNS itself. # 127.0.0.1 localhost

У вас могут быть тут написаны еще некоторые сайты, если вы используете не лицензионное ПО, которое блокирует проверку ключа путем запрещения компьютеру посещать сайты проверки лицензии. Например, для продуктов Adobe и прочих.

Теперь добавим несколько пустых строк в самый низ:

127.0.0.1 vk.com 127.0.0.1 vkontakte.ru

Адрес 127.0.0.1 это ваш компьютер и то, что написано дальше это адрес, на который будет закрыт доступ вашему компьютеру.

Таким образом мы запретили доступ нашему компьютеру на сайты вконтакте.

Теперь нажимаем сочетание клавиш Ctrl + S - это сохранение документа. И сохраняем измененный файл hosts. В папке C:\Windows\System32\Drivers\etc на Wndows 8 (На Windows 7 вроде можно) нельзя ничего сохранить из-за соображений безопасности, поэтому сохраняем измененный файл hosts в другом месте.

Теперь необходимо включить отображение расширений файлов, чтобы удалить расширение у сохраненного файла hosts.txt и сделать его файлом без расширения. Так как оригинальный файл hosts это просто файл без расширения.

Как включить отображение расширений файлов:

• В Windows 7: Нажимаем Сервис > Параметры папок > Вид и снимаем галочку с пункта скрывать расширения для зарегистрированных типов файлов.
• В Windows 8: Нажимаем на Вид > Показать или скрыть и ставим галочку на «расширения имен файлов».

Теперь выбираем файл hosts.txt и нажимаем на нем F2 (это редактирование).

И удаляем из его названия расширение.txt

Чтобы осталось просто hosts.

Нажимаем Enter, чтобы завершить редактирование. Нас уведомляет система о том, что после изменения расширения этот файл может оказаться недоступным. Вы действительно хотите изменить его?

Нажимаем Да.

Готов. Файл hosts теперь без расширения.

Теперь его надо переместить в папку C:\Windows\System32\Drivers\etc и заменить оригинальный файл hosts на измененный нами. Нажимаем правой кнопкой на измененном файле hosts и выбираем «вырезать».

Переходим в папку C:\Windows\System32\Drivers\etc, затем нажимаем правой кнопкой на пустом месте и выбираем «Вставить».

Нас уведомят о том, что в папке назначения уже есть файл «hosts». Нажимаем «Заменить файл в папке назначения».

Нажимаем продолжить.

И все файл hosts изменен. Теперь при попытке открыть сайт vk.com на любом браузере будет выдаваться ошибка: Страница не найдена, но вы можете сделать следующее: посмотреть её сохраненную копию.

В Internet Explorer будет написано: Не удается отобразить эту страницу.

• Убедитесь, что веб-адрес правильный
• Найдите страницу с помощью поисковой системы
• Обновите страницу через несколько минут

Исправить проблемы с подключением.

В браузере Opera будет написано: Страница недоступна. Попытка подключения Opera к vk.com была отклонена. Сайт, возможно, временно недоступен или ваше соединение настроено неправильно.

Проверьте интернет-соединение. Проверьте подключение кабелей и перезапустите все маршрутизаторы и прочие сетевые устройства.

Разрешите Opera доступ к сети настройкам сетевого экрана или антивируса. Если программа уже есть в списке разрешенных, удалите её из списка и добавьте снова.

Если вы используете прокси-сервер…

Проверьте настройки соединения или свяжитесь с вашим сетевым администратором, чтобы убедиться, что прокси-сервер функционирует. Если не нужно использовать прокси-сервер. Перейдите в меню Opera > Настройки > Изменить настройки прокси… > Настройки локальной сети и отмените выбор «Использовать прокси-сервер для локальной сети».

Как видите все интернет браузеры дают только бесполезные советы по решению данной проблемы и уводят совсем в другую сторону, и нигде нет ни слова о том, что запрет может быть прописан в файле hosts, хотя этой проблеме уже не один десяток лет. Неужели трудно написать проверьте не запрещен ли сайт в файле hosts.

Чтобы заблокировать вконтакт в вашей интернет сети надо войти в настройки вашего Wi-Fi роутера и заблокировать сайт вконтакте именно в настройках роутера. Об этом я рассказывал в видео про настройку роутера.

Слышали инициативу "безумного депутата" об ограничении регистрации в соцсетях с 14 лет? Уже опубликовано достаточно обсуждений и мнений об этом.

Я не редко сталкивался с "зомбированием" соцсетями людей только что туда попавших или совсем молодых. Это серьезное испытание для психики - общаться одновременно с огромным количеством разного народа на разные темы. Это актуально и не для детей, но хотя бы более легко преодолимо и не так опасно.

Благо сам я уже начал пользоваться соцсетями в приличном возрасте и то, помню, когда завел свой блог и стал "кидаться в общение" в каждом интересном посте и пытаться в спорных темах оставить именно свой комментарий последним (типа последнее слово за мной иначе разговор не окончен) - мне реально в кошмарах снились диалоги и закрывая глаза я что то строчил и кому то отвечал. Благо мне тогда уже было не мало лет и я быстро с этим справился, разграничив реальность и виртуальность. Потом уже наблюдал как более молодые знакомые "подсаживались" на соцсети и с трудом их оттуда можно было "выцепить" для осознания реальности. Опытным юзерам или людям, далеким от соцсетей это кажется смешным. А зря...

Многие дети это не смогут грамотно ограничить себя и разграничить восприятие виртуальности и реальности. По этому я за то, чтобы ограничить ребенка в пользовании социальными сетями.

Однако я понимаю, что никакие регистрации по паспорту эту проблему не решат. И хотя опрос общественного мнения показывает то, что большинство людей за ограничение на законодательном уровне, почти все специалисты отмечают бесперспективность этого варианта. Это действительно так по многим причинам. Ну, а что же теперь делать? Пустить все на самотек и пусть ребенок сам разбирается в 10-12 лет что такое интернет и социальные сети? Далеко не все смогут.

Но есть решение.

Заняться этим вопросом нужно родителям. Что такое ребенок "живущий" в социальной сети? Это во-первых смартфон с доступом в интернет, который ребенок не выпускает из рук 24/7. Во-вторых это бесконтрольное сидение да домашним компьютером или планшетом - ребенок не мешает и ладно, а когда дома родителей нет, так вообще неизвестно что там происходит.

Для 17-18 летнего наверное уже навряд ли что то запретишь, тут уже можно и объяснять, а вот для 12-13 летнего еще вполне можно и запретить. Такому ребенку вообще еще не обязателен смартфон с выходом в интернет или же на нем можно активировать родительский контроль и запретить заходить в соцсети и определенные сайты. Наверняка есть специальные приложения, расширяющие функции родительского контроля. Я сам еще подробно не узнавал, но вот вот будет нужно. Если необходимо, к определенному возрасту можно оставить ему доступ в соцсети через домашние ПК с подконтрольным временем пользования. На домашних устройствах вообще должен быть тотальный контроль по трафику, времени использования и даже содержанию (логирование) действий ребенка в интернете. Как бы это не звучало диктаторский и "ограничивающе свободу личности", но в моем понимании это так. Сейчас это все сделать все проще и проще. Я должен обладать ВСЕЙ ПОЛНОТОЙ информации, что мой ребеное в таком возрасте делает в интернете.

Опять таки, домашний интернет, вай фай - все это не сложно ставится под контроль и под наблюдение. В современном мире для родителей с детьми это просто необходимо. Напрасно надеяться, что ребенок сам разберется, что в интернете хорошо, а что плохо. Не в 12 лет.

Любые "подозрительные движения" в интернете, поверьте, вылезут наружу пусть не сразу, при должном с технической стороны контроле и внимательном мониторинге результатов контроля.

Да, для этого родителям придется немного заняться самообразованием, тратить на это время или тратиться на специалиста. Зато все это намного эффективней, чем предлагают так называемые депутаты.

Как вы считаете? Или вообще нет вариантов контролировать детей в соцсетях?

Каждый пользователь смартфона не понаслышке знает о том, что социальные сети способны отнять все свободное время, поскольку заглянув в Instagram или YouTube, выйти от туда получается лишь спустя несколько часов. Сегодня мы поделимся с вами полезными приложениями, которые помогут ограничить время, проведенное в соцсетях.

In Moment

Приложение In Moment отслеживает, сколько времени вы тратите на социальные сети и анализирует, какие приложения вы используете чаще всего. Кроме того, с помощью In Moment вы можете установить временные рамки на пребывание в определенных соцсетях. Ищите это приложение в iTunes.

©RossHelen/iStock

Moment

Это приложение автоматически отслеживает, сколько времени вы и вся ваша семья поводите в своих телефонах и планшетах. Также Moment показывает, какими приложениями вы пользуетесь чаще всего. С помощью этого приложения вы не просто можете сократить время пребывания в соцсетях, но и в целом ограничить пользование своим телефоном. Вы можете скачать это приложения через iTunes.

Offtime

Название этого приложение говорит само за себя: оно ограждает вас от активного использования телефона. Также вы можете установить лимит использования приложений и отслеживать собственную активность. Это приложение можно скачать в Google Play и iTunes.

StayOnTask

Это приложение, как и другие, не позволит вам долго прокручивать ленту в Twitter и Instagram, поскольку оно будет следить за вашей активностью в соцсетях и напоминать о том, что вы превысили свой временной лимит. Приложение доступно для скачивания в Google Play.

AppDetox

Как следует из названия, это приложение позволяет вам проводить электронную детоксификацию, на время отказавшись от использования определенных приложений. Всякий раз, когда вы будете нарушать свои собственные правила, AppDetox напомнит вам сделать перерыв и отложить телефон, а также зафиксирует все ваших нарушения. Это приложение также отлично подойдет для контроля за ребенком, который проводит много времени в социальных сетях. AppDetox доступен в Google Play.

Space

Space представляет собой персонализированную программу, основанную на ваших привычках в использовании телефона. Здесь вы можете изучить статистику своих самых популярных приложений, сравнивать свои результаты с друзьями и семьей, а также использовать инструменты для уменьшения яркости экрана. Вы можете загрузить Space с помощью Google Play и iTunes.

Обязательно воспользуйтесь перечисленными выше мобильными приложениями, которые помогут вам меньше времени тратить на виртуальную жизнь и больше посвящать реальной.

Думаю многие фрилансеры и не только, задавались этим вопросом. Сначала написал целый абзац текста, а потом подумал зачем лить воду? В общем вот конкретика:

1. Во первых нам нужно определить похитителей времени, в этом нам поможет:
rescuetime.com - покажет время потраченное и на сайты и на программы,

Или плагин для Chrome «Time Tracker» - даст информацию только по сайтам.

2. Теперь нам нужно оградить себя в рабочее время от отвлекающих сайтов и программ. Т.е. нужна программа которая закроет нам доступ к этим сайтам с 9:00 до 18:00.
Сначала я использовал плагин для Chrome «StayFocusd» он был хорош всем, кроме одного - он выключался одним кликом мыши, даже браузер перезапускать не надо было (спасибо хрому:). Кроме того можно было запустить FF и открыть оттуда любой сайт.
Потом я подумал, что все это напоминает программы, которые ограничивают доступ детей к определенным сайтам (родительский контроль), нашел несколько вариантов, из которых мне понравилась trafficwasher.ru.
Особенности:
Есть белый список сайтов - см ниже, для чего он пригодился.
Есть черный список сайтов - можно указать время когда нельзя их посещать, а когда можно.
Есть черный список программ - так же можно указать время когда нельзя их посещать, а когда можно.
Есть еще разные функции, но для наших задач они не интересны.
Настроив все как надо, не забудьте отдать пароль от программы другу, а иначе не имеет смысла.

Далее вода, не обязательная к прочтению , просто не знаю, как коротко описать:
Установил, попользовался, купил, все вроде хорошо, но не хватало одной функции, которую я нашел в StayFocusd - так называемый ядерный режим (Nuclear Option). Включив его, в течении ближайшего часа вы можете открывать только сайты из белого списка. Если вам нужно сосредоточиться на определенной задаче - было бы очень кстати, правда? В trafficwasher.ru есть зачатки этой функции, на скриншоте выше галочка «Разрешить только эти сайты», но настроив программу, я отдал пароль другу, что бы не было соблазна выключать программу если очень захочется на одноклассники или на хабр:). Так вот, надо было вывести эту возможность в трей программы, я написал разработчикам, три раза написал, потом позвонил и наконец они согласились и сделали специальную версию.
www.trafficwasher.ru/files/trafwashinst_1hour.exe - к сожалению она уже удалена, но если напишите им - думаю предоставят.

3. И на закуску пару полезных на мой взгляд плагинов для Chrome:
Goddamn Work - простой плагин, показывает оставшееся время до конца рабочего дня.
TimerSet - пишите задачу, указываете сколько вы готовы на нее потратить и запускаете, секундомер показывает оставшееся время. Например я сейчас указал что потрачу на написание этой статьи 30 мин, у меня всплыло окно, которое показывает что время закончилось и перерасход времени 7 мин. 56 сек. - продолжает тикать.
ChromoDoro - для тех, кто пользуется «помидорной техникой». Кстати тоже помогает, чувство времени появляется.